Mindow | Психология и Психодиагностика

Mindow | Психология и Психодиагностика

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @mindow_psy_channel

0

1.8k Участники

Обновлено: May 18, 2026 at 5:31 PM

Mindow | Психология и Психодиагностика

Mindow - портал, который поможет познать себя и полюбить через профессиональные психологические тесты mindow.ru. 🧠 Чат психологов: https://t.me/mindow_psychologists Сотрудничество: @mindow_psy Поддержать развитие канала https://mindow.ru/donate

Follow @mindow_psy_channel to stay updated with the latest mindow_psy and mindowru trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 1.8K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Mindow | Психология и Психодиагностика

3 мая 2026 г., 16:01

Если вы тоже устали от псевдопсихологии,
мотивационных мантр
и наставников, уверенно рассуждающих о вещах,
которые они плохо знают -
возможно, вам https://t.me/fedosova_ekaterina

Екатерина Федосова - клинический психолог.
Она разбирает отношения, секс и деньги как результат работы психики, а не как удачу, судьбу или «притяжение».

Да, читая её https://t.me/fedosova_ekaterina
иногда неприятно узнавать себя. Зато становится понятно, почему жизнь складывается именно так и что с этим делать.

🎁 Сейчас в закрепе канала открыт урок о том, как мы сами влюбляем себя в других - в том числе в тех, в кого влюбляться не стоило бы (урок из платного курса)!

Без пространных рассуждений.
Без искусственного нагнетания проблем.

Всё конкретно.
Как мы любим.

👉 Подписывайтесь, чтобы не потерять https://t.me/fedosova_ekaterina

224

5

0

Mindow | Психология и Психодиагностика

3 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

🤝Подборка тестов на тип привязанности

https://mindow.ru/tests/222 оценивает уровень тревожности и избегания в близких отношениях, а тип привязанности можно выявить по их соотношению.

https://mindow.ru/tests/224 - проще, наиболее выраженная шкала - ваш тип привязанности.

🧠Наиболее достоверный результат можно получить пройдя оба теста и затем сравнив их результаты.

230

3

Mindow | Психология и Психодиагностика

3 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

🫂Основа привязанности формируется в младенчестве и влияет на отношения во взрослой жизни. Однако исследования показали, что с течением времени тип привязанности может меняться.

🧠 Узнать, может ли измениться избегающий партнер в длительных отношениях можно в статье по ссылке: https://mindow.ru/articles/154

#исследования_mindow

225

4

Mindow | Психология и Психодиагностика

3 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

🔈Горячие линии психологической помощи

🫂Кризисные линии доверия
🔵 Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей: 8 (800) 100-49-94 (круглосуточно)
🔵Бесплатная кризисная линия доверия по России: 8 (800) 333-44-34
🔵 Бесплатная кризисная линия доверия по Москве: 8 (495) 988-44-34
🔵 Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: 8 (495) 989-50-50, http://psi.mchs.gov.ru/
🔵 Горячая линия психологической поддержки Благотворительного фонда «Просто люди»: 8 (495) 025-15-35
🔵 Московская служба психологической помощи населению: 051 с городского, 8 (495) 051 с мобильного
🔵 Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях города Москвы: 8 (499) 791-20-50

🤝Для переживших сексуальное насилие
😮 Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия кризисного Центра «Анна»: 8 800 7000 600 (круглосуточно)
😮 Телефон доверия Центра «Сёстры»: 8 (499) 901-02-01 (с 10-00 до 20-00 с понедельника по субботу). Кризисная почта центра: [email protected]
😮 Линия столичного Кризисного центра помощи женщинам и детям:  8 (499) 977-17-05

🗺Для мигрантов
🔜 Горячая линия социально-психологической помощи детям и семьям мигрантов, находящимся в трудной жизненной ситуации: 8 (499) 201-59-47

Mindow | Психология и Психодиагностика

3 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

Кратко о 4 типах привязанности:

1⃣ Надежный тип привязанности

• Комфортно воспринимают близость и свою потребность в другом человеке
• Редко сомневаются, что их любят
• Нет страха разлуки или быть брошенным
• Есть доверие
• Признают, что у другого человека могут быть свои увлечения и дела
• Способны успешно сохранять долгосрочные отношения с людьми

2⃣ Тревожный тип привязанности

• Ощущают постоянную потребность в близости, чувствуют недостаток внимания и хотят как можно чаще быть с другим человеком
• Боятся отвержения и переживают из-за возможной разлуки
• Навязчивое ощущение недостаточного количества любви
• Нет доверия
• Чувствуют повышенную тревогу, неуверенность в себе, необоснованную ревность и вину за свое поведение
• Идеализируют другого и всегда ищут проблемы в себе
• Воспринимают на свой счет настроения и реакции партнера

3⃣ Избегающий тип привязанности

• Избегают близость в отношениях и дистанцируются от людей, которых воспринимают как поглощающих, контролирующих, угрожающих или безразличных
• Чувствуют раздражение, злость в ответ на попытки партнёра сблизиться и страх потерять независимость
• Им трудно выражать свои чувства, говорить о своих потребностях и просить о помощи
• Из-за страха отвержения часто заканчивают отношения первыми
• Потребность в привязанности сводится к минимуму, а нормой становится уверенность в том, что полагаться можно только на себя

4⃣Дезорганизованный (тревожно-избегающий) тип привязанности

• С одной стороны хотят близости, а с другой стороны пугаются ее
• Не могут поддерживать отношения, потому что не чувствуют себя в них безопасно
• Могут испытывать трудности в доверии, близости и могут проявлять зависимое, а иногда и деструктивное поведение
• Часто испытывают гнев и оскорбляют партнера
• Заканчивают отношения без предупреждения
• Их эмоции могут быть несоответствующими ситуации, внезапно меняться, и они могут испытывать трудности в их регулировании

Mindow | Психология и Психодиагностика

3 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

#MindowМем

219

14

Mindow | Психология и Психодиагностика

3 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

На этой неделе поговорим о довольно популярной теме - типах привязанности и их влиянии на нашу жизнь.

На этой неделе мы:

🔸Выявим свой тип привязанности

🔹Узнаем, можно ли изменить избегающего человека

🔸Поговорим том, о как формируется привязанность

✔️Если тема актуальна и интересна - следите за постами!

258

7

Mindow | Психология и Психодиагностика

3 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

◽️◽️◽️ Ищем детский сценарий

◽️ Возьмите лист бумаги и ручку. Опишите ваше самое раннее воспоминание (до 6 лет). Запишите всё, что всплывает в памяти: детали, ощущения, мысли. Постарайтесь ничего не упустить. Дайте название этому воспоминанию и опишите свои чувства по поводу события.

◽️Каждое воспоминание — это не факт биографии, а символическая сцена, отражающая стиль жизни.
◽️ Повторяемость чувств, убеждений и целей в разных эпизодах указывает на сценарный паттерн личности.


1⃣ Основное воспоминание
🔜Ситуация: что произошло, сколько вам лет, где вы находитесь?
🔜 Детали: обстановка, звуки, запахи, одежда, атмосфера.
🔜 Участники: кто рядом, что они делают?
🔜 Чувства: что вы переживаете? Какие эмоции выражены, какие подавлены? Что чувствуют окружающие?
🔜 Мысли и убеждения: что вы думаете о происходящем? Какие убеждения помогают совладать с ситуацией?
🔜Поведение: что вы делаете и почему именно так?
🔜 Цель: чего вы хотели достичь своим поведением?

2⃣ Событие «до»
Вспомните эпизод, предшествующий основному (не обязательно хронологически связан).
🔜 Повторите те же вопросы (ситуация, чувства, убеждения, поведение, цель).
🔜 Обратите внимание на повторяемость эмоциональных и смысловых паттернов.

3⃣ Событие «после»
Вспомните эпизод, следующий за основным (также не обязательно хронологически).
🔜 Ответьте на те же вопросы.
🔜 Сравните: какие чувства, убеждения и цели повторяются или развиваются?

4⃣ Завершение
🔜 Дайте название каждому воспоминанию.
💬 Сопоставьте три эпизода: какие общие мотивы, сценарии и цели прослеживаются?

Mindow | Психология и Психодиагностика

3 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

#MindowМем

290

14

Mindow | Психология и Психодиагностика

3 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

В нашем сообществе ВКонтакте проходит розыгрыш книги💫

Присоединяйтесь https://vk.ru/wall-219175012_821

246

5

Mindow | Психология и Психодиагностика

30 апр. 2026 г., 02:58

📷 Photo

◽️Тема недели: детские сценарии

◽️То, как мы реагируем на стресс, принимаем решения и строим отношения, часто диктуют установки из детства.

◽️Сценарии формируются в семье, а потом незаметно управляют нашей взрослой жизнью.

На этой неделе разберёмся:

◽️как их распознать
◽️почему они так сильны
◽️и как переписать старые правила под себя

263

13

Mindow | Психология и Психодиагностика

17 апр. 2026 г., 21:41

📷 Photo

◽️Вы камень или дерево?

🪨Часто мы представляем эмоционально устойчивого человека как скалу без эмоций и чувств, о которую разбиваются все жизненные невзгоды.

🌳На самом деле, больше похоже на устойчивого человека гибкое дерево. Оно гнётся под порывами ветра, иногда почти до земли, но не ломается. А когда буря стихает, снова возвращается в вертикальное положение.

◽️Это и есть суть эмоциональной устойчивости: не жёсткость, а гибкость и способность восстанавливаться.

🧠А как у вас с гибкостью? Проверьте свой уровень перенапряжения с помощью короткого теста на 10 вопросов https://mindow.ru/tests/193. Высокий уровень стресса - признак того, что вас он выбивает из равновесия.

319

Mindow | Психология и Психодиагностика

17 апр. 2026 г., 21:41

📷 Photo

◽️ Хватит себя ругать!

◽️Когда сталкиваемся с трудностями, часто включаем критика: «Ну почему я не справился?», «Опять всё не так», «Другие уже, а вот я…»

💬Проблема в том, что самокритика не помогает, а лишь больше лишает нас устойчивости.

🤝Самосострадание — это НЕ жалость к себе. Это умение поддержать себя так, как поддержали бы лучшего друга. Сказать себе: «Да, сейчас тяжело. Я не один — через это проходят многие. И это нормально».

🧠Проверьте свою способность быть добрым к себе с помощью теста https://mindow.ru/tests/195, а узнать больше о практиках сочувствия к себе можно https://mindow.ru/articles/32.

А вы часто бываете к себе строги?

261

Mindow | Психология и Психодиагностика

17 апр. 2026 г., 21:41

📷 Photo

🧠 Неделя эмоциональной устойчивости: как не терять равновесие в любой ситуации?

◽️Эмоциональная устойчивость— это не про «держать всё в себе» или быть всегда спокойным. Это умение проживать любые эмоции, не теряя внутреннего баланса и способности действовать.

◽️Жизнь постоянно подкидывает нам испытания и проблемы. Кто-то ломается, а кто-то становится сильнее. Как справляться со стрессом, не ломаться под его давлением?

На этой неделе мы разберём:
◽️Что на самом деле значит быть эмоционально устойчивым?
◽️ Почему это не про отсутствие эмоций, а про умение их проживать?
◽️ Как развить эту способность в себе?

Присоединяйтесь! Будет полезно и интересно ◽️

276

Mindow | Психология и Психодиагностика

17 апр. 2026 г., 21:41

📷 Photo

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

◽️Проверить себя на созависимость можно с помощью Опросника межличностной зависимости.

https://telegra.ph/Test-na-mezhlichnostnuyu-zavisimost-IDI-02-09

🧠 https://mindow.ru/tests/91

259

6

Mindow | Психология и Психодиагностика

17 апр. 2026 г., 21:41

📷 Photo

#MindowМем

263

15

Mindow | Психология и Психодиагностика

12 апр. 2026 г., 05:08

📷 Photo

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

📐Треугольник Карпмана — психологическая модель созависимых отношений, по принципу которых живут многие из нас.

В нем есть 3 роли:

1⃣ Жертва – некто обиженный, тот, кто вроде бы изначально страдает и ищет на кого возложить решение своих проблем.

2⃣ Преследователь – тот, кто оказывает на жертву давление, доставляет ей неприятности.

◽️Часто оказывается признавать, что его тактика нападение или обвинение, считая свое поведение оправданным или необходимым для самозащиты.

3⃣ Спасатель – тот, кто пытается спасти жертву.

◽️Ему нужно кого-то спасать, чтобы чувствовать себя нужным и важным.

◽️У каждого человека в этом треугольнике есть основная, наиболее знакомая роль, которая, как правило, перенимается в родительской семье.

◽️Роли меняются, мы движемся по треугольнику, становясь то жертвой, то агрессором, то спасателем.

◽️Ингода роль меняется в течение минуты или дня, иногда остается на несколько месяцев.

◽️В какой роли чаще всего пребываете Вы?

Mindow | Психология и Психодиагностика

12 апр. 2026 г., 05:08

📷 Photo

Созависимость: любовь или потеря себя?

Иногда мы называем это заботой.
Иногда - сильной любовью.
А иногда за этим скрывается созависимость.
Когда ты:
◽️ живёшь его/её настроением
◽️ стараешься «спасти», «починить», «вытянуть»
◽️ терпишь больше, чем тебе комфортно
◽️ боишься, что без тебя человек «пропадёт»
◽️ забываешь про себя, свои желания и границы

Звучит знакомо?
Созависимость — это не про любовь.
Это про тревогу, страх потерять, и ощущение, что ты «нужен», только если спасаешь.

Парадокс в том, что:
◽️ чем больше ты стараешься «держать» другого - тем меньше остаётся тебя
◽️ чем больше жертвуешь - тем меньше ценят
◽️ чем сильнее контроль - тем слабее близость

И в какой-то момент в отношениях становится тесно.
Одному - от давления.
Другому - от усталости.

◽️ Вопрос для обсуждения:
Как вы думаете, где проходит граница между заботой и созависимостью?
И сталкивались ли вы с этим в своей жизни — со своей стороны или со стороны партнёра?

296

Mindow | Психология и Психодиагностика

11 апр. 2026 г., 07:29

Из-за замедления Telegram мы создали https://max.ru/id631910667971_biz, чтобы оставаться с вами на связи было еще удобнее. Переходите и подписывайтесь!

268

9

0

Mindow | Психология и Психодиагностика

11 апр. 2026 г., 07:29

📷 Photo

◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️

◽️Созависимость – одна из самих распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей.

◽️Если у Вас есть желание разобраться в теме созависимости и вырваться из ее треугольника - следите за постами!

292

16

Showing 20 of 20 posts

No more posts