Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @olyastretching

436 Участники

Обновлено: May 6, 2026 at 9:37 AM

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

@olyastretching is a growing community focused on Здоровье и фитнес and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 436

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

❗️❗️❗️МАССАЖ
ЗОНЫ ДЕКОЛЬТЕ

1️⃣Как и обещала,я просила -ВЫ набрали 15 реакций на этот пост про

2️⃣И я вам записала как улучшить эластичность зоны декольте. (С голосовым сопровождением)

3️⃣Ежедневный массаж поможет исправить завернутые плечи🔥
улучшить лимфаотток от лица 🤩🩵
и убрать болезненность в шейноворотниковой зоне! 😍

4️⃣Жду сердечек🤩🤩
#ОтОтеков #теория

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

Ребята вас целых 400 тут🥹 и почти 4000 в Инстаграме 😇
Мне очень приятно, я хочу быть вам полезной.
Здоровья всем♥️

Пиши в комментариях темы, которые вас интересно от меня услышать. Распишите свою боль в теле, с телом, и жизни 🙏🏻

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

Ваш любимый розовый мячик. 🥰
WB:
🛍️134601901
🛍️18613651

И мое лучшее упражнение на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Я сама страдаю болью между лопаток, вот будто кол там.

Поэтому использую это упражнение,
чтобы раздышать то место,
чтобы раздышать задние ребра и заднюю линю шеи.

💡Если у вас больная шейноворотниковая зона, то дело в ЗАЖАТОЙ ЗОНЕ ДЕКОЛЬТЕ, потому что она стягивает шею и плечи кпереди и вас в сутулость.

Делайте это легкое упражнение каждый день и через неделю обедаю вам легкость. 🤩

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

📷 Photo

Представьте, что вздутие живота в пмс, это не абсолютная норма!

Когда-то в году 20м,
нам преподаватель по фитнес курсам сказал, что у здоровой женщины нет ПМС 🤣 (но как мужику понять нас)
-а я наверное с ним солирадна.

Просто быть здоровой женщиной практически невозможно… (особенно, если ты мама)
То есть, это мы и физиологически и психически должны быть здоровы. Тот еще квест😭

Это же надо ежедневно делать хотя бы зарядку, не работать на сидячей работе, наладить питание и отношение с ним (например,
есть больше полезной пищи, не пить и не курить и не передать, как минимум)
спать всегда минимум по 7 часов, не общаться с людми-мудаками, знать и держать свои границы, не тревожиться, и иногда отдыхать (если вы вообще знаете от чего вы отдыхаете) и еще всякое….

Вот и говорю, не возможно быть супер здоровой🥺 а , точно, еще радовать себя !

Но если большая часть пунктов у вас закрыта, думаю что пмс и месячные у вас менее заметны, чем могли ♥️

Поделитесь в комментариях секретом вашего отдыха🤲
я начну:
Я отдыхаю когда сплю, когда лежа без телефона смотрю сериал.
Только в этим моменты мой мозг и тело отдыхает. 🩶

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

Channel photo updated

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

Зачем нужна диагностика осанки?

Чтобы понять основную причину:
-вашего животика,
-ваших ушей на бедрах,
-болей в шеи и спине,
-вашей сутулости, холки
-ваших отеков,
-почему нет результата,
-болей во время месячных,
-во время секса, и
-тех или иных недугов

Часто приходят запросы на «волшебную таблетку» 🌟
Дайте такую тренировку,
чтобы …. ?
а какие упражнения сделаю живот плоский?

📍Девчонки, поймите, все связано со всем.

нельзя только одним дыханием сделать ваш живот плоский, нельзя массажем или корсетом исправить осанку.

Здесь нужен комплексный подход!!! Даже само диафрагмальное дыхание, это согласованное движение двух диафрагм:
грудобрюшная диафрагма (главная дыхательная мышца) и комплекс мышц тазового дна.
Две эти диафрагмы работаю в паре. Это сложный процесс.

И если у вас грудной отдел позвоночника -обездвиженный и тазобедренный сустав тоже, то вы никогда не научитесь правильно дышать, чтобы живот был плоский.

Напоминаю, видео созвон на 60-90 минут и комплекс зарядок навсегда = 990₽

Взамен - 💡Ты получаешь: картину своего тела со стороны, рекомендации что с этим делать, и через регулярные зарядки уже меняешь свое тело к лучшему.

Если уговорила тебя на созвон диагностику ставь +

114

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

126

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

120

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

Коврик который везде можно взять с собой 🙏🏻 скрутить, и сложить в 4ро-5ро🤣

ВБ артикул: WW327800

124

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

122

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Похожие каналы Telegram

Евгения Талова| Career Talk

НАБОР В КОМАНДУ

Питание | Фитнес

Доктор 24

1 Механізований батальйон

Здоровое Отечество | Архангельская область

Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой

THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

Отзывы пользователей (0)

Последние посты