Мягкая Психология

Public

Не можете присоединиться? @soft_psycholog

6.8k Участники

Обновлено: May 16, 2026 at 11:52 AM

Мягкая Психология

Психология в мягкой подаче — для гармонии с собой и близкими 🌹 По вопросам — @alinka_social Менеджер — @Soon_97

@soft_psycholog is a growing community focused on alinka_social and soon_97 and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 6.8K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Мягкая Психология

21 мая 2026 г., 11:49

📷 Photo

Как получить ту самую женскую энергию🔤

🔗Уделяйте время себе и своему телу.
🔗По вечерам убирайте телефон, включайте музыку и ухаживайте за собой.
🔗Делайте комплименты другим девушкам.
🔗Признайтесь себе в том, чего вы очень сильно хотите.
🔗Говорите себе слова благодарности.


🤩

1,070

Мягкая Психология

21 мая 2026 г., 11:49

📷 Photo

Привычки, которые реально меняют жизнь🔤

🌸полезный контент каждый день
🌸личный график и дисциплина
🌸минимум инфошума
🌸5 часов в неделю на саморазвитие
🌸изучение языков


🤩

1,980

Мягкая Психология

21 мая 2026 г., 11:49

📷 Photo

Какие привычки стоит исключить из своей жизни🔤

🔗Игнорировать стресс и выгорание.
🔗Просыпаться без плана на день.
🔗Уделять внимание результатам, а не самому процессу.
🔗Говорить да, когда не хотите этого делать.
🔗Проводить время с людьми, которые пробуждают в вас худшее.

🤩

1,260

Мягкая Психология

21 мая 2026 г., 11:49

📷 Photo

Фразы, которые нужно говорить себе почаще, если хочешь перемен к лучшему🔤

1⃣У меня обязательно всё получится
2⃣Я справлюсь с любыми трудностями
3⃣Я горжусь собой
4⃣Я принимаю себя полностью
5⃣Я способна на большее

🤩

1,900

Мягкая Психология

21 мая 2026 г., 11:49

📷 Photo

Факторы успеха🔤

🆗постоянное обучение
🆗инвестиции в своё будущее
🆗фокус на качестве
🆗смелость перед трудностями
🆗сильное окружение
🆗действовать по ощущению

🤩

1,950

Мягкая Психология

21 мая 2026 г., 11:49

📷 Photo

Почему следует полностью доверять своим мыслям🔤

📎 У нас внутри каждого присутствует критик, который старается предотвратить нас от возможных неприятностей.

Однако он не только защищает тебя от негатива, но и мешает получить все хорошее, что могло произойти.

🤩

1,810

Мягкая Психология

21 мая 2026 г., 11:49

📷 Photo

Практики для повышения самооценки

1⃣Заведи дневник и каждый день пиши минимум три вещи, за которые ты благодарна себе.
Эти вещи могут быть маленькими или большими, важными или повседневными. Это поможет тебе осознать и ценить положительные стороны вашей жизни и достижения.

2⃣Практикуй самолюбовь и самозаботу. Заведи список твоих качеств и достижений.
Начни уделять больше времени уходу за собой, занимайся любимым хобби, которое приносит тебе радость. Больше проводи время на улице, свежий воздух поможет освежить голову от негативных мыслей.

🤩

1,900

Мягкая Психология

21 мая 2026 г., 11:49

📷 Photo

Закон сохранения энергии🔤

💗Прими то, что нельзя изменить
💗Не переживай прошлое снова и снова
💗Не пытайся всем понравится
💗Не завидуй
💗Вовремя закрывай неинтересную книгу
💗Не занимай деньги у друзей
💗Не ври
💗Не теряй веру в себя
💗Не вини себя за решение
💗Медитируй

🤩

2,020

Мягкая Психология

21 мая 2026 г., 11:49

📷 Photo

Как правильно восстанавливаться🔤

📎Убирай телефон за час до сна — мозг скажет спасибо
📎Проветривай комнату — свежий воздух улучшает качество сна
📎Очищай мысли, медитируй или просто дыши глубже перед сном
📎Спи в полной темноте или с маской — мелатонин не вырабатывается при свете

🤩

1,950

Мягкая Психология

21 мая 2026 г., 11:49

📷 Photo

Что дают занятия йогой девушке🔜

1⃣Улучшают фигуру
2⃣Снижают вес
3⃣Ускоряют обмен веществ
4⃣Благотворно влияют на пищеварение
5⃣Укрепляют мышечный корсет
6⃣Нормализуют работу сердца
7⃣Стимулируют ток крови
8⃣Стабилизируют пульс
9⃣Улучшают настроение

🤩

2,040

Мягкая Психология

7 мая 2026 г., 00:46

📷 Photo

Здоровая самооценка — это🔤

❤️не сравнивать себя с другими.
❤️нормально воспринимать достижения других людей (без агрессии и зависти).
❤️легко общаться с людьми из разных социальных слоев.
❤️уметь спокойно сказать "НЕТ".
❤️не иметь потребность, чтобы вас все любили и восхищались вами.
❤️обладать внутренней уверенностью, несмотря на поведение других людей.
❤️понимать свои ценности и жить в соответствии с ними.

🤩

1,960

Мягкая Психология

7 мая 2026 г., 00:46

📷 Photo

Что делать, чтобы изменить свою жизнь🔤

1⃣Займись спортом и перестань питаться мусором;

2⃣Сдай анализы и восполни недостающие витамины;

3⃣Убери из своей жизни токсичных людей и нытиков;

4⃣Очисти свой телефон и дом от ненужного хлама;

5⃣Выпиши все свои желания и мечты на бумагу;

6⃣Сделай практики на проработку детских травм;

7⃣Добавь в свою жизнь новые хобби;

8⃣Смотри вдохновляющие фильмы;

9⃣Ложись спать до 23:00;

🤩

1,800

Мягкая Психология

7 мая 2026 г., 00:46

📷 Photo

Это стоит запомнить🔤

💗Мы все разные, со своими заморочками
💗Наши недостатки порой замечаем только мы
💗Нет идеальных людей
💗Не стоит отказываться от того, что тебе нравится
💗У всех разные вкусы и увлечения, и это нормально
💗У всех разные границы «плохого» и «хорошего»

🤩

2,090

Мягкая Психология

7 мая 2026 г., 00:46

📷 Photo

Упадок сил, методы борьбы🔤

🌟Творчество. Творчество вносит в нашу жизнь необходимое вдохновение, релаксацию и свободу.

🌟Самомассаж. Точечный массаж является прекрасным средством помощи самому себе.

🌟Ароматерапия. Запахи нас прекрасно настраивают и помогают бороться с депрессией.

🤩

2,030

Мягкая Психология

7 мая 2026 г., 00:46

📷 Photo

Иногда нужно немного подождать 💗

📎Все мечты не могут сбыться сразу. И может быть такое, что пока вы к ним не готовы. То же самое касается и целей, к которым вы идете. Вы придете к ним тогда, когда это будет нужно.

Многие из нас так жаждут получить любовь, но действительно ли вы готовы к ней прямо сейчас🔤

🤩

2,050

Мягкая Психология

7 мая 2026 г., 00:46

📷 Photo

Будь довольна тем, что имеешь 🔜

Довольство — не результат наличия определенного количества благ, а состояние сердца, которое умеет быть довольным и благодарить.

🌟Если не умеешь быть довольной сейчас, имея то, чем уже обладаешь, ты не будешь довольна никогда, даже имея максимальные блага, которые сейчас можешь себе только представить.

🤩

1,800

Мягкая Психология

7 мая 2026 г., 00:46

📷 Photo

Счастлив тот, кто научился восхищаться, а не завидовать

💗Счастье – в умении радоваться за других. Восхищение дает возможность видеть положительные стороны жизни, быть открытым и добрым.

💗Зависть же отталкивает, мешает быть счастливым. Научиться радоваться за других – просто, достаточно сосредоточиться на хорошем.

🤩

2,150

Мягкая Психология

7 мая 2026 г., 00:46

📷 Photo

Небольшие напоминания🔤

💗Не позволяй никому плохо относиться к тебе, из-за страха потерять

💗Кто-то, кто приходит и уходит из твоей жизни, не стоит твоих переживаний

💗Ты — не отражение тех, кто не смог полюбить тебя по-настоящему

💗Ты — это приоритет, а не один из выборов

🤩

2,090

Мягкая Психология

7 мая 2026 г., 00:46

📷 Photo

Как эффективно распоряжаться своим временем🔤

📎Создай план, определи приоритеты и распредели задачи.
📎Используй современные технологии и приложения для планирования.
📎Установи чёткие сроки для выполнения каждой задачи.
📎Избегай отвлекающих факторов и сосредоточься на работе.
📎Не забывай отдыхать, чтобы быть более продуктивной и меньше уставать.

🤩

2,080

Мягкая Психология

7 мая 2026 г., 00:46

📷 Photo

Счастье – это не что-то недостижимое, а вполне реальное и доступное каждому 🌸

🌟Многие из нас живут в постоянном ожидании счастья, забывая, что истинное счастье всегда находится внутри нас самих. И для того чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно научиться видеть радость в каждом моменте. Именно поэтому так важно принять решение быть счастливым.

🤩

976

Мягкая Психология

1 мая 2026 г., 09:17

📷 Photo

Отдыхай после рабочего дня🔤

🤍Прими расслабляющий душ
🤍Приготовь любимый напиток
🤍Перенеси незаконченные дела на завтра
🤍Убери подальше телефон и другие раздражители
🤍Почитай любимую книгу или посмотри фильм
🤍Наслаждайся текущим моментом

🤩

1,980

Мягкая Психология

1 мая 2026 г., 09:17

📷 Photo

Что делать, чтобы изменить свою жизнь🔤

1⃣Займись спортом и перестань питаться мусором;

2⃣Сдай анализы и восполни недостающие витамины;

3⃣Убери из своей жизни токсичных людей и нытиков;

4⃣Очисти свой телефон и дом от ненужного хлама;

5⃣Выпиши все свои желания и мечты на бумагу;

6⃣Сделай практики на проработку детских травм;

7⃣Добавь в свою жизнь новые хобби;

8⃣Смотри вдохновляющие фильмы;

9⃣Ложись спать до 23:00;

🤩

2,000

Мягкая Психология

1 мая 2026 г., 09:17

📷 Photo

Говорите о будущем

💗Говорите с партнером о том, чего каждый из вас ждет от отношений. Какие у вас ожидания касаемо совместного будущего, какие ожидания насчет друг друга.

💗Возможно, кто-то из вас хочет детей, а второй категорически против. Обсудите всё это на берегу, чтобы избежать сильных разочарований в дальнейшем

🤩

1,070

Мягкая Психология

1 мая 2026 г., 09:17

📷 Photo

Почему нам тяжело просто отпустить

Сколько раз вы слышали совет: «Отпусти и живи дальше»?

Но мозг так не работает. Он не отпускает просто потому, что так надо. Он держится за привычное, даже если привычное — это боль. Потому что боль знакомая кажется безопаснее, чем неизвестность.

Как отпустить прошлое:
🌟признание своих чувств,
— разрешение себе прожить их,
🌟осознание выгоды, которую даёт боль,
🌟и только потом выбор двигаться дальше.

Отпустить — значит не забыть. Отпустить — значит перестать позволять этому управлять собой.

🤩

2,000

Мягкая Психология

20 апр. 2026 г., 01:23

📷 Photo

4 совета, когда тяжело🔤

✅Придерживайся распорядка дня.

✅Не злоупотребляй интернетом. Когда его слишком много, жизнь идет не по плану.

✅Не сравнивай худшие моменты своей жизни с лучшими моментами жизни других людей.

✅Пойми, чего ты хочешь. Перестать стремиться к навязанному идеалу чужой жизни.

🤩

2,040

Мягкая Психология

20 апр. 2026 г., 01:23

📷 Photo

Проработка тревожности🔤

💗Выпиши интуитивно ситуацию которая приходит в голову.
💗Какой негатив находится в этой ситуации?
💗Что ты в ней чувствуешь?
💗Как ты реагируешь на происходящее?
💗Напиши: Эта реакция мне нужна для того, чтобы...
💗Это твоя защитная реакция. То, в чём ты нуждаешься
💗Придумай, как создать себе эту защиту иначе
💗Прорабатывай так все ситуации, пока не уйдёт тревожность

🤩

2,030

Мягкая Психология

20 апр. 2026 г., 01:23

📷 Photo

Красные флажки в дружбе🔤

📎Человек тебя стесняется
📎Игнорирует твои просьбы
📎Не извиняется, если обидел
📎Пользуется твоей добротой
📎Говорит только о себе
📎Высмеивает тебя
📎Не замечает твои проблемы
📎Общение с ним лишает тебя энергии

🤩

1,830

Мягкая Психология

20 апр. 2026 г., 01:23

📷 Photo

Самоуважение — это🔤

💗Сначала прислушиваться к себе, а потом к другим.
💗Оберегать свои границы.
💗Быть на стороне своих интересов.
💗Принимать себя без обесценивания.
💗Откликаться на свои потребности и желания.
💗Обеспечивать свою безопасность.
Доверять себе.

🤩

1,990

Мягкая Психология

20 апр. 2026 г., 01:23

📷 Photo

Жизнь улучшится, если ты научишься прощать себя и других🔤

🔗Это не значит, что ты стираешь прошлое или забываешь о том, что случилось.

🔗Это значит, что ты даёшь исчезнуть обиде и боли, и оставляешь это событие в памяти как полезный жизненный опыт.

Попробуй изменить отношение к жизни!

🤩

2,000

Мягкая Психология

20 апр. 2026 г., 01:23

📷 Photo

Как справляться с обидой🔤

Обиды — это яд, который мы пьём в надежде, что пострадает кто-то другой. Чтобы избавиться от них, попробуй следующее:

1⃣Признай свою эмоцию. Скажи себе: «Я обижена, и это нормально»;
2⃣Пойми, что обида чаще всего вредит тебе, а не обидчику;
3⃣Найди способ отпустить: напиши письмо, которое ты не отправишь, или поговори с близким человеком.

🤩

1,950

Showing 30 of 44 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Мягкая Психология

Мягкая Психология

Рейтинг

Рост участников (Последние 6 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Отзывы пользователей (0)

Последние посты