Психологическая служба ИГУ

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @psycabisu

407 Участники

Обновлено: May 11, 2026 at 7:25 AM

Психологическая служба ИГУ

Помогаем понять, принять, изменить (себя)😌🧘 Задать вопрос 👉 @psy_cab_isu

@psycabisu is a growing community focused on psy_cab_isu and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 11 дней)

Всего: 407

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Психологическая служба ИГУ

12 мая 2026 г., 22:59

Всем доброе утро! ☀

Сегодня у нас стартует марафон письменных практик «РАЗГОВОР С СОБОЙ» по мотивам книги Дарьи Кутузовой, психолога, (к.п.н.), нарративного консультанта, специалиста в области терапевтического письма.

---------------
Письменные практики - это методы самоисследования и самопомощи, основанные на использовании письменного слова для осмысления опыта, преодоления трудностей, поиска решений и личностного роста.

---------------
— ЧТО ДЕЛАТЬ В МАРАФОНЕ —

📒 Заведите специальный блокнот или тетрадочку для недельной практики (будем называть ее "личный дневник").

✅ Каждый день выполняйте небольшое письменное задание на 20-30 мин.

📝 Оставляйте короткий комментарий под постом.

🎁 По окончании марафона разыграем подарки между теми, кто пройдет с нами этот недельный путь.

Продолжение в нашей группе в ВК ☺️ https://vk.ru/wall-237470700_17

#марафон

267

Психологическая служба ИГУ

12 мая 2026 г., 22:59

Всем привет 👋

У нас уже 4й день марафона письменых практик в ВК 😌

https://vk.ru/wall-237470700_39

Присоединяйтесь!

236

Психологическая служба ИГУ

12 мая 2026 г., 22:59

📷 Photo

Всем хорошего дня☀️🙂

Завтра в нашей группе в ВК https://vk.ru/club237470700 мы начинаем марафон по специальной методике "письменные практики". Эти техники работы давно используются в психологии. Они про глубокую работу наедине с собой.

Четверо самых вовлеченных участников марафона, уже по традиции, получат памятные подарки - на этот раз наши брендированные:
☘ шоппер
☘ бутылочку для воды
☘ свечу с ароматом внутреннего равновесия
☘ свечу с ароматом спокойствия и тепла 😊

#марафон

190

Психологическая служба ИГУ

12 мая 2026 г., 22:59

Объявление 🙋

На следующей неделе появилось время для индивидуальной консультации у психолога Добрынина Владимира Борисовича.

Среда (22.04) 17.30, 18.30.

Для брони пишите https://t.me/psy_cab_isu
имя, номер телефона

(*в чат-боте слотов не будет)

181

Психологическая служба ИГУ

12 мая 2026 г., 22:59

Всем привет 👋

Мы создали страницу Психологической службы ИГУ в ВК - присоединяйтесь, чтобы оставаться на связи 🙂
https://vk.ru/club237470700

Через пару недель устроим там марафон по довольно интересным психологическим практикам и разыграем сувениры с лого Пси- службы - бутылочку для воды и шоппер 😉



Также на этой неделе хотим пригласить пары, которые ещё не были в нашем проекте "Когда мы вместе", на тренинг ☘

11 апреля 14.00–17.00
Тренинг для пар «Секретная формула близости»

Научимся видеть за ссорами нарушение эмоциональной доступности и менять деструктивный цикл «преследователь–избегающий» через методы эмоционально-фокусированной терапии и работу с метафорическими картами:
● теория привязанности,
● диагностика вашего цикла в паре,
● упражнение на распознание и выражение первичных эмоций,
● поиск личного шага к изменению системного сценария и отношений.

Для кого: для пар (до 8 пар)
Проводит Алёна Федоровна Абанина, семейный психолог.

271

Психологическая служба ИГУ

12 мая 2026 г., 22:59

📷 Photo

Всем доброго дня☀️

Снова появилась возможность сходить бесплатно на спектакль «Портал», в постановке крутого камерного театра перформанса «Подвал» 😎

16 апреля 2026 года в 17.00 в Доме молодежи, ул. Декабрьских Событий, 102/1.

Регистрация до 14 15 апреля🙌
❗️Есть ограничения по количеству.
https://minmol38-forms.bitrix24site.ru/crm_form_pbrnv/

Сообщите свои ФИО https://t.me/psy_cab_isu, если запишитесь 🙋‍♀️

Вход по спискам - сказать, что из ИГУ и ФИО

* напомним, что у нас есть ВК https://vk.ru/club237470700, который вскоре будет основной площадкой🙂

247

Психологическая служба ИГУ

12 мая 2026 г., 22:59

Всем добрый вечер ✨

В выходной день важно уметь отдыхать. Кто-то любит шумные компании, кто-то тихий вечер с любимым, а кто-то побыть в одиночестве.

Хочется сегодня напомнить, почему важно уметь быть одному.

Когда мы выбираем быть наедине с собой, это может давать ощущение внутреннего покоя.

Дневниковые исследования показывают, что люди в дни, проведенные в уединении, чувствовали меньше напряжения.

Время в одиночестве связано с саморефлексией, креативностью и эмоциональной регуляцией. Без внешнего шума мозг переключается в режим «внутренней работы» — мы лучше понимаем свои мысли, желания и восстанавливаемся после перегрузки😌

❕Важно: польза появляется, когда одиночество — это выбор, а не вынужденная изоляция.

Умение быть одному — это навык, который помогает чувствовать опору внутри себя, а не только во внешнем мире.

☘А ещё в одиночестве можно потренировать умение справляться со стрессами и быть в равновесии - например, с помощью приложений.

Одно из таких интересных - " https://calmness-app.ru/#menuopen" (мы не раз его упоминали)

Оно основано на методе прогрессивной мышечной релаксаци, разработанном в 1920-х  врачом-психиатром Джейкобсоном. В 1995 российский психолог  В.Иванов разработал на его основе алгоритм-инструкцию, следуя которой можно вернуть чувство душевного равновесия.

Приложение подойдет тем, кто не имеет опыта медитаций или не желает его приобретать.
Практики не являются гипнозом, соблюдают неприкосновенность сознания и полностью соответствуют принципам рациональной психотерапии.

Первый уровень 25 мин.
Если решите попробовать -  напишите, как это было 🙂

272

Психологическая служба ИГУ

12 мая 2026 г., 22:59

📷 Photo

Всем привет👋

Мы открываем регистрацию на 2-ю ЛЕТНЮЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ШКОЛУ на Байкале! 🤗

Приглашаем провести несколько незабываемых дней в атмосфере поддержки и личностного роста, единомышленников и байкальских пейзажей, погрузиться в мир самопознания, усилить или развить важные навыки для жизни/учебы/работы и научиться лучше понимать себя, других, мир вокруг...через проживание моментов здесь и сейчас, творчество, силу Байкала...через других людей...

Где: база ППОС ИГУ (бухта Радость-2)
Когда: с 5 по 8 июля.
Кто может попасть: любой желающий на условиях рассмотрения https://forms.yandex.ru/cloud/69b5a6b6eb614660db5eb7d0. Приоритет - студентам очного отделения, активным участником наших мероприятий.

✔️Стоит понимать, что Школа - это психологический интенсив. Будет много тренингов, занятий и т.п., наполненных самыми разными эмоциями и переживаниями. Будьте готовы к этому.

Как это было в прошлом году с нашей уютной мини-группой :
🍀
🍀 https://disk.yandex.ru/i/M_HWdbLeV2ln6w

p.s. это бесплатно🙂

#ЛетняяПсиШкола

480

Психологическая служба ИГУ

12 мая 2026 г., 22:59

📷 Photo

Всем привет☀️

Сложности с ТГ никого не щадят, поэтому публикуем всё реже и реже🫣
Скорее всего перейдем в ВК.

Сегодня снова выпуск "Пора к психологу?"

Он с нашей гостьей записан был ещё осенью, но всё очередь не доходила. Эта история эмоциональная, поэтому будут паузы, которые мы не стали вырезать...

https://disk.yandex.ru/d/ALIjrfru2X9rGg❤️

#подкаст
#ПораКПсихологу

345

Психологическая служба ИГУ

12 мая 2026 г., 22:59

Всем привет👋

Если к началу весны у вас появились отношения, но вы еще не слышали про наш проект "Когда мы вместе", то самое время познакомиться с ним и посмотреть расписание на март🌺 https://my.isu.ru/psychology/tpost/9nlxvv8fp1-vesennee-raspisanie-meropriyatii-dlya-pa

Ну, а сегодня кинотерапия для всех!🎬 Смотрим и обсуждаем легкую комедию "Любовь не по размеру"🤗

Время: 17.30 - 21.00
Место: ул. 25 Октября, 25 (Общежитие №2 ИГУ)

Для записи пишите полное фио https://t.me/psy_cab_isu🙋‍♀️

#РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь #КогдаМыВместе

372

Психологическая служба ИГУ

2 апр. 2026 г., 23:55

📷 Photo

Всем хорошего дня ☀️
🌺 Первого весеннего дня 😊

В выходной бывает особенно приятно почитать. Поэтому сегодня снова о книготерапии.

Помогает нам в этом постоянная https://my.isu.ru/psychology/tpost/jl6i5rnph1-marafontsi-chast-2-muzikalnaya-sofya, студентка ПИ ОГЭО (направление музыка)🙋‍♀️
Она любит читать и решила поделиться впечатлениями от популярной книги Джона П. Стрелеки "КАФЕ НА КРАЮ ЗЕМЛИ" (жанр филгуд-литература) - скорее смотрите https://telegra.ph/Dzhon-P-Streleki-KAFE-NA-KRAYU-ZEMLI---vpechatleniya-Sofi-03-01

На второй картинке к посту мы разместили книги, которые можно взять у нас для чтения. В комментариях их краткое описание⬇️

#книготерапия

303

Психологическая служба ИГУ

2 апр. 2026 г., 23:55

📷 Photo

Всем привет 👋

От всей души поздравляем девушек ИГУ с этим прекрасным днём! 💐

Ваша активность, любознательность и открытость на наших занятиях и тренингах вдохновляют! Вы не просто учитесь - вы растёте, развиваетесь и создаёте тёплую атмосферу вокруг себя❤️

Пусть ваша внутренняя сила и доброта всегда ведут вас вперёд. Желаем вам гармонии, лёгкости в учёбе и жизни и радости от каждого нового открытия!😊

Сегодня для вас послание от МАК "Искры счастья"😉 Задайте какой-нибудь важный для вас вопрос. Называйте номер от 45 до 70 и в комментариях получайте свою карту-ответ🤗

281

Психологическая служба ИГУ

2 апр. 2026 г., 23:55

📷 Photo

Всем доброго дня☀️

Сегодня очередной выпуск "Пора к психологу?" 🙂

Наша гостья Невмержицкая Ольга Юрьевна, клинический психолог, старший преподаватель кафедры медицинской психологии факультета психологии ИГУ👩🏻‍🏫

Говорили про травму. Разобрались в некоторых вопросах, например, от молодого человека ушла девушка - это травматичный опыт или нет? Послушали, как правильно давать эмоциональную поддержку, а советы НЕ давать. И, наконец, как помочь самому себе❤️

Послушать выпуск можно, пройдя по https://disk.yandex.ru/d/PjtQFaFFFrLJWw

Напомним, что для помощи в кризисных ситуациях, когда вам грустно, больно, невыносимо плохо или просто хочется высказать всё, что накопилось, у нас есть:
🔺Федеральная круглосуточная горячая линия по оказанию психологической помощи студенческой молодёжи, в том числе иностранным гражданам: 8-800-222-55-71

Создатели и ведущие подкастов Саша Богачук и Саша Ольхова, студентки 4го курса ПИ ОГЭО, "Психология личности"🙂

Слушаем. Разбираемся. ❤️

#подкаст
#ПораКПсихологу

250

Психологическая служба ИГУ

2 апр. 2026 г., 23:55

📷 Photo

Всем привет👋

Всех с Масленицей! Надеемся, вы попробовали блины-2026 и побывали на праздничных гуляниях или напекли их дома в уютной обстановке.

Но мы сегодня не об этом.
В начале февраля, помните, помогали Игнатенко Анне, студентке факультета психологии, провести опрос для курсовой. Анна передает всем благодарности и делится результатами🙂

В целом, в исследовании под названием «Взаимосвязь локус контроля и синдрома упущенной возможности» приняли участие 39 студентов ИГУ в возрасте 20-25 лет. Девушки оказались более отзывчивы❤️, однако отдельное спасибо 4-м молодым людям, которые поддержали Аню💪

Что показал опрос?
Чем больше времени человек проводит в интернете и социальных сетях, тем сильнее у него выражен страх упустить хорошую возможность🙄

Наши студенты склонны связывать возможность пропустить радостные моменты жизни с невезением и внешними обстоятельствами - (внимание❗️сложные слова) экстернальный локус контроля...

Что это значит?
Такие люди чаще объясняют неудачи внешними факторами, поэтому и страх упущенных возможностей воспринимают как результат обстоятельств, на которые трудно повлиять.

Люди с интрельнальным локусом контроля чаще связывают неудачи со своими способностями и компетентностью.

Некоторые цифры:
✅ 41% студентов 3-4 курса проводят в соц.сетях более 8 ч в день😱
✅ 38% беспокоятся, когда упускают возможность встретиться с друзьями🥹
✅ 41% переживает, когда узнают, что друзьях веселятся без них (когда они на масленичных гуляниях, а у вас думскроллинг в разгаре)😤
—————————————
Узнали себя?
Заинтересовались, что это за страх упущенной возможности?
❗️Тогда приходите 27 февраля в 18:00.
Куда: Общежитие №2 (ул.25 Октября, 25)
Там подробно поговорим с Анной про этот феномен, его проявления и как с ним бороться.

Для записи пишите полное фио https://t.me/psy_cab_isu

А вы много времени проводите в интернете?
🔥- да, слежу за всеми новостями и событиями в мире
❤️- нет, стараюсь меньше сидеть в телефоне

Психологическая служба ИГУ

2 апр. 2026 г., 23:55

📷 Photo

Всем привет 👋

19 февраля 16:00-18:00
Приглашаем на арт-терапию "Создание метафорической карты"

Погружаемся в мир красок и вдохновения!
Создадим  собственную метафорическую карту, которая станет:
🍀 Визуальным  ресурсом, источником  силы,  вдохновения  и  поддержки  в  любой  ситуации.
🍀 Инструментом  самопознания, поможет  лучше  понять  себя  и  свои  сильные  стороны.
🍀 Очаровательным  украшением, стильным  элементом  интерьера,  который  будет  напоминать  о  ваших  целях  и  мечтах.

👥 Для кого: для всех желающих
🗓 Когда: 19 февраля с 16.00 до 18.00
📌 Где: 25 Октября, д.25, уч.комната каб. 118 (Общежитие ИГУ №2)


Для записи пишите полные ФИО https://t.me/psy_cab_isu 🙋‍♀️

376

Психологическая служба ИГУ

2 апр. 2026 г., 23:55

📷 Photo

Всем хорошего дня☀️

Сегодня, в день влюбленных, мы начинаем публикацию серии интервью с разными семьями - студенческими и не только - в рамках проекта "Когда мы вместе" ❤️
С гостями обсуждаем первое знакомство, предложение руки и сердца, советы для молодых пар и другие теплые душевные моменты❤️

Сегодня в эфире семья самых настоящих активистов ИГУ - Софья и Сергей Кривогорницыны🤗

В карточках собрали основные моменты интервью.
Полное 10-минутное видео https://disk.yandex.ru/i/DIn6pKiiezm4NA

Если вы со своей второй половинкой уже успели организовать семью - тоже можете рассказать свою историю😉 пишите https://t.me/psy_cab_isu

#РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь #КогдаМыВместе

347

Психологическая служба ИГУ

2 апр. 2026 г., 23:55

Доброе утро ☀️
Сегодня на 16.30 освободилось место для индивидуальной консультации 🙋‍♀
Пишите для записи https://t.me/psy_cab_isu
или в чат-бот https://t.me/psychology_ppos_bot

317

Showing 17 of 17 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Психологическая служба ИГУ

Психологическая служба ИГУ

Рейтинг

Рост участников (Последние 11 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Отзывы пользователей (0)

Последние посты