👋 Добрый вечер, дайхардовцы!
❗️ Завтра начинается Лига Die Hard! В этом году, в первом туре мы бегаем против Москвы, Санкт-Петербурга, Уфы и Казани. Мы хотим вам напомнить важные моменты перед забегом:
1️⃣ Регистрация - убедитесь, что вы на сайте http://diehard.run/, привязали Strava и указали Ботанический сад в своём личном кабинете. Также, не забудьте зарегистрироваться на саму тренировку, нажав "Принять участие". Если у вас не получилось, приходите к 7:30 и опытные ребята вам помогут. С недавнего времени за предварительную регистрацию до воскресенья дают дополнительные баллы!
2️⃣ Одежда - по возможности, приезжайте сразу в спортивной форме, чтобы сэкономить время на переодевание.
3️⃣ Вход - стоимость входа в Ботанический сад составляет 15.000 сум. Оплата принимается через . Руководство Ботанического сада настоятельно просит не расплачиваться наличными с охраной.
4️⃣ Раздевалка в оранжерее - сумки с одеждой можно будет оставить в раздевалке за 2.000 сум с человека.
5️⃣ Время - пожалуйста, приезжайте заранее к 7:30-7:45 утра, чтобы успеть на брифинг и общее фото. В зачёт идёт забег, если вы стартуете из Оранжереи +-500 метров и +-30 мин от 8:00. Если вы стартанёте далеко от Оранжереи или раньше/позже 30 минут, то ваши баллы не пойдут в зачёт города.
6⃣ Средний темп должен быть быстрее 7:00/км.
7⃣ Паузы - сайт http://diehard.run/ не учитывает паузы на часах и считает по принципу "gun time", то есть паузы замедлят средний темп.
8⃣ Ваше здоровье - это приоритет номер один! Выбирайте комфортный темп. Напоминаем, что ответственность за физическое состояние каждый несёт самостоятельно. Если вы выбрали быструю группу и чувствуете, что тяжело - смело переходите в группу с более медленным темпом.
9⃣ Строй - помните о беге строем по два или три, поддерживая комфортное расстояние между участниками. Пейсера обгонять нельзя!
1⃣0⃣ Вода - если у вас есть родственники и близкие, кто готов помочь с разливом и подачей воды, то приглашайте и их тоже, пожалуйста. Нас будет много, поэтому ваша помощь очень важна!
1⃣1⃣ Правила - и https://telegra.ph/Pravila-na-begah-DH-01-10 с правилами, пожалуйста!
Увидимся завтра! Всем лёгких ног!
