Занимаясь еще со школы ударными единоборствами: каратэ кекусинкай, кик-боксинг, муай-тай, к 45 годам я увлекся борьбой - грепплингом и бразильским джиу-джитсу.
Одна из причин - возможность участвовать в соревнованиях без существенного вреда здоровью. Но, тем не менее - для успешного и безопасного выступления в борьбе, даже по ветеранам, необходимо быть серьезно готовым - прежде всего в плане укрепления связок и сухожилий, локальной мышечной выносливости и пиковой силы!
До 40 лет я активно занимался штангой и тренажерами, но после 40 уже не мог на 100% вывозить железные нагрузки - особенно совместно с борьбой и старыми травмами, железо не помогало, а усложняло тренировочный процесс, затягивая восстановление и добавляя новые микротравмы.
И тогда, после продолжительного поиска решения, я открыл для себя методику статического и статодинамического тренинга, которую практиковал Александр Засс - Русский Железный Самсон, а научно обосновал русский ученый, профессор Виктор Николаевич Селуянов.
Сначала я тренировался с цепями, с борцовскими поясами, даже полотенца использовал, но со временем разработал тренажер ТВЕРДЬ-Ъ.
С его помощью и с помощью методики Железного Самсона, мне удалось подготовиться к нескольким крупным соревнованиям, укрепив связки, минимизировав вероятность травм, проработав пиковую силу всех необходимых в борьбе мышечных групп, и прилично прокачав локальную мышечную выносливость - руки, ноги, спина перестали уставать в вязкой борьбе в постоянном напряжении - перестали «забиваться», затекать и неметь от статических нагрузок в течении 5 минутных борцовских схваток.
К 50 годам я выиграл нескольок международных и российских турниров по ветеранам, чемпионат Европы в Лиссабоне, а на турнире ACB JJ World Championship стал вторым в абсолютке, уступив сопернику на 15 лет младше.
🦾Так что теперь спокойно могу рекомендовать ТВЕРДЬ-Ъ как эффективный интрумент для развития тела в любом возрасте под любые задачи - будь то соревновательный спорт или просто оздоровление и построение мышечного каркаса!
