А что люди скажут?

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @psihoAlisa

237 Участники

Обновлено: May 6, 2026 at 3:00 AM

А что люди скажут?

С тобой все так😉 Просто и понятно о психологии💫

@psihoAlisa is a dedicated channel for Саморазвитие with regular updates in Саморазвитие

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 237

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

А что люди скажут?

24 апр. 2026 г., 10:05

[poll]

А что люди скажут?

24 апр. 2026 г., 10:05

Контроль, который мы не замечаем, или мои выводы, во время терапии.


Иногда мы думаем, что просто “ответственные”.

А по факту — живём в постоянном контроле.

Контролируем:
— что сказать
— как выглядеть
— как нас воспримут
— не “слишком ли мы”

И это выматывает сильнее, чем кажется.

Потому что контроль — это не про силу.
Это про тревогу, которую мы пытаемся удержать.

Я сама недавно это очень чётко увидела в терапии.

И один из первых маркеров, что контроля стало меньше —
появилось больше воздуха внутри.

Больше спонтанности.
Больше “можно”.

И меньше желания всё предусмотреть.

Иногда самый большой шаг —
разрешить себе не держать всё под контролем.

Скажите честно:
в какой сфере у вас сейчас больше всего контроля?

102

А что люди скажут?

24 апр. 2026 г., 10:05

📷 Photo

Про “я справлюсь сама”

Иногда за фразой
“я сама справлюсь”
прячется не сила.

А одиночество.

Привычка не опираться.
Не просить.
Не ждать.

Потому что когда-то
не дали, не услышали, не пришли.

И тогда проще стало — самой.

Но взрослая сила — не в том, чтобы тащить всё одной.

А в том, чтобы уметь
разделить.

И не чувствовать себя слабой в этот момент.

Иногда исцеление начинается с простого:
“мне сейчас нужна помощь”.

Сложно ли вам просить?


Сегодня как раз разбирали с моим психологом силу и слабость. Пришли к тому, что «я все сама» - это совершенно не про силу….

110

А что люди скажут?

24 апр. 2026 г., 10:05

📷 Photo

Доброго вечера)

Хочу вам рассказать, что же со мной было во время моего творческого отпуска😌

Первое, и самое главное, я ушла в терапию.
И это прекрасно. Менее чем за 10 сессий произошли изменения:

- снизился контроль. А он был колоссальный!!! Я даже не всегда осознавала, что именно контроль так выматывает меня.

- уходит перфекционизм) и это хорошо😌😏

- пришло еще большее принятие себя, со всеми своими «световыми» и «теневыми» нюансами.

- пришло понимание, как брать силу и защиту из слабости

- ну и конечно, много инсайтов о работе, учебе и тд☺️

Нужен ли психологу психолог? Определенно да, но я не сторонник «10 лет в терапии»😏 я считаю, что помощь должна приходить тогда, когда она нужна…

Такие вот дела)

190

А что люди скажут?

24 апр. 2026 г., 10:05

📷 Photo

https://vk.ru/club237272967

Ну что… неизбежно и нужно((

ТГ все так же бьет по нервам, но мы не унываем☺️

Я, конечно, там пока вообще не разобралась🫠😁 но буду благодарна за подписку😏❤️

Хоспаде, только б в одноклассники не перешли🫠🤣

170

А что люди скажут?

24 апр. 2026 г., 10:05

[poll]

177

А что люди скажут?

24 апр. 2026 г., 10:05

Традиционно после дня рождения я покупаю себе обучение.

Вы знаете, столько всего интересного. Столько «вкусного». Мысленно целюсь в арт - терапию. Уже давно хочу, но обучение сейчас не благотворительное мероприятие)

В понедельник буду уже выкупать😌

А еще год я начала с личной терапии, тренера, зала и массажа😁

Осталось только чек-ап здоровья сделать☺️

А как вы заботитесь о себе?

443

А что люди скажут?

24 апр. 2026 г., 10:05

🎥 Video

😅😅😅😅 вот так вот.

427

А что люди скажут?

24 апр. 2026 г., 10:05

«Как окружение становится ресурсом»

Привет всем!

Сегодня — о том, как превратить окружение в источник силы.
Наши ресурсы не существуют в вакууме. Их поддерживают:
люди (те, кто вдохновляет, а не высасывает энергию);
места (где вы чувствуете покой или творческий подъём);
занятия (хобби, работа, прогулки).

Предлагаю вам упражнение «Карта ресурсов»

Возьмите лист бумаги и нарисуйте 3 круга:

«Я» — напишите, что лично вас заряжает (например, чтение, музыка, тишина).

«Близкие» — укажите людей, с которыми вы чувствуете поддержку.

«Мир» — добавьте места и занятия, дающие энергию (парк, йога, кофе с другом).

Теперь посмотрите: где «пробелы»? Что можно добавить или усилить?

Важно: если кто‑то или что‑то регулярно оставляет вас опустошённым — снижайте контакт. Это не эгоизм, а забота о себе.

Попробуйте: поделитесь в комментариях, кто или что в вашей жизни — главный ресурс.

369

А что люди скажут?

24 апр. 2026 г., 10:05

📷 Photo

Вчера мне исполнилось 36…

С одной стороны, все интересное только начинается.

С другой - это как некий рубеж между молодостью и взрослостью😄

Пока не поняла, что с этим делать, но ок) наблюдаем😄😄

390

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

А что люди скажут?

А что люди скажут?

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Отзывы пользователей (0)

Последние посты