Я НИКОГДА ОБ ЭТОМ НЕ ДУМАЛА
Было время, когда я занималась в тренажерном зале сама и не понимала, почему нет результата.
Был опыт работы с тренером, но он не уследил, и я получила травму - на 5 недель легла с воспалительным процессом в спине и пришла в себя только после уколов.
Был страх, дальше продолжать, вообще перестала ходить в зал. Пока меня не познакомили с Настей
https://t.me/anastasia_kryzhanovskaya
У меня хорошо развита интуиция, я доверилась и не пожалела.
Кстати сегодня, делала горизонтальную тягу уже в увеличенном весе, и вдруг поняла, что прошла рубеж, когда сустав в локте дает это легко сделать. С прошлым тренером не выходило и он даже отправил меня к врачу🙈
Просто ко всему нужно подходить с головой и с пониманием.
Вот как сегодня Настя показала, как важны углы, когда занимаешься.
В спорте углы играют критическую роль, так как они определяют механику движений, эффективность приложения силы и контроль над траекторией.
Даже небольшие изменения угла (на 5–10°) могут превратить 80% усилия в КПД 95% или, наоборот, привести к травме. Поэтому тренеры используют видеоанализ, чтобы «выставить правильную геометрию» тела.
Настя следит за моими движениями не отрываясь. Учит правильно садиться, потом все переношу в быт, но порой забываю🙈Я зиму пережила со снегом, сейчас посадки и я точно не готова больше страдать со своей спиной, занимаясь садом и огородом!
Просто решила быть здоровой как можно дольше!
