Терпеть ментальную боль бесполезно, по мотивам прогулок на детских площадках.
Наш мозг очень консервативен. Вокруг любого внутреннего беспокойства выстраиваются варианты адаптации, с которыми очень сложно расстаться. Физическую боль сложно игнорировать, но ментальную мы часто проносим с собой через годы. Чем дальше, тем сложнее отделить от себя свое расстройство, поэтому я всегда горжусь теми, кто все же на это решается.
Во многих блогах рассказывают, когда обращаться к психотерапевту, особенно это бывает сложно для родителей. Дети находятся в развитии, все может поменяться само собой. Сложно обращать внимание на свой дискомфорт, который и является первым критерием, потому что изначально в семейной жизни никто не обещает комфорт. И это, думаю, основная ошибка, встроенное желание все перетерпеть приводит к тяжелым последствиям.
У обращения к подростковому психотерапевту или психиатру может быть три разных исхода. Первый, который сложнее всего принять, это то, что нет никаких рекомендаций, кроме наблюдения, никакие опасения не подтверждаются. Это не значит, что консультация была бесполезна, она создает важную историю для будущей диагностики, если она понадобится. В текущий момент нет необходимости помогать человеку, он справляется.
Второй вариант, который больше всего успокаивает, это когда подтверждается то, что и беспокоило изначально. Заметили красные флаги, снижение настроения или проблемное поведение оказалось действительно тем, с чем стоит поработать. Тогда мы составляем план и начинаем менять ситуацию в пользу всей семьи.
И третий результат, когда в диагностике обнаруживается расстройство, но не в той сфере, где мы ожидали. Это на самом деле самая частая ситуация. И, вероятно, самая сложная в коммуникации. Пришли с апатией, а оказалось это последствия травмы, а не депрессия. пришли с тревогой, а это нейроотличие, и так далее. И к этому сложно быть готовым, ведь причины того, что беспокоит сейчас, уже встроены в прошлое и качественно объяснены самому себе.
Итого, мне кажется, не так важны красные флаги, которые притягивают в блогах и подкастах. Можно не запомнить 10 признаков того, что отношения токсичные, или 5 признаков того, что у ребенка вялый когнитивный темп. Главное представить себе то, что комфорт вообще возможен, и помедитировать на то, какая дистанция вас от него отделяет. И если эта дистанция не сокращается, то попробовать быть добрее к себе и поговорить со специалистом.
