В NY Times вышла https://www.nytimes.com/2026/03/27/opinion/technology-mental-fitness-cognitive.html, где говорится, что забота о теле, занятия фитнесом - тренд совсем недавний, он начался лишь после 1955 года. И что следующим таким ЗОЖ трендом будет забота о своем мышлении.
ИИ оказывает серьезное влияние на то, как мы думаем: мы больше не запоминаем, потому что можем сохранить. Реже ориентируемся, потому что нас ведут. Меньше формулируем, потому что за нас уже предложены формулировки.
Я по себе замечаю, что нужно больше заставлять себя фокусироваться на сложном долго, так как мозг привыкает быстро получать резюме ИИ, хотя ежедневной умственной работы у меня масса.
В статье есть хорошая мысль, что наша текущая цифровая среда требует сознательных упражнений для мозга, когнитивное здоровье больше не поддерживается “само собой” в процессе жизни.
Мышление - это практика, которую нужно либо поддерживать, либо постепенно утрачивать. Подобно физической форме, оно требует регулярного напряжения, усилия и сопротивления.
И дело не в том, чтобы не использовать ИИ, это незаменимый инструмент. Но нужно возвращать в жизнь когнитивное трение - активность, где нужно интенсивно мыслить.
Возможно, что наши будущие “10.000 шагов” - это чтение.
Какой эквивалент у такого «кардио» для нашего ослабевающего мозга? Хорошим кандидатом является чтение. Осмысление письменного текста тренирует наш ум важными способами. Мы развиваем то, что когнитивный нейробиолог Мэриэнн Вулф называет «процессами глубокого чтения», которые перенастраивают и переобучают нейронные структуры, увеличивая сложность и тонкость того, что мы способны понимать. «Глубокое чтение — это мост нашего вида к инсайту и новому мышлению», — пишет она. Возможно, чтение нескольких десятков страниц в день должно стать новыми «10 000 шагами» — базовой нормой активности для поддержания когнитивной формы.
Попробуйте взять сложную книгу (не поп нон-фикшен) и вернуть себе практику мышления.
Или же пройти эту тренировку совместно с нами, читая тексты Лао-цзы, Карла Поппера, Серена Кьеркегора, Альбера Камю и Сенеки с 26 апреля.
Детали -
https://t.me/itdcurator
В мире, где ИИ может генерировать контент бесконечно, самый дорогой и редкий ресурс - человеческая способность к глубокому синтезу идей и долгой концентрации на одной задаче.
