Рецепты ПП

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @Receptyzdorovia

234 Участники

Обновлено: May 6, 2026 at 8:34 AM

Рецепты ПП

Здесь делюсь рецептами для здорового питания

@Receptyzdorovia is a dedicated channel for Гастрономия и рецепты with regular updates in Гастрономия и рецепты

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 3 дней)

Всего: 234

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Рецепты ПП

25 апр. 2026 г., 06:47

📷 Photo

ПИТАНИЕ В ПОСТ

В Великий Пост традиционно:

🌹исключают: мясо, птицу, молочные продукты, яйца, рыбу;

🌹разрешают: растительные продукты, морепродукты (в определенные дни), рыба (в определенные дни).

https://t.me/doctor_zubareva

В карусели подборка рецептов, которые могут разнообразить ваш рацион и стать дополнительным источником белка ⤴️⤴️⤴️

Какие у вас любимые блюда в пост? Каким образом вы следите, чтобы не допустить дефицит белка в рационе?

198

Рецепты ПП

25 апр. 2026 г., 06:47

📷 Photo

Завтрак для сына.
Но можно и себе 👌, но тогда зелени побольше.

Хлеб ц/з обваляла в яйце и слегка поджарила на масле ГХИ.
Сверху риет из индейки.
Я беру в магазине ПП, но можно сделать и самой.
Овощные палочки.
Чиа на ряженке с киви.

Из витаминов: Д3 2000, вит В9, В12, лецитин, омега 3, пробиотик, цинк.
Перед едой даю горячую воду с лимоном, Хофитол, т к есть загиб желчного и Таурин.
Вечером магний.

164

Рецепты ПП

25 апр. 2026 г., 06:47

🎥 Video

179

Рецепты ПП

25 апр. 2026 г., 06:47

📷 Photo

Ношу уже несколько дней датчик.
Очень удобно видеть в реальном времени, как организм реагирует на еду.

Честно, я ожидала, что скачки будут более ощутимые, а я постоянно нахожусь в хорошем диапазоне даже при условии провокаций в виде сладкого, которые я несколько раз закинула.
Рекомендую 👌
Ходить с ним надо 2 недели. Никаких ограничений по образу жизни нет

284

Рецепты ПП

25 апр. 2026 г., 06:47

🎥 Video

307

Рецепты ПП

25 апр. 2026 г., 06:47

📷 Photo

Во Вкусвилле появился еще один хлеб с чистым составом

320

Рецепты ПП

25 апр. 2026 г., 06:47

Если хотите в реальном времени видеть на что у вас подскакивает сахар в крови. Его пиковые значения и отследить инсулиновые качели, то рекомендую приобрести такой датчик.

FreeStyle Libre 2 FreeStyle Либра 2 датчик
https://www.wildberries.ru/catalog/755226010/detail.aspx?size=1093062910

Зачем это нужно?
Чем чаще и выше скачки, тем вы ближе к диабету 2 типа.
Нужно увидеть на какие продукты у вас негативная реакция и убрать либо урезать их потребление.

310

Рецепты ПП

25 апр. 2026 г., 06:47

📷 Photo

Уха по-фински.

Лосось отварила, слила первый бульон.
Нарезала морковь, лук, картофель, черри, много зелени и лука.
Всё довела до полуготовности, добавила соль, специи, кокосовое молоко Alpro и довела до готовности.
Зелень кидаю за 5 минут до выключения.
Можно вообще нарезать каждый раз при подаче, но мне лень

334

Рецепты ПП

25 апр. 2026 г., 06:47

📷 Photo

Салат с крабом.

Листья шпината, черри желтые, манго, краб камчатский, базилик, кинза, немного сока лимона и бальзамического соуса

269

Рецепты ПП

25 апр. 2026 г., 06:47

📷 Photo

Орзо со шпинатом, курицей и моцареллой . Очень вкусно. Сейчас скину рецепт в виде рилса

222

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Рецепты ПП

Рецепты ПП

Рейтинг

Рост участников (Последние 3 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Просто X5

Nove restaurant

Про | фудшеринг 🥕 про |сбережение

Питер | Рестораны | Заведения

Путь к сердцу тарелочницы

Food.ru | На все случаи жизни

Ribambelle

Мясной кооператив «Старая корова»

Похожие каналы Telegram

Просто X5

Nove restaurant

Про | фудшеринг 🥕 про |сбережение

Питер | Рестораны | Заведения

Путь к сердцу тарелочницы

Food.ru | На все случаи жизни

Ribambelle

Мясной кооператив «Старая корова»

Отзывы пользователей (0)

Последние посты