Канал для тех, кто ненавидит бег, но все равно это делает.
Если хотите научиться бегать, то жду вас в своем беговом клубе «Минус бег».
Для связи @vostokaradi
Follow @minusbeg to stay updated with the latest vostokaradi trends and news
Через час стартует Московский полумарафон!
Наша клуб «Минус бег» сегодня будет проверять себя на прочность такой прекрасно погодой.
Март нас раззадорил теплом, а апрель поставил на место😄
Желаю всем классно побегать, сделать личные рекорды, поорать, пофоткаться и после скушать что-то очень жирное и сладкое!
едут переодеваться❤️
266
36
Минус колени
28 апр. 2026 г., 13:42
Пока мы половинку по Москве бежали, там в мире марафонского бега безумие:
• Новый рекорд России от Неделина Димы — 2:08:54
• Два человека выбежали из 2-ух часов. Что? Две машины наваливали 42 км по 2:50
338
40
0
Минус колени
28 апр. 2026 г., 13:42
🎥 Video
Московский полумарафон 5 км / 21 км
От моего клуба бежало 8 человек, я безмерно рад! Все финишировали и вроде все с личными рекордами😅
Безумный забег, давно не испытывал столько эмоций. Смотрите видео. Отдельное спасибо волонтерам на трассе💔
Если вы хотите присоединиться к клубу «Минус бег», то всегда можете написать https://t.me/vostokaradi — с удовольствием помогу, чем смогу!
гудят💨
508
61
Минус колени
28 апр. 2026 г., 13:42
🎥 Video
Поучаствовали нашей бандой в конкурсе от магазина AMAZING RED в Авиапарке.
Дано: беговая дорожка и три опции
• пробежать максимум за 5 минут
• пробежать самый быстрый 1 км
• пробежать 5 км
Раз в месяц ребята будут дарить победителям кроссовки.
Надеюсь мой рекорд не побьют😂
Сложность: 10/10
Берите с собой форму и кроссовки, а еще вам должно быть больше 18 лет.
сегодня устали!
276
33
Минус колени
28 апр. 2026 г., 13:42
📷 Photo
Забрал номер. Заказал на завтра солнце! Не переживайте!
Zelrun издеваются над «Минус коленями»
Мой клуб на Беговой карте Москвы🏴☠️
248
26
Минус колени
28 апр. 2026 г., 13:42
📷 Photo
🏴☠️Беговые выходные:
• в пятницу едем в новый AMAZING RED в авиапарке — пытаться выиграть кроссовки в конкурсе на тредмиле.
• в субботу идем всем спортклубом AMAZING RED x rockets к ребятам из SHU RUN. Пробежимся 6 км перед половинкой. Старт в 12:00 у них на Чистых прудах.
• в воскресенье есть пробежка в Домодедово в Городском лесу в 9:00 (Надя и Маша там рулят). И увидеть меня на Московском полумарафоне. Буду бежать в кайф, поболеть можно на 13 км — будет зона от нашего спортивного клуба (см. картинку).
ждут вас везде💔
295
14
Минус колени
28 апр. 2026 г., 13:42
📷 Photo
А вы какие ошибки допускали на первом забеге?😉
🏴☠️
279
42
Минус колени
17 апр. 2026 г., 04:25
https://moscowmarathon10km.runc.run/
Газ тратить деньги!
бегут🤍
229
17
0
Минус колени
17 апр. 2026 г., 04:25
💵Думаю, что вы давно не тратили деньги. Сделать подборку бегового шмота и кросс?😂
127
31
0
Минус колени
17 апр. 2026 г., 04:25
📷 Photo
🌵Напоминаю, что бегаю каждый день уже 160+ дней.
Могу ли посоветовать делать также? Да!
Очень помогает не только с выносливостью, но и с заебом окружающих, что каждый день куда-то бегу и всем об этом говорю.
Объем пробежек разный, от 2 до 42 км😅
Из плюсов:
• попа стала покрепче
• ноги практически не устают
• могу бежать долго и с низким пульсом
• стал есть больше и из-за этого прилипли пару кг, тут нужно подумать (на сошл ранах булки не жрать)
Из минусов:
• иногда пробежка переносится на ночь, нужно расписание поправить
• много стирки одежды
• кроссовки быстрее стираются
• не могу замолчать и не говорить о том, что бегаю каждый день
планируют бегать всегда🍀
212
Минус колени
17 апр. 2026 г., 04:25
📷 Photo
https://t.me/amazingredstore ✖️ https://t.me/me4tbl
👍ОСКВА - 19 АПРЕЛЯ
Сбор - 10:00 в https://amazingred.ru/our-stores/moskva/GVZ/ ✖️
Старт - 10:15
Бежим двумя группами:
🔴8 км в темпе 6:30-6:45/км
🔴10 км в темпе 5:30-5:45/км
В одной из примерочных вы сможете оставить свои вещи (сумки/рюкзаки).
Для регистрации на пробежку заполните форму по ссылке:
https://forms.yandex.ru/cloud/69cd2ec3d04688a8bf747af0/
На финише среди зарегистрированных участников пробежки пройдет лохотрон розыгрыш мерча.
✖️Москва, Павелецкая площадь, дом 3, минус 2-ой этаж (ТЦ Павелецкая Плаза)
170
Минус колени
17 апр. 2026 г., 04:25
В воскресенье можно прикольно подвигаться в Москве с эмэйзингом или приехать к нам на трейл🥂
197
7
0
Минус колени
17 апр. 2026 г., 04:25
📷 Photo
Выходные опять на грани безумия. Бег, прекрасные люди и много еды!
Как я ненавижу понедельник💔
246
38
Минус колени
17 апр. 2026 г., 04:25
📷 Photo
https://moscowmarathon.runc.run/ на Московский марафон открыта — 5500₽
Регистрация на 10 км откроется завтра
Что нравится:
• футболка от Яндекса
• вип слоты со всеми плюшками
• маршрут самого марафона
• 10 км и 42 км в разные дни, как в том году, кайф
побегут что-то точно!
226
24
Минус колени
17 апр. 2026 г., 04:25
📷 Photo
Так, мне нужен этот велик. К сожалению, стоимость моих тренировок сразу вырастет в два раза💦
