здесь про психологию, книги, любовь к себе, своему телу и внутреннюю опору
Сыграй в бесплатную демо версию лилы в моем боте https://t.me/GRdestiny_bot
Связаться: @gretagolikova
@gretatg offers specialized information about gretagolikova and httpstmegrdestiny_bot for subscribers interested in Саморазвитие
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Последние посты
Грэта | психология на диване
20 мая 2026 г., 14:48
🎥 Video
73
0
0
Грэта | психология на диване
20 мая 2026 г., 14:48
🎥 Video
75
0
0
Грэта | психология на диване
20 мая 2026 г., 14:48
📷 Photo
84
3
0
Грэта | психология на диване
20 мая 2026 г., 14:48
Channel photo updated
0
0
0
Грэта | психология на диване
20 мая 2026 г., 14:48
📷 Photo
Девочки, я могу все объяснить
[ нет ]
88
5
Грэта | психология на диване
20 мая 2026 г., 14:48
🎥 Video
73
3
0
Грэта | психология на диване
20 мая 2026 г., 14:48
📷 Photo
Чтобы из серой мышки стать уверенной в себе, большое количество времени я потратила на то, чтобы изменить свои привычные мысли, паттерны поведения, отношение к себе в мире, отношение к себе к себе.
Это не про внешний вид, постричься как-то, одеться как-то.
Это про то, чтобы чувствовать себя такой, соответствовать своим ценностям, не предавать себя, иметь возможность проявлять себя настоящего в эту жизнь❤
140
4
Грэта | психология на диване
20 мая 2026 г., 14:48
📷 Photo
Моя новая находка в секонде❤
135
10
Грэта | психология на диване
20 мая 2026 г., 14:48
🎥 Video
Просто посмотрите эти два видео 😞
125
6
0
Грэта | психология на диване
20 мая 2026 г., 14:48
📷 Photo
Мои любимые дни в жизни❤
137
8
Грэта | психология на диване
5 мая 2026 г., 20:29
📷 Photo
Люди так обленились, что уже не могут без психолога разобраться в своей голове.
Такой комментарий мне написали под одним из видео.
Люди не от лени не умеют лечить свои зубы. Люди не от лени не умеют проводить себе какие-то операции, лечить себя в целом. Люди не умеют это делать, потому что у них нет определенных навыков это делать.
И ты идешь к человеку, который получил образование, изучил твою психику и все остальное, для того, чтобы, используя определенные инструменты, условно помогать тебе разобраться с какой-то твоей проблемой.
Люди не обленились, и они не поэтому ходят психологу, они наконец-то начали ценить себя и понимать масштаб той проблемы, которая существует в их жизни. И как она влияет на их жизнь и из желания улучшить свою жизнь они идут к психологам.
Это не лень. Это, я бы сказала, наверное, даже наоборот. Мы можем сами со многим справиться, но со многими вещами мы справиться сами не можем. И тогда нам нужен психолог.
Поэтому не надо называть моих клиентов лентяями 😞
28
Грэта | психология на диване
5 мая 2026 г., 20:29
📷 Photo
Кстати!
Помните, я купила цветочки?
Я пересадила наконец-то ❤
А еще мои листочки и вон та веточка замиакулькаса, кажется, показали клубни.
Я в шоке 😞
76
5
Грэта | психология на диване
5 мая 2026 г., 20:29
🎥 Video
где-то между клиентами в рандомный момент
56
5
0
Грэта | психология на диване
5 мая 2026 г., 20:29
📷 Photo
Девочкииии, у меня сложилось второе занятие по вокалу, и там было несколько открытий 🔥
Сделала сторител❤
71
6
Грэта | психология на диване
5 мая 2026 г., 20:29
🎥 Video
69
0
0
Грэта | психология на диване
5 мая 2026 г., 20:29
📷 Photo
Просто день, посвященный самому главному ❤
88
5
Грэта | психология на диване
30 апр. 2026 г., 23:13
📷 Photo
Сессию провела, читаю книгу, кстати, я вам не показывала новую, надо?❤ Она такая легкая, я даже отзыв на нее, наверное, не буду писать [ Хотя пути Господни не исповедим ]😞
263
7
Грэта | психология на диване
30 апр. 2026 г., 23:13
И да, я напоминаю, что у меня есть бесплатная сессия-знакомство 20 минут, куда можно прийти со своим вопросом (отношения, карьера, самооценка, хочу быть уверенной в себе, застыла и не знаю, куда идти)❤
Чтобы записаться, пишите мне в лс https://t.me/gretagolikova
226
3
0
Грэта | психология на диване
30 апр. 2026 г., 23:13
Сессию провела, читаю книгу, кстати, я вам не показывала новую, надо?❤
Она такая легкая, я даже отзыв на нее, наверное, не буду писать [ Хотя пути Господни не исповедим ]😞
193
3
0
Грэта | психология на диване
30 апр. 2026 г., 23:13
📷 Photo
Какой совет себе 20-летней вы бы дали?
Я начну:
«Прекрати быть для всех удобной. Начни обращать внимание на свои чувства рядом с людьми».
Если ты часто чувствуешь:
🔴усталость после разговора, который формально был хорошим
🔴что тебе страшно отказать кому-то, даже если просят о том, что нарушает твои планы
🔴ты не знаешь, чего хочешь, зато отлично знаешь, чего хотят другие
Ты просто привыкла не замечать себя 😞
Упражнение из моей практики, которое мне когда-то сильно помогло:
В конце дня ответь на вопрос: «Где сегодня мне было некомфортно, но я сделала вид, что все нормально?»
Не надо судить этом просто начни замечать. Со временем ты уже в процессе начнешь обращать внимание, и твои действия начнут меняться в твою сторону❤
265
Грэта | психология на диване
30 апр. 2026 г., 23:13
📷 Photo
👍👍👍👍
кажется, у меня новое хобби, на которое я, возможно, подсадила и старшего сына 😞
Сильно меня тянет к зелени, поэтому у меня новый дружок Фикус. Теперь у меня два дом.растения. И кактус себя выбрал Дэм❤
317
8
Грэта | психология на диване
30 апр. 2026 г., 23:13
📷 Photo
Пока я занимаюсь домашним садоводством, самостоятельные люди проходят лилу в боте и решают свои запросы❤
Когда создала для людей карманного помощника. Напоминаю, что всем доступны бесплатные шаги там, если вы еще не пробовали https://t.me/GRdestiny_bot
И каждый день можно там бесплатно метафорическую карту вытягивать 😞
266
3
Грэта | психология на диване
30 апр. 2026 г., 23:13
📷 Photo
Пришло время для новой книжной рекомендации❤
Я уже читала две книг этого автора, они входят в список моих любимых [ хоть этого списка физически и не существует ].
Легкое произведение, в котором так много мыслей, которые есть во мне, что я уже знаю, но приятно было пережить их с героем. Наблюдать за его реакциями, знакомством с новым собой, еще раз провести параллели с собой.
А у меня как с этим? А как я здесь поступаю?
Читается книга очень легко, быстро. Она из мотивационных, вдохновляющих и очень хорошо подходит тем, кто любит поработать над собой самостоятельно.
Прекрасного чтения вам❤😞
317
Грэта | психология на диване
30 апр. 2026 г., 23:13
📷 Photo
Контент сегодня таков и никаков более!
Я пересадила Замиакулькас неделю назад: операция удалась. Отреагировал он так хорош, что даже малыши новые выросли.
Сегодня купила новый горшок и уже хотела просить у мужа новый цветок, а потоооом вот…
Зачем покупать, когда можно плодить тот, что есть. Не знаю, получится ли, но это интересный эксперимент❤
222
6
Грэта | психология на диване
30 апр. 2026 г., 23:13
📷 Photo
Вот на фоне этого, кстати, пересадила цветок❤
Это мой первый и единственный домашний цветок. Я его покупала в пространств для мероприятий, где у меня был оффлайн клуб два года назад.
И вот забрала домой, прекрасно себя чувствовал в своей маленькой душной студии, но перееехал в комфортабельные апартаменты 😞
154
3
Грэта | психология на диване
30 апр. 2026 г., 23:13
📷 Photo
Ну, и раз пересадка удалась [ пока так кажется, по крайней мере ], я купила новый горшок для нового цветка.
Муж, я ни на что не намекаю, конечно…
179
5
Грэта | психология на диване
19 апр. 2026 г., 02:05
Наблюдение: многие люди ругают себя, когда что-то не делают, когда делают что-то, но не получают желаемый результат, ругают за многое.
Но, когда делают что-то, игнорируют эти действия. Просто не замечают.
То есть привычная реакция — негатив.
Поэтому кажется, что все плохо.
И пока эти реакции не изменятся, вокруг тоже ничего не изменится.
Пока вы не начнете замечать положительные действия и реагировать на них, вокруг будет лишь негатив.
Начните больше внимания уделять положительным действиям, тогда их количество станет больше.
P. S. какого волка вы кормите, тот и приходит к вам.
159
5
0
Грэта | психология на диване
19 апр. 2026 г., 02:05
📷 Photo
Читала проф.лит все это время после завершения Графа Монте-Кристо [ по которому скучаю, между прочем ❤].
А, ну еще была «Балерина из Аушвица».
Сегодня, приноровившись читать в телефоне, нашла коротенькую книгу автора, у которого читала уже два произведения, мною очень полюбившихся, так что на днях новая рекомендация будет😞 [ надеюсь… ]
Вы что читаете? Может, в комментариях книжную перекличку устроим?⤵️
131
4
Грэта | психология на диване
19 апр. 2026 г., 02:05
📷 Photo
В инсте меня потеряли…
Там я еще реже, чем здесь, и дело не только в интернете, заглушках в Питере, блокировке впн…
Вы знает, я психолог, и я хожу к своему психологу. Это база! Это обязательно!
И мой фокус последние несколько лет был на движении вперед, перспективах, достижениях, продвижениях и тп.
А когда ты бесконечно в будущем, настоящее превращается в автоматические действия, эмоции, реакции. Условно.
Но жизнь нужно жить сейчас, надо чаще возвращать себя в настоящее, в свои чувства сейчас, в ПРОЖИВАНИЕ того, что сейчас.
Мне нравится здесь в качестве метафоры эскалатор на Спортивной ветке метро, он у нас там не лестницей идет, а а прямой линией. Где ты стоишь, а эскалатор движется. И он как бы движется вперед, но по прямой.
Ты двигаешься, но не всегда обязательно угол наклона должен быть резким, понимаете, о чем я говорю?
Фокус в настоящее — так я назову это время ❤
132
Грэта | психология на диване
19 апр. 2026 г., 02:05
любопытный факт:
Мы начинаем скучать по своей прошлой энергии, по молодости, потому что в нашем мозгу запечатлен образ нас.
Со временем мы и обстоятельства меняемся. А образ этот остается тем же, поэтому мы испытываем печаль. И даже скорбим.
Нужно время, чтобы этот образ изменился.
