ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @coachistok

1.1k Участники

Обновлено: May 18, 2026 at 7:11 PM

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

Коучинговый подход для тех, кто управляет людьми. Руководители, предприниматели, HR и HRD осваивают навыки развития команд и личной эффективности вместе с центром «ИСТОК» 👉 Присоединяйтесь — прокачивайте мышление лидера 🌐 coachistok.ru | 📲 +7 914 7701313

@coachistok is a dedicated channel for coachistokru and 7701313 with regular updates in Саморазвитие

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 1.1K

Последние посты

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

18 мая 2026 г., 19:12

🎥 Video

😌 Нормально, не знать, что делать дальше.

Иногда человек оказывается в точке, где старые способы уже не работают, а новых решений ещё нет.

И именно в этот момент включается тревога:
«Я должен уже понимать»
«Нельзя останавливаться»
«Нужно срочно что-то решить»

Но правда в том, что невозможно всегда иметь ясность.

Очень часто ясность приходит не тогда, когда мы сильнее давим на себя.
А когда появляется возможность остановиться и услышать себя.

Хотим поделиться с вами инструментами, которые помогут найти свою точку ясности в записи мастер-класса «Точка ясности. Практики самокоучинга для тех, кто готов к переменам»

➡️ https://rutube.ru/video/private/f45db556486851b2e2b76391be5f21cf/?r=wd&p=E2LAG3sClHGH-yaUsS6ivg

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

18 мая 2026 г., 19:12

📷 Photo

🪐 Желаем каждому найти глубину в себе

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

18 мая 2026 г., 19:12

📷 Photo

📘 Почему руководителю может казаться, что без него не справятся?

Потому что со временем он становится центром всех процессов.

К нему приходят за ответами.
С ним сверяют решения.
Без него боятся ошибиться.

И постепенно команда привыкает: главное получить одобрение сверху. Чаще всего это происходит не специально.

Руководитель просто хочет быстрее, качественнее и надёжнее —
поэтому включается, подсказывает и контролирует.

Но чем больше контроля, тем меньше вовлеченности у команды.

В какой-то момент появляется ощущение:
«Если я не включусь, ничего не сдвинется»

И проблема часто не в людях, а в системе взаимодействия, где сотрудники приносят вопросы вместо решений.

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

18 мая 2026 г., 19:12

А если хотите глубже разобраться, как создавать команду, которая не ждёт указаний, а думает и действует самостоятельно, приглашаем на мастер-класс:

📍 26 мая 2026
«Самостоятельная команда. Практические инструменты для руководителей»

На мастер-классе разберём:
▫️как повысить вовлечённость команды
▫️как развивать инициативность сотрудников
▫️как получать от команды готовые решения, а не только вопросы
▫️как снизить уровень постоянного контроля
▫️как выстраивать зрелую ответственность внутри команды

https://coachistok.online/independent_team?utm_source=socceti&utm_medium=cpc&utm_campaign=vk&utm_term=samreshy

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

18 мая 2026 г., 19:12

📷 Photo

☀️Почему коучинг становится одной из самых востребованных профессий ближайших лет

И почему спрос на него будет только расти.

Мы живём в мире, где скорость изменений стала выше, чем способность психики к адаптации.

Новые технологии
ИИ
Постоянная неопределённость
Многозадачность
Перегрузка информацией
Высокая ответственность.
Отсутствие пауз

Именно поэтому всё больше людей обращаются к помогающим специалистам.
И по прогнозам ближайших лет этот рынок продолжит активно расти.

Почему?

Потому что современному человеку уже недостаточно просто «взять себя в руки».

Нужны:
📎 поддержка в период изменений
📎 помощь в принятии решений
📎 устойчивость в кризисах
📎 ясность в условиях неопределённости
📎 возможность не выгорать в высокой нагрузке
📎 пространство, где можно думать, а не только бесконечно реагировать

И здесь особенно растёт спрос именно на коучинг.

Коучинг сегодня - это инструмент, который помогает человеку:

✅ быстрее адаптироваться к изменениям
✅ видеть решения там, где раньше был тупик
✅ снижать внутренний шум
✅ управлять вниманием и состоянием
✅ принимать сильные решения
✅ выходить из выгорания
✅ усиливать лидерство
✅ выстраивать здоровую коммуникацию
✅ развивать команды без давления и контроля

В мире, где всё ускоряется, главным дефицитом становится способность человека сохранять устойчивость, ясность мышления и контакт с собой.

✨ И именно это становится зоной работы коучинга.

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

18 мая 2026 г., 19:12

😐 Почему сотрудники перестают брать ответственность, и как это изменить?

На канале Катерины Бендик вышло новое видео:
«Как развивать, а не контролировать сотрудников»

Смотреть можно на удобной площадке:
• https://rutube.ru/video/7e641baadc611364f1247b4d7b76ed99/?r=wd
• https://vkvideo.ru/video-230077589_456239097?list=ln-Tne6B2nSUNFinGZZwQ
• https://youtu.be/fZuJEy1GsQ8?si=JltvrKMRqGfrwm5y

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

18 мая 2026 г., 19:12

Если у вас есть команда, вы, скорее всего, узнаете это состояние:

📍 вроде бы всё обсудили,
но сотрудники всё равно возвращаются с вопросами

📍задачи есть, но без вашего участия они не двигаются

📍в какой-то момент, проще сделать самому,
чем снова объяснять.

И дело не в людях, а чаще, в том, как выстроено взаимодействие в команде.

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

18 мая 2026 г., 19:12

📷 Photo

Приглашаем вас на бесплатный онлайн мастер-класс «САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ КОМАНДА: ПРАКТИЧЕСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ» 26 мая 2026, 12:00 - 13:00 (МСК)

На мастер-классе разберём:

🔹почему сотрудники не берут инициативу
🔹где руководитель сам усиливает зависимость команды
🔹как выстроить работу так, чтобы люди начинали думать и предлагать решения
🔹какие инструменты помогают снизить контроль без потери результата

🗓26 мая 2026
💡 12:00–13:00 (МСК)
💻Онлайн

Мастер-класс проведёт:
https://t.me/katerina_bendik, директор Международного центра коучинга «Исток»,
коуч руководителей Сбера, Лемана ПРО, Транснефти

Если хотите, чтобы команда работала более самостоятельно,
а не через постоянные включения с вашей стороны, то мероприятие для вас.

➡️ Регистрация по ссылке: https://clck.ru/3TJCB4

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

18 мая 2026 г., 19:12

📷 Photo

Алена Доленко, выпускница Международного центра «ИСТОК» поделилась практикой «квадрат дыхания»

Квадрат дыхания - это техника, в которой мы сознательно управляем своим дыханием, выполняя четыре фазы: вдох, задержку дыхания, выдох и задержку дыхания. Длительность каждой фазы обычно одинаковая и может быть регулируема в зависимости от вашего комфорта.

Как делать:

1️⃣Сделайте медленный вдох через нос — на 4 секунды
2️⃣Задержите дыхание — на 4 секунды
3️⃣Медленно выдохните через рот — на 4 секунды
4️⃣Снова задержка — на 4 секунды

Повторите 4–6 циклов

Важно:
• дышите спокойно, без усилия
• не ускоряйтесь
• держите ровный ритм

Рекомендации к выполнению:

✨ Найдите удобную позу. Позвольте своему телу расслабиться и сосредоточьтесь на дыхании.

✨ Начните медленно вдыхать через нос, позволяя воздуху заполнять вашу грудь и живот. Постарайтесь сделать глубокий и полный вдох.

✨ Задержитесь в верхней точке вдоха на несколько секунд, почувствуйте запас энергии и покоя внутри себя.

✨ Медленно начните выдыхать через рот, полностью освобождая легкие и живот от воздуха. Сделайте выдох глубоким и полным.

✨ Задержитесь в нижней точке выдоха на несколько секунд, ощущая полное освобождение и спокойствие.

✨ Повторите этот цикл в течение нескольких минут, позволяя своему дыханию быть ритмичным и спокойным.

Практика квадрата дыхания может принести множество пользы для вашего физического и эмоционального состояния:

✔️Снятие стресса
Ритмическое и глубокое дыхание помогает активировать релаксационную реакцию в организме, снижает уровень стресса и напряжения.

✔️Улучшение концентрации
Практика помогает сосредоточиться и улучшить позитивное внимание, что особенно полезно при выполнении задач, требующих внимания и концентрации.

✔️Улучшение самоконтроля
Практика улучшает способность контролировать эмоции и реакции на стрессовые ситуации.

А еще практика способствует релаксации и повышению энергии. Пользуйтесь 💫

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

18 мая 2026 г., 19:12

📷 Photo

Если вы давно думаете:
пойти в коучинг, как клиент или освоить коучинг как навык — возможно, вам не нужно выбирать ✨

На программе "Коуч-практик" вы проходите обучение сразу в трёх ролях:
коуча, клиента и наблюдателя.

Это даёт возможность не только освоить инструменты коучинга на практике, но и глубже разобраться со своими запросами, целями и внутренними изменениями.

Набор на программу уже открыт
Регистрация доступна по ссылке👇
https://coachistok.ru/obuchenie-kouchingu/mezhdunarodnaya-programma-kouch-praktic-acsth/

112

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

ИСТОК КОУЧИНГ | МЕНТОРИНГ

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Отзывы пользователей (0)

Последние посты