Простое упражнение для формирования целей 🎯
В этом году я решила наконец довести до ума цели на новый год: разбила их на 4 категории (одна из них — про карьеру).
И вот что интересно: в голове вроде всё понятно, чего хочу… но стоило сесть и начать записывать — случился ступор 😅
И я уверена, вы это тоже знаете: когда задача «есть», но не формулируется.
Поэтому делюсь лайфхаком, который применим вообще к любой сфере планирования. Но разберем на примере карьеры.
💡 Лайфхак: начинайте не с цели, а со смыслов
Сначала — смысл, потом — форма. Когда вы нащупали, зачем и как вы хотите себя чувствовать, цель будет складываться сама.
✍️ Вопросы, которые помогают «распаковать» цель.
1) Про суть
• Что в карьере для меня сейчас важнее: рост / стабильность / влияние / интерес / деньги / свобода?
• От чего я устал(а) в своей текущей рабочей реальности?
• Что я точно не хочу повторять в 2026?
2) Про состояние
• В конце 2026 я хочу сказать себе: «В работе я стал(а) более ___»
• Сколько энергии я готов/а отдавать?
3) Целостная формулировка цели
Запишите:
«В 2026 году я хочу выстроить такую карьерную позицию, в которой я чувствую _, могу _ , имею _ и не жертвую _.»
🧠 Маленькое правило, которое сильно помогает
На сессиях с клиентами я часто прошу отвечать первое, что пришло в голову — ловить мысль, пока не включилась логика и «как правильно».
Здесь работает то же самое: так цели получаются про вас, а не про «принятые» в окружении смыслы.
✅ Что делать дальше (пошагово)
• Вернитесь к написанному через 1–2 дня.
Пусть мысли «настоятся». Если захочется поправить — смело правьте.
• Разложите каждый пункт на действия.
Спросите себя: «Как именно я буду это делать?»
Вот тут уже подключаем рациональность и смотрим на ресурсы.
• Продумайте, как измерять прогресс. Например, раз в квартал. Сформулируйте конкретные индикаторы «я иду в нужно направлении» — и да, лучше тоже прям записать, как упражнение.
🤍 Уверена, у вас получится.
👣 Шаг — это не только движение вперёд, но и способ понять, что мешает, а что помогает.
