Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @olyastretching

1k Участники

Обновлено: September 10, 2026 at 8:04 PM

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

@olyastretching is a growing community focused on Здоровье и фитнес and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#8795

+7854

Рейтинг по языку

#2903

+3068

Рейтинг по категории

#20

+17

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 1.0K

Рост за 24ч: +250 33%

Последние посты

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

4 сент. 2026 г., 07:47

📷 Photo

Давайте заново знакомиться с новенькими ♥️

👯‍♀️я Оля Галицына,
мастер спорта по художественной гимнастики и 🤩сертифицированный фитнес тренер со стажем 6 лет.
🩵Танцевала в группе поддержки хоккейной команды , 4 года.
У меня педагогическое образование 🌟-переквалификация психолог.

💪🏻Мне 29 лет
💍Буквально 2 недели назад, 19 числа, я вышла замуж 💎
🌿Живу в Санкт-Петербурге 3 года, родом из Сибири -Красноярск.
🐶У нас есть маленький черный шпиц - Маффин.

Тренирую с 15 лет 🐥
Первые 3,5 года своей карьеры работала в студиях растяжки и йоги. Даже была руководителем тренерского состава стадии растяжки The Flex в городе Екатеринбург.

Следующие года, я переехала в Питер и давай строить свой онлайн. С 24 по 26 год, я работала только на себя и только в онлайн. Для минимальной стабильности и разнообразия, допчиком пошла в студию у дома подрабатывать 🤣

Помогаю женщинам стать счастливее. Оздоравливаю их спины, подтягиваю животы, возвращаю в их тело жизнь после родов и до них.
Работаю с разными техника и и направлениями.

♥️Я люблю свою работу♥️
и буду рада вашим реакциям 👑👑👑

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

4 сент. 2026 г., 07:47

🎥 Video

Фиксируем точку А (это было вчера) 2.09.26 ——-59,1 кг ,
для себя я налитая водой.

Да для вас я супер Гуд, но я знаю как может выглядеть мое тело!😅😘

121

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

4 сент. 2026 г., 07:47

🎥 Video

128

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

4 сент. 2026 г., 07:47

В Питере работаю в этой студии и из дома

В основном веду онлайн, работаю 5дневку

239

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

4 сент. 2026 г., 07:47

🎥 Video

192

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

4 сент. 2026 г., 07:47

📷 Photo

В отпуске ко мне прилипло 2,5-3 кг отеков. В видео поясняю что к чему.
И вот начинаю сливать эту лишнюю воду, 1,5-2 кг точно надо убрать, а остально оставить для рекомпозиции.

Я сейчас активно готовлю свое тело к 🤰🏼 чтобы не развалиться и не страдать от болей в пояснице, тело ложно быть крепким -стабильным с сильными ногами!

Вот вот на днях надо самой для себя подкупить курс, у более опытного тренера, чтобы голову себе не ебать придумыванием упражнений, ибо моя фантазия просто тоже не безграничная👀

Если вам интересно это всё, ставим реакции 💪🏻

136

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

4 сент. 2026 г., 07:47

🎥 Video

188

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

4 сент. 2026 г., 07:47

📷 Photo

💪 Выбирай для себя!

Персональные тренировки у Ольги Галицыной – это вклад в восстановление тела и его совершенствование!

Наш тренер предлагает вам:

🔸 персональные тренировки с комфортным темпом и индивидуальным вниманием на технику

🔸 возможность прохождения мягкого послеродового восстановления

🔸 https://t.me/lucky_mammy_fit для достижения наилучшего
результата

А если вы хотите ходить с гордо поднятой головой и ровной спиной без боли и дискомфорта, тогда вам необходимо записаться на диагностику осанки 👇

🔸 Коррекция осанки – это ВСЕГДА про персональный подход!

Записывайтесь на тренировку через администратора https://t.me/luckymammy_fit

📍Санкт-Петербург,
ул. Львовская, д. 9
📱 7 (995) 090-28-16
🌐 http://luckymammy.ru/

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

4 сент. 2026 г., 07:47

📷 Photo

А Ф И Г Е Т Ь 😱

214

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

❗️❗️❗️МАССАЖ
ЗОНЫ ДЕКОЛЬТЕ

1️⃣Как и обещала,я просила -ВЫ набрали 15 реакций на этот пост про

2️⃣И я вам записала как улучшить эластичность зоны декольте. (С голосовым сопровождением)

3️⃣Ежедневный массаж поможет исправить завернутые плечи🔥
улучшить лимфаотток от лица 🤩🩵
и убрать болезненность в шейноворотниковой зоне! 😍

4️⃣Жду сердечек🤩🤩
#ОтОтеков #теория

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

Ребята вас целых 400 тут🥹 и почти 4000 в Инстаграме 😇
Мне очень приятно, я хочу быть вам полезной.
Здоровья всем♥️

Пиши в комментариях темы, которые вас интересно от меня услышать. Распишите свою боль в теле, с телом, и жизни 🙏🏻

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

Ваш любимый розовый мячик. 🥰
WB:
🛍️134601901
🛍️18613651

И мое лучшее упражнение на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Я сама страдаю болью между лопаток, вот будто кол там.

Поэтому использую это упражнение,
чтобы раздышать то место,
чтобы раздышать задние ребра и заднюю линю шеи.

💡Если у вас больная шейноворотниковая зона, то дело в ЗАЖАТОЙ ЗОНЕ ДЕКОЛЬТЕ, потому что она стягивает шею и плечи кпереди и вас в сутулость.

Делайте это легкое упражнение каждый день и через неделю обедаю вам легкость. 🤩

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

📷 Photo

Представьте, что вздутие живота в пмс, это не абсолютная норма!

Когда-то в году 20м,
нам преподаватель по фитнес курсам сказал, что у здоровой женщины нет ПМС 🤣 (но как мужику понять нас)
-а я наверное с ним солирадна.

Просто быть здоровой женщиной практически невозможно… (особенно, если ты мама)
То есть, это мы и физиологически и психически должны быть здоровы. Тот еще квест😭

Это же надо ежедневно делать хотя бы зарядку, не работать на сидячей работе, наладить питание и отношение с ним (например,
есть больше полезной пищи, не пить и не курить и не передать, как минимум)
спать всегда минимум по 7 часов, не общаться с людми-мудаками, знать и держать свои границы, не тревожиться, и иногда отдыхать (если вы вообще знаете от чего вы отдыхаете) и еще всякое….

Вот и говорю, не возможно быть супер здоровой🥺 а , точно, еще радовать себя !

Но если большая часть пунктов у вас закрыта, думаю что пмс и месячные у вас менее заметны, чем могли ♥️

Поделитесь в комментариях секретом вашего отдыха🤲
я начну:
Я отдыхаю когда сплю, когда лежа без телефона смотрю сериал.
Только в этим моменты мой мозг и тело отдыхает. 🩶

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

Channel photo updated

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

Зачем нужна диагностика осанки?

Чтобы понять основную причину:
-вашего животика,
-ваших ушей на бедрах,
-болей в шеи и спине,
-вашей сутулости, холки
-ваших отеков,
-почему нет результата,
-болей во время месячных,
-во время секса, и
-тех или иных недугов

Часто приходят запросы на «волшебную таблетку» 🌟
Дайте такую тренировку,
чтобы …. ?
а какие упражнения сделаю живот плоский?

📍Девчонки, поймите, все связано со всем.

нельзя только одним дыханием сделать ваш живот плоский, нельзя массажем или корсетом исправить осанку.

Здесь нужен комплексный подход!!! Даже само диафрагмальное дыхание, это согласованное движение двух диафрагм:
грудобрюшная диафрагма (главная дыхательная мышца) и комплекс мышц тазового дна.
Две эти диафрагмы работаю в паре. Это сложный процесс.

И если у вас грудной отдел позвоночника -обездвиженный и тазобедренный сустав тоже, то вы никогда не научитесь правильно дышать, чтобы живот был плоский.

Напоминаю, видео созвон на 60-90 минут и комплекс зарядок навсегда = 990₽

Взамен - 💡Ты получаешь: картину своего тела со стороны, рекомендации что с этим делать, и через регулярные зарядки уже меняешь свое тело к лучшему.

Если уговорила тебя на созвон диагностику ставь +

114

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

126

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

120

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

Коврик который везде можно взять с собой 🙏🏻 скрутить, и сложить в 4ро-5ро🤣

ВБ артикул: WW327800

124

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

25 апр. 2026 г., 10:19

🎥 Video

122

Showing 19 of 19 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

Рейтинг

Рост участников (Последние 8 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Стройнеем с Эвитой

Baby Balance | Уход за малышом

СКАНДИ сообщество

НАБОР В КОМАНДУ

Женское здоровье

TAKTИКА - УМНЫЕ ШАХМАТЫ

ⲧᥱⲃи

Lalavideale_health

Похожие каналы Telegram

Стройнеем с Эвитой

Baby Balance | Уход за малышом

СКАНДИ сообщество

НАБОР В КОМАНДУ

Женское здоровье

TAKTИКА - УМНЫЕ ШАХМАТЫ

ⲧᥱⲃи

Lalavideale_health

Отзывы пользователей (0)

Последние посты