Управленческий компас. Антонина

Управленческий компас. Антонина

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @coach_kompas55

0

168 Участники

Обновлено: July 13, 2026 at 5:52 PM

Управленческий компас. Антонина

Здесь про сверку с собой, управление без выгорания, развитие внутренней опоры и достижение результатов. Ваши решения внутри вас. Я помогаю их найти. Коучинг для руководителей, лидеров и не только. Автор - Антонина, коуч @Tonyamas55

@coach_kompas55 is a growing community focused on tonyamas55 and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#2830

+18

Рейтинг по языку

#1626

+31

Рейтинг по категории

#2Без изменений

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 168

Рост за 24ч: +1 1%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Управленческий компас. Антонина

17 мая 2026 г., 18:59

📷 Photo

🩼День 6. Цена бездействия

Порой мы так заняты привычными делами, что не замечаем, чего упускаем.

Этот день о том, что действительно важно для вас.

Подумайте, если ничего не менять, что останется нереализованным.

Почувствуйте, какие ценности и смыслы могут остаться непрожитыми.

Напишите честно, пусть это будет разговор с самим собой.

107

3

0

Управленческий компас. Антонина

17 мая 2026 г., 18:59

📷 Photo

⚡️ День 3: Барьеры и препятствия

Вопрос дня. Что мешает вам идти к своим желаниям?

Напишите 3 - 5 препятствий, которые стоят на пути к вашим "хочу".

123

8

Управленческий компас. Антонина

17 мая 2026 г., 18:59

📷 Photo

👣 День 4. Вопрос дня:

Какой один маленький шаг можешь сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к желанию?

Попробуйте прямо сейчас записать один конкретный шаг. Даже если он совсем небольшой.

125

4

Управленческий компас. Антонина

17 мая 2026 г., 18:59

📷 Photo

🪞День 5. Взглянуть на себя.

Вопрос дня: какие ваши сильные стороны помогают вам достигать целей?

Напишите 3 качества, которые помогают вам двигаться к целям.

А потом поразмышляйте, над тем какое качество вы используете реже, чем могли бы?

99

7

Управленческий компас. Антонина

17 мая 2026 г., 18:59

https://vk.ru/clip19323296_456239295?c=1

Иногда мы долго идём по привычному пути. И только в какой-то момент появляется тихая мысль: «А чего я хочу на самом деле?»

Я решила сделать маленький эксперимент. В течение 7 дней буду делиться вопросами для себя.

Возможно, какие-то из них откликнутся и вам. Идем со мной искать свое «хочу»… 👇

127

11

0

Управленческий компас. Антонина

17 мая 2026 г., 18:59

📷 Photo

💭 День 1: Чего я хочу

Вопрос дня:

Если бы никто и ничего тебя не ограничивало, чего бы ты хотел/хотела прямо сейчас?

Напиши 3–5 желаний в комментариях, либо мне в ЛС, либо себе в заметки.

132

8

Управленческий компас. Антонина

17 мая 2026 г., 18:59

📷 Photo

🌟 День 2: Что вдохновляет

Вопрос дня: Какие моменты приносят вам радость и вдохновение?

Поделитесь примерами в комментариях.

127

13

Управленческий компас. Антонина

17 мая 2026 г., 18:59

https://vk.ru/clip19323296_456239273?c=1

Узнаете состояние?

189

8

0

Управленческий компас. Антонина

17 мая 2026 г., 18:59

https://vk.ru/clip19323296_456239284?c=1

Иногда достаточно просто посмотреть на себя по-другому.

А вы замечали, как меняется состояние, когда меняется угол зрения? Поделитесь, капитаны!👇

135

11

0

Управленческий компас. Антонина

17 мая 2026 г., 18:59

📷 Photo

С праздником, прекрасные женщины «Управленческого компаса»!

Знаете, в чем магия женского лидерства? Мы умеем совмещать несовместимое: стратегическое планирование и спонтанность, стальной характер и нежность, движение к цели и умение наслаждаться моментом.

Пусть ваш личный компас сегодня показывает:

⭐️ на Север - туда, где вы по-настоящему счастливы (даже если это просто валяться с книжкой);
⭐️ на Запад - чтобы все сокровища мира (и не только материальные) сами вас находили;
⭐️ на Восток - к новым движухам, путешествиям и кайфу.

Оставайтесь собой. Не идеальными руководителями, а живыми, разными, настоящими. Это работает лучше любых показателей эффективности, проверено на себе 😊

С 8 Марта! 💐

134

Управленческий компас. Антонина

2 мая 2026 г., 15:12

🎤 Voice

🎧 Мы привыкли к «надо». Надо работать, надо успевать, надо соответствовать. А графа «хочу» часто пустует. Но без мечты любой план ведёт в никуда, а жизнь превращается в бесконечный бег по кругу.

Сегодня о том, почему мечтать не вредно, а жизненно необходимо. О выгорании, потере себя и о том, как взрослому человеку снова разрешить себе хотеть.

Откликнулось что-то?
О чём вы мечтаете, когда вас никто не видит?

#мечты #мотивация #смыслы

213

Управленческий компас. Антонина

2 мая 2026 г., 15:12

🎥 Video

Иногда, мечтать - это не про будущее. Это про возвращение к себе.

225

19

0

Управленческий компас. Антонина

28 мар. 2026 г., 03:54

Пришла идея записать аудио-подкаст про то, почему мечтать важно и нужно.

Интересно вам?

162

24

0

Управленческий компас. Антонина

28 мар. 2026 г., 03:54

🎥 Video

Всю жизнь ищем океан, плавая в нём.

Откладываем себя на потом. Мечты - «когда-нибудь». Счастье - «вот тогда-то».

А жизнь происходит сейчас. В этой самой воде, которую мы считаем «просто водой».

165

14

Управленческий компас. Антонина

28 мар. 2026 г., 03:54

🎥 Video

Нас с детства приучили, что хотеть что-то для себя - это вроде как стыдно. «Много хочешь - мало получишь», «не выдумывай», «будь как все».
И мы так привыкли, что даже не знаем - чего хотим-то на самом деле?

Мы умеем делать так, чтоб другим было хорошо. Начальнику угодить, мужа не расстроить, маму не огорчить. А как остаемся одни - пусто. Непонятно. Чего я хочу? А кто его знает...

Мы привыкли думать про «надо», а не про «хочу».

И вот что важно понять: желания - это наша батарейка. Это то, что дает нам силы вставать по утрам. Если их закапывать глубоко внутрь и делать вид, что их нет, то и сил тоже не будет. Будут усталость и тоска.

#РазрешиСебеХотеть

Отрывок из к/ф «Билли Эллиот»

154

15

Управленческий компас. Антонина

28 мар. 2026 г., 03:54

🎥 Video

Я сама долго шла не туда … пока не спросила себя честно: «а чего хочу я?»

Капитаны, когда вы последний раз хотели что-то исключительно для себя?

Напишите 3 желания… вот так сейчас, как будто в руках волшебная палочка. Просто пишите (дополняю: не обязательно здесь писать, откройте заметки, сделайте это там, или это может быть Ваш красивый блокнот или др. Главное, напишите) ☀️

170

9

Управленческий компас. Антонина

28 мар. 2026 г., 03:54

📷 Photo

Развилка в тумане, дорога 4.

👤Самое сложное и самое честное место. Вы сейчас в точке, где старые карты не работают, а новые ещё не появились. И это выматывает. Хочется уже выбрать хоть что-то, лишь бы сдвинуться.

Но туман - это не наказание. Это время, когда видишь не дальше своего носа, зато каждый шаг становится очень осознанным. Вы не знаете, куда идти, но вы хотя бы честно себе в этом признались. Это уже половина пути.

🤭 Вы руководитель, и это дорога про то, что вы в поиске новой стратегии.
То, что работало раньше, даёт сбой. Это тревожно, особенно когда команда ждёт решений. Но именно в такие моменты рождаются самые нестандартные ходы.

Позвольте себе побыть в «незнании». Не прыгайте в первое попавшееся направление только ради иллюзии движения.

О чём спросить себя:
Если я уберу страх ошибиться и страх осуждения, какой вариант начнёт тихонько шевелиться где-то в груди?

189

Управленческий компас. Антонина

24 мар. 2026 г., 06:11

📷 Photo

Для тех, кто выбрал дорогу 3, выбрал лесную тропинку

👤Вы выбрали тишину. И это дорогого стоит. Скорее всего, вы устали от гонки, от чужого шума, от того, что всё время надо куда-то бежать.

Сейчас вам хочется просто побыть собой, послушать, что внутри. Может, вы давно не спрашивали себя: «А чего хочется именно мне, без оглядки на других?». Лесная тропа - это путь к себе настоящему. Он небыстрый, но самый честный.

🤭 Будучи руководителем, вы - тот, кто умеет слушать и слышать. В команде вы «жилетка», мудрый советчик и наставник. Но иногда вы слишком погружаетесь в переживания - свои или чужие.

Год Лошади может казаться вам слишком суетливым. И это окей. Просто помните: даже в самой глубокой чаще должен быть выход к людям. Иначе можно заблудиться.

О чём спросить себя:
Что я услышу, если выключу телефон, уберу все дела и просто посижу в тишине 15 минут? Чей голос окажется громче всех?

138

Управленческий компас. Антонина

16 мар. 2026 г., 20:27

📷 Photo

Кто выбрал дорогу 2: горный серпантин

👤Вы из тех, кто не ищет лёгких путей. Вам важно, чтобы было интересно, драйвово, чтобы дух захватывало. Вы готовы рисковать, потому что знаете: самые крутые виды открываются только тем, кто поднимается высоко. И да, у вас это отлично получается.

Но бывает, что после очередного крутого подъёма вы замечаете, что рядом уже никого нет. Вы привыкли справляться сами, но иногда так хочется, чтобы кто-то подстраховал на сложном повороте.

🤭 В работе вы лидер-вдохновитель. В кризисных ситуациях вы незаменимы. Вы умеете зажечь команду одной идеей.

Ваша энергия похожа на огонь: она согревает, но может и обжечь. Команда устаёт от вечного «на пределе». Иногда им нужна не новая вершина, а просто ровная поляна, чтобы перевести дух.

О чём спросить себя:
Я бегу к вершине ради неё самой или ради того, чтобы что-то доказать себе? И кто пойдёт со мной дальше?

121

Управленческий компас. Антонина

15 мар. 2026 г., 08:32

📷 Photo

Кто выбрал дорогу 1: ровное шоссе, уходящее за горизонт.

👤Если вы выбрали эту дорогу, вы, скорее всего, человек дела. Тот, кто любит, когда всё понятно, разложено по полочкам. Вы не тратите время на сомнения, вы просто едете. И это прекрасно!

Пока дорога прямая, вы чувствуете себя уверенно, но иногда вы замечаете, что вокруг мелькает одно и то же, и внутри появляется тихий вопрос: «А туда ли я вообще еду?». Это не повод останавливаться, но повод иногда поднимать голову от руля.

🤭 В работе вы - опора.
Команда знает, если вы сказали «будет сделано», значит, так и будет. Ваша сила в системности и надёжности. Но есть нюанс: прямая дорога может усыпить бдительность.

В этом году Красная Лошадь будет подкидывать неожиданные повороты, и если вы слишком привыкнете к прямой, можно пропустить важный съезд. Оставляйте пространство для маневра.

О чём спросить себя:
А что, если цель, к которой я так спешу, не совсем моя? Что я почувствую, когда доеду?

112

Управленческий компас. Антонина

15 мар. 2026 г., 08:32

Выберите свой путь к мечте и поделитесь им в комментариях, а можете просто оставить реакцию.

Дороги все не простые. Можно сказать, это метафоры вашего коучингового запроса на 2026 год.

Моя дорога - 3 - 🌳

Расшифровка - в следующем посте завтра.

133

3

0

Управленческий компас. Антонина

13 мар. 2026 г., 22:46

📷 Photo

152

3

0

Управленческий компас. Антонина

12 мар. 2026 г., 00:42

📷 Photo

148

9

0

Управленческий компас. Антонина

12 мар. 2026 г., 00:42

📷 Photo

127

10

0

Управленческий компас. Антонина

10 мар. 2026 г., 18:31

Капитаны, какую дорогу вы выберете к своей мечте?

🐴 вчера 17 февраля🐴 Китайский Новый год 2026🐴 Красная Огненная Лошадь🐴

Сегодня не о смене дат в календаре. Сегодня о том, что мы часто говорим о целях, но редко - о скорости и темпераменте нашего движения к ним.

Лошадь в китайской традиции - это:
🔥 Скорость/реакция на изменения
🔥 Харизма/лидерство/уверенность/ведение людей за собой
🔥 Энергия /ресурсное состояние

Пока вы ждете понедельника, Лошадь рвется с места.
Только вопрос в том, а куда приведет вас ваш маршрут?

Уверена, большинство согласиться со мной, не всегда важна только цель, но и дорога тоже.

119

0

0

Управленческий компас. Антонина

10 мар. 2026 г., 18:31

Сегодня я предлагаю вам нестандартную практику - тест-визуализацию Выберите дорогу к мечте

Представьте, перед вами 4 пути. Не анализируйте логикой, просто доверьтесь своей интуиции. Какая картинка (дорога) откликается прямо сейчас?

114

0

0

Управленческий компас. Антонина

10 мар. 2026 г., 18:31

📷 Photo

111

7

0

Управленческий компас. Антонина

7 мар. 2026 г., 23:39

📷 Photo

Капитаны, привет! В моей жизни сейчас насыщенно, в рабочее время - служу России, в вечернее - себе. Не теряйте. Готовлюсь к тому, что после расставания с госслужбой, надо быть готовой к свободному плаванию 😍
Этому нужно поучиться))

Чтобы вы не скучали, поделюсь, улыбнемся вместе.

Подхватила тренд. Запросила у ИИ создать карикатуру на основе деталей, которые он обо мне знает.

Смотрите, что получилось.
Какая больше нравится?

184

28

Управленческий компас. Антонина

7 мар. 2026 г., 23:39

Человек делает нам больно не потому, что хочет сделать больно, а потому что хочет, чтобы ему было хорошо.

#Подсмотрела_у_коллеги
#МыслиВслух

110

20

0

Управленческий компас. Антонина

25 февр. 2026 г., 21:39

Капитаны, я тут размышляла над словами

Не все мечтатели реализуют свою мечту, но все, кто достигает поставленных перед собой задач, обязательно умеют мечтать

Это что ли получается - кто-то мечтает, чтобы не делать, а кто-то, чтобы было, что делать!?

С другой стороны, мечта-побег опустошает, а мечта-проект заряжает энергией… последняя превращает усилие в осознанный шаг, а препятствие и барьеры - в интересную задачу.

В какой-то момент размышлений я услышала: «Тоня, не отказывайся от мечты…это магнит, притягивающий энергию, инструмент, который превращает «надо» в «хочу»… мечтай и, главное, шагай помаленьку!»

А ваша мечта - это побег или проект?

187

11

Showing 30 of 52 posts