СЕЛИФОНОВА про память

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @Anastasiia_Selifonova

1.3k Участники

Обновлено: May 3, 2026 at 6:38 PM

СЕЛИФОНОВА про память

Надежная память, эрудиция и уверенность в себе! Через 16 часов будешь запоминать в 2-3 раза больше, думать быстрее и чувствовать себя увереннее! Курс: http://anastasyaselifonova.ru/ Отзывы: https://t.me/+BbyJdq05BMg2ZGE6 Связь: @selifonova_an

Join @Anastasiia_Selifonova for exclusive httpanastasyaselifonovaru and httpstmebbyjdq05bmg2zge6 content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 2 дней)

Всего: 1.3K

Рост за 24ч: +24 2%

Последние посты

СЕЛИФОНОВА про память

29 апр. 2026 г., 01:23

Этот... ну, как его... Скажи мне, и я тебе скажу!

Знакомая ситуация: слово вертится на языке, вы точно знаете, что оно есть в голове, помните даже первую букву, а оно никак не вспоминается. У этого некрасивого состояния есть красивое французское название — прескевю (presque vu), что в переводе с французского означает «почти увиденное».

Со стороны, конечно, зрелище то еще. Вы стоите посреди разговора, щелкаете пальцами, закрываете глаза в надежде, что так оно быстрее всплывет в голове, а собеседник терпеливо ждет. Пауза затягивается… становится неловко.

Но стоит вам перестать «вытаскивать» это слово, отпустить ситуацию и переключиться на что-то другое, оно вспомнится сразу.

Вот такое это, как его, прескевю 🌊

180

СЕЛИФОНОВА про память

29 апр. 2026 г., 01:23

Лада готовит мощщщный доклад. Я тут тоже новое выяснила про BDNF.

Если вы живёте в Омске и ещё не запланировали посетить форум отменяйте все и приходите.

169

СЕЛИФОНОВА про память

29 апр. 2026 г., 01:23

📷 Photo

На форум осталось 15 билетов

Я затягиваю со сдачей организаторам своей презентации, потому что решила добавить данные со своего смарт кольца. Не в обзоре, а прямо из «рук в руки». Хочу показать, как его можно использовать, чтобы понять готовы вы к тренировкам или нет, где в нем скрыта информация по сбою в работе щитовидной железы, как заподозрить дефицит железа. Пока кто-то жалуется на низкую точность, мы адаптируем датчики к своей жизни

Билеты тут

https://forum-zdorove-budushchego.timepad.ru/event/3887110/

169

СЕЛИФОНОВА про память

29 апр. 2026 г., 01:23

🎥 Video

Еще на 17 умных, сосредоточенных, светлых голов стало больше 🫶

Более энергичных, более целеустремленных, более уверенных, более смелых, более здоровых

Поздравляю всех, кто прошел этот путь🥳 Вы проделали огромную работу

Впереди еще месяц работы в чат-боте, чтобы отточить навыки и внедрить техники в обычную жизнь. Но уже сейчас участники поделились первыми результатами

🗯️ Как будто энергии стало больше. Меньше перепроверяю за собой, доверяю себе.

🗯️ Вдумчиво переключаюсь между задачами и не даю окружающим вогнать меня в хаос

🗯️ Стала применять инструменты запоминания и поняла, что это реально работает. И от этого испытываешь эмоциональный подъем

🗯️ Вспомнить стало легче. Реже захожу в Гугл, даю мозгу время на вспоминание

Если вы читаете это и чувствуете, что тоже готовы прокачать память и концентрацию, если хотите уже через месяц увеличить продуктивность, успевать больше, а уставать меньше.

Жду вас на онлайн-курс «Память и концентрация»
Старт следующих групп - июль-август ❗️

Индивидуально могу взять в мае

https://anastasyaselifonova.ru/form Я еще и график под вас подгадаю 😉

Анкета предзаписи
⬇️⬇️⬇️

https://anastasyaselifonova.ru/form

175

СЕЛИФОНОВА про память

29 апр. 2026 г., 01:23

147

СЕЛИФОНОВА про память

29 апр. 2026 г., 01:23

Составляю график ближайшего курса онлайн. Начнём заниматься с 20 июля. Следующая группа будет только в ноябре. Онлайн – три раза в год. Офлайн в Омске – два раза в год.

Заполняйте скорее https://anastasyaselifonova.ru/form если хотите получить самые выгодные условия. Ну и график составляю тоже с оглядкой на то, что вы пишите в анкете

https://anastasyaselifonova.ru/form

197

СЕЛИФОНОВА про память

29 апр. 2026 г., 01:23

🎥 Video

148

СЕЛИФОНОВА про память

29 апр. 2026 г., 01:23

Очень рада за девушек🫶
Поделюсь своими успехами 😊: выучила 50 цифр на турецком ( по китайцу), минут 20 понадобилось✌️

144

СЕЛИФОНОВА про память

29 апр. 2026 г., 01:23

✍️печатает

Так зачем нужны
Ваши ответы есть под постом, а теперь давайте я дам свой комментарий.

заставляем память перетряхивать дальние кладовые, возвращаем редко используемые слова в активную лексику

Все верно, расширяем словарный запас, переводим из латентного в активный. Чем больше у мозга вариантов и синонимов – тем красивее и разнообразнее ваша речь.

Тренируем память вспоминанием

Тоже верно, память тренируется не запоминанием, а ВСПОМИНАНИЕМ.

А теперь давайте поговорим о том, что осталось за кадром. Этому вы не придали значения.

В этом упражнении мы тренируемся легко придумывать фонетическую ассоциацию – на что слово похоже. Но только мы с вами идём от обратного: есть слог – мы на него придумываем максимум известных нам слов.

Так вот это умение ассоциировать слова пригодится при запоминании терминов, названий, сложных имён (да и простых тоже, что уж там, особенно, когда вам надо сразу запомнить 20 человек), фамилий, иностранных слов.

Еще Аткинсон доказал, что ассоциации ускоряют изучение иностранных языков на 48%.

Мои студенты-преподаватели иностранных языков это подтверждают.

Алена Кириченко, преподаватель английского языка:

🗯️«Теперь запоминаю новые слова только по вашим методикам. Благодаря вашему курсу я не бросила французский»

Варсеник Пиначян, косметолог, руководитель студии красоты «Estet Ledi»

🗯️ «Если бы не эти приемы, я бы не сдала фармакологию. И не получила красный диплом»

149

СЕЛИФОНОВА про память

29 апр. 2026 г., 01:23

📷 Photo

Омск! Приглашаю вас на очень важный форум «Здоровье будущего»

Я буду выступать с темой как не отупеть «Нейропластичность против цифрового слабоумия: как сохранить здоровье мозга в эпоху искусственного интеллекта»

Плюс проведу мастер-класс на тему «Жизнь в условиях многозадачности. Как успевать больше, а уставать меньше. Упражнения для тренировки памяти и концентрации внимания»

На форуме выступят классные специалисты. Например, Лада Викторовна Ступакова, умнейший доктор,
https://t.me/stupakovalada, терапевт, клинический фармаколог, врач превентивной и интегративной медицины. Именно с нее когда-то начался мой путь к здоровью. И знаете, уже 6 лет я не болею ведьма И это кайф

Из наших выпускников на панельной дискуссии будет боец MMA Алексей Шуркевич (5 строчка рейтинга АСА)

Подробная программа форума на https://forum-zdorove-budushchego.timepad.ru/event/3887110/

📍 25 апреля 2026 года, отель «Космос» (Омск)

🎫 Билеты и регистрация:
https://forum-zdorove-budushchego.timepad.ru/event/3887110/

🎁 Промокод на скидку 20% — OMSK

Приходите сами и приводите знакомых, буду рада пообщаться 🫶

СЕЛИФОНОВА про память

15 апр. 2026 г., 01:43

Вообще же не очевидно! Даже парадоксально, пока не лезешь в глубину разбираться

153

СЕЛИФОНОВА про память

15 апр. 2026 г., 01:43

😁😆😁 рассказать, какая из групп запомнила итальянские слова лучше…

Вы как будто бы угадали наверное, ждали подвох и он был
но я вас уверяю, если бы вы сидели в одной из этих групп, и я вам не показала слова, вы бы завозмущались и попросили меня их показать. Потому что зрительная память и все такое. И я бы с вами согласилась, если бы была понеопытней. Но сейчас я вижу эту разницу

Удивительно, но да. Когда перед вашими глазами список слов и вы пытаетесь найти там что-то, соотнести написание с произношением, уходите на заезженные словесно-логические рельсы, вы выпадаете из той самой, нужной нам образной памяти.

Мешает текст в данном случае. И кажется – каналов больше: вот тебе текст, работает зрительная память. Но по факту видим обратную картину. Запоминают хуже

Вот такое то да сё

Работаем, ребята. Очередные выходные без выходных, но с любимой работой. На благо моих и ваших мозгов 🤍

191

СЕЛИФОНОВА про память

15 апр. 2026 г., 01:43

🎥 Video

159

СЕЛИФОНОВА про память

15 апр. 2026 г., 01:43

Настя, подтверждаю! я сегодня на доп.занятии запоминала с экрана и вижу, что вчера со слуха было эффективней)).Благодарю.

151

СЕЛИФОНОВА про память

15 апр. 2026 г., 01:43

В двух разных группах учили список итальянских слов (35 слов)

◾️в 1 группе участники держали этот список перед глазами и слушали меня

◾️у 2 группы этого списка не было, эти участники запоминали слова не видя слов

Вопрос: Какая из групп запомнила слова лучше?

⬇️⬇️⬇️

164

СЕЛИФОНОВА про память

15 апр. 2026 г., 01:43

[poll]

173

СЕЛИФОНОВА про память

15 апр. 2026 г., 01:43

🎥 Video

172

СЕЛИФОНОВА про память

15 апр. 2026 г., 01:43

Скелетные мышцы при сокращении выделяют особые вещества — миокины. Один из самых важных — иризин. Иризин может проникать в мозг и способствовать разрушению амилоидных бляшек (одного из главных патологических признаков болезни Альцгеймера).
Когда мышечная масса уменьшается, и выработка этих полезных миокинов падает. Мозг лишается естественной защиты от нейродегенеративных процессов.

👉🏻Здесь писала о том,

👉🏻 Здесь о том, почему

👉🏻 Здесь еще

Мы на курсе занимаемся исключительно упражнениями для мозга, но я же за комплексный подход, поэтому в жизни физухе стараюсь находить место. Чего и вам желаю🫶

283

СЕЛИФОНОВА про память

15 апр. 2026 г., 01:43

📷 Photo

Буду рассказывать про моё «невозможно», которое стала реальностью. Про Антарктику. В библиотеке имени Белозерова (это в Омске) пройдёт тёплая встреча о путешествии в водах самого холодного континента.

Готовьте вопросы, если они выходят за рамки этих:

🐧Пингвины, морские котики, львы и леопарды. Можно ли их погладить?
• Айсберги с 5-этажный дом. Не было ли страшно?
🐋 Как киты могут заставить плакать?
• Зачем брать гидрокостюм?
⚓ Парусник или круизный лайнер?
• Встречались ли с Федором Конюховым?
💰 Чего это стоило во всех смыслах?
• За 30 000 километров от Омска. Как добраться?
✨ Мечтать не вредно? Что помогло не сдаться?


Для участия необходима предварительная запись по ссылке👉 http://vk.cc/cWoAHC


🗓 29 апреля, 18:00
📍 Модельная библиотека им. Т. Белозёрова (ул. Бережного, 5)

228

СЕЛИФОНОВА про память

15 апр. 2026 г., 01:43

📷 Photo

Статистика дня

В Нидерландах подвели итоги двухлетнего запрета смартфонов в школах.

С 1 января 2024 года в учебных заведениях действует правило, по которому телефон нужно оставлять дома или в школьном шкафчике.

Эксперимент подтвердил: этот запрет https://www.bbc.com/news/articles/cpqxjwvvyl4o влияет на учебный процесс и атмосферу в школах.

Согласно данным проведенного опроса, у 75% учащихся улучшилась концентрация внимания на уроках. Около 33% школ зафиксировали рост успеваемости, а 66% также отметили улучшение социально-психологического климата: ученики стали больше общаться вживую во время перемен вместо зависания в телефонах.

Новость, достойная пересылки в школьный чат 😉

https://t.me/irena_ponaroshku https://max.ru/irena_ponaroshku

221

Showing 20 of 20 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

СЕЛИФОНОВА про память

СЕЛИФОНОВА про память

Рейтинг

Рост участников (Последние 2 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Похожие каналы Telegram

Елена Вайс

Управленческий компас. Антонина

✨Путь к себе. Саморазвитие.

Путь к себе✨

МРАЗЕВО

Не по головам

ВЫДОХ | Доказательные психологи

🌿 индивидуация 🪐

Отзывы пользователей (0)

Последние посты