Випассана
Хочу поделиться опытом випассаны — она была уже седьмая в моей жизни.
Я человек с опытом, поэтому новичкам на меня трудно ориентироваться. Но, попробовав в жизни очень многое, могу сказать: випассана — это must have для тех, кто серьёзно занимается саморазвитием и познанием себя. В жизни такого человека випассана должна случиться не раз, и в итоге перерасти в регулярную практику. Для меня это основа основ.
Момент прозрения
Больше 20 лет назад, на одном из фестивалей (то ли ППЛ, то ли НЛП-факультета) со мной произошло что-то важное. Это было в самом начале моего пути самопознания, когда я был молодым программистом, создавшим одноимённый проект, который открыл мне двери к множеству интересных мероприятий.
Несколько дней подряд были разные практики: арт-терапия, холотропное дыхание, телеска... Я вышел на улицу в перерыве — может покурить, а может просто постоять. И тут почувствовал, как делаю вдох .. выдох .. снова вдох...
Внезапно за секунду пришло понимание, такая внутренняя ясность: всё, что нужно человеку, это всего лишь осознавать свой вдох .. свой выдох.
Всё пробуждение — прямо здесь, в этом моменте. И для этого достаточно дыхания, осознавания, проживания момента.
Тогда я почти ничего не знал ни про медитацию, ни про випассану, ни про осознанность. Но это понимание — что этого достаточно для всего — случилось во мне мгновенно.
Позже оно начало наполняться смыслом, я стал глубже понимать со временем то, что почувствовал тогда.
Мой путь к випассане
Випассана стала одним из главнейших направлений, хотя и не сразу.
Первая была тяжёлой — по методу Гоенки, в суровых условиях. Отбила желание года на три-четыре наверно)) Но потом випассаны в Таиланде, в монастырях, всё расставили по местам. Я снова почувствовал потребность и начал заниматься более осознанно.
Время пришло
Давно я не был на випассане... В последний раз — несколько лет назад. Потом делал пару тёмных одиночных ретритов. И вот пришло время. Почувствовал потребность. Пора.
В этот раз всё было иначе. Випассану проходил у Игоря Будникова — известного учителя медитации в русскоязычном пространстве. У меня был некий скепсис по этому поводу.
Почему у него? Хотелось русского учителя с хорошими русскими лекциями, понятным описанием практик. Хотелось комфорта и не ездить за границу. У Игоря это была «Випассана для предпринимателей» в лакшери-условиях :) для випассаны это необычно! Раньше приходилось спать чуть ли не на брезенте на полу с 50 мужиками или на деревянных подушках.
Русская красавица
Всё проходило в коттеджном посёлке «Русская красавица» (Клуб «Вкус Жизни») под Питером, ближе к Карелии. База на берегу прекрасного озера, вокруг сплошной лес. Всё ухожено: классные дома из бруса, озеленение, тишина, неимоверная красота. А кормили... ммм... очень! И отличный большой купол — зал для практик.
Собралось около 40 состоятельных людей. И знаете что? У нас получилась словно дружная большая семья.
Игорь — учитель
Игорь оказался просто супер-учителем. Его лекции фантастические, ответы на вопросы глубокие, он умеет передать суть — всё структурированно, понятно и вовремя. Каждый день он давал именно то, что действительно необходимо человеку, проходящему этот непростой опыт. Ведёт потрясающе — без бумажки, чётко и по делу.
Как это было
Шесть полных дней практик плюс день выхода для знакомств и общения. Я думал, что может быть мало, но оказалось вполне достаточно. Меньше шести не рекомендовал бы.
По 6,5 часа медитации в день — сидячей и ходячей. Плюс великолепная йога. Всё организовано и проведено на высшем уровне — классная команда, отличные ассистенты, йога-учитель, персонал базы.
Естественно, без телефонов, гаджетов, книг, фильмов. Без разговоров — полное внутреннее уединение. Медитация с утра до вечера, каждый день, много часов.
...
