Есть люди, которые не умеют себя «тормозить». Их нервная система устроена так: энергии много, а куда её деть непонятно.
И часто она находит выход в самоистощении: изнуряющие тренировки, уборка до блеска, работа без остановки, токсичные отношения.
Это часто бывает у взрослых, которые в детстве переживали опыт не безопасности. А это, в общем-то, все мы.
Так вот, я как раз такой человек: без тормозов.
Но у меня всё изменилось, когда я купила умное кольцо.
К 34 годам я нарастила много форм саморегуляции, но всё равно нужен был кто-то, кто скажет мне в нужный момент: «стоп, ты перегрелась, иди ляг».
Вот 5 неочевидных вещей, которые я за год с кольцом поняла:
1. Тревога может маскировать усталость.
Кольцо показывает, что я истощена. Я чувствую тревогу и не иду исследовать её в терапию, а иду в баню или просто лежать. Вуаля. Я снова энергична.
2. Езда на байке весела, но энергозатратна.
Я искренне думала, что люблю свой мотик. Оказалось, я люблю адреналин, а телесно истощаюсь, если его слишком много.
3. Сахар и плохое питание это ну очень плохо.
Если я не доедаю белка и клетчатки, кольцо показывает длительный стресс. Ну и сама чувствую себя раздражённо.
4. Меня восстанавливает совсем не то, что я думала.
Я была уверена: спорт, прогулки, путешествия. Оказалось всё скучнее: диванчик, сериальчик, обнимашки, дневной сон и массаж.
5. Алкоголь не расслабляет.
Бокал вина за три часа до сна это кредит, отдавать который я буду завтра. Плата такая: моя работоспособность и радость от простых вещей.
Помню, как в детстве не понимала: ну как взрослые могут просто лежать на диване, когда вокруг столько интересного? Теперь я все поняла.
