Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @jvmelnik_blog

0

1.8k Участники

Обновлено: May 18, 2026 at 8:49 PM

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

Вкусные и быстрые рецепты, целевые рационы и марафоны С нами вы легко перейдете на ПП Кулинарная студия «Модерато» с 2009 г Отзывы клиентов - t.me/moderato_reviews Онлайн-школа: moderato.tv По вопросам: https://moderatoschool.online/tlgrm

Follow @jvmelnik_blog to stay updated with the latest tmemoderato_reviews and 2009 trends and news

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 7 дней)

Всего: 1.8K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

3 мая 2026 г., 11:29

pinned a video

0

0

0

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

3 мая 2026 г., 11:29

📷 Photo

С праздником, дамы! 💐

Пусть ваша жизнь будет…
- вкусной и сбалансированной,
- с нежной остринкой и пикантным соусом,
- шикарно оформленной и с приятным и долгим послевкусием,
- и чтобы хотелось повторить много раз!

558

44

0

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

3 мая 2026 г., 11:29

🎥 Video

292

8

0

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

3 мая 2026 г., 11:29

🎥 Video

Мне нужен был повод, чтобы уже наконец поделиться с вами этим рецептом 💥

С Рождеством всех наших подписчиков 🎄

Пусть в ваших домах будет много добра, любви и тепла 💫

Выпечка, после которой совсем нет тяжести…

Рыбное блюдо, на которое нужно всего 250 грамм любой белой рыбы…

Способ накормить овощами детей, мужей и всех неверующих в ЗОЖ…

Выпечка, которой можно позволить себя побаловать…

🥁🥁🥁

Встречайте!

Имбирные пончики с треской и морковью 🐟🥕

🔊 Включайте погромче, мы записывали пока Виолетта спала 😄

Полный рецепт напишу отдельно, а вы уже проверяйте, осталась ли морковка после новогодних салатов 😉

768

22

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

3 мая 2026 г., 11:29

📷 Photo

Имбирные пончики из трески с морковью 🐟🥕

250 гр филе трески
200 гр муки
12 гр разрыхлителя
250 мл молока
0,5 л воды
1 яйцо
2 натертой моркови
2 перышка зеленого лука
2 белые луковицы
1 веточка свежего тимьяна
3 зубчика чеснока без середки
1 пучок петрушки без стеблей
20 гр натертого имбиря
соль
перец черный

Приготовление:

1. Луковицы, чеснок, петрушку и тимьян пробить в блендере
2. Добавить к луку морковь и имбирь
3. В кипящую воду опустить треску и варить 5-7 минут, вынуть, дать стечь воде, добавить в овощную смесь и охладить. Если есть время - поставить в холодильник
4. В миску насыпать муку, разрыхлитель, соль, перец, аккуратно добавить молоко и затем яйцо. Добавить рыбную смесь с овощами, тщательно перемешать
5. Растительное масло нагреть в кастрюле или фритюрнице до 150-180 градусов. Ложкой формируя кнели или шарики, жарить 6 минут. Убавляйте или добавляйте, тестируйте нагрев и размер кнелей. Как с блинами, приноровиться и потом пойдет как по маслу.

Можно без фритюра? Нет, я пробовала разные варианты и муку тоже тестировала. Просто поверьте и сделайте как написано. Результат превзойдет ожидания. Кажется не полезно? Ну не завтракайте пончиками каждый день. Радуйте иногда близких, пусть этот рецепт станет вашим семейным деликатесом. Душевное здоровье иногда важнее. Ну и как говорят жители Окинавы - ешьте то, что планировали.

Всем уютных январских вечеров 😌

#рецепт #рыба #выпечка

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

3 мая 2026 г., 11:29

🎥 Video

Кулинария - мощный источник энергии и счастья!

#биохакинг

913

20

0

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

3 мая 2026 г., 11:29

📷 Photo

С Наступающим! 🎄

Пусть следующий год будет для вас ещё вкуснее, тело ваше сильнее, а вы ещё счастливее.

Спасибо за всё 2025й! 🐍

749

29

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

3 мая 2026 г., 11:29

🎥 Video

Кулинарите в праздники? Делитесь чем!

Мы сегодня завтракали Рисовой лапшой с креветками в китайском стиле.

Чем и делимся на видео.
Без рецепта - от души! 🫶

Рисовая лапша, креветки, чеснок, много чеснока ) соевый соус, рисовый уксус, винный уксус, белый перец, сухой зеленый лук.

Быстро, вкусно, сытно, полезно.

707

32

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

3 мая 2026 г., 11:29

📷 Photo

🍗 Гусь фаршированный

По просьбам читателей

«Гуся купили, по поводу рецепта спор. С яблоками или с крупой»

Делюсь рецептом от Артура Шахназаряна. В армянской кухне крупы отлично применяются.

Ингредиенты:

3 кг гусь
400 г рис
100 г чечевица
250 г сироп шиповника
Бадьян
10 г соль
280 г апельсин
50 г сахар
лимонный сок
тимьян
50 сливочное масло

Приготовление:

1. В кипящую воду добавить сироп шиповника, бадьян,соль,сахар,цедру апельсина,лимонный сок,тимьян.
2. Гуся обжарить горелкой от лишних волосинок, шею завязать бечёвкой.
3. Рис и чечевицу сварить, отдельно друг от друга почти до готовности.
4. Снизить температуру маринада, придерживая гуся поливая его горячим маринадом, на протяжении 5 минут.
5. Гуся растираем солью и перцем.
6. Начинаем гуся рисом с чечевицей и сливочным маслом, предварительно посолив начинку.
7. закрываем попку гуся апельсином и подаем в духовку на 150 градусов (верх-низ-конвекция на 3 часа. И если есть возможность, поставить в духовку железную миску с водой, чтобы создать эффект пароконвектомата, как готовят в ресторане).

#рецепт #гусь #новыйгод #2026

Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления

3 мая 2026 г., 11:29

📷 Photo

🌟 ТОП-5 блюд на Новый Год 2026 🎄

Изысканные во вкусе, простые в приготовлении и очень полезные 💚

с копченой горбушей без майонеза

с лососем с горчично-йогуртовой заправкой

с морепродуктами и булгуром

горячего приготовления в вине

из индейки

… и один напиток:

яблочный безалкогольный

Мы пойдем в гости, поэтому будем готовить только 3 салата и глинтвейн 🍹👨‍🍳

Сейчас решила, что буду готовить, заказываю продукты тоже сейчас, так что вообще не волнуйтесь, все успеете. Лента, Пятерочка, Магнит, Метро не смотря на праздники всё привезут.

Готовьте с удовольствием и без суеты 👩‍🍳

635

Showing 10 of 10 posts

No more posts