Чувства похожи на наш внутренний навигатор. Они даны нам природой, как ориентир:
— возникший страх сообщает о возможной или реальной угрозе;
— тревога – о чём-то новом, предстоящем, к которому, возможно, не удастся хорошо подготовиться;
— стыд – о страхе разоблачения, о том, что кто-то может узнать о вас нечто такое, что вы никому не хотели бы показывать;
— вина – о возможной ошибке или нанесенном кому-то ущербе;
— разочарование – о рухнувших ожиданиях и надеждах;
— печаль – о случившейся потере;
— тоска – о невозможности эту потерю принять и пережить…
Сегодня я хочу обратить чуть больше внимания на гнев.
Я знаю одну девочку, мама которой не могла переносить её гнев. Ей становилось очень неуютно, она не понимала, что с этим делать. С ней происходило что-то невыносимое. Поэтому, когда девочка хоть каким-то образом выражала свой протест, спорила, то мама сразу же говорила:
— Ты что, злишься? Почему ты у меня такая злая? Не злись! Сейчас же перестань! Нехорошо злиться, ты же девочка.
Это повторялось много раз. В итоге девочка не перестала испытывать гнев, потому что это невозможно. Ни одну базовую эмоцию нельзя ампутировать. Отрезать от себя, оторвать и выкинуть даже в угоду самому близкому человеку.
Но можно научиться не замечать, подавлять, не проявлять или направлять на себя. Тогда внешне ты будешь выглядеть хорошей девочкой, но внутренние демоны будут разрывать тебя на части. Потому что гнев — это наша жизненная энергия. Это наша способность отстоять себя.
И тут важно! Я говорю не про агрессию с кулаками (хоть иногда нужна и она). Сейчас я обращаю ваше внимание на гнев, как на эмоцию, которую важно замечать в себе и не пытаться подавить её. Которая поможет, как минимум, сказать "нет" тому, кто пытается прогнуть нас под себя.
В связи с этим мне сейчас Я о нём уже говорила раньше, если не видели, то вот
Человек, который не может постоять за себя, попадает в состояние жертвы и этим провоцирует окружающих нападать на себя ещё больше.
На самом деле, гнев – это протест. Гнев – это реакция. Неудовлетворённая потребность рождает злость.
Гнев показывает — случилось что-то неприятное, непредвиденное. Вы этого не ожидали, не хотели и вам сейчас больно.
— Мы не можем знать, что мы чего-то хотим, если не злимся, когда этого не получаем.
— Мы не можем знать, когда мы переполнены, если не начинаем злиться на близких.
— Мы не можем знать, где наши границы, если не начинаем злиться, когда их переходят.
Гнев – это протест.
Я не согласна. Не согласна, что вы от меня ещё чего-то хотите, что мне чего-то не дали. Не согласна с тем, что я ударилась мизинцем об ножку стула.
Обратите внимание — гнев не равно обвинение. Обвинение — это один из способов вменить другому вину. Сделать так, чтобы он почувствовал себя плохим и начал злиться на самого себя.
Когда я обвиняю, в это время я очень неэкологично нападаю. Я манипулирую тем, чтобы человек сам начал себя винить. Вместо протеста и констатации своего гнева, звучит обвинение.
Обвинением мы принижаем другого. С тобой что-то не так. Ты какой-то неправильный. А гневом мы показываем себя, что мы с этим не согласны. В гневе много жизни, много настоящего предъявления себя.
Если вы где-то на жизненном пути потеряли свой гнев, то искать его лучше вместе с психологом. Запись на консультации как всегда в личных сообщениях
https://t.me/annawithdog
