study with kami

Public

Не можете присоединиться? @study_kami

10.7k Участники

Обновлено: May 15, 2026 at 1:48 AM

study with kami

• мотивация • саморазвитие • английский • советики по учебе и не только

@study_kami is a dedicated channel for Саморазвитие with regular updates in Саморазвитие

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 10.7K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

study with kami

23 мая 2026 г., 18:02

📷 Photo

В Telegram появилось лицензионное казино

Пробуйте: https://t.me/tonplay https://t.me/tonplay

study with kami

23 мая 2026 г., 18:02

📷 Photo

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
самопознания, которые можно сделать прямо сейчас

study with kami

23 мая 2026 г., 18:02

📷 Photo

✨Японская техника, что убить свою лень

❄️Кайдзен❄️

✨Кайдзен означает ежедневные небольшие улучшения.

✨Вместо того, чтобы сразу же стремиться к совершенству, вы стремитесь становиться немного лучше каждый день.

✨Этот подход заключается в постановке небольших, достижимых целей и медленном достижении прогресса.

❤️ - если полезно

study with kami

23 мая 2026 г., 18:02

🎥 Video

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

➿Как найти свое
призвание?➿

➡️ Если вы совсем не понимаете, куда вам двигаться дальше

💛 - если полезно

study with kami

23 мая 2026 г., 18:02

📷 Photo

🍂У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ🍂

🍂Если вы не ставите перед собой приоритеты, а преследуете лишь удовольствия - вы никогда не построите жизнь, которую стоит проживать.

🍂В сутках достаточно часов, чтобы сделать то, что ты обещал сделать. Говорить, что у тебя нет времени - это ложь, которую ты говоришь себе, чтобы принять посредственность.

🍂Никого не обманешь, только себя.

140

study with kami

23 мая 2026 г., 18:02

📷 Photo

➿Как полюбить себя?➿

1️⃣развивайте самопринятие. самопринятие - это то, когда вы принимаете себя такими, какие вы есть прямо сейчас. оно означает, что вы не говорите таких вещей, как «я приму себя, если ... или ... я приму себя, когда».

2️⃣перестаньте перебирать всё, что вы сделали неправильно, ошибки, которые вы сделали, и свои (мнимые) несоответствия.

3️⃣если в вашем прошлом есть что-то, что вам не нравится, скажите: «это то, что я извлек_ла из той ситуации ... и это было тогда, а это сейчас».

4️⃣не сравнивайте себя с другими. вместо этого обратите внимание на области, в которых вы выросли и изменились, и решите сосредоточиться на этих изменениях.

5️⃣не попадайтесь в ловушку осуждения других людей - это часто приводит к самокритике.

💛 - если полезно

123

study with kami

9 мая 2026 г., 08:33

📷 Photo

5 здоровых привычек, которые изменят твое тело

🍂Ложиться спать до 23:00 🍂для восстановления нервной системы.

🍂Убирать за час до сна все гаджеты 🍂чтобы спать крепче.

🍂Пей свою норму воды 🍂для поддержания водного баланса.

🍂Занимайся спортом, танцами и другими активностями 🍂для здорового и красивого тела.

🍂Веди дневник планирования целей 🍂для исполнения мечт.

❤️ - если полезно

111

study with kami

9 мая 2026 г., 08:33

📷 Photo

Способы саморазвития

🍂Найдите 20-30 минут в день на книгу.
🍂Ежедневно учите 5-10 слов на изучаемом языке.
🍂Уделяйте учёбе большинство времени, но не забывайте об отдыхе.
🍂Развивайте полезные привычки, добавляйте новую каждые две-три недели.
🍂Поставьте цели на месяц, полгода, год, 5 лет и ежедневно идите к их осуществлению.

❤️ - если полезно

study with kami

9 мая 2026 г., 08:33

📷 Photo

ПРАКТИКА «ЛАСТИК» 💡

Каждый раз, когда тебя посетит навязчивая мысль или негативное воспоминание, от которого ты хотела бы избавиться, сделай следующее:

▫️Представь эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее.

▫️Затем, представь, что ты большим ластиком начинаешь стирать это воспоминание. Можешь начать с каких-то незначительных деталей, затем переходить к более серьёзным.

Делай это упражнение до тех пор пока оно окончательно не "сотрётся" из твоей памяти.

study with kami

9 мая 2026 г., 08:33

🎥 Video

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

➿Как найти свое
призвание?➿

➡️ Если вы совсем не понимаете, куда вам двигаться дальше

💛 - если полезно

134

study with kami

9 мая 2026 г., 08:33

📷 Photo

📍 СОВЕТ ДНЯ

🔴 Страх неизвестности - заклятый враг жизни. Он всегда находится где-то рядом и мешает сделать прорыв.

➡️ Так что вот тебе совет: действуй, несмотря на сомнения. Если бы страх провала останавливал всех на пути к успеху, у нас бы не было ни одной успешной компании.

Не попробуешь - не узнаешь, верно⁉️

122

study with kami

9 мая 2026 г., 08:33

📷 Photo

📍 СОВЕТ ДНЯ

🔴 Страх неизвестности - заклятый враг жизни. Он всегда находится где-то рядом и мешает сделать прорыв.

➡️ Так что вот тебе совет: действуй, несмотря на сомнения. Если бы страх провала останавливал всех на пути к успеху, у нас бы не было ни одной успешной компании.

Не попробуешь - не узнаешь, верно⁉️

111

study with kami

9 мая 2026 г., 08:33

📷 Photo

✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨

— Пойми, что до тебя никому нет дела. Пора начать выбирать себя, свои чувства и свой успех

❤️ - дерзай

133

study with kami

9 мая 2026 г., 08:33

📷 Photo

🤍 Влюбись в себя 🤍

Сделай свой дом местом, где ты можешь забыть обо всём на свете, купи красивое постельное бельё, посуду, свечи, - всё, что тебе нравится. Растягивай удовольствие, когда пьёшь жасминовый чай
Прекрати соответствовать чужим идеалам о красоте, ты должна нравиться себе. Посвящай время уходу за собой, саморазвитию, чтению, музыке и медитациям, эти детали наполняют, если быть в них избирательной. Дари себе подарки без повода, - цветы, парфюм, ужин в любимом месте, тебе не нужна компания, чтобы чувствовать себя целостной. Уделяй вечера прогулкам, откажись от всех людей, которые хотят видеть тебя другой, - не той, кем ты являешься на самом деле. Люби себя каждую секунду.

- Rita Béart.

122

study with kami

9 мая 2026 г., 08:33

📷 Photo

📌Как избавиться от зависимости телефона за неделю❕

Вот простой план на 7 дней, чтобы освободиться и сосредоточиться на том, что действительно важно:

☀️День 1: Начните с проверки времени, которое вы проводите за телефоном. Просто осознание того, сколько вы тратите, может стать сигналом к действию.

😻День 2: Установите ограничения на те приложения, на которые вы тратите больше всего времени. Удалять их пока не нужно (ещё).

🐚День 3: Выберите несколько мест, например, кровать или обеденный стол, где использование телефона будет под запретом.

🧋День 4: Замените пролистывание чем-то, что вы любите. Почитайте книгу, потренируйтесь или просто прогуляйтесь.

⭐День 5: Включите режим серых тонов. Удивительно, насколько скучным становится телефон без цветов.

😺День 6: Начните быть «здесь и сейчас». Когда вы с людьми или заняты чем-то, сосредоточьтесь на этом моменте.

👓День 7: Задумайтесь, как вы себя чувствуете сейчас. Продолжайте и не позволяйте старым привычкам возвращаться.

💛 Ваш телефон - это инструмент, а не вся ваша жизнь. Пусть эта неделя станет моментом, когда вы берёте контроль в свои руки!

💛 - если полезно

study with kami

2 мая 2026 г., 05:21

📷 Photo

🍂У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ🍂

🍂Если вы не ставите перед собой приоритеты, а преследуете лишь удовольствия - вы никогда не построите жизнь, которую стоит проживать.

🍂В сутках достаточно часов, чтобы сделать то, что ты обещал сделать. Говорить, что у тебя нет времени - это ложь, которую ты говоришь себе, чтобы принять посредственность.

🍂Никого не обманешь, только себя.

study with kami

2 мая 2026 г., 05:21

📷 Photo

🔡🔡🔡🔡,
которые стоит осознать

study with kami

2 мая 2026 г., 05:21

📷 Photo

🍂ТЫ — ТВОЯ СИЛА

🍂В дни, когда закрадываются сомнения, помни, что ты - это твоя сила.

🍂Ты стоишь всего, к чему стремишься, и ты способен достичь тех мечтаний, которые, кажется, находятся за пределами звезд.

🍂Это только вопрос времени, когда ты оглянешься назад и поблагодаришь себя за то, что не успокоился, не сдался и относишься к себе с уважением и добротой.

🍂Сражайся достойно, но не забывай дышать.

🍂Сила находится внутри вас.

121

study with kami

22 апр. 2026 г., 12:07

📷 Photo

📌8 фильмов о реальных женщинах, которые вдохновляют

🟡Эти истории — о женщинах, которые меняли правила, ломали преграды и доказывали, что невозможное возможно. О тех, кто
продолжал идти вперед, даже когда путь казался слишком сложным. О силе, которая не всегда громкая, но всегда настоящая.

🟡Пусть их истории напомнят нам: каждый из нас способен на большее, чем кажется.

✨И напоследок — задай себе вопрос: — А что заставляет тебя не сдаваться?

study with kami

22 апр. 2026 г., 12:07

📷 Photo

✨✨✨🧦✨✨

— Вдохновляющие слова для душевного равновесия

❤️ - если нравится

147

study with kami

22 апр. 2026 г., 12:07

📷 Photo

Если постоянно контролировать себя в чем-то малом:

🥴следить за осанкой
🥴каждый день выжимать кистевой тренажер
🥴урезать сладкое
🥴следить за тратами

можно укрепить силу воли в целом.

🔸И хотя эти мелкие упражнения на самоконтроль кажутся несущественными, они поддержат нас в тех испытаниях силы воли, которые особенно для нас важны, включая собранность на работе, заботу о здоровье, способность устоять перед искушением и справиться со своими эмоциями.

122

study with kami

8 апр. 2026 г., 08:05

🎥 Video

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Практика, чтобы лучше узнать себя 🏵️

➡️ Первый шаг на пути любви к себе

💛 - если полезно

study with kami

8 апр. 2026 г., 08:05

📷 Photo

🌱🌱🌱🌱🌱🌱
мы даем хорошие советы всем, кроме себя?

study with kami

8 апр. 2026 г., 08:05

🎥 Video

СЕГОДНЯ СТАВЛЮ НА ЛЧ УЕФА:
🇪🇸 РЕАЛ МАДРИД - БАВАРИЯ 🇩🇪

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРОГНОЗ БЕСПЛАТНО👇

https://t.me/+YuWtmvgdfDcxY2Ji

study with kami

8 апр. 2026 г., 08:05

📷 Photo

🧷Слова поддержки для тебя

❤️ - сохраняй

116

study with kami

8 апр. 2026 г., 08:05

📷 Photo

🌱 Стратегия Сайнфелда

🌱Если вы хотите выработать привычку, которая останется с вами и достичь своей цели, вы должны отслеживать прогресс простым, конкретным способом.

Для того чтобы начать использовать стратегию Сайнфелда:

🌱определите ключевые цели
🌱разделите свои цели на маленькие задачи
🌱каждый день делайте хотя бы 1 маленькую задачу в сторону цели
🌱отмечайте свои успехи в календаре
🌱награждайте себя, даже за маленькую выполненную задачу

❤️ - если полезно

144

study with kami

5 апр. 2026 г., 08:09

📷 Photo

Блин, опять впн не работает...

Знакомо?) А мне с этим впном нет🙃

📡 Обходки глушилок
🌎 Разные локации
💻 Несколько устройств
🌐 Безлимит на трафик

💛 https://t.me/Vpn_Save_Bot • ЛУЧШИЙ ВПН!

Подключайся👇

study with kami

5 апр. 2026 г., 08:09

📷 Photo

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

Как развить дисциплину🩷

🩷Установите конкретные, достижимые и самое главное - понятные вам цели. Затем разбейте их по приоритету. Это поможет вам сфокусироваться и понять, что именно вы хотите достичь.

🩷Создайте план на основе ваших целей. Подумайте, какие действия приведут вас к воплощению поставленных целей.

🩷Начните вести дневник, в котором отслеживайте свои успехи и трудности.

🩷Снизьте отвлекающие факторы. Ограничивайте время проведённое в социальных сетях и играх, воздерживайтесь, уберите все ненужные вещи со своего рабочего места и комнаты.

🩷Находите мотивацию не в видео в интернете, а во внутренних стимулах и поощряйте себя за достижения, это сделает процесс более увлекательным.

🩷Ведите здоровый образ жизни, чтобы чувствовать себя хорошо. Режим сна, физическая активность, правильное питание.

❤️ - если полезно

study with kami

5 апр. 2026 г., 08:09

📷 Photo

Аскеза🪷

Аскера - добровольный отказ от чего либо в целях исполнения желания.

Правила аскезы:

🪷Загадать желание, которое не сбылось бы просто так.

🪷Придумай, от чего ты можешь отказаться или внедрить в ежедневную жизнь ради своего желания (например не курить или читать книги каждый день 30 минут).

🪷Установи срок аскезы (он может быть любой, но не менее 3х недель)

🪷﻿﻿﻿Не живи этим желанием, отпусти его и выполняй аскезу.

❤️ - если полезно

136

study with kami

5 апр. 2026 г., 08:09

📷 Photo

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 - как бороться выгоранием:

1️⃣Используйте расслабляющие техники. Это могут быть медитации, йога, растяжка или дыхательные упражнения.

2️⃣Выделите день «заботы о себе». Потратьте время на себя, слушайте любимую музыку, вдохновляйтесь.

3️⃣Проговорите в себе, для чего вы работаете, что вы получаете от работы, что доставляет дискомфорт и как его устранить.

❤️- если полезно

150

Showing 30 of 34 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

study with kami

study with kami

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Отзывы пользователей (0)

Последние посты