Анастасия Романова | Психолог

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @romanova_talks_channel

385 Участники

Обновлено: May 5, 2026 at 1:16 AM

Анастасия Романова | Психолог

Помогаю вернуть любовь к себе и доверие к миру после травмы, кризиса и тяжелого опыта 🕊️ 🧠Только научный подход 💌 Запись на консультацию: @romanova_talks

@romanova_talks_channel offers specialized information about romanova_talks for subscribers interested in Саморазвитие

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 385

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Анастасия Романова | Психолог

27 апр. 2026 г., 02:55

📷 Photo

Задайте вопрос психологу 💌

Сегодня и на выходных собираю все вопросы, которые вы хотели бы задать психологу. А через пару дней опубликую видео или голосовой ответ на ваш вопрос.

Задать вопрос можно абсолютно анонимно! Понимаю, что не всем комфортно писать вопросы в комментариях. Особенно, если они о личной ситуации.

Чтобы задать вопрос анонимно, просто перейдите по ссылке ниже. И отправьте свой вопрос через бота, как обычное сообщение. Так я увижу ваше сообщение, но не увижу отправителя.

С нетерпением жду ваших новых вопросов! 🤍

https://t.me/questianonbot

Анастасия Романова | Психолог

27 апр. 2026 г., 02:55

📷 Photo

Самооценку мотивацию надо подняяять! 💪

Хм, не сработало? Не удивительно, ведь самооценку нельзя поднять усилием воли. Это не результат однократного решения и не черта характера. Поэтому решения “начать любить себя с понедельника” недостаточно для изменений.

Самооценка это то, как человек привык думать о себе. И эти мысли не случайны, они опираются на довольно устойчивые убеждения. Если меня когда-то убедили, что я человек в целом глупый, то становится сложно поверить, что успехи на работе или в учебе это не просто везение.

Результаты, которые противоречат глубинному убеждению как будто “не засчитываются”. Успех объясняется случайностью, а вот ошибка, наоборот, становится доказательством истинного положения дел.

Зная это, становится понятно, что “недостаток уверенности” на самом деле является устойчивой внутренней системой. А её фундамент это многочисленные негативные убеждения о себе, либо о мире в целом. Нельзя приказать себе по-другому относиться к себе, если сама логика, через которую вы себя оцениваете, остаётся прежней.

Изменения начинаются, когда вы замечаете негативные мысли о себе и учитесь иначе объяснять свои успехи и ошибки. Для начала можно просто допустить мысль, что ваши прежние негативные убеждения о себе могут быть не совсем точны.

В таком случае, в какой-то момент самооценка действительно меняется. Однако это выглядит не как резкий скачок вверх, а как уменьшение потребности постоянно себя оценивать.

Если вы хотите пройти этот путь быстрее с поддержкой специалиста, напишите мне: https://t.me/romanova_talks

Анастасия Романова | Психолог

27 апр. 2026 г., 02:55

📷 Photo

"Внутренний критик": как сделать его вашим адвокатом? 🧑‍⚖️

Самое важное о “внутреннем критике” собрала в карточках. А ещё у меня есть упражнение, которое я предлагаю клиентам.

Допустим, вы совершили ошибку или в вашей жизни случилось что-то плохое. Вспомните человека, которого вы безусловно любите. Чтобы вы бы сказали или сделали, если бы он был на вашем месте?

Вы бы сказали ему слова поддержки? Помогли исправить ошибку? Сделали горячий чай и предложили посмотреть кино? Попробуйте сказать и сделать для себя всё тоже самое и посмотрите, что произойдет 🙏

Анастасия Романова | Психолог

27 апр. 2026 г., 02:55

[poll]

Анастасия Романова | Психолог

27 апр. 2026 г., 02:55

📷 Photo

Есть такие потрясающе удачливые люди. Про что ни спроси: всё досталось исключительно везением.

Кажется, тут кроется какой-то подвох 😉

176

Анастасия Романова | Психолог

27 апр. 2026 г., 02:55

📷 Photo

Синдром самозванца: почему вам кажется, что вы всех обманываете 🎭

Написала этот пост для вас, если:

- Вы думаете что на работе вас вот-вот “раскусят”
- Приписываете свои успехи и достижения исключительно везению
- Когда люди были добры к вам или предложили хорошую должность, вы чувствуете, что обманули их

Всё что нужно знать о “синдроме самозванца” (и даже немного о том, как с ним бороться) в карточках выше. Не забудьте поставить ❤️ если было полезно!

191

Анастасия Романова | Психолог

27 апр. 2026 г., 02:55

📷 Photo

Сыграем в игру! Миф или правда: кто такой хороший психолог? 🧐(часть 2)

Если психолог заплакал при мне это нормально? А если у психолога вообще нет отзывов: к нему безопасно идти?

Психология стала так популярна, что и обсуждения “кто такой хороший психолог” встречаются всё чаще. Однако лишь часть этих утверждений является правдой.

Сделала для вас вторую часть игры о том, что может или не может делать хороший психолог. Первая часть игры

Читайте утверждения, рассуждайте, а правильный ответ ищите под спойлером. Не забудьте написать, о чём вы знали, а что оказалось неожиданным?

168

Анастасия Романова | Психолог

20 апр. 2026 г., 21:00

[poll]

149

Анастасия Романова | Психолог

20 апр. 2026 г., 21:00

📷 Photo

Самооценка: что это на самом деле? Она правда так важна? 🧐

Высокая самооценка не является корнем всех психологических проблем. Она не гарантирует, что вы будете любить себя, заботиться о себе и в целом счастливо проживете свою жизнь.

Более того, как заниженная, так и завышенная самооценка может доставить немало проблем.

Что такое самооценка на самом деле и почему она всё таки очень важна: рассказала в карточках ⬆️

168

Showing 9 of 9 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Анастасия Романова | Психолог

Анастасия Романова | Психолог

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Отзывы пользователей (0)

Последние посты