Павел Палагин. Нейроэффективность

Павел Палагин. Нейроэффективность

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @neuromencom

0

7.7k Участники

Обновлено: May 21, 2026 at 6:09 PM

Павел Палагин. Нейроэффективность

Канал Павла Палагина о развитии мозга для роста и энергии @neuromen_admin - для связи в ТГ в WhatsApp - https://wa.me/message/TRCC6PSTG743I1 Улучшение базовых когнитивных функций: Скорочтение, улучшение внимания и памяти

Join @neuromencom for exclusive httpswamemessagetrcc6pstg743i1 and neuromen_admin content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 7.7K

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Павел Палагин. Нейроэффективность

21 мая 2026 г., 18:10

🎥 Video

Участвовал в программе «Тайны Чапман» на РенТВ. Выпуск вышел, и я решил поделиться с вами. Возможно, будет интересно.

Выпуск «Визит к Минотавру».

О чём там говорили? О лабиринтах: почему они окружают нас и так притягивают. Собирали факты из разных областей. Не обошли и мою нишу.

Потому что мозг - это тоже лабиринт. И если знать, как по нему двигаться, можно выйти к ясности, фокусу и энергии. А если нет - будешь бесконечно блуждать в хаосе.

Кому интересно - вот ссылка на программу:
🔗 https://ren.tv/project/tainy-chapman/1410888-tainy-chapman-vizit-k-minotavru-10-03-2026

Приятного просмотра!

45

2

0

Павел Палагин. Нейроэффективность

21 мая 2026 г., 18:10

📷 Photo

#беговойтуризм Пермь
Давайте познакомлю вас с красивой Пермью! Сегодня пробежался по ней с утра 13 км и это было великолепно ☺️

Компрос, театр оперы и балета, Петропавловский собор 🙏, красивая набережная🏃‍♂️, квартира Коляна из реальных пацанов😎, ул Ленина, Театр-Театр 😁, шикарная центральная пешеходная аллея, Татищев Василий основатель Перми, памятник Пермскому медведю 🐻 и ещё много много всего! ❤️
Ещё один красивый город в моем сердце и памяти ☺️

Обожаю беговой туризм по центру городов - и спортивно, и красиво, и полезно! Поддержите красоту ❤️

Какая фото или видео вам особенно понравилась?

186

Павел Палагин. Нейроэффективность

21 мая 2026 г., 18:10

Тест: насколько вы внимательны?

Сейчас проверим, насколько хорошо работает ваша «оперативка».

Прочитайте текст, который будет ниже один раз. Не перечитывайте. Не записывайте. Потом ответите на вопросы.

Готовы?

За месяц в компании произошло 4 изменения:

— открыли новый офис в Екатеринбурге
— увеличили бюджет на обучение сотрудников на 20%
— сменили руководителя отдела продаж
— запустили новый продукт для малого бизнеса

А теперь не подглядывая, ответьте:

1️⃣ В каком городе открыли офис?
2️⃣ На сколько процентов увеличили бюджет?
3️⃣ Какое подразделение сменило руководителя?

Не листайте назад. Вспомнили?

Напишите в комментариях один из трёх вариантов:
— удержал всё
— помню часть
— вообще ничего не запомнилось

Большинство людей выбирают второй или третий вариант. И знаете что? Это не «плохая память». Это особенность вашей рабочей памяти.

Рабочая память — как оперативка компьютера. Она держит информацию ровно столько, сколько вы ей занимаетесь. Если вы живёте в режиме вечных переключений (задачи, сообщения, встречи, несколько проектов сразу), ваша «оперативка» сжимается. Она просто не успевает фиксировать детали: цифры, названия, последовательности.

Что происходит: вы забываете важное → переспрашиваете → теряете нить переговоров → делаете ошибки → чувствуете туман в голове.

Знакомо? Только что прочитали - и вылетело. Стыдно, досадно, непонятно: «Что со мной не так?»

А с вами всё так. Просто ваш мозг не тренирован удерживать детали в условиях информационного шума.

Что делать?

Если запомнили не всё - это сигнал: вашей рабочей памяти нужна поддержка. И её можно тренировать.

Я подготовил для вас тест на 20 секунд (наглядно показывает состояние внимания) и чек-лист «7 признаков, что память работает не на максимум»

🔽 Забирайте материал здесь:
https://disk.yandex.ru/d/MEPBymsM0wxJiQ
Проверьте себя. Удивитесь.

Neuromen
#УлучшаемТехКтоУлучшаетМир

Павел Палагин. Нейроэффективность

21 мая 2026 г., 18:10

🎥 Video

195

12

0

Павел Палагин. Нейроэффективность

21 мая 2026 г., 18:10

🎥 Video

308

6

0

Павел Палагин. Нейроэффективность

21 мая 2026 г., 18:10

Как читать быстрее?
5 простых правил, которые работают

Вы держите книгу слишком близко? Тогда вы читаете медленно и быстро устаёте. Есть простые правила, которые ускоряют чтение на 20–30% без всяких упражнений.

ПРАВИЛО 1
Держите книгу на расстоянии 30–40 см от глаз. Идеально - длина от локтя до кончиков пальцев. Это ваша личная «линейка».

ПРАВИЛО 2
Лучше читать сидя или стоя. Когда спина прямая, мозг получает больше кислорода и быстрее обрабатывает информацию.

ПРАВИЛО 3
Перед чтением разомните руки. Разотрите ладони до тепла (как будто моете руки). Потом пожмите кисти с усилием, как при рукопожатии

Это не странный ритуал. Это сигнал мозгу: «Бодрись!». Такие движения люди часто делают перед важной сделкой, мозг готовится не упустить момент

ПРАВИЛО 4
Делайте перерывы каждые 30–60 минут. Каждые полчаса (по таймеру) - пауза на 2 минуты. При лёгких текстах - каждые 1,5 часа на 3–5 минут

ПРАВИЛО 5
Не читайте лежа.
Лёжа быстро читать не получится:
— падает активность мозга
— нагрузка на шею

Попробуйте применить информацию. Увидите, насколько легче и быстрее пойдёт чтение.

273

19

Павел Палагин. Нейроэффективность

21 мая 2026 г., 18:10

📷 Photo

Читать быстро или вдумчиво?

Многие спрашивают: «Павел, что лучше — читать быстро или вдумчиво?»
Часто слышу жаркие споры: «Нужно читать быстро — это продуктивно», «Нужно читать медленно — это глубоко».

Я хочу сказать: это не противоположности, это инструменты. И умение их сочетать — настоящий навык.

Исследования показывают: около 300 слов в минуту — оптимальный темп для полноценного понимания текста. На этой скорости мозг успевает воспринимать смысл, анализировать и интегрировать информацию.

Но скорость сама по себе не враг. И вдумчивость не враг. Все зависит от задачи:
Если нужно схватить суть, увидеть общую картину — можно ускориться, мозг активирует прогнозирование и быстро фильтрует важное.
Если нужно погрузиться, понять детали и связи — замедляешься, включаешь рабочую память и внимание.

И здесь важно одно: скорость чтения и глубина восприятия не мешают друг другу, а дополняют. Наоборот — умение выбирать подходящий режим делает чтение эффективным.

Моя практика показывает: кто умеет управлять вниманием, тот может одновременно быть быстрым и вдумчивым. Иногда читаешь быстро, но с пониманием; иногда замедляешься, чтобы глубже усвоить текст.

И это одна и та же способность — контролировать свой мозг и внимание.

✔ Скорость чтения — это не соревнование, это инструмент. ✔ Вдумчивость — тоже инструмент. И настоящий результат приходит, когда ты знаешь, когда включить каждый из них.

Павел Палагин. Нейроэффективность

21 мая 2026 г., 18:10

📷 Photo

Тренажер для чтения

Чем больше мы читаем, тем круче наш интеллект - очевидно?

Вы знали, что Наполеон читал 2000 слов в минуту? Ленин - 2500, а Горький - почти 4000.
Они не были гениями от природы. Просто их мозг был натренирован обрабатывать информацию быстро. И это не магия, а навык.

А теперь вопрос к вам: проверяли, с какой скоростью читаете сами?

Давайте сделаем это прямо сейчас. Засеките одну минуту. Откройте любую книгу или статью. Читайте в своём обычном темпе. А потом посчитайте, сколько слов успели.

Если получилось меньше 200 слов в минуту - вполне возможно вы медленно перевариваете информацию.
Примерно 2 часа каждый день просто на то, чтобы сконцентрироваться и начать работать. Вдумайтесь: 2 часа в день - это 14 часов в неделю. 730 часов в год. Целый месяц жизни.

Что делать?

Я подготовил небольшое упражнение на скорость и концентрацию.

Перед вами 3 круга текста по уровням: легкий, средний, сложный. Попробуйте прочитать его как можно быстрее, но не галопом, а с пониманием. Обратите внимание, где глаз застревает, а где скользит легко.

Цель этого упражнения — не рекорд. А заметить свои слабые места. Фокус уходит? Внутренний голос проговаривает каждое слово? Глаза прыгают?

Попробуйте прямо сейчас.

А потом напишите в комментариях: сколько слов в минуту вы читаете и как быстро прошли круг текста.

Showing 8 of 8 posts

No more posts