UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @upgrade_strategy

0

749 Участники

Обновлено: May 4, 2026 at 9:50 AM

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

Для тех, кто ищет свои стратегии роста — в целях, доходах и личной эффективности, осознанно создавая нужные результаты. Связь со мной: https://t.me/languagecoacholgak

Join @upgrade_strategy for exclusive httpstmelanguagecoacholgak content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 749

Рост за 24ч: -33 4%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

28 апр. 2026 г., 10:55

🎤 Voice

🎧🇬🇧 Английский без кринжа
Выпуск 1️⃣4️⃣
Здесь мы говорим про английский
как про часть жизни,
а не как про школьный предмет.

🌸 Фишка от языкового коуча
Как не звучать “обрубленно” в разговоре
Частая проблема⬇️
фраза есть ➡️ звучания нет
Вы говорите⬇️
I agree.
I think so.
I don’t like it.
и это грамотно,
но звучит как точка
в живом английском.
Люди почти всегда добавляют фразу,
чтобы не “закрывать” разговор
💗💗💗💗💗💗⬇️
❌ I agree.
✅ I agree, actually.
✅ I agree with you on that.
❌ I don’t like it.
✅ I don’t like it, to be honest.
❌ I think so.
✅ I think so, but I’m not sure.

❗️Маленькое продолжение
делает речь⬇️
🌺 живой
🩵 более уверенной
🌼 более “в разговоре”, а не вне его

🌸 Фраза недели
That’s exactly what I mean. Вот именно это я и имею в виду.
Фраза, которая⬇️
🌟 усиливает вашу мысль
🌟 показывает уверенность
🌟 и делает речь более “собранной”
💗💗💗💗💗💗⬇️
We keep having meetings, but nothing actually changes.
— That’s exactly what I mean.

🌸 Словечко нашего времени
💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Значение⬇️
слишком много думать / накручивать
💗💗💗💗💗💗💗⬇️
I think I’m overthinking this. Кажется, я слишком усложняю
Stop overthinking. Перестань накручивать
❗️ Очень частое слово
в работе, жизни и даже в терапии.

💋 Попробуйте на этой неделе⬇️
Не просто сказать мысль,
а чуть её продолжить.
И вы заметите,
как меняется ощущение речи

🫧 Не забудьте послушать аудио 🎧.
#английскийбезкринжа

113

76

0

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

28 апр. 2026 г., 10:55

🌟 ❤️❤️❤️❤️❤️⬇️
“правило 10%”
Мы часто не двигаемся,
потому что думаем,
что нужно принять большое решение.
🚩 попробуй правило 10%
Не решать “всё”,
а сделать шаг
на 10%.
✅ не увольняться,
а начать искать варианты
✅не уходить,
а поговорить
✅не разрывать отношения
а обсудить, что не устраивает.

🈂️🈂️🈂️ Решение становится легче
когда оно маленькое.
И именно так появляется ясность.
#апгрейдмышления

91

71

0

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

28 апр. 2026 г., 10:55

🔬 🔠🔠🔠🔠🔠 под микроскопом
На прошлой неделе мы разбирали фразу⬇️
раз уж начал(а) — нужно довести до конца
Многие выбирали⤵️
1️⃣страх потерять вложенные усилия
2️⃣ убеждение, что нельзя останавливаться
5️⃣ ощущение, что “иначе всё было зря”

Давайте посмотрим глубже.
Чаще всего за этой фразой стоит
не сила характера,
а ловушка вложенных усилий
Когда ты продолжаешь
не потому что это правильно,
а потому что уже вложил(а)⬇️
✅время
✅силы
✅деньги
и остановка начинает ощущаться
как потеря.
🔻 Но есть важный момент⬇️
вложенные усилия
не делают решение правильным,
они делают его
труднее отпустить,
и именно поэтому
люди застревают
дольше, чем нужно‼️


🔻🔻🔻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
мне нужно сначала всё понять
Как вы думаете, что чаще всего стоит за этой фразой?

1️⃣ страх ошибиться
2️⃣ желание всё проконтролировать
3️⃣ недоверие к себе
4️⃣ ожидание “идеального момента”
5️⃣ свой вариант
Напишите номер или свой вариант.

❗️ А на следующей неделе разберём,
что на самом деле стоит за этим состоянием.
#мысльподмикроскопом

107

68

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

28 апр. 2026 г., 10:55

🚩🏴🏴🏴🏴🏴⬇️
“Убрать давление выбора”
Когда мы принимаем решение,
мы часто делаем одну ошибку➡️
пытаемся выбрать
“правильно”
и это парализует.

📌Попробуй по-другому⬇️
🏴🏴 “правильный вариант”,
🏴⬇️
Какой вариант
я готов(а) попробовать?
Решение ➖ это не приговор,
это тест
и его можно пересмотреть.
#апгрейдмышления

116

80

0

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

28 апр. 2026 г., 10:55

🌟 ❤️❤️❤️❤️❤️➗
“Решение без ясности — это нормально”
Мы часто не принимаем решение,
потому что ждём ясности.
Как будто сначала должно стать понятно,
а потом уже действовать.
❤️❤️ в реальности происходит наоборот.
Ясность появляется
после действия.
📌Простой сдвиг⬇️
Не спрашивать:
“я уверен(а)?”
А спросить:
“это похоже на шаг вперёд?”
И если да ➡️
сделать его
даже без полной уверенности.
#апгрейдмышления

148

74

0

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

28 апр. 2026 г., 10:55

📷 Photo

🔤рекрасное - 🔤ядом
У меня сегодня вот такая красота ➖
верхушка моего кулича.
Выглядит как Вселенная.
Не люблю избитые цвета.
Поэтому выбрала голубой ➖ цвет неба.
Иногда достаточно
просто посмотреть внимательнее
и становится чуть теплее.

А вы печете куличи к Пасхе?

#прекрасноерядомUG

102

15

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

28 апр. 2026 г., 10:55

☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️ ☑️☑️☑️❓

Если бы нельзя было ошибиться,
какой шаг ты бы сделал(а) уже сегодня?
‼️ответь себе честно
#вопросдня

113

18

0

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

28 апр. 2026 г., 10:55

🎤 Voice

🎧🇬🇧 Английский без кринжа
Выпуск 1️⃣3️⃣
Здесь мы говорим про английский
как про часть жизни,
а не как про школьный предмет.

🌸 Фишка от языкового коуча
Что делать, когда не знаешь слово
Это главный стоп в разговоре:
не знаешь слово ➡️ завис ➡️ замолчал(а)
🫧 но носители не делают так
они объясняют слово
другими словами
это называется⬇️
describe, don’t translate
пример⬇️
вы не помните слово “deadline” (конечный срок)
❌ … (тишина)
✅ It’s the time when I have to finish this.
не знаете слово “kettle” (чайник)
✅ It’s the thing you use to boil water.
❗️ Вам не нужно идеальное слово.
Вам нужно,
чтобы вас поняли
и это сразу возвращает вас
в разговор
❗️именно так начинают говорить,
а не ждать, когда “выучу всё”

🌸 Фраза недели
How do you say…? Как это сказать…?
Очень важная фраза,
которая спасает разговор
Пример⬇️
How do you say… when you finish something on time?
(и вам подскажут: deadline)
🍋‍🟩 это не слабость❗️
это нормальная часть общения

🌸 Словечко нашего времени
💗💗💗💗💗💗💗
Значение⬇️
неловкий / странный / напряжённый момент
Примеры⬇️
That was awkward. Это было неловко
We had an awkward conversation. У нас был щекотливый разговор
❗️ очень частое слово
в жизни, работе и соцсетях

💋 Попробуйте на этой неделе⬇️
не молчать,
когда не знаете слово
а объяснить его
и вы увидите,
что разговор не останавливается

🫧 Не забудьте послушать аудио 🎧.
#английскийбезкринжа

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

28 апр. 2026 г., 10:55

🍎Жизненная 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

На прошлой неделе я рассказывала
про женщину,
у которой всё в целом нормально,
(и это был собирательный образ —
я знаю очень много женщин,
которые сейчас живут в таком состоянии)
но внутри ощущение🍎
🍎что-то не так
🍎меньше интереса
🍎меньше энергии
🍎меньше включённости
🍎и при этом нет понимания,
что именно менять
Я обещала рассказать,
что решила сделать одна моя знакомая
в похожей ситуации.
В этот раз — это уже реальная история🍎
женщина, 37 лет
её решение, правда, вдохновляет меня лично🍎
она не стала
резко менять жизнь,
не уволилась,
не уехала,
не начала ничего грандиозно нового.
И это важно,
потому что когда нет ясности,
глобальные решения
чаще создают ещё больше шума🍎
Она выбрала другое🍎
она поехала на ретрит,
на неделю,
без связи,
без привычной среды,
без постоянного фона, 🍎🍎🍎
🍎медитации
🍎йога
🍎 природа
🍎 люди в похожем состоянии
🍎🌹 чтобы “изменить жизнь”
🍎 чтобы
перенастроиться
и услышать
свои реальные мысли.
И это дало эффект🍎
не в формате
"всё стало идеально"
а в формате🍎
появилась ясность
что точно не подходит
и куда хочется смотреть дальше.

🍎Иногда движение начинается
не с решений,
а с пространства
в котором ты наконец
слышишь себя.
🍎🌹🍎 шума
🍎🌹🍎 давления
🍎🌹🍎 “надо”.
#жизненнаяразвилка

100

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

28 апр. 2026 г., 10:55

🔬 🔠🔠🔠🔠🔠 под микроскопом
На прошлой неделе мы разбирали фразу⬇️
Вот закончу это — и тогда выдохну.
Вы выбирали⤵️
1️⃣откладывание отдыха
2️⃣режим «надо»
3️⃣ страх отпустить контроль
4️⃣ сильную привязку к цели
5️⃣ощущение, что “ещё чуть-чуть — и станет легче”.

Давайте посмотрим глубже.
Чаще всего за этой фразой стоит не просто усталость.
А логика👇
сначала результат — потом можно жить
И человек продолжает👇
✅делать
✅ ускоряться
✅ дожимать
даже когда ресурса уже нет.
Потому что цель становится важнее состояния.
И здесь есть ловушка
дойти до точки
где “можно выдохнуть”
не получается
потому что после одной цели
сразу появляется следующая.
🔻И в итоге человек живёт
в режиме отложенной жизни
«ещё чуть-чуть».

‼️ Важный сдвиг
Проблема не в цели!
Проблема в том,
что мы не умеем
останавливаться внутри процесса.

❗️ Попробуй по-другому
Не ждать,
когда всё закончится,
а встроить выдох
внутрь движения.
Например⤵️
💫делать паузы до, а не после выгорания
💫 завершать день, даже если не всё сделано
✨ не забирать у себя отдых “в кредит”
Иногда именно это
и даёт реальный рост
а не ещё одно “дожать”.

🔻🔻🔻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Раз уж начал(а) — нужно довести до конца.
Как вы думаете, что чаще всего стоит за этой фразой?

1️⃣ страх “потерять” уже вложенные усилия
2️⃣ убеждение, что нельзя останавливаться на полпути
3️⃣ страх выглядеть слабым(ой)
4️⃣ привычка доводить всё до конца, даже если это не нужно
5️⃣ ощущение, что “иначе всё было зря”
6️⃣ свой вариант
Напишите номер или свой вариант.

❗️ А на следующей неделе разберём,
что на самом деле стоит за этим состоянием.
#мысльподмикроскопом

106

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

17 апр. 2026 г., 12:02

❌💚 Мы уже не раз поднимали эту тему
но это тот случай,
куда имеет смысл возвращаться.
Есть состояние,
в котором живёт очень много людей➡️
снаружи всё выглядит нормально
но внутри⬇️
⭐️ меньше интереса
⭐️ меньше энергии
⭐️ меньше включённости
и самое сложное ➡️
ты не можешь объяснить,
что именно не так.
И в этот момент
люди начинают пытаться это “починить”⬇️
✅массажи
✅релаксации
✅смена обстановки
✅иногда даже смена партнёра
и на какое-то время
становится легче
🏴🏴 потом всё возвращается.
Потому что причина остаётся,
потому что ты лечишь не причину
а последствия‼️
🚩 Это не “просто период”
это точка,
в которой старая жизнь уже не работает
а новая ещё не оформлена.
И пока ты пытаешься
снять симптомы
ничего не меняя по сути
это состояние будет возвращаться‼️
🔥 попробуй по-другому⬇️
🏴🏴 спрашивать:
что со мной не так?
а задать себе другой вопрос:
где в моей жизни
мне уже не интересно —
но я продолжаю там оставаться?
и сделать там
одно действие⬇️
сократить это
или временно от этого отойти.
Иногда этого достаточно,
чтобы состояние начало меняться
#апгрейдмышления

113

80

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

17 апр. 2026 г., 12:02

🎥 Video

102

50

0

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

17 апр. 2026 г., 12:02

📷 Photo

🔤рекрасное - 🔤ядом
Честно признаюсь, в последнее время у меня не было
особого вдохновения из-за событий вокруг.
Но вчера мой взгляд упал на цветок.
И я решила его сфоткать. Обожаю этот цвет ➡️
такой оптимистичный и радующий глаз.💜❤️❤️

Догадываетесь что за растение?

#прекрасноерядомUG

91

20

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

17 апр. 2026 г., 12:02

🌟 Иногда кажется,
что ты стоишь на месте
хотя на самом деле
ты просто не идёшь туда,
где тебе уже по-настоящему интересно
потому что там⬇️
✅ нет чёткого плана
✅ нет гарантии
✅ придётся пересобирать себя
и ты остаёшься там,
где 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴
но уже 🏴🏴 🏴🏴🏴🏴
🚩 и вот это состояние
очень часто называют⬇️
у меня нет энергии
хотя дело не в энергии
дело в том,
что ты продолжаешь вкладываться
в жизнь,
из которой ты уже вырос(ла)
энергия не возвращается
в “правильной” жизни,
она возвращается
в своей.

🚩🚩🚩Вопрос не в том,
как тебе собраться
вопрос в том,
где ты уже давно понимаешь,
что пора по-другому
➡️ но всё ещё откладываешь.
#апгрейдмышления

115

75

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

17 апр. 2026 г., 12:02

🎤 Voice

🎧🇬🇧 Английский без кринжа
Выпуск 1️⃣2️⃣
Здесь мы говорим про английский
как про часть жизни,
а не как про школьный предмет.

🌸 Фишка от языкового коуча
Как звучать мягче и умнее
Русская речь часто звучит прямолинейно⬇️
Это неправильно.
Это не работает.
Это плохая идея.
В английском так почти не говорят.
Носители часто используют конструкцию⬇️
I’m not sure…
или
I don’t think…
Примеры⬇️
❌ This is wrong
✅ I’m not sure this is right
❌ It won’t work
✅ I don’t think it will work
❌ This is a bad idea
✅ I’m not sure this is the best idea
Это делает речь⬇️
🌸 мягче
🩵 умнее
🌼 более «дорогой» по звучанию
И это реально отличает уровень.

🌸 Фраза недели
I might be wrong, but…
Могу ошибаться, но…

Это ещё одна очень сильная конструкция.
Она⬇️
🌸 снижает напряжение
🩵 делает вас комфортным собеседником
🌼 даёт возможность сказать сложную мысль
Пример⬇️
I might be wrong, but I think we need more time.
Возможно, я ошибаюсь, но думаю, нам нужно больше времени.

🌸 Словечко нашего времени
💗💗💗💗💗💗
Очень популярное слово сейчас.
Значение⬇️
«тонкий» / «ненавязчивый» / «едва заметный»
Примеры⬇️
It was a subtle hint.
Это был тонкий намёк.
She has a subtle sense of humor.
У неё тонкое чувство юмора.
🫧🫧🫧 Мини-челлендж💦
Попробуйте сегодня
смягчить одну свою фразу на английском.
И если хотите — напишите в комментариях:
I might be wrong, but…

🫧 Не забудьте послушать аудио 🎧.
#английскийбезкринжа

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

17 апр. 2026 г., 12:02

🍎Жизненная 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

Женщина, 35-45 лет (сегодня это не реальный персонаж, а собирательный образ; я знаю очень много женщин, которые испытывают такое состояние).
Есть работа.
Есть семья.
Жизнь в целом стабильная.
Ничего критичного не происходит.
Но последние месяцы у неё ощущение🍎
что-то не так.
Не кризис.
Не выгорание.
Просто🍎
🍎 меньше интереса
🍎 меньше энергии
🍎 меньше «включённости»
И при этом она не может объяснить,
что именно хочется изменить.
Вроде всё нормально.
Но жить как раньше — уже не хочется.
И вот она думает🍎
Оставить всё как есть
и «переждать это состояние
или
Начать что-то менять,
не до конца понимая — что именно.
При этом есть семья,
и резкие решения даются сложнее.

🍎Что бы вы сделали на её месте🍎
🍎 Ничего не трогать — просто дать себе время
(+ нет лишнего давления, - можно застрять)
🍎 Начать с маленьких изменений в жизни
(+ безопасно, - может не дать ощущения сдвига)
🍎 Попробовать что-то новое (курсы, проекты, формат жизни)
(+ может вернуть интерес, - риск «не зайдёт»)
🍎 Сделать более резкий шаг (смена работы / среды)
(+ быстрый сдвиг, - высокий риск ошибки)
🍎 Свой вариант
Напишите номер и своё мнение.

Иногда мы не стоим перед «большим выбором».
Иногда мы просто чувствуем,
что жизнь просит движения.

А в следующий четверг расскажу,
о том, что решила сделать одна из моих знакомых в подобной ситуации.
#жизненнаяразвилка

107

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

17 апр. 2026 г., 12:02

🔬 🔠🔠🔠🔠🔠 под микроскопом
На прошлой неделе мы разбирали фразу:
Я устал(а), но сейчас не время отдыхать.
Вы выбирали⤵️
1️⃣дисциплина
2️⃣ игнор своего состояния
3️⃣ страх остановиться
4️⃣ привычка жить в напряжении

Давайте посмотрим глубже.
Чаще всего за этой фразой стоит не сила воли.
А автоматическая установка👇
Если я остановлюсь — всё посыпется.
И человек продолжает👇
✅ делать
✅ держаться
✅ тянуть
даже когда ресурса уже почти нет.
Но есть один момент, который редко учитывают.
‼️ Уставший человек
не становится эффективнее от усилия.
Он становится⤵️
✅ раздражительнее
✅ менее внимательным
✅ быстрее выгорает
🔻 Поэтому здесь важный сдвиг👇
иногда остановка 👉
это не слабость.
Это способ
не разрушить себя дальше.

🔻И отдельно про дисциплину.
Здесь часто происходит подмена 👉 дисциплину путают с автоматическим терпением.
Истинная дисциплина включает осознанность. Если она без остановок и без вопроса «зачем я это делаю?», то это уже не сила воли, а просто инерция жить на износ.


🔻🔻🔻Фраза этой недели⤵️
Вот закончу это — и тогда выдохну.
Как вы думаете, что чаще всего стоит за этой фразой?
1️⃣ откладывание отдыха “на потом”
2️⃣привычка жить в режиме «надо»
3️⃣страх отпустить контроль
4️⃣сильная привязка к цели (важнее, чем состояние)
5️⃣ощущение, что “ещё чуть-чуть — и станет легче”
6️⃣Свой вариант
Напишите номер или свой вариант.

Напишите номер или свой вариант.
❗️ А на следующей неделе разберём,
что на самом деле стоит за этим состоянием.

#мысльподмикроскопом

103

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

17 апр. 2026 г., 12:02

🛃🛃 Есть один весенний обман,
в который попадают многие.
Кажется, что сейчас нужно➗
⭐️ускориться
⭐️ начать больше
⭐️ стать продуктивнее
⭐️ «не упустить момент»
И люди начинают…
снова себя подгонять.
Только уже не зимой.
А весной.
❤️❤️ весна работает наоборот.
Она не про «давай быстрее».
Она про:
«давай живее».
И это две разные вещи.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ это➗
✨больше задач
✨ больше контроля
✨ больше «надо»
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ это➗
💜 больше интереса
💜 больше контакта с собой
💜 больше настоящего «хочу»
И вот в чём ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️➗
можно быть очень продуктивным
и вообще не чувствовать жизнь.

🔥 Попробуйте сегодня не ускоряться.
А проверить другое➗
где вам стало хоть немного интереснее?
Не правильно.
Не полезно.
А просто ➖ интересно.
И пойти туда.
Хотя бы на 10 минут.
Потому что энергия возвращается
не там, где «надо».
А там, где
появляется интерес.
Весна ➖это не про список дел.
Это про
возвращение интереса к жизни. ❤️❤️❤️
#апгрейдмышления

105

74

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

17 апр. 2026 г., 12:02

🌟 Весной часто происходит странная вещь.
Вроде ничего кардинально не изменилось.
Та же работа.
Те же дела.
Те же люди.
Но внутри появляется лёгкое ощущение⬇️
хочется по-другому.
Не обязательно всё менять.
Не обязательно принимать решения.
Просто⬇️
🦋 чуть больше воздуха
🦋чуть больше движения
🦋 чуть больше «своего»
И многие в этот момент делают резкий шаг⬇️
начинают «новую жизнь»,
ставят цели,
пытаются резко ускориться.
А потом ➡️ откат.
Потому что дело не в том,
что вам нужно больше усилий.

🔥 Иногда дело в другом⬇️
вам нужно
чуть меньше давления на себя.
Не гнать.
Не переделывать себя.
Не срочно что-то доказывать.
А просто заметить⬇️
где уже хочется жить немного по-другому
➡️ и разрешить себе это.

📌 Попробуйте сегодня задать себе простой вопрос⬇️
где я могу сделать свою жизнь
чуть более «своей» уже сейчас❓
Не идеально.
Не глобально.
А хотя бы на 10%.

Весна ➖ не всегда про рывок.
Иногда она про
тихое внутреннее «хочу», которому наконец дали место.❤️❤️❤️

#апгрейдмышления

99

68

UpGrade - путь роста (Языковой, Лайф- и Бизнес-коучинг)

17 апр. 2026 г., 12:02

📷 Photo

🔤рекоасное- 🔤ядом.
Вчера мое внимание привлек голубь среди еще оставшегося снега. Незамысловатая птица, которую мы привыкли видеть вокруг всегда. И вот что интересно: они не сильно заморачиваются поиском пищи, они просят ее у нас и надеются на нас. Как в поговорке: «Дал Бог день, даст и пищу.»🦋🦋🦋

Делитесь своими фотками в комментариях.
#прекрасноерядомUG

85

7

Showing 20 of 20 posts

No more posts