Блог бизнес мамы из деревни

Public

Не можете присоединиться? @blog_biznes_mama

1.4k Участники

Обновлено: May 19, 2026 at 3:45 AM

Блог бизнес мамы из деревни

Марина, мама 5 детей. Занята, но худею вкусно и легко! Разрабатываю ПП-рецепты и худею без заморочек и ограничений. Присоединяйтесь, будем худеть вместе! 🌸По сотрудничеству: @marina_batuewa Блог в ВК: https://vk.com/blog_marina_batuewa

Join @blog_biznes_mama for exclusive marina_batuewa and httpsvkcomblog_marina_batuewa content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 1.4K

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Блог бизнес мамы из деревни

3 мая 2026 г., 01:25

📷 Photo

🔥ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ НА 1879 Ккал
🟢КБЖУ на 1 день: 1879 Ккал 149.98/88.79/114.44

1️⃣ЗАВТРАК:
🍕ПИРОЖКИ - МИНИ ПИЦЦЫ ИЗ ЛАВАША

🟢КБЖУ 1 порция: 580 Ккал 28.36/28.78/50.55
Ингредиенты:
✅Ветчина из индейки 70 гр;
✅Сыр до 30% 50 гр;
✅Огурец маринованный 50 гр;
✅Лаваш армянский 90 гр;
Для соуса:
✅Йогурт натуральный 2% 50 гр;
✅Томатная паста 1 ч. л;
Для смазки:
✅Сливочное масло 72.5% 10 гр;

С таким количеством ингредиентов у вас должно получиться 4 пирожка.

2️⃣ПЕРЕКУС:
🥪ХЛЕБЦЫ С 🧀СЫРОМ

✅КБЖУ перекуса: 219 Ккал
12.64/12.65/13.92
Ингредиенты:
🟢Хлебцы ржаные 2 шт/либо хлеб черный бездрожжевой 40 гр;
🟢Сыр до 30% жирности 50 гр;
Делаем бутерброд, можно с чаем без сахара.

3️⃣ОБЕД:
🍖КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

🟢КБЖУ обеда: 486 Ккал 47.35/16.98/33.41
Ингредиенты:
✅Куриное филе 100 гр;
✅Лук репчатый 30 гр;
✅Ветчина из индейки 40 гр;
✅Сыр до 30% 40 гр;
✅Соль, приправа для мяса и паприка по вкусу;
Для обеда к рулету добавьте:
✅Любые свежие овощи 150 гр;
✅Макаронные изделия тв. сортов / либо любая крупа 30 гр;
Для заправки:
✅Масло растительное 1 ч. л либо сметана 15% 1 ст. л;

4️⃣ПЕРЕКУС:
🍚ТВОРОЖНЫЙ МУСС

🟢КБЖУ перекуса: 208 Ккал 26.43/7.71/7.95
Ингредиенты:
✅Творог 5% 150 гр;
✅Ягоды 70 гр;
✅Сахарозаменитель по желанию;

Ягоды разморозить, добавить к творогу, можно добавить сахарозаменитель и блендером вжик до однородного состояния.

5️⃣УЖИН:
🥪ПП БУРГЕР С РЫБОЙ БЕЗ МУКИ И КРАХМАЛА

🟢КБЖУ 1 порции: 386 Ккал 35.25/22.67/8.61
Ингредиенты:
Для теста:
✅Творог 5% 80 гр;
✅Творог мягкий 5% 50 гр;
✅Разрыхлитель 0.5 ч. л;
✅Пшеничные отруби 10 гр;
✅Яйцо 1 шт;
Для обсыпки:
✅Кунжут 3 гр;
Для начинки:
✅Форель/семга слабосолёная 30 гр;
✅Творожный сыр Сливочный (без добавок) 30 гр;
✅Огурец 40 гр;

Р. S. Возможно заменить форель на:
🔻Куриное филе 50 гр( обжарить на сухой сковороде с приправами),
🔻горбуша консервированная 40 гр,
🔻тунец консервированный 60 гр,
Каллораж почти совпадёт.

Процесс приготовления всех блюд на видео.

#меню1800_1900
#рацион1800_1900

Блог бизнес мамы из деревни

3 мая 2026 г., 01:25

📷 Photo

Каждую субботу у нас особенный ритуал. ⏳

После того, как мы наведем порядок дома, я берусь за маринование шашлыка. 🍖

Я предпочитаю готовить его только из куриного филе бедра – оно получается гораздо сочнее и вкуснее, чем обычная грудка. 🍗

В маринад я добавляю натуральный йогурт и любимые приправы. 🌿

А сейчас уже скоро будем собираться в баню🧖‍♀️

А вы как этот день делитесь в комментариях. 💬

Блог бизнес мамы из деревни

3 мая 2026 г., 01:25

🎥 Video

Секреты обычного йода ✨

#полезноевидео

Блог бизнес мамы из деревни

3 мая 2026 г., 01:25

🎥 Video

Сегодняшний завтрак у меня получился просто бомбический –

🧀 Готовятся они на удивление быстро, так что даже в самый суматошный день можно себя побаловать.

А вкус... ммм, это что-то невероятное! 😍

Рецептом я уже делилась, если вдруг пропустили, то ссылочка здесь: ➡️

❓А вы чем сегодня завтракали? Рассказывайте, очень интересно узнать ваши кулинарные приключения! 👇

Блог бизнес мамы из деревни

3 мая 2026 г., 01:25

🎥 Video

Сегодняшний день начался с приятных кулинарных хлопот. 🍲

Для моих близких я приготовила их любимый куриный суп с вермишелью – ароматный и сытный, как всегда.

А для себя, после вчерашних небольших гастрономических вольностей, захотелось чего-то легкого и быстрого, но при этом полезного.

На выручку пришли заранее подготовленные рецептом которых я уже делилась с вами, ищем их здесь 🍢➡️

Отварила их, добавила немного рожков (всего 30 грамм) и свежий овощной салат. 🥗 150 гр.

Получился отличный, сбалансированный обед, который полностью соответствует принципам правильного питания.

Вот так здорово выручают домашние заготовки! 📣

Друзья, очень советую не пренебрегать ими – они настоящие спасители, когда нужно быстро и вкусно накормить себя и семью.

❓А чем вы сегодня обедали? 🍽️ Делитесь в комментариях своими кулинарными шедеврами! 📣

А меня ждет традиционная субботняя уборка – мытье полов на кухне. 🧹

Муж уже справился с пылесосом во всех комнатах, а Аня помогла с полами в остальных комнатах. 🏡

Блог бизнес мамы из деревни

3 мая 2026 г., 01:25

🎥 Video

Конечно я их не ем. Ем свои на завтрак😅

Блог бизнес мамы из деревни

3 мая 2026 г., 01:25

📷 Photo

🔥ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ НА 1431 Ккал
🟢КБЖУ на 1 день: 1431 Ккал 124.86/94.2/117.57

1️⃣ЗАВТРАК:
🥪ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ПП БУТЕРБРОДЫ

🟢КБЖУ 1 порции: 450 Ккал 33.63/19.67/32.96
Ингредиенты:
✅Хлеб чёрный бездрожжевой 70 гр;
✅Сыр до 30% 40 гр;
✅Творог 5% 80 гр;
✅Яйцо 1 шт;
✅Специи: сушёный чеснок, прованские травы;

2️⃣ПЕРЕКУС:
🍚ТВОРОЖНЫЙ МУСС

🟢КБЖУ перекуса: 116 Ккал 9/5.2/7.75
Ингредиенты:
🟢Творог мягкий 5% 100 гр;
🟢Ягоды 50 гр;
🟢Сахарозаменитель по желанию;

Ягоды разморозить и размять вилкой. Добавить к творогу, можно добавить сахарозаменитель.

3️⃣ОБЕД:
🥟ПП КУРИНЫЕ ПЕЛЬМЕНИ

🟢КБЖУ 1 порции: 439 Ккал 39.6/8.25/47.49
Ингредиенты:
Для теста:
✅Яйцо 25 гр;
✅Мука пшеничная цельнозерновая 60 гр;
✅Вода 25 гр;
Для обсыпки:
✅Мука пшеничная цельнозерновая 20 гр;
Для фарша:
✅Куриное филе 100 гр;
✅Лук репчатый 30 гр;
✅Яйцо 25 - 30 гр;

4️⃣ПЕРЕКУС:
🍊 ФРУКТОВЫЙ ПЕРЕКУС

✅КБЖУ перекуса: 71 Ккал 0.6/0.6/17.7

Любые из этих фруктов 150 гр: яблоки либо груши либо мандарины либо апельсины либо киви либо гранат.

5️⃣УЖИН:
🥦ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И БРОККОЛИ

✅КБЖУ 1 порции: 355 Ккал 42.03/13.68/11.67
Ингредиенты:
🟢Куриное филе 100 гр;
🟢Капуста брокколи 80 гр;
🟢Помидоры 80 гр;
🟢Сыр моцарелла/ либо до 30% жирности 20 гр;
Для заливки:
🟢Йогурт натуральный 3.2% 100 гр;
🟢Чеснок 5 гр;
🟢Приправа для мяса по вкусу;
🟢Паприка по вкусу;
🟢Соль по вкусу;

Процесс приготовления всех блюд на видео.

#меню1400_1500
#рацион1400_1500

Блог бизнес мамы из деревни

3 мая 2026 г., 01:25

🎥 Video

Блог бизнес мамы из деревни

3 мая 2026 г., 01:25

📷 Photo

🔥ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ НА 1671 Ккал
🟢КБЖУ на 1 день: 1671 Ккал 154.33/61.96/113.99

1️⃣ЗАВТРАК:
🥪ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ПП БУТЕРБРОДЫ

🟢КБЖУ 1 порции: 450 Ккал 33.63/19.67/32.96
Ингредиенты:
✅Хлеб чёрный бездрожжевой 70 гр;
✅Сыр до 30% 40 гр;
✅Творог 5% 80 гр;
✅Яйцо 1 шт;
✅Специи: сушёный чеснок, прованские травы;

2️⃣ПЕРЕКУС:
🥪ХЛЕБЦЫ С СЫРОМ

✅КБЖУ перекуса: 219 Ккал
12.64/12.65/13.92
Ингредиенты:
🟢Хлебцы ржаные 2 шт/либо хлеб черный бездрожжевой 40 гр;
🟢Сыр до 30% жирности 50 гр;

Делаем бутерброд, можно с чаем без сахара.

3️⃣ОБЕД:
🥟ПП КУРИНЫЕ ПЕЛЬМЕНИ

🟢КБЖУ 1 порции: 439 Ккал 39.6/8.25/47.49
Ингредиенты:
Для теста:
✅Яйцо 25 гр;
✅Мука пшеничная цельнозерновая 60 гр;
✅Вода 25 гр;
Для обсыпки:
✅Мука пшеничная цельнозерновая 20 гр;
Для фарша:
✅Куриное филе 100 гр;
✅Лук репчатый 30 гр;
✅Яйцо 25 - 30 гр;

4️⃣ПЕРЕКУС:
🍚ТВОРОЖНЫЙ МУСС

🟢КБЖУ перекуса: 208 Ккал 26.43/7.71/7.95
Ингредиенты:
🟢Творог 5% 150 гр;
🟢Ягоды 70 гр;
🟢Сахарозаменитель по желанию;

Ягоды разморозить, добавить к творогу, можно добавить сахарозаменитель и блендером вжик до однородного состояния.

5️⃣УЖИН:
🥦ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И БРОККОЛИ

🟢КБЖУ 1 порции: 355 Ккал 42.03/13.68/11.67
Ингредиенты:
✅Куриное филе 100 гр;
✅Капуста брокколи 80 гр;
✅Помидоры 80 гр;
✅Сыр моцарелла/ либо до 30% жирности 20 гр;
Для заливки:
✅Йогурт натуральный 3.2% 100 гр;
✅Чеснок 5 гр;
✅Приправа для мяса по вкусу;
✅Паприка по вкусу;
✅Соль по вкусу;

Процесс приготовления всех блюд на видео.

#рацион1600_1700
#меню1600_1700

Блог бизнес мамы из деревни

29 апр. 2026 г., 21:09

🎥 Video

Блог бизнес мамы из деревни

29 апр. 2026 г., 21:09

🎥 Video

🍰БЛИННЫЙ МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК

🟢КБЖУ 1 порции: 312 Ккал
24.05/15.75/15.61

Ингредиенты:
✅Яйцо 2 шт;
✅Морковь свежая 100 гр;
✅Ванилин 1.5 гр;
✅Творог мягкий 5% 100 гр;
✅Клубника 50 гр;
Для начала подготовим основу нашего лакомства. Натрите морковь на самой мелкой терке, чтобы она стала почти невесомой. Затем отправьте ее в чашу блендера вместе с яйцами. Взбивайте до тех пор, пока не получите абсолютно гладкую, однородную массу.

Теперь добавим немного сладости без лишних калорий – сахарозаменитель, щепотку ванилина для волшебного аромата и пищевую соду для пышности. Все тщательно перемешайте.

Разогрейте вашу любимую антипригарную сковороду, совсем чуть-чуть смазав ее кокосовым или любым другим маслом, которое у вас есть.

Аккуратно выливайте тесто, формируя небольшие, аппетитные панкейки. Накройте крышкой и дайте им подрумяниться с обеих сторон до красивого золотистого цвета.

У меня получилось целых пять таких чудесных блинчиков!

Теперь займемся кремом, который сделает наш десерт по-настоящему особенным. Возьмите размороженные ягоды, слегка присыпьте их сахарозаменителем и разомните вилкой до состояния пюре.

Не забудьте отложить несколько целых ягод – они нам понадобятся для украшения. Смешайте ягодное пюре с творогом.

Настало время собрать наш шедевр! Каждый блинчик щедро промазывайте получившимся творожно-ягодным кремом, не забывая про верхний слой. Украсьте сверху отложенными ягодками. Наш тортик готов к подаче! Он настолько сочный и нежный, что ему даже не нужно время для пропитки.

Приятного аппетита всем!

#ппужины
#пптворог
#ппторт
#ппдесерты
#ппсладости

Блог бизнес мамы из деревни

29 апр. 2026 г., 21:09

🎥 Video

Сегодня с утра пораньше приготовила свои любимые

Это мой идеальный перекус в городе 🌆, особенно с чашечкой кофе ☕. Готовятся они просто молниеносно – всего 10 минут ⏳, и вуаля! 🌟

Рецептом я уже делилась, так что если захотите повторить, ссылку оставлю здесь: Обязательно попробуйте, это так вкусно 😋 и совершенно не вредит фигуре, ведь я всё просчитала по КБЖУ 📊.

Съедаю по одной штучке за перекус 🍏, а остальные с удовольствием отдаю мужу – ему они тоже очень нравятся! 👨‍❤️‍👨

А вы уже пробовали готовить? Расскажите в комментариях, как получилось! 💬

Блог бизнес мамы из деревни

29 апр. 2026 г., 21:09

🎥 Video

Блог бизнес мамы из деревни

29 апр. 2026 г., 21:09

🎥 Video

Сегодняшний ужин был просто 😋восхитительным!

Я испекла БЛИННЫЙ МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК,🍰 и он оказался невероятно лёгким и вкусным.

Я даже не ожидала, 😃что получится так здорово! 🌟

❓Интересно, чувствуете ли вы морковь в выпечке?

Мне вот она совсем не ощущается, такой нежный вкус. Рецептом обязательно поделюсь! 📝

❓А чем вы сегодня ужинали? Делитесь в комментариях, что у вас было на столе! 💬🍽️

Блог бизнес мамы из деревни

29 апр. 2026 г., 21:09

🎥 Video

Блог бизнес мамы из деревни

29 апр. 2026 г., 21:09

🎥 Video

Причины отеков. Или что поможет от утренних отеков. ✨

#полезноевидео

Блог бизнес мамы из деревни

29 апр. 2026 г., 21:09

🎥 Video

Блог бизнес мамы из деревни

29 апр. 2026 г., 21:09

🎥 Video

Сегодня на обед решила себя побаловать! 😊

Увидела, как родные наслаждаются ароматными шанежками, и так захотелось чего-то вкусненького и для себя. Поэтому испекла 🥧

Знаете, мои рецепты для завтрака отлично подходят и для обеда – это же так удобно! ⏰🍽️

Главное, чтобы на ужин не переборщить, а вот обед – самое время для таких вкусностей, которые не вредят фигуре. 🍲🍏 Так что наелась от души и с пользой! 😋🍽️

Рецептом я уже делилась, если интересно смотрите здесь 🔗

А вы чем сегодня обедали? Рассказывайте в комментариях, что у вас получилось приготовить. 🍲💬

Блог бизнес мамы из деревни

29 апр. 2026 г., 21:09

🎥 Video

Воскресенье – это наш особенный день! 🌞

У нас такая добрая традиция: мы печем что-нибудь вкусненькое для наших родных. Они уже так привыкли, что постоянно ждут и просят: "А что сегодня будет? 😋

Сегодня вот мы с Аней решили порадовать всех творожными шанежками и ароматными хачапури. 🥧🍞

Получилось просто объедение, всем очень понравилось! 🍽️ Даже наши мальчишки, которые обычно привередливы, уплетали хачапури за обе щеки. 🍟

А у вас в семье есть какие-нибудь свои особенные традиции? 🧸

Очень интересно узнать, делитесь в комментариях! 💬

Блог бизнес мамы из деревни

17 апр. 2026 г., 06:42

🎥 Video

Всего 10 минут и машина чистая снаружи😃

Блог бизнес мамы из деревни

17 апр. 2026 г., 06:42

🎥 Video

Ура! 🎉

Сегодня мне наконец-то удалось снова испечь тот самый ПП БУРГЕР С РЫБОЙ и сделать его еще лучше! 🍔🐟

Теперь я готова поделиться с вами этим волшебным рецептом. 📃

Это идеальный вариант для ужина: никаких лишних муки и крахмала, а основа – нежные пшеничные отруби. 🌾

И знаете что? Получается он просто невероятно вкусным и сытным! 😋

Обязательно сохраните потом себе этот рецепт. 📝

А вы, кстати, чем сегодня ужинали? 🍽️ Делитесь в комментариях своими кулинарными шедеврами! 💬

Блог бизнес мамы из деревни

17 апр. 2026 г., 06:42

🎥 Video

Сегодняшнее утро началось с моего любимого 🍌.

В этот раз я решила поэкспериментировать и добавила разрыхлитель 🧽.

Результат превзошел все ожидания! Пирог стал гораздо более воздушным и нежным, текстура массы изменилась в лучшую сторону – стала менее плотной.

Думаю, 🤔это отличное обновление для моего рецепта!

Напомню, что рецептом я уже делилась ранее, его можно найти по ссылке:

А как прошел ваш завтрак? Расскажите, что вы готовили, в комментариях. 🍳😋

110

Блог бизнес мамы из деревни

17 апр. 2026 г., 06:42

🎥 Video

Сходила на тренировочку😍Как же здорово! Побегала, попрыгала, вспотела. Сожгла калории. 💪

106

Блог бизнес мамы из деревни

17 апр. 2026 г., 06:42

🎥 Video

Советы для вашего иммунитета ✨

#полезноевидео

105

Блог бизнес мамы из деревни

17 апр. 2026 г., 06:42

🎥 Video

🍚ПП ПАСХА

🟢КБЖУ 1 порции: 381 Ккал 31.45/23.56/10.31

Ингредиенты:
✅Творог 5% 180 гр;
✅Изюм 10 гр;
✅Ванилин 1.5 гр;
✅Масло сливочное 72.5% 20 гр;

Начнем с изюма: зальем его кипятком и дадим ему время хорошенько размякнуть.

Тем временем в глубокой миске смешаем нежный творог, растопленное сливочное масло и ваш любимый сахарозаменитель. Взбиваем все это блендером до получения абсолютно гладкой, кремовой массы.

К этой воздушной основе добавляем наш набухший изюм и аккуратно перемешиваем.

Чтобы наша пасха получилась идеальной, а лишняя жидкость стекла, подготовим форму. На дно тарелки уложим несколько зубочисток, а на них установим специальную форму для пасхи. Влажную, хорошо отжатую марлю аккуратно выстилаем внутри формы. Теперь выкладываем в нее творожную массу, тщательно разравнивая верх. Сверху ставим груз.

Отправляем нашу будущую пасху в холодильник на целые сутки. За это время вся лишняя сыворотка стечет, и творог приобретет заветную форму.

Всем приятного аппетита!

#ппужин
#ппкуличи
#пптворог
#Пасха
#ппдесерт

118

Блог бизнес мамы из деревни

17 апр. 2026 г., 06:42

🎥 Video

108

Блог бизнес мамы из деревни

17 апр. 2026 г., 06:42

🎥 Video

Сегодня на обед у меня была настоящая находка –

Знаете, как это бывает, когда хочется приготовить что-то вкусное, но времени в обрез? ⏰

Я нашла выход! Пока супчик булькал на плите для родных, перчики уже отправились запекаться в духовку 🥄.

Потом я их достала, щедро начинила ароматным фаршем 🥩 и обратно в духовку – доходить до совершенства.

Всего 15 минут, и они были готовы! 🎉 А финальный штрих – щедрая порция сыра, который так аппетитно расплавился сверху 🧀.

К этому великолепию я подала отварную гречку, заправленную нежным сливочным маслом 🧈.

Получилось просто объедение! 😋 Вот так, готовя два блюда одновременно, я успеваю порадовать и себя, и своих близких. 👨‍👩‍👧‍👦

Кстати, рецептом я уже делилась, если интересно – вот ссылка:
❓А чем вы сегодня обедали? Рассказывайте в комментариях, что у вас получилось! 😊

121

Блог бизнес мамы из деревни

17 апр. 2026 г., 06:42

🎥 Video

Почему я не худею? 🤷‍♀️

112

Блог бизнес мамы из деревни

17 апр. 2026 г., 06:42

🎥 Video

На ужин сегодня – мои фавориты: быстрые 🥞 Обожаю их есть со сметаной и ягодами, и обязательно перемешиваю – так, на мой взгляд, вкуснее всего.

Рецепт, если помните, я уже публиковала. 📜 Найти его можно здесь:

Делитесь в комментариях чем вы сегодня ужинали и что готовили?

112

Блог бизнес мамы из деревни

12 апр. 2026 г., 01:53

🎥 Video

Утро началось с бутербродов! 🥪 Сделала БУТЕРБРОДЫ С АВОКАДО, ТУНЦОМ И СКРЕМБОЛОМ.

Признаюсь, я не большая поклонница тунца – как-то пробовала, и мне не очень понравилось. Может, попался некачественный, не знаю. 😕

Но после того случая брать его как-то не хотелось. Тем не менее, сегодня решила рискнуть. 💪 И знаете, бутерброды получились отличные! 🍞

Готовятся быстро, что идеально для такого спешного утра, как у меня сегодня. 🕒

Если вы, как и я, не фанаты тунца, смело можете заменить его на консервы из горбуши – уверена, будет не хуже. 🐟 Рецептом обязательно поделюсь! 📋

А чем вы сегодня завтракали? Расскажите в комментариях, что готовили. 🍽️

Showing 30 of 39 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Блог бизнес мамы из деревни

Блог бизнес мамы из деревни

Рейтинг

Рост участников (Последние 6 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Похожие каналы Telegram

Помощь рядом — благотворительный фонд Яндекса

Ментор руководителей 🏄‍♂️

Будни главы

Водолей ♒️ Гороскоп

ПЕРМЬ СЕГОДНЯ

Афонина. Добро

Утренний Краснодар

Всратые пуши

Последние посты

Отзывы пользователей (0)