Психолог Евгения Чмырева

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @ChmyrevaEvgeniya

856 Участники

Обновлено: May 20, 2026 at 2:13 AM

Психолог Евгения Чмырева

Join @ChmyrevaEvgeniya for exclusive Саморазвитие content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Сегодня)

Всего: 856

Последние посты

Психолог Евгения Чмырева

20 мая 2026 г., 02:14

Доброе утро ☀️
Иногда кажется, что у других легче…
Смотришь на людей и думаешь: «Вот у неё жизнь… не то что у меня» «Ему повезло» «А у меня всё сложнее»
И в такие моменты включается любимая игра психики: 👉 обесценить своё и идеализировать чужое

На конференции вчера напомнили притчу

Люди собрались и начали спорить, у кого жизнь тяжелее: — У меня работа адская! — А у меня муж… — Да вы не понимаете, у меня ипотека!
Спорили долго, пока не вышел старик и не сказал: — Давайте каждый сложит свою боль в мешок и потом выберет любую другую.
Все обрадовались. «Ну наконец-то, сейчас возьму полегче».
Сложили.
Начали выбирать…
— Тут развод… не, не беру — Тут болезнь… спасибо, не надо — Тут одиночество… нет уж
И знаешь, что произошло? Каждый тихо вернулся и забрал свой мешок обратно.

Потому что правда простая:
Своя боль — как свои тапочки. Может и не идеальные, но хотя бы знаешь, где жмёт.

Мы не видим чужую жизнь целиком. Мы видим витрину — без тревоги, без бессонных ночей, без их внутренних диалогов.
А внутри у каждого:
свои страхи
свои «не справляюсь»
свои моменты, когда хочется просто исчезнуть

И вот что важно:
👉 дело не в том, чтобы «выбрать полегче» 👉 а в том, чтобы научиться обходиться со своим
Не убегать. Не сравнивать. Не обесценивать.
А понимать: да, мне сложно — и я с этим могу быть.

Иногда терапия — это не про «сделать идеально» А про: ✨ перестать воевать с собой ✨ и научиться жить в своих «тапочках» чуть мягче

Сохрани, если откликнулось 🤍 или поставь сердечко ♥️
Берегите себя🤗

Психолог Евгения Чмырева

20 мая 2026 г., 02:14

«Мама спит, она устала, Ну и я играть не стала…»
Стих, на котором выросло несколько поколений. И большинство людей читает его с теплотой: какая хорошая, чуткая девочка.
Но если посмотреть глубже как психолог — в этих строках очень много про то, как рано ребёнок учится отказываться от себя.
Девочка не говорит: «Я хочу играть, но поиграю потише». Она словно сразу убирает своё желание.
Не потому что она плохая. А потому что дети очень быстро считывают: маме тяжело, мама устала, маму нельзя тревожить, надо быть удобной.
Так рождается не просто “послушание”. Так рождается внутренний сценарий:
— мои потребности могут мешать; — любовь нужно заслуживать удобством; — если другому плохо — я должна уменьшиться; — чтобы меня любили, нужно быть хорошей.
И проблема в том, что такие дети действительно вырастают очень “хорошими”.
Они всё понимают. Не просят лишнего. Терпят. Подстраиваются. Слишком рано становятся взрослыми внутри.
А потом во взрослом возрасте: — им сложно говорить «нет»; — страшно быть неудобными; — появляется вина за свои желания; — возникает ощущение, что их ценность — только в пользе для других.
И самое болезненное — многие даже не замечают, как постоянно отказываются от себя.
Важно понимать: эмпатия ребёнка — это прекрасно. Но ребёнок не должен становиться эмоциональным спасателем для взрослого.
Психологически здоровая история — это когда рядом с уставшей мамой ребёнок всё ещё может оставаться ребёнком: играть, шуметь, чувствовать, занимать место в этом мире без страха помешать.
Иногда за образом “идеального ребёнка” скрывается ребёнок, который слишком рано научился быть удобным для любви.
Берегите своих внутренних детей 🤍

Психолог Евгения Чмырева

20 мая 2026 г., 02:14

📷 Photo

Всероссийской научно-практической конференции «Развитие психологической помощи 2026: возможности и перспективы» Анапа 2026
Я здесь, чтобы показать: не всегда нужны таблетки.
Иногда достаточно правильной, бережной терапии.
Берегите себя🙏

Психолог Евгения Чмырева

20 мая 2026 г., 02:14

📷 Photo

Привет мои хорошие❤️
С новой чудесной и волшебной неделей🙏
Сейчас читаю книгу «Женщины, которые слишком много думают»
И прям в тему — потому что в последнее время очень много запросов с руминациями
Если по-простому: руминации — это когда ты гоняешь одну и ту же мысль по кругу и не можешь остановиться
Например: — «почему он так сказал?» — «а вдруг я сделала не так?» — «надо было ответить по-другому…»
И вроде думаешь, что разбираешься… а по факту — только накручиваешь себя
Важно: это не про «анализ» это про застревание в мыслях, от которых становится хуже
Часто это выглядит так:
думаю → тревожусь → думаю ещё больше → тревожусь сильнее

Замкнутый круг

📌 Маленький ориентир: если после мыслей тебе легче — это ок если тяжелее — это уже руминации
И да, с этим можно работать и выход есть не в том, чтобы думать ещё больше 🤍

Психолог Евгения Чмырева

20 мая 2026 г., 02:14

🎥 Video

Оставлю здесь немного атмосферы с выставки ❤️🤗

140

Психолог Евгения Чмырева

20 мая 2026 г., 02:14

🎥 Video

Сегодня на конференции говорили о «планах» на медикаменты.
И мне хочется сказать: пожалуйста, подумайте 1000 раз, прежде чем начинать приём.
Таблетки — это не всегда про решение. Иногда это про то, что не хватило времени разобраться глубже.

101

Психолог Евгения Чмырева

20 мая 2026 г., 02:14

pinned a file

Психолог Евгения Чмырева

20 мая 2026 г., 02:14

🎥 Video

Я попробовала 3D-погружение в страхи —
и, честно, тело реагирует быстрее разума. Хотя экран я не видела. Только боковое зрение
⚠️ Осторожно: триггеры
(змеи, тараканы, крысы)
Не смотрите, если знаете, что вам тяжело такое выдерживать 🙏
💬 Вопрос:
У вас есть фобия? Какая?

165

Психолог Евгения Чмырева

20 мая 2026 г., 02:14

🎥 Video

Пространство первого дня 🩷оставлю тут.

143

Психолог Евгения Чмырева

20 мая 2026 г., 02:14

📎 File

Ребёнок не слышит, вы срываетесь, потом чувство вины…
Знакомо?
📖 В гайде собрала, как выйти из этого круга и выстроить контакт. Сохраняйте, кому актуально🩷

148

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Психолог Евгения Чмырева

Психолог Евгения Чмырева

Рейтинг

Рост участников (Сегодня)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Отзывы пользователей (0)

Последние посты