Все кажется страшным!
Ты смотришь на свою жизнь и боишься буквально всего, будущее страшит, в настоящем все дела кажутся заведомо провальными, а вся радость и спокойствие словно остались в прошлом. Даже былые победы вызывают странное ощущение: "блин неужели я это сделал?.." И это не восторженное ощущение, а скорее ужас — как я мог вообще на такое решиться?
Руки трясутся, сердце стучит, приходит ужас и ступор, бездействие. Хочется укрыться где-то в уютном уголочке, обнять подушку, и чтобы все твои проблемы решил кто-то другой, помог, поддержал. Бездействие, ступор, страх — все это мешает. И правда в том, что дело не в проблемах, что над тобой нависли, а в состоянии, ресурсах. Скорее всего, ты очень долго прикладывал усилия без какого-либо результата.
Наше состояние это некая сжатая информативная справка о нашей способности справляться с проблемами, достигать поставленых задач.
Как это работало в стародавние времена: вот пошел Вася на охоту, раз, два, три никого не поймал. Появляется страх — сигнал, что охотник не справляется. Идея проста: попробуй выжить другим способом. И вот наш условный Вася стал рыбаком, у него все получилось, он принес домой рыбу, ура! Организм подкрепляет это положительными эмоциями, как бы говорит: "да, друг, вот рыбалка это твое, это поможет нам выжить". Теперь Вася рыбак.
В современном мире на нас действуют те же механизмы. Но что же делать, если условная охота сейчас единственный способ выжить, и если она не удастся, ужина не будет?
Нужно менять стратегию.
Страх возникает, как правило, по двум причинам: недостаток информации или желание контролировать то, что контролировать невозможно. Вывод: определить в чем причина тут и либо изучить то, чего еще не знаешь, либо перестать контролировать те вещи, на которые влияние невозможно.
Обычно психолог требуется в те моменты, когда что-то из этого сделать не получается, и дело в том, что в страхе по определению трудно действовать, задача психолога — дать те ресурсы, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и начать действовать из более хорошего состояния, ведь чем нам хуже, тем сильнее сужается фокус внимания, мы как бы видим все под одним углом — с которого, очевидно, решить проблему не получается.
Если это для вас актуально, записывайтесь на консультацию
https://t.me/DimkaKustov, подберем эффективный и комфортный для вас формат работы.
