Правильный день🥑 | ПП Рецепты

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @pp_holodos

1.4k Участники

Обновлено: May 19, 2026 at 10:14 AM

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

канал с рецептами, познавательным контентом, все про правильное питание.

@pp_holodos is a dedicated channel for Гастрономия и рецепты with regular updates in Гастрономия и рецепты

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 1.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

2 мая 2026 г., 16:23

🎥 Video

Белковые блинчики без лишних хлопот

Ингредиенты:

- зернистый творог 500 гр
- яйца 6 шт
- мука 5 ст.л
- щепотка соли
- подсластитель по вкусу

🥦

2,600

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

2 мая 2026 г., 16:23

🎥 Video

Сытный салат на похудении

КБЖУ на 100 гр: 127/11.9/7.2/2.7

Ингредиенты:

- пекинская капуста 100 гр
- сыр лёгкий 50 гр
- грудка, обжаренная без масла 130 гр
- яйцо варёное 150 гр
- горошек зелёный 100 гр
- сметана 10% 70 гр

🥦

2,560

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

2 мая 2026 г., 16:23

🎥 Video

Кабачково-сырные кексы, которые оценит каждый

КБЖУ на 100 гр: 211.1/9.4/11.1/19.3

Ингредиенты:

- кабачок 150 гр
- яйца 2 шт
- адыгейский сыр 90 гр
- лёгкий сыр 35 гр
- мука 90 гр
- разрыхлитель 5 гр
- специи
- щепотка соли

🥦

2,130

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

2 мая 2026 г., 16:23

🎥 Video

Белковый рулет на скорую руку

Ингредиенты:

- зернистый творог 250 гр
- яйца 4 шт
- специи по вкусу
- любая начинка на ваш вкус

🥦

2,280

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

2 мая 2026 г., 16:23

🎥 Video

Идеальный ужин для похудения

КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1

Ингредиенты:

- яйцо 2 шт
- фарш из куриного филе 100 гр
- соль/специи по вкусу

Ингредиенты для начинки:

- огурец 1 шт
- сыр творожный 20 гр
- руккола

🥦

2,360

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

2 мая 2026 г., 16:23

🎥 Video

ПП сэндвичи с пользой для организма

Ингредиенты для булочек:

- творог в брикете 0-5% 180 гр
- яйцо 1 шт
- мука 4 ст.л
- зелёный лук
- щепотка соли
- разрыхлитель 0.5 ч.л

Ингредиенты для начинки:

- творожный сыр воздушный
- с/с рыба или курица
- лист салата

🥦

1,890

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

2 мая 2026 г., 16:23

🎥 Video

Салатик для вашей стройности

КБЖУ на порцию: 506/56/24/17

Ингредиенты:

- лёгкий сыр 100 гр
- грудка 100 гр
- ананас консервированный 100 гр
- майонез лёгкий/греческий йогурт

🥦

2,160

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

2 мая 2026 г., 16:23

🎥 Video

Обалденный ПП бургер в микроволновке за 5 минут

Ингредиенты:

- кабачок 130 гр
- яйца 2 шт
- мука 40 гр
- творожный сыр 30 гр
- сыр для яйца 20 гр
- листик капусты
- помидорки 2 кружка

🥦

1,560

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

2 мая 2026 г., 16:23

🎥 Video

Морковная тортилья для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 142.6/9.5/8.2/7.6

Ингредиенты:

- морковь 2 шт
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 70 гр
- соль/перец
- ваши любимые специи по вкусу

Ингредиенты для начинки:

- творожный сыр
- помидор
- авокадо
- листья салата

🥦

1,750

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

2 мая 2026 г., 16:23

🎥 Video

Салатик для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 89/9.8/2.8/5.7

Ингредиенты:

- отварная говядина 200 гр
- красная фасоль 200 гр
- свежий огурец 200 гр
- маринованные огурчики 100 гр
- варёные яйца 3 шт
- половинка красной луковицы
⠀
Ингредиенты для заправки:

- греческий йогурт 100 гр
- соевый соус 1 ст.л

🥦

1,610

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

Правильный день🥑 | ПП Рецепты

Рейтинг

Рост участников (Последние 7 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Просто X5

Nove restaurant

Про | фудшеринг 🥕 про |сбережение

Питер | Рестораны | Заведения

Путь к сердцу тарелочницы

Food.ru | На все случаи жизни

Ribambelle

Мясной кооператив «Старая корова»

Похожие каналы Telegram

Просто X5

Nove restaurant

Про | фудшеринг 🥕 про |сбережение

Питер | Рестораны | Заведения

Путь к сердцу тарелочницы

Food.ru | На все случаи жизни

Ribambelle

Мясной кооператив «Старая корова»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты