𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

Public

Не можете присоединиться? @proteinworld_tg

7.3k Участники

Обновлено: May 14, 2026 at 8:26 AM

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

Я Софа и это мой блог с подборками протеиновых рецептов со всего интернета и полезными или просто милыми постами/мемами от себя 💓 сотрудничество/реклама: -> @ilovessakamol Приобрести рекламу: telega.in/c/proteinworld_tg

@proteinworld_tg is a dedicated channel for telegaincproteinworld_tg and ilovessakamol with regular updates in Мемы

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 8 дней)

Всего: 7.3K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

24 мая 2026 г., 18:52

📷 Photo

🌼 | Шоколадные протеиновые батончики с миндалем!

🌺 Ингредиенты:
– Творог обезжиренный 250-300 г
– Протеин шоколадный 100 г
– Миндаль 100 г
– Масло оливковое 1 ч.л.
– Корица молотая по вкусу
– Ваниль по вкусу
🌺 Приготовление:
🩶 Хорошо перемешать обезжиренный творог, оливковое масло, протеин со вкусом капучино или любым другим, шоколадным, всыпать молотые миндальные орехи.
🩶 Добавить немного ванили и молотой корицы.
🩶 Сформовать батончики мокрыми руками, положить в морозильную камеру на час или два.
🌺 КБЖУ: 379/55/17/10

«☕️» – Спасибо за рецепт

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,330

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

24 мая 2026 г., 18:52

📷 Photo

Выбери реакцию и выполни задание. ⬇️⬇️⬇️

😎 - Белковый перекус, замени один вредный перекус на протеиновый (творог, протеиновый батончик, омлет).

🤑 - Сделай планку ровно столько, сколько сможешь… но во время рекламы в ютубе/сериале!

😎 - Танцевальная минута, включи любую песню и танцуй 1 минуту как сумасшедший(ая). Неважно как, главное — двигаться!

😎 - Перед едой сделай 5 - 10 отжиманий (можно от стены/колен). Руки слабенькие? Тогда давай 25 приседаний!

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

1,230

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

24 мая 2026 г., 18:52

🎥 Video

🧘‍♀️ | Тренировка для красивой спины и ровной осанки!

«🤩» — если сделаете!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,450

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

24 мая 2026 г., 18:52

🎥 Video

🍫 | Киндер кантри

⬇️КБЖУ на порцию:
391 | 25 | 19 | 24

🎀Ингредиенты:
🟤карамельные хлебцы dr korner 2 шт
🟤греческий йогурт teos 200гр
🟤молочный протеиновый шоколад chikalab 6 долек (39гр)
🟤сахзам по вкусу
🎀Приготовление:
1️⃣Крошим хлебцы, добавляем к ним греческий йогурт (и сахзам), перемешиваем.
2️⃣Шоколад топим (у кого нет кондитерского мешка - можете взять обычный прозрачный пакетик, положить в него шоколад и опустить в кипяток).
3️⃣Покрываем растопленным шоколадом наши хлебцы с йогуртом, отправляем в холодильник на 1 час.
«🤩» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,510

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

24 мая 2026 г., 18:52

📷 Photo

🥛 | Овсяные вафли

🤩КБЖУ на все:
757 | 35 | 20 | 100

🥚Ингредиенты:
🍂овсянка 150 грамм
🍂2 яйца
🍂творог 90 г
🤩Приготовление:
🍁все смешать и выпекать!
«❤️» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,450

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

24 мая 2026 г., 18:52

📷 Photo

🌸 | Почему с каждой новой диетой худеть становится труднее?

🌸Люди, которые никогда раньше не сидели на диетах, обычно легче приходят к стройности и хорошему самочувствию. Каждое новое ограничение оставляет след не только на организме, но и на отношении к еде.🌸
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
〰️Чем опасны постоянные диеты?
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
🎀Здоровье:
✨сбои в работе щитовидной железы, потеря мышечной массы, проблемы с пищеварением.
🎀Психология:
✨еда перестаёт быть источником энергии и удовольствия, превращаясь в способ утешения. Чем строже запреты, тем сильнее чувство голода и желание их нарушить.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🌸Поэтому снижать вес стоит грамотно: выбирать разнообразное питание, избегать крайностей и резких перемен.🌸
«🤍» — если было полезно!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,630

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

24 мая 2026 г., 18:52

🎥 Video

🤩 | Протеиновый манник

🎀КБЖУ на 100г:
160 | 9 | 2 | 25

📌Ингредиенты:
🍂500 мл протеинового йогурта/ кефира + протеин 30 грамм (но тогда манки 270)
🍂300 гр манной крупы
🍂яйцо
🍂10 гр разрыхлителя
🍂сахзам по желанию
📌Приготовление:
🍂Смешиваем манку и йогурт.
🍂Даем постоять 10 минут и добавляем остальные ингредиенты.
🍂Выпекаем при 180° 45 минут.
«🤩» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,520

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

24 мая 2026 г., 18:52

📷 Photo

😍 | Приходится выкручиваться..

«😌» — если жиза!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,510

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

24 мая 2026 г., 18:52

🎥 Video

🌺| Банановый кекс

🤩КБЖУ на весь:
350 | 19 | 7 | 55

🤩Ингредиенты:
🤩греческий 120 грамм
🤩яйцо
🤩мука рисовая 50 г
🤩разрыхлитель, корица
🤩сах. зам
🤩банан 50 грамм
🤩Приготовление:
🤩все ингредиенты смешать , выпекать при 180 градусах 20 минут
«❤️» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,680

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

24 мая 2026 г., 18:52

📷 Photo

🤩 | 6 ПП-завтраков на каждый день!

🤩Какой понравился больше всего?

«🤩» — если полезно!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,630

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

10 мая 2026 г., 09:02

📷 Photo

🤩 | Королевская ватрушка

🤩КБЖУ на 100г:
235 | 13 | 11 | 18

🥚Ингредиенты:
🍂400г творога;
🍂2 яйца;
🍂ванилин (пакетик);
🍂подсластитель по вкусу;
🍂масло сливочное - 40г (можно кокосовое);
🍂мука - 150г (у меня рисовая)
🤩Приготовление:
🍂Белки отделить от желтков.
🍂Соединить белки с творогом, ванилином, подсластителем.
🍂Подгрудным блендером довести до однородной консистенции (получается как густая сметана).
🍂Отдельно смешать желтки яиц, просеять муку, холодное масло нарезать кубиками.
🍂Все растереть в крошку.
🍂Разделить на 2 части.
🍂Часть крошки утрамбовать на дно формы (у меня квадратная для кекса)
🍂Сверху выложить творог ровным слоем.
🍂На творог - оставшуюся часть крошки.
🍂Выпекать в духовке 30мин/180°С.
«💕» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

784

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

10 мая 2026 г., 09:02

📷 Photo

Поздравляю вас с Днём Победы! Этот день напоминает нам о мужестве и стойкости наших предков, которые защищали мир и свободу. Пусть память о героизме живёт в наших сердцах, а мир и согласие царят в каждом доме.🌟

499

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

10 мая 2026 г., 09:02

📷 Photo

🌸 | Почему отдых — это часть похудения (и без него не будет результата)
🎀Многие игнорируют это — и зря!
➡️Что происходит без отдыха:
☺️Повышается стресс
☺️Замедляется прогресс
☺️Появляются срывы
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
➡️Важно понимать:
Вес уходит не во время тренировки, а во время восстановления
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
📌Что реально помогает:
📍Сон 7–8 часов
📍1–2 дня без тяжёлых
📍тренировок
📍Спокойная активность
📍(прогулки)
➡️Отдых — это не слабость, а стратегия👈

«🩷» — если позволяете себе отдыхать!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

822

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

10 мая 2026 г., 09:02

📷 Photo

АХАХАХАХХАА Я ВАХУЕ СПАСИБО ЧТО ЭТОТ КАНАЛ СУЩЕСТВУЕТ

Честная реакция на мой блог🤷‍♀️

Привет, меня зовут Алёна!
В далеком прошлом я нищий торчок, в недавнем прошлом, я элитная эскортница. А в настоящем я - йог и охуенный блогер! Пишу невероятно увлекательное чтиво. Ты подсядешь на мой блог, как на иглу🤩

Подпищеки любят меня за юмор, самоиронию и откровенность, за то, что я вещаю и не ссу! Запретных тем - для меня не существует! Начинай знакомство со мной с https://t.me/hardbass_baby_v_dele 🤩

Если ты не душнила, мы подружимся ✌✌🐾

https://t.me/hardbass_baby_v_dele😎
https://t.me/hardbass_baby_v_dele
https://t.me/hardbass_baby_v_dele😎
https://t.me/hardbass_baby_v_dele

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

10 мая 2026 г., 09:02

📷 Photo

🧘‍♀️ | Оцениваем фигуру!

«❤️» — идеал!
«👀» — не мое

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

874

233

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

10 мая 2026 г., 09:02

📷 Photo

💐 | Ловите полезные шпаргалки по потребностям организма!

✨Но помните, это не всегда значит то, что если вы хотите шоколадку, то нужно ее заменять чем-либо). Все возможно вписать, главное ваш комфорт🫶
«💕» — если было полезно!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,010

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

10 мая 2026 г., 09:02

📷 Photo

🍜 | Паста с креветками и брокколи

🍂КБЖУ на порцию:
369 | 41 | 4 | 41

🍁Ингредиенты:
🍁спагетти 70 гр
🍁креветки 150 гр
🍁пармезан 10 гр
🍁брокколи
🍁Приготовление:
🍁Отварить макароны и за 3-4 минуты до конца варки добавить ищмелтченную брокколи и креветки.
🍁Посыпать сыром при подаче.
«❤️» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

906

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

10 мая 2026 г., 09:02

📷 Photo

🧘‍♀️ | Делитесь итогами дня!

🎀 Надеюсь ваш день прошел хорошо, и вы достигли желаемого результата за этот день! Жду ваших комментариев)
«❤️» — день хороший!
«💋» — сегодня не мой день

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

970

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

27 апр. 2026 г., 21:55

📷 Photo

Из «я недостаточно хороша для него»

в «я слишком цельная, чтобы это терпеть»

Мой путь от тревоги и неудачных отношений к тишине в голове и жизни для себя 👠

Здесь честный разбор моих ошибок
И инструменты, которые реально работают в жизни, а не в теории

«Тот самый день» не наступит. Если не начать - ничего не изменится

Присоединяйся, уже пора 🖤

https://t.me/+18kS6vQJ-G9hZWQ6

847

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

27 апр. 2026 г., 21:55

🎥 Video

🤩 | Печенье чизкейк-карамель

🍂КБЖУ на 100 г:
238 | 14.3 | 10.5 | 23.2

🥛Ингредиенты (на 8 шт):
🍂творог 0,5 % в брикете - 360 г
🍂яйцо - 2 шт
🍂мука - 200 г
🍂сливочное масло 82.5% - 60 г
🍂сахзам по вкусу (у меня 1 ст.л в тесто, 1 чайная в крем)
🍂разрыхлитель - 1 ч.л
🍂карамель без сахара - 50 г
🍂творожный сыр легкий - 150 г
🍂греческий йогурт - 70 г
🍪Приготовление:
🍁Смешать творог, яйца, растопленное масло, подсластитель и муку с разрыхлителем. Тесто получается немного липким, далее поделить на 8 частей и скатать в шарики.
🍁Выложить шарики на пергамент и примять рукой/стаканом, придавая круглую форму.
🍁Выпекать при 180 С° в течении 20-25 минут, до румяности;
Для крема смешать творожный сыр, подсластитель и йогурт.
🍁Печенье остудить, выложить крем, оставляя небольшое углубление по середине, в него добавить карамель или любую другую начинку.
«❤️» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

866

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

27 апр. 2026 г., 21:55

📷 Photo

🌟| Как сделать питание
действительно сытным?

📌Если вы задумались о снижении веса, в первую очередь стоит понять, как насытить организм едой — по-настоящему, а не формально.
🤩Что же дарит нам чувство сытости?:
🔘достаточное количество белка
🔘сложные углеводы: цельнозерновые продукты, овощи
🔘правильный баланс жиров
🔘адекватная калорийность рациона
🔘осознанный прием пищи — без спешки, отвлекающих факторов и с полноценной порцией
🔘удовольствие от еды: вкусовое наслаждение тоже важно
📎Теперь вы, возможно, понимаете, где могли допустить ошибки.
🤩Сбалансированное и приятное питание — это не враг стройности, а его союзник
«🌟» — если полезно!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

897

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

27 апр. 2026 г., 21:55

📷 Photo

🥧 | Заливной пирог с капустой и горбушей

🎀КБЖУ на 100 г:
118 | 8 | 3.1 | 14.9

🥚Ингредиенты:
🍂для теста:
🍂кефир 1 % - 350 мл;
🍂рисовая цз мука - 150 г;
🍂яйцо - 2 шт;
🍂разрыхлитель - 1 ч.л
🍂для начинки:
🍂консервированная горбуша - 200 г;
🍂капуста - 200 г;
🍂оливковое масло - 5 мл;
🍂лук 1/2 средней шт
🥣Приготовление:
🍂Обжарить лук, нарезанный на полукольца и нашинкованную капусту на оливковом масле до золотистой корочки(около 10 минут).
🍂Горбушу размять вилкой и добавить к готовой капусте.
Для теста просто смешать все ингредиенты.
🍂1/2 часть теста влить в форму, затем выложить начинку и разровнять, немного утрамбовать, влить оставшееся тесто(по желанию можно посыпать кунжутом).
🍂Выпекать пирог при 200°С, в течении 35-40 минут.
«🤩» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

965

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

27 апр. 2026 г., 21:55

📷 Photo

💗 | Вполне себе полезная функция!)

«🤩» — если жиза!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

939

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

27 апр. 2026 г., 21:55

📷 Photo

🌸 | Правда ли, что имбирь сжигает жир?

📌В интернете часто встречается мнение, что регулярное употребление имбиря способствует активному сжиганию жира , якобы за счёт повышения температуры тела и увеличения расхода калорий. Но на самом деле всё гораздо сложнее.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌Имбирь действительно способен незначительно усиливать термический эффект пищи , но существенного влияния на общий метаболизм в течение дня он не оказывает.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📌Его основное достоинство при похудении — это способность продлевать чувство сытости , что помогает контролировать аппетит и снижать количество перекусов.
«🧡» — если полезно!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

991

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

27 апр. 2026 г., 21:55

🎥 Video

🍰 | Рулетики с корицей как в Додо

🤩КБЖУ на все:
490 | 50 | 11 | 43

🪷Ингредиенты:
🍁тесто:
🍁 220 г творога 3%
🍁1 яйцо
🍁50 г рисовой муки
🍁разрыхлитель
🍁ванилин, сахарозаменитель по вкусу
🍁начинка:
🍁корица
🍁сахарозаменитель
🪷Приготовление:
🍁Все смешать, раскатать, посыпать начинкой, свернуть в колбаску, нарезать и выпекать 15–20 мин при 180°С.🍁
«🤌» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,050

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

27 апр. 2026 г., 21:55

🎥 Video

🤩 | ПП суфле

🤩КБЖУ на порцию:
173 | 15 | 6.2 | 14.5

🥚Ингредиенты:
🍂ряженка 2.5% - 500 мл
🍂желатин - 15 г
🍂вода - 50 мл
🍂сахзам по вкусу
🍨Приготовление:
🍂Ряженку достать из холодильника заранеее.
🍂Желатин залить водой и дать постоять ~ 15 минут, затем растопить в микроволновке.
🍂В ряженку добавить сахзам, растопленный желатин и хорошо пробить блендером, чем дольше вы будете взбивать, тем более пористое суфле получится в итоге.
🍂Разлить по баночкам, оставить в холодильнике минимум на час.
🍂По желанию можно полить суфле растопленным шоколадом, любимыми сиропами, ягодами, фруктами.
«❤️» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,110

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

27 апр. 2026 г., 21:55

🎥 Video

🤩 | Паста с тунцом и авокадо-соусом

🍂КБЖУ на порцию:
495 | 31.6 | 23 | 42.5

🤩Ингредиенты:
🍂макароны - 50 г
🍂авокадо - 1/2 шт
🍂творожный сыр - 25 г
🍂тунец консервированный - 65 г
🍂черри - 50 г
🍂пармезан - 20 г
🍂соль, перец, сушеный чеснок
🤩Приготовление:
🤩Отварить макароны до готовности, это займёт около 5 минут.
🤩Творожный сыр и авокадо взбить погружным блендером, добавить черри нарезанный кубиком, пармезан, тунец, специи и соль, перемешать.
🤩К отварным макаронам добавить соус, перемешать и подать к столу.
«🤩» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,230

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

27 апр. 2026 г., 21:55

📷 Photo

🤩 | Ежедневное напоминание!

Не сравнивайте себя с другими. Каждый из вас уникален, и ваше тело заслуживает любви и заботы. Слушайте его, находите те виды активности, которые приносят вам радость, будь то танцы, йога или пробежки на свежем воздухе.💗

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

1,100

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

13 апр. 2026 г., 08:18

🎥 Video

🤩 | Запеканка кокос-сгущёнка

〰️КБЖУ на порцию:
423 | 33.1 | 14.3 | 40.1

📌Ингредиенты:
✨мягкий творог 0.1% - 120 г
✨греческий йогурт - 135 г
✨яйцо - 1 шт
✨кокосовая стружка - 4 г
✨миндальные лепестки - 4 г
✨сгущенка - 30 г
✨крахмал кукурузный - 1 ст.л
✨ванилин (у меня карамельный) - щепотка
✨сахзам - по вкусу
📌Приготовление:
✨Смешать все ингредиенты в форме, кроме миндаля.
✨Сверху украсить миндальными лепестками.
✨Отправить в духовку при 180 °С на 30 минут. Остудить до комнатной температуры, убрать в холодильник, для того, чтобы запеканка охладилась.
«🤎» — если приготовите!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

815

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

13 апр. 2026 г., 08:18

📷 Photo

☕ | Ну а зачем еще надо?)

«💙» — если жиза!

https://max.ru/join/8XtPMaYH4NY4JQVYCAHW7o0orZu6-hPbaICFczpYb9E

870

Showing 30 of 58 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

Рейтинг

Рост участников (Последние 8 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Olesya.mystory

jānam

Афиша от Пермяка

архив темных двадцатых

Hi, Darling

Мемы от Лео (мемы, приколы, юмор)

Кейтеринг Улыбка

💻LAPTOPS.UZ

Похожие каналы Telegram

Olesya.mystory

jānam

Афиша от Пермяка

архив темных двадцатых

Hi, Darling

Мемы от Лео (мемы, приколы, юмор)

Кейтеринг Улыбка

💻LAPTOPS.UZ

Последние посты

Отзывы пользователей (0)