Дружу с головой

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @friendsmyhead

8k Участники

Обновлено: May 11, 2026 at 1:08 AM

Дружу с головой

Реклама @HRmanagerOlga Советы по личностному росту, рекомендации по улучшению психоэмоционального состояния и вдохновляющие истории.

Follow @friendsmyhead to stay updated with the latest hrmanagerolga trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 13 дней)

Всего: 8.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Дружу с головой

13 мая 2026 г., 14:59

Чего ты хочешь на самом деле?

Мы часто живём, подстраиваясь: под мнение родителей, партнёра, друзей. Где-то по пути теряется что-то важное — своё. Чтобы вернуть этот контакт с собой, попробуй одно простое упражнение. Оно называется «10 вопросов». Без эзотерики, просто чтобы чуть лучше услышать себя:

Что бы я выбрал(а), если бы никто меня не осуждал?
От чего я забываю про время?
О чём я мечтаю, когда позволяю себе мечтать?
Чего точно не хочу в своей жизни? (хотя, может, сейчас это и есть)
Если бы у меня было в два раза больше смелости — что бы я изменил(а)?
Что я давно терплю, но внутри уже всё говорит «хватит»?
Какой версии себя я завидую? (в хорошем смысле)
Что бы я сделал(а) сегодня, если бы знал(а), что это мой последний год?
Какие мечты из детства до сих пор где-то во мне живут?
И последнее: если бы моё будущее «Я» могло сказать мне только одно слово — что бы это было?

Как с этим работать?
Запиши, не думая «правильно» или «логично». Просто первое, что придёт. Потом перечитай. Где-то между строк начнут вырисовываться повторы — может, это будет слово «свобода» или «творчество», или «спокойствие». Это и есть твой вектор.

2,930

Дружу с головой

13 мая 2026 г., 14:59

🧠 Ваш мозг — ленивый хитрец. И это нормально.

Почему мы так легко во всё верим? Мозг экономит энергию. Есть такая штука — когнитивные эвристики, по сути режим «не напрягаться лишний раз».

Даниэль Канеман доказал: у нас две системы мышления:
1. Быстрая — эмоции, интуиция, стереотипы. Ошибается на раз-два.
2. Медленная — логика и анализ. Включается с неохотой.

Человек с критическим мышлением не умнее. Он просто умеет притормозить первую систему.

Что нас чаще всего ловит:
1. Эффект Барнума. Расплывчатое описание, а мозг такой: «это же про меня». Классика манипуляций.
2. Иллюзия правды. Повтори ложь много раз, и она начнёт казаться правдой. Знакомо звучит — значит «верю».
3. Предвзятость подтверждения. Мы ищем только то, что подтверждает нашу позицию. Остальное игнорим.

Как включать голову, когда не хочется:
➣ Дай себе 10 секунд перед тем как поверить. Где доказательства?
➣ Поиграй в адвоката дьявола и найди аргументы против себя.
➣ Отделяй факт от оценки. «Идёт дождь» — факт. «Погода дрянь» — уже мнение.

Критическое мышление — это не суперспособность. Это привычка не вестись с первого раза.

3,970

Дружу с головой

13 мая 2026 г., 14:59

Мужчина любит не саму Женщину, а своё состояние рядом с ней. Поэтому Настоящая Женщина — это вовсе не самая красивая, вовсе не самая умная и уж вовсе не самая успешная в социальном плане.

Настоящая Женщина дарит мужчине не ум, не красоту, не тело, не успехи, а СОСТОЯНИЕ. Женщина, которая создаёт у мужчин особое состояние — мужское, всегда будет иметь успех и поклонников. Это состояние она создаёт, наслаждаясь собой в обществе мужчины и восхищаясь мужчиной. 😉

3,250

Дружу с головой

13 мая 2026 г., 14:59

Хочешь выжить? Запомни!

Молчание — броня. Рассказываешь планы — кормишь зависть. Сделай, потом говори.
Тебе никто ничего не должен. Ждёшь помощи — готовься к разочарованию.
Не умеешь говорить «НЕТ» — будешь жить чужой жизнью.
Слова — мусор. Смотри на поступки. Всё остальное — спектакль.
Добрый без границ — удобный. Удобных используют.
Потерял контроль над эмоциями — потерял управление.
В трудный момент остаются единицы. Остальные — массовка.
Пытаешься нравиться всем? Значит, себя у тебя нет.

3,560

Дружу с головой

13 мая 2026 г., 14:59

📷 Photo

Веселые люди живут дольше — официально. Психологи заявили, что эмоции веселья действительно продлевают вашу жизнь, и этому есть объяснение.

В моменты радости у человека иначе работает система регуляции стресса. Весельчаки быстрее восстанавливаются в трудные моменты жизни, легче переключают внимание с тревожных мыслей и проще справляются с любой нагрузкой. А сами положительные эмоции резко снижают уровень кортизола, разрушающий организм.

Смех без причины — признак долгожительства, так и запишем.

4,470

Дружу с головой

13 мая 2026 г., 14:59

Уникальная техника «И чё?» — простой способ разрулить даже самые закостенелые заморочки без диплома психолога и дивана Фрейда. Всё, что нужно — вы и немного честности.

Как это работает:
1. Сядьте поудобнее. Вслух, не шепотом, сформулируйте свою проблему. Прямо как есть, без фильтров.
2. Спросите себя: «И чё?»
3. Ответьте. Серьёзно. Как будто объясняете другу.
4. Повторите вопрос: «И чё?»
5. И снова ответьте. Глубже. Честнее. Возможно, с матом — если помогает.

Продолжайте, пока не дойдёте до равнодушного ответа «Да ниче, вроде». Вот и всё. Проблема обнулилась, как зарплата после похода в маркет.

Самосеанс завершён. Можете гордо закрыть глаза и промурлыкать себе: «Я красавчик».

4,130

Дружу с головой

13 мая 2026 г., 14:59

Главный секрет долголетия

Врач, доживший до 108 лет, сказал всего два слова: «Не выключайтесь». Не еда и не стресс убивают нас быстрее всего, а потеря интереса к себе и жизни. Организм считывает выключённость как сигнал о завершении программы — и начинает стареть.

Единственный способ оставаться живым долго — это всегда иметь цель, задачу и чувство, что вы кому-то нужны. 😉

3,840

Дружу с головой

13 мая 2026 г., 14:59

📷 Photo

Наткнулся на подборку из 10 книг, которые стоит прочитать до 40 лет.

Именно художественная литература, как и все искусство в целом, помогает нам посмотреть на мир с разных точек зрения и обнаружить в себе что-то новое.

2,930

Дружу с головой

13 мая 2026 г., 14:59

📷 Photo

Наконец-то у психиатров появился собственный мерч.

4,320

Дружу с головой

13 мая 2026 г., 14:59

📷 Photo

Делюсь с вами мудрыми мыслями из pinterest.

3,490

Дружу с головой

3 апр. 2026 г., 12:51

инсайтов, которые меняют жизни людей:

Созависимость — это не любовь. Это боль, страх и привычка спасать. Любовь больше про свободу и спокойствие. Боитесь не за то, что ваш партнер вас бросит или изменит, а за его здоровье и безопасность.

Не каждый, кто делает вам больно, — абьюзер. Иногда человек просто не умеет по-другому, но его учить — это не ваша задача.

Если не выбираете себя — выбираете страдание. И это всегда выбор, хоть иногда и бессознательный.

Нормально хотеть денег, признания и любви. Вы живой человек! 🤩

Вы не обязаны быть «удобными». Если кто-то может быть рядом только при условии, что вы будете подстраиваться под него — это не про близость. Это про контроль.

Вы не обязаны прощать.
«Никто не в праве настаивать, чтобы вы отключили свои чувства ради «нормальности»».

«Я не знаю, чего хочу» почти всегда значит: «я слишком долго слушал(а) других». Всегда можно научиться слышать себя. Главное — не ждать, что это получится с первого раза и за три дня.

Не надо становиться сильнее. Лучше стать честнее (в первую очередь — с собой). Тогда появляется и сила, и ясность, и путь.

Работа, где вас не уважают, — это не «просто работа», а ежедневное саморазрушение. И это причина менять всё и как можно скорее. 🚀

Человек, который ставит себя на первое место, — не эгоист. Просто взрослый. 💪

4,580

Дружу с головой

3 апр. 2026 г., 12:51

Внутренний покой — это самое ценное, что у нас есть. И, как назло, теряем мы его чаще всего не из-за людей или обстоятельств, а из-за собственного ума.

Заметьте, как это работает. Возникает мысль типа «так не должно быть», и вы уже внутри неё. Вы даже не видите, что это просто мысль. Кажется, будто это сама реальность.

Например, идёт дождь. Сам по себе дождь нормален. Но ум сразу комментирует: «день испорчен». 🌧️ И вот уже настроение улетело в трубу, хотя по факту всего лишь капли падают с неба.

То же самое с очередью. Стоите, ждёте. Но как только появляется «ужасно стоять так долго», всё — внутренний покой выключен. Вы снова спутали ситуацию и её оценку.

Если отделить одно от другого, становится легче дышать. Вот — факт. А вот — ваша реакция. И когда это разделение наконец происходит, вы замечаете, что именно слепая вера в каждую мысль и ворует ваше спокойствие. Вы становитесь зависимы от погоды, пробок, чужих слов и любой мелочи.

А можно иначе. Мысль пришла, вы на неё посмотрели и сказали себе: «Окей, это просто мысль. А вот реальность. Я остаюсь в ней». И становится легче. Потому что всё страдание создаёт не жизнь, а мыслительный комментарий к ней.

С этого начинается свобода. Не философская, а самая обычная, человеческая — когда мир остаётся миром, а ваша голова перестаёт мешать жить. 🧘‍♀️

4,480

Дружу с головой

3 апр. 2026 г., 12:51

🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с https://t.me/galileoteam мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:

😍Красивые видеофоны
Красивые эстетичные видеофоны для ваших сторис и рилс.

📖Без фильтров | Психология для НЕидеальных
Здесь вы вспомните, что быть НЕидеальным - это абсолютно нормально.

💝 https://t.me/happynume https://t.me/happynume психолог Екатерина. Психоматрица, анализ характера и профориентация.

💞 https://t.me/psychology_relationshipinfo — для тех, кто чувствует слишком много.
Любовь, боль, паузы, тишина между сообщениями — и ты. Посты, которые говорят за тебя, когда не можешь вслух. Читай. Дыши. Проживай.

🩵 https://t.me/psihodevel - Качество мировоззрения и ответы на главные жизненные вопросы на канале.

🩷 - Качество мировоззрения и ответы на главные жизненные вопросы на канале.

🩵Психология кипения в финансах и отношениях.
В бизнесе и отношениях выигрывает не тот, кто игнорирует эмоции, а тот, кто понимает их механику и использует как стратегию роста и развития.

💙 https://t.me/mentalinsights
На моих консультациях вы научитесь :
🔹управлять эмоциями, 🔹строить гармоничные отношения,
🔹жить спокойнее и увереннее.
🧩Работаю в КПТ,семейной и арт-терапии.

💖 https://t.me/womanworthy - Полезные советы, лайфхаки и рекомендации для женщин на канале.

🩵Канал Психология♡- мотивация и советы для души на каждый день.

📝Публикация организована с помощью команды https://t.me/galileoteam - качественное продвижение каналов.

Дружу с головой

3 апр. 2026 г., 12:51

Притча «Почему люди кричат?» 🗣

Однажды Учитель спросил учеников: Почему люди при ссорах повышают голос?

— Наверное, они теряют спокойствие, – предположили ученики.
— Но зачем повышать голос, если второй человек находится рядом? – спросил Учитель.

Ученики недоуменно пожимали плечами. Им это и в голову никогда не приходило.

Тогда учитель сказал:

Когда люди ссорятся и недовольство между ними возрастает, их сердца отдаляются. А вместе с ними отдаляются и их души. Чтобы услышать друг друга, им приходится повышать голос. И чем сильнее их обида и злость, тем громче они кричат. А что же происходит, когда люди влюблены? Они не повышают голоса, а говорят очень тихо. Их сердца находятся совсем рядом, а расстояние между ними практически полностью стирается.

— А что происходит, когда людьми правит любовь? – спросил Учитель.

Они даже не говорят, а только перешептываются. А иногда и слов не нужно – их глаза говорят обо всём. Не забывайте, что ссоры отдаляют вас друг от друга, а слова, произнесенные на повышенных тонах, увеличивают это расстояние многократно.

Не злоупотребляйте этим, потому что настанет день, когда расстояние между вами увеличится настолько, что пути обратно вы уже не найдёте.

5,370

Дружу с головой

3 апр. 2026 г., 12:51

Прививка от нытья и лени от Бернарда Шоу:

Мир состоит из бездельников, которые мечтают о деньгах, не желая работать, и тех, кто готов трудиться, не становясь богаче. 😔

Ненависть — месть труса за испытанный им страх.

Мы не вправе потреблять счастье, не создавая его сами. ✨

Тот, кто умеет – делает, а кто не умеет – учит других. 👨‍🏫

Постарайтесь получить то, что любите, иначе вам придется полюбить то, что получили. ❤️

Стареть может быть скучно, но это единственный способ прожить долгую жизнь. ⏳

Здравый смысл и трудолюбие компенсируют недостаток таланта. Даже гений может загубить свою жизнь по глупости. 💡

Человек — как кирпич: обжигаясь, он твердеет.

Разумный человек приспосабливается к миру, а неразумный пытается изменить мир под себя. Прогресс всегда зависит от этих самых неразумных! 🚀

5,370

Дружу с головой

3 апр. 2026 г., 12:51

🎥 Video

За 10 секунд заменяем психолога, восстанавливаем нервы и возвращаем веру в будущее! ✨

😴 Обязательно пересматривайте перед сном. Восстановите спокойствие и веру в себя! Нервы на пределе? Помощь рядом! Будущее кажется туманным? Пора менять это! ➡️

3,720

Дружу с головой

3 апр. 2026 г., 12:51

Как вернуть себе гормоны счастья? 😊

Дофамин отвечает за мотивацию и удовольствие. Чтобы его повысить, попробуйте: вкусную еду, ставьте перед собой цели и достигайте их, выполняйте важные задачи и не забывайте об уходе за собой.

Эндорфин – это гормон радости и эйфории. Он вырабатывается во время: физических упражнений, прослушивания любимой музыки, просмотра интересных фильмов и, конечно же, смеха!

Окситоцин – гормон любви и привязанности. Увеличить его уровень помогут: общение с близкими, объятия и прикосновения, общение с домашними животными и помощь другим людям.

Серотонин – гормон спокойствия и умиротворения. Чтобы его повысить, проводите больше времени на солнце, гуляйте на природе, практикуйте осознанность и медитации.

"Счастье – это не пункт назначения, а способ путешествия."

6,330

Дружу с головой

3 апр. 2026 г., 12:51

Закон бумеранга

Все к этому и стремится: что отдаешь, то и получишь обратно. Что посеешь, то и пожнешь – ложь, сказанная тобой, обязательно пробьется к тебе же. Каждый поступок имеет значение.

"Только прощая, получишь прощенье."

Вы отдаете добро – вам отдают добро, предаете – вас предают, обижаете – вас обижают, уважаете – вас уважают… Жизнь – это настоящий бумеранг: все получают по заслугам.

Чёрные мысли могут вернуться к тебе недугом, а светлые – озарят Божественным светом. Пора задуматься об этом! 😉

3,650

Дружу с головой

3 апр. 2026 г., 12:51

Когда вместо привычного «а вдруг всё пойдёт не по плану» в голове появляется спокойное «решу, справлюсь, разберусь», меняется не только внутреннее состояние, но и то, что ты начинаешь видеть вокруг. ✨

Наше внимание – это фильтр. На чём держишь фокус, то и усиливается. Крутишь в голове страхи и провалы – начинаешь замечать только подтверждения им. Держишь в голове, куда хочешь прийти – начинаешь видеть возможности, которые раньше просто не улавливал.

"Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, каким мы себя видим."

И в какой-то момент нужный пазл собирается: нужные люди, решения, шаги. Не потому что «вселенная услышала», а потому что ты наконец смотришь туда, где есть жизнь, а не туда, где очередной тупик. 🚀

3,560

Дружу с головой

3 апр. 2026 г., 12:51

📷 Photo

Шесть книг, которые взорвут ваш мозг! 🤯 Эти издания стали настоящими хитами в соцсетях, ведь после прочтения вы сможете кардинально изменить свой взгляд на жизнь.

Вот список для мощной "перепрошивки":

• «Рискуя собственной шкурой» — Нассим Николас Талеб
• «Законы человеческой природы» — Роберт Грин
• «Философия стоицизма для 21 века» — Уильям Ирвин
• «Конечные и бесконечные игры» — Джеймс Карс
• «Сказать жизни да!» — Виктор Франкл
• «Кафе на краю земли» — Джон Стрелеки

Начнем читать с понедельника? 📚

5,120

Дружу с головой

31 мар. 2026 г., 10:00

Негативные мысли: почему они возникают и как с ними справиться

Негативные мысли – словно незваные гости. Появляются неожиданно, отвлекают и требуют внимания. Чем больше мы им уделяем внимания, тем сильнее они становятся.

Но ты не обязан пускать их внутрь!

Наш мозг всё ещё работает в режиме древнего выживания – он постоянно ищет угрозы, даже если их нет. Именно поэтому возникают тревожные вопросы: «А вдруг…», «А если…». Это не правда, это лишь отголоски страха.

Помни: ты не свои мысли. Они приходят и уходят. Просто наблюдай за ними, но не вовлекайся. Переключи внимание на здесь и сейчас: сделай глубокий вдох, прогуляйся, запиши то, что тебя беспокоит.

И самое главное – наполняй свою жизнь позитивом. Благодарностью, живым общением, теплом. Где есть свет, тьме не место.

"Ты решаешь, кто будет жить в твоей голове – страх или спокойствие." Выбор всегда за тобой. 😉

5,430

Дружу с головой

31 мар. 2026 г., 10:00

Хочешь меньше тревожиться? Начни с этих 8 пунктов! ✨

Иногда внутренний мир — это не то, что нужно искать, а то, что нужно вернуть себе. Вот простые шаги, которые помогут обрести душевное равновесие:

Отпусти гиперконтроль. Не всё зависит от тебя — и это абсолютно нормально.
Не гоняйся за одобрением. Помни, твоя ценность не в чужом мнении.
Береги свой внутренний покой. Не впускай туда то, что может его разрушить.
Принимай то, что не можешь изменить. "Иногда сила — в принятии."
Реагируй сдержанно, не вспыхивай. Спокойствие — это тоже форма силы. 🧘‍♀️
Отдаляйся от негатива. Не всё заслуживает твоей энергии.
Не возвращайся к прошлому. Старые обиды не лечат, а только тянут вниз.
Живи в моменте. Счастье не в “потом”, а в “сейчас”! 💖

5,110

Дружу с головой

31 мар. 2026 г., 10:00

Успокой свой разум этими мыслями:

Не получилось? Значит, сейчас просто не время и, возможно, это не твоё. А если не твоё, то впереди обязательно ждёт что-то лучше! ✨ Так часто и бывает.

Если что-то не сложилось, возможно, это уберегло тебя от больших проблем. Иногда отказ — это защита свыше. 🙏

Разочарование — это тоже результат. Значит, стало ясно, куда больше не стоит возвращаться. ➡️

Потеря — это не всегда минус. Иногда она просто освобождает место для нового, важного и нужного. 💫

Если не приняли, не поддержали, не выбрали — это не про тебя, а про них. Своё тебя не обойдёт. 💖

3,110

Дружу с головой

28 мар. 2026 г., 20:45

📷 Photo

Домино для мозга 🎲

Нашёл отличное упражнение для тренировки межполушарных связей! Попробуйте: смотрите на костяшку домино. Цифра справа показывает, сколько пальцев нужно показать на правой руке, а цифра слева – на левой.

Одновременно показывайте цифры пальцами обеих рук.

Это простое упражнение оживляет мозг и помогает ему работать яснее!

Почувствуйте, как ваш мозг начинает работать эффективнее! ✨

3,400

Showing 24 of 24 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Дружу с головой

Дружу с головой

Рейтинг

Рост участников (Последние 13 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

МОЖЛИВОСТІ

снежный ком

Что-то личное

СПОРТ КЛУБ

Падшая листва

Посольство России в Узбекистане

Вузы лёгкого поведения

Эхо старинных строк

Похожие каналы Telegram

МОЖЛИВОСТІ

снежный ком

Что-то личное

СПОРТ КЛУБ

Падшая листва

Посольство России в Узбекистане

Вузы лёгкого поведения

Эхо старинных строк

Отзывы пользователей (0)

Последние посты