Ещё один год сверх 42-летнего марафона жизни. Теперь мою жизнь можно называть ультрамарафоном. Признаюсь, первая мысль была написать о своих достижениях или удивительных событиях за этот год. Однако подумав, решил продолжить традицию последних лет и сделать всем подарок. Начну с поздравления и пожеланий!
Поздравляю тебя, друг, с новым днём! Поздравляю, с тем, что ты жив и у тебя есть возможность двигаться дальше, радоваться, развиваться, реализовывать себя, исполнять мечты, исправлять ошибки, достигать успехов, получать опыт, заниматься здоровьем, жить свою жизнь!
Желаю тебе не останавливаться, не сдаваться, чувствовать вкус жизни, беречь здоровье, хранить благоразумие и получать удовольствие от каждого момента! Желаю помнить, что в своей жизни ты главный, и только тебе решать, какой она будет, несмотря на всё происходящее! Желаю тебе продолжать мечтать, строить планы, находить решение всех задач, получать задуманное и двигаться в желаемом направлении! Кайфуй! Живи! Действуй!
Чтобы всё получалось и радовало, я тебе советую.
✅ Заниматься своим здоровьем. Всегда! Это больше всего влияет на качество жизни. Любое откладывание снижает радость сейчас, усложняет и удорожает решение позже, а то и делает его невозможным. Подсказка: не помог этот врач, иди к следующему. Спи, ешь и отдыхай по расписанию, без исключений на выходные и праздники. Питайся разнообразно, сбалансированно и не переедай.
✅ Активно двигаться каждый день. Хорошая новость от учёных: 10К шагов не обязательно, достаточно 7К в день. Но и любое количество меньше значительно лучше, чем ничего. Вставать со стула каждый час. Подсказка: делать ту физическую активность, которая нравится.
✅ Всегда обучаться. Возраст не важен. На старте — это бесценно, в процессе — важно, а в старости помогает оставаться в своём уме и избегать дегенеративных изменений. Почему “всегда найдётся азиат, которые делает это лучше”? Потому что кадавари! Как-нибудь расскажу, но коротко постоянное развитие.
✅ Работать над отношениями. Это значит вкладываться в них целенаправленно и делать что-то с собой чтобы происходили улучшения, а не ждать изменений от других. Партнёра ты можешь только поддерживать, а влиять нужно на себя. Сдвинуть с мёртвой точки и ускорить этот непростой процесс помогают психологи.
✅ Наполнять свою жизнь полезными привычками. Это лучший способ делать что-то нужное и важное легко на автомате. Вредные привычки искоренять или заменять. Действия нужно начинать с малого и простого. Привязывать их к другим действиям, событиям или эмоциям. Обязательно хвалить себя себя прямо в моменте или сразу же после.
✅ Верить в себя. Не опускать руки. Делать зависящее от тебя и не париться о том, что неподвластно. Жизнь — это игра. Она запущена прямо сейчас, джойстик в твоих руках, твой герой жив и у него только одна жизнь. Либо играешь как можешь сейчас, либо уже никогда. Никто точно не знает, когда умрёт, поэтому действуй сейчас. Любой уровень можно пройти и босса победить только, если продолжаешь стараться.
✅ Радоваться жизни, тому, что имеешь и делаешь. Радоваться — это действие, которое ты контролируешь, и которому можно научиться делать лучше, чаще, больше, сильнее. Прошлое — это опыт, цени его и используй только для принятия решений. Не ностальгируй, не сожалей, не залипай в этом. Будущее — это результат сегодняшних действий, мотивируйся своими целями. Создавай желаемые события. Не бойся, не волнуйся и не тревожься попусту. Но трезво взвешивай риски, изучай, планируй, проси советов и помощи. Ищи поддержку у родных и друзей. Действуй!
Если тебе вдруг показалось, что я наивно считаю что-то простым, то это не так. Каждому по-своему что-то будет проще, а что-то тяжелее. Иногда может показаться невозможным, но всё равно нужно пробовать и искать новые варианты решения, потому что всё это очень важно.
