5 минут

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @fiveminutt

21.9k Участники

Обновлено: May 12, 2026 at 7:13 AM

5 минут

Твой уголок, где за 5 минут можно стать увереннее, счастливее и чуточку ближе к себе По всем вопросам - @Nickky_27 Реклама через биржу: https://telega.in/c/fiveminutt #RKEOG

@fiveminutt is a dedicated channel for httpstelegaincfiveminutt and rkeog with regular updates in Саморазвитие

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 12 дней)

Всего: 21.9K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

5 минут

11 мая 2026 г., 18:32

🎥 Video

❤️Девочки, а у вас тоже одноклассники, которые живут в 5 минутах от дома постоянно опаздывают?)
💖 — Да, они всегда почти опаздывают
💋 — Неа, они всегда во время приходят

📲 https://max.ru/fiveminutt

2,340

125

5 минут

11 мая 2026 г., 18:32

🎥 Video

🤗Милая, а ты тоже любишь посидеть вечером в телефоне?
💖 — Да, я до глубокой обычной ночи обычно сижу
💋 — Неа, мне здоровый сон важнее!

📲 https://max.ru/fiveminutt

2,000

151

5 минут

11 мая 2026 г., 18:32

📷 Photo

🤔Как добавить волосам блеск — за 5 минут

Тусклые волосы часто выглядят «уставшими», даже если они чистые. Если тебя такие волосы не нравятся, тогда лови совет, который поможет придать блеск твоим волосам за 5 минут:
💎 1 минута — вода или мист
Слегка увлажни волосы водой или спреем. Сухие волосы хуже отражают свет.

💎 2 минута — капля ухода
Разотри в ладонях каплю масла / сыворотки / крема для волос, а затем нанеси её на длину и кончики волос.

💎 3 минута — пригладь поверхность
Проведи руками сверху вниз или расчеши волосы.
Гладкость = больше блеска.

💎 4 минута — тепло рук
Ладонями слегка «прожми волосы. Тепло поможет средству лучшего впитаться.

💎 5 минута — пробор и форма
Сделай аккуратный пробор или лёгкую укладку. Структура усилит эффект ухоженности.


✨Блеск — это не всегда про здоровье. Чаще это про гладкость и уход

🤗А ты следишь за красотой своих волос?
💖 — Неа, иногда ленюсь
💋 — Да, постоянно слежу

📲 https://max.ru/fiveminutt

2,460

5 минут

11 мая 2026 г., 18:32

🎥 Video

🤔Милая, а ты тоже делаешь домашку на 5-ти минутной перемене?)
💖 — Да, иногда делаю
💋 — Неа, я всё делаю дома

📲 https://max.ru/fiveminutt

1,830

135

5 минут

11 мая 2026 г., 18:32

🎥 Video

🤔Девочки, а вам тоже учителя дают самостоятельные на 5 минут, которые очень сложные и длятся целый урок?)
💖 — Да, у нас в школе постоянно так
💋 — Неа, у нас в школе нет такого

📲 https://max.ru/fiveminutt

2,210

136

5 минут

11 мая 2026 г., 18:32

📷 Photo

💔Как пережить, что он тебя не любит — за 5 минут

Самое болезненное — не расставание. А момент, когда понимаешь: чувства есть только у тебя. И это правда, от которой хочется убежать. Вот, что можно сделать за 5 минут в такой ситуации, чтобы облегчить своё состояние:
🩷1 минута — назови реальность
Скажи честно: «Мне больно, потому что я люблю, а он меня нет». Боль уменьшается, когда мы перестаём отрицать факт.

🩷2 минута — убери иллюзии
Не «может быть потом».
Не «если я постараюсь сильнее». Чувства другого человека не зависят от твоих усилий.

🩷3 минута — верни себе ценность себе
То, что тебя не выбрали, не значит, что ты недостаточная.
Это значит — не совпало.

🩷4 минута — отпусти контроль
Ты не можешь заставить его полюбить себя. Но можешь перестать ранить себя ожиданиями.

🩷5 минута — фраза-опора
«Меня можно не любить. Но это не делает меня менее ценной». Повтори медленно несколько раз.

🥹Тебе больно, потому что ты умеешь чувствовать глубоко. И это не слабость, особенность твоего характера

💎Ты сталкивалась с безответными чувствами?
💖 — Да, мне было в тот момент очень тяжело
💋 — Нет

5 минут

11 мая 2026 г., 18:32

📷 Photo

❤️Как перестать бояться, что ты всем надоела — за 5 минут

Иногда появляется мысль: «Я слишком много пишу… слишком много задаю всем вопросы… вдруг я надоела?» И внутри сразу становится сразу же становится неловко и тревожно. Если тебе знакомо это чувство, то вот способ, который поможет избавиться от этого за 5 минут:
💖1 минута — поймай мысль
Скажи себе: «Это мысль, а не реальность». Ты не обязана верить каждому своему страху.

💖2 минута — проверь доказательства
Есть ли прямые слова или действия, что ты кому-то надоела? Или это всего лишь только твои догадки? Чаще всего — догадки.

💖3 минута — убери самообвинение
Скажи: «Быть активной — не значит быть навязчивой».«Проявляться себя в коллективе — нормально».

💖4 минута — сократи, но не исчезай
Если тревога сильная, то просто сделай не большую паузу от постоянных вопросов.

💖5 минута — верни ценность
Напомни себе: «Если кому-то не подходит твой формат общения — ты в этом не виновата».

Ты не обязана становиться тише, меньше или удобнее, чтобы тебя оставили рядом 🩷

🤔А у тебя есть страх, что ты всем надоела?
💖 — Да, у меня есть такой страх
💋 — Неа, у меня нет такого

📲 https://max.ru/fiveminutt

5 минут

11 мая 2026 г., 18:32

🎥 Video

🤔Милая, у тебя также?)
💖 — Да, конечно
💋 — Неа, у меня нет такого вайба :(

📲 https://max.ru/fiveminutt

2,130

170

5 минут

11 мая 2026 г., 18:32

📷 Photo

✨Как выучить стих за 5 минут

Да, полностью огромный стих за 5 минут не выучить. Но можно быстро запомнить основу и уже уверенно рассказать стих всего за 5 минут с помощью этих советов:
💞1 минута — пойми смысл
Прочитай стих 2 раза и коротко перескажи его своими словами. Когда понимаешь смысл, запоминать намного легче.

💞2 минута — разбей на части
Раздели стих на 2–4 логических кусочка. Учить по 4 строки проще, чем всё сразу.

💞3 минута — проговори вслух
Читай с выражением.
Слух + эмоции запоминаются лучше, чем просто глазами.

💞4 минута — закрой текст
И попробуй воспроизвести по памяти. Забыла строку — подсмотри и снова повтори весь кусок целиком.

💞5 минута — повтор без текста
Пройди стих от начала до конца 2–3 раза подряд. Если получилось без остановок — готово.
✨Главный секрет — не зубрить, а понимать о чём стих

🤩Милая, а ты долго учишь стихи?
💖 — Да, долго
💋 — Неа, я обычно быстро запоминаю их

📲 https://max.ru/fiveminutt

1,770

5 минут

11 мая 2026 г., 18:32

🎥 Video

🤔Девочки, а вы рядом живёте с лпшкой?)
💖 — Да, рядом
💋 — Неа, далеко

📲 https://max.ru/fiveminutt

1,830

138

5 минут

31 мар. 2026 г., 02:36

🎥 Video

🤔Девочки, в вашем классе также?)
💖 — Да, жиза
💋 — Неа, у нас не так

📲 https://max.ru/fiveminutt

1,700

161

5 минут

31 мар. 2026 г., 02:36

🤔 https://max.ru/fiveminutt

2,190

5 минут

31 мар. 2026 г., 02:36

📷 Photo

🤩Как пережить момент, когда всё бесит — за 5 минут

Состояние, когда всё раздражает, — это перегруз, а не особенность твоего характера. Вот чёткий план, как быстро прийти в себя за 5 минут:
✨1 минута — признание
Скажи вслух или про себя: «Я сейчас злюсь». Не ищи причину. Просто зафиксируй это состояние.

✨2 минута — выпусти напряжение
Сожми кулаки на 5 секунд, а затем разожми их. Повтори так 3 раза. Так твоему телу станет лучше, а голове спокойнее

✨3 минута — останови мысли
Назови одну вещь, которая бесит тебя больше всего. И попробуй понять, почему именно она тебя бесит.

✨4 минута — избавься от раздражителей
Отложи телефон. И посиди минуту в тишине или посмотри в окно.

✨5 минута — успокойся
Сделай несколько медленных вдохов и длинных выдохов. Так, ты обретёшь контроль над собой.

Раздражение всегда временно. Ты справишься. Я верю в тебя.

🤗А тебя сейчас бесит всё вокруг?
💖 — Да, бесит
💋 — Неа, я спокойна в последнее время

🤩 - Стать лучшей девочкой

2,160

5 минут

31 мар. 2026 г., 02:36

🎥 Video

🤗Девочки, а вы читаете краткое содержание перед литературой?)
💖 — Да, читаю
💋 — Неа, мне лень

📲 https://max.ru/fiveminutt

2,230

217

5 минут

31 мар. 2026 г., 02:36

🎥 Video

Девочки , а вы тоже много времени уделяете тик току?
💖 — Да, очень много времени
💋 — Неа, мало

📲 https://max.ru/fiveminutt

2,320

197

5 минут

31 мар. 2026 г., 02:36

📷 Photo

Да я ангел, но крылья в ремонте😈

Соскучились по:
•Браслеты из резиночек
🤩🤩🤩•вайбу карантина
🤩🤩🤩•вайбовым трекам
•старым мемам

Весь старый вайб
собрали в канале Вайбовый 2k17👍

ЗаХоДи И вСпОмНи КаК эТо БыЛо 🤩
Ссылочка

ВПУСКАЕМ ТОЛЬКО ОЛДОВ!!!

2,220

5 минут

31 мар. 2026 г., 02:36

📷 Photo

🕯Как сделать свою комнату уютней — за 5 минут

Иногда комната вроде та же самая, но ощущается холодной и чужой. А ведь именно здесь ты проводишь больше всего свободного времени, поэтому важно, чтобы твоя комната была уютная и комфортная. Вот несколько способов, которые помогут тебе сделать комнату уютной за 5 минут:
🎀1 минута — убери визуальный шум
Быстро собери в одну стопку лишние вещи на столе или кровати. Не нужно идеального порядка, достаточно одно маленькое и свободное пространство.

🎀2 минута — мягкий свет
Выключи верхний свет, если он слишком яркий. Включи настольную лампу, гирлянду или даже фонарик под тканью.
Тёплый свет = моментальный уют.

🎀3 минута — текстиль = ощущение безопасности
Поправь плед, подушку или накинь кофту на спинку стула.
Мягкие вещи делают пространство спокойнее для мозга.

🎀4 минута — маленькая «живая» деталь
Поставь рядом что-то приятное глазу: книгу, свечу, любимую кружку, фотографию. Пусть в комнате появится предмет, который радует именно тебя.

🎀5 минута — запах и тишина
Открой окно на минуту или используй любимый крем/спрей с приятным ароматом. Свежий или знакомый запах помогает почувствовать безопасность.

💃Уют — это не про дорогой интерьер. Это про ощущение, что у тебя есть своё тёплое место в мире.

🤩А у тебя уютная комната?
💖 — Да, у меня она очень уютная
💋 — У меня нет своей комнаты :(

📲 https://max.ru/fiveminutt

5 минут

31 мар. 2026 г., 02:36

📷 Photo

❤️Как убрать отёки с лица — за 5 минут

Проснулась, а лицо опухшее и тяжёлое? Это обычная утренняя реакция организма. Вот как это можно исправить за 5 минут:
💞1 минута — холод
Умойся прохладной водой или приложи холодные ладони на 20–30 секунд.

💞2 минута — лимфодренаж
Проведи пальцами от носа к ушам, от подбородка к ушам, затем вниз по шее. Так выполни 3-4 раза.

💞3 минута — зона глаз
Делай лёгкие движения под глазами от внутреннего уголка к внешнему.

💞4 минута — шея
5–7 движений сверху вниз по бокам шеи.

💞5 минута — крем
Нанеси лёгкий крем и похлопай кожу.

После этих процедур отёки уменьшатся, а лицо будет выглядеть намного свежее.

🤗А у тебя есть отёки по утрам?
❤️ — Да, конечно
😘 — Неа, их никогда у меня не было

📲 https://max.ru/fiveminutt

3,070

5 минут

31 мар. 2026 г., 02:36

📷 Photo

❤️Как перестать накручивать себя из-за одного неловкого момента — за 5 минут

Бывает такое, что ты что-то сказала или сделала странно или не так — и это крутится в голове снова и снова. Если это тебе мешает и не даёт спокойно жить, то давай я помогу справиться с этим чувством за 5 минут:
💞1 минута — выгрузи это
Возьми заметки или листок и напиши: «Ситуация: … Что я сказала/сделала: …» Пока мысль в голове, она тебе будет постоянно мешать спокойно жить. Если ты напишешь это на бумаге, то тебе станет легче.

💞2 минута — проверь факт
Ответь честно: «Меня реально кто-то осудил? Мне это сказали? Или это только в моей голове?» Если это не так, то это не факт, а фантазия тревоги.

💞3 минута — вспомни чужие фейлы
Вспомни, как кто-то другой делал что-то неловкое. Ты, может, и вспомнишь 1–2 момента — но тебе на них всё равно. Вот так же и про тебя: люди заняты собой, а не твоим фейлами. Они быстро забудут твои ошибки и неловкие моменты.

💞4 минута — задай себе главный вопрос
Спроси: «Буду ли я вспоминать это через неделю?» В 99% случаев ответ — нет. Если это не важно для будущего — оно не заслуживает твоей тревоги сейчас.


💞5 минута — переведи фокус
Сделай что-то, что требует внимания: включи музыку, напиши подруге, пойди по дыши на свежем воздухе, почитай книгу. Так, мозг временно перестанет думать о случившемся.

Ты не странная. Ты просто живой человек, который иногда допускает ошибки — как и все вокруг.

🤩А у тебя много неловких моментов в жизни?
💖 — Да, их просто миллион
💋 — Неа, у меня спокойно

📲 https://max.ru/fiveminutt

5 минут

31 мар. 2026 г., 02:36

🎥 Video

👑 Тот самый звонок подруге «на 5 минут»

💖 - Блин, почему реально всегда так?))

🤩 - Стать лучшей девочкой

2,780

151

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

5 минут

5 минут

Рейтинг

Рост участников (Последние 12 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Отзывы пользователей (0)

Последние посты