🐆🐆🐆🐆🐆🐆🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
— массаж сам по себе не сжигает жир напрямую, но является отличным дополнением к диете и тренировкам, улучшая состояние тела и ускоряя процес
| Польза🤍
• Улучшение кровообращения и лимфотока: Помогает выводить токсины, уменьшать отеки и улучшать питание тканей
• Стимуляция обмена веществ: Улучшенное кровообращение способствует более эффективному расщеплению жиров
• Тонизирование кожи и мышц: Повышает упругость кожи, делает тело более подтянутым
• Снижение стресса: Уменьшает уровень кортизола, который может способствовать накоплению жира, особенно в области живота
• Улучшение работы кишечника: Помогает справиться с запорами
| Как работает массаж☺️
1) Ускорение метаболизма: Активное воздействие на ткани стимулирует кровообращение и лимфоток, что ускоряет обменные процессы
2. Вывод лишней жидкости: Лимфодренажный массаж помогает избавиться от отеков, делая тело более стройным и легким
3. Расщепление жировых отложений: Интенсивные техники (например, антицеллюлитный массаж) механически воздействуют на жировые клетки, помогая им высвобождать жир для последующего выведения
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Вот несколько техник:
🔖Антицеллюлитный массаж
массаж интенсивные, разминающие, похлопывающие и щипковые движения
Цель – разбить «апельсиновую корку» и улучшить кровообращение в глубоких слоях кожи
• Зоны: Бедра, ягодицы, живот, бока
🔖Лимфодренажный массаж
мягкие, поглаживающие, направленные движения вдоль лимфатических путей, стимулирующие отток лимфы
• Зоны: Все тело, с акцентом на ноги, живот, руки
🔖Общий массаж (расслабляющий/тонизирующий)
комбинация поглаживаний, растираний, разминаний. Может быть как мягким, так и более интенсивным
• Зоны: Все тело
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
| Время массажа🤍
• Антицеллюлитные/интенсивный: 2–3 раза в неделю
• Лимфодренажный/общий: 1–2 раза в неделю
Лучше делать массаж вечером, чтобы после него дать телу отдохнуть🙏
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
снизу пост, о том как правильно делать пару техник🫧
