Вчера с клиенткой обсуждали, что даёт терапия на длинной дистанции. И насколько её ожидания «до» отличаются от того, что она получила в процессе.
«Когда мы начинали, я думала, что ты знаешь, но просто не даёшь мне какое-то волшебное упражнение, которое поможет избавиться от тревоги и моих проблем. Я даже злилась на тебя! И проходила этап разочарования.
Хорошо, что я не слилась и постепенно начала понимать, как я сама обустраивала свою жизнь так, чтобы она была полна тревог и пустых переживаний; как на многие, вполне обыденные ситуации я реагировала «из травмы» – не так посмотрели, не так ответили, а что подумали…
И как я сама себя останавливала своими надуманными страхами: «а вдруг меня осудят – не буду пробовать новое», «а вдруг я никого больше не найду – буду терпеть в отношениях то, что мне не подходит», «а если меня не поймут и обидятся – буду под всех подстраиваться, чтобы никого не разочаровать». И каким количеством тревоги были обложены эти надумки!
В какой-то момент я перестала ждать, что мою тревогу можно просто стереть, словно ластиком. Но я поняла, как она устроена, чем она кормится и, главное, зачем она была мне нужна – чтобы я перестала игнорировать себя и свои желания, а научилась их слышать и реализовывать.
Сейчас тревоги в разы меньше, и я понимаю, зачем она мне, если она появляется».
И этот случай – не исключение. И очень показательный.
Большинство людей заходят в терапию с желанием «по-быстренькому» решить свой запрос, достигнуть цели, получить результат: избавиться от тревоги, разобраться, почему не получается с отношениями, стать увереннее в себе…
В какой-то степени это понятно. Во-первых, когда есть проблема – хочется её решить. Это нормально.
А во-вторых, часто человек приходит в терапию в предвкушении чуда: вот сейчас мы «что-то такое поделаем», психолог меня «вылечит», даст волшебный совет – и всё станет хорошо.
И это тоже нормально. Особенно если человек впервые в терапии и не очень понимает, как там всё устроено.
И тогда он сталкивается не с тем самым чудом, которого ждал, а… с разочарованием.
Весь парадокс в том, что часто разочарование и может стать тем самым целебным фактором, который по-настоящему продвигает человека в его жизненном затыке и проблеме.
И об этих несбывшихся ожиданиях можно (и даже нужно) говорить в терапии. Это почти наверняка сильно вас в ней продвинет.
Почему разочарование может быть хорошим этапом? Потому что разочарование – это всегда про снятие иллюзий и проекций. А значит – про внутреннее взросление.
Если вы разочарованы, значит вы были очарованы. А значит – видели мир в розовых очках.
Если человеку свойственно сильно идеализировать других, то он бессознательно ставит себя в детскую, пассивную позицию: где я маленький и бессильный, а другой – большой и всемогущий.
И тогда одной из задач терапии становится развенчание этих нереалистичных иллюзий и установок.
Например. Человек приходит в терапию с запросом про тревожность. Ему может казаться, что сейчас терапевт такой возьмёт: раз – взмахнул правым рукавом и тревожности стало меньше.
Два – взмахнул левым рукавом, энергия потекла в нужное русло и дела делаются как по маслу.
Но этого не происходит.
А происходит что? Мы довольно прозаично разбираемся с причинами тревожности: откуда у неё ноги растут, как она устроена, за счёт чего так активна и что скрывается под ней на самом деле.
И, честно говоря, разбираться со всем этим часто не слишком приятно.
Потому что углубляться в себя, прилагать усилия, чтобы понять себя – хотят не многие. Гораздо проще ждать, что всё как-то само пройдёт. Или спросить «что делать» у чата GPT👇
