Как прийти в норму после расставания?
1. Первое, с чего нужно начать — это привести себя в порядок: обследоваться, подтянуть форму, наладить питание, нормализовать сон.
Это только кажется очевидным. В реальности, большинство здесь и спотыкается. У кого-то гормональный дисбаланс, у кого-то хронический недосып, у кого-то дефициты и т.д.
💡 Часто решение проблем со здоровьем уже даёт много энергии, потому что организм приходит к своей биологической норме.
2. Долги/обязательства. Чем ниже мы от нуля, тем тяжелее нам идти.
Нужно завершить всё, что рассеивает внимание. Если у вас есть долги — направьте весь фокус на то, чтобы избавиться от них. Если у вас есть какие-то вялотекущие обязательства — ставьте точку и бросайте. Проще начать с нуля, чем тащить за собой труп прошлых идей.
3. Впечатления. Если вы провалились в эмоциональную яму, не жалейте ресурсов на новые впечатления: смените обстановку, займитесь чем-то, получите свежий опыт.
Психика должна получить новую информацию, чтобы было новое основание для решений. Оставаясь в старой линии поведения, вы не решите вопрос, а лишь глубже закопаетесь.
4. К принятому решению заложить два следующих месяца.
Часто наблюдаю, что вопрос энергии — это следствие отсутствия терпения. Если вы решили заняться состоянием, не ждите отклик завтра. И даже через неделю его не будет. Закладывайте два месяца ежедневной работы и ждите.
5. Психике нужен смысл.
Бессмысленное существование, зависимость от ресурсов других или апатия очень быстро накапливают неудовлетворённость, которая увеличивает ощущение дефицита, рост которого коррелирует с глубиной ямы, в которую мы проваливаемся.
‼️ Даже если это нелюбимая работа. Даже если нужно потерпеть. Даже если это сложно и страшно.
Кто бы что ни говорил, без конкретной цели и без смыслов очень тяжело двигаться вперед. Это то, что вас будет стабилизировать в моменты турбулентности и усталости ❤️🩹
