Kanoonptr_com

Public

مشاهده کانال

نمی‌توانید بپیوندید؟ @kanoonptr_com

۳.۴k عضو

به‌روزرسانی شده: August 30, 2026 at 10:24 AM

Kanoonptr_com

کانون پرورش تن و روان نماینده انحصاری یوگا آلاینس اینتر نشنال هند در ایران تبدیل مدارک داخلی به بین المللی ارتباط با ادمین @Gmzakerin

Follow @kanoonptr_com to stay updated with the latest gmzakerin trends and news

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#45128

-393

رتبه‌بندی زبان

#4540

-37

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#145

-4

رشد مشترکان (12 روز گذشته)

مجموع: 3.4K

رشد 24 ساعت: +60 2%

آخرین پست‌ها

Kanoonptr_com

۱ شهریور ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹

📷 Photo

526

Kanoonptr_com

۱ شهریور ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹

من امروز نت خوبی ندارم تا همین ساعتی که پیام میذارم
امیدوارم که بتونم تا شب پست مربوط به
🔴اکاداشی مورخ ۱ شهریور را بزارم

541

Kanoonptr_com

۱ شهریور ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹

📷 Photo

🚀قسمت یازدهم بارگزاری شده
به دوستان اطلاع رسانی کنید
https://t.me/+A5nlmtZSP7M2YmNk

562

Kanoonptr_com

۱ شهریور ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹

کلیپ باکتی یوگا را در اینستا گرام ببینید
قسمتی از درس آشنایی با مکاتب یوگا
دوره ۲۰۰ ساعته مربیگری بین المللی یوگا

😀🎧📱🎺📱

https://www.instagram.com/reel/DcPA77kN4M2/?igsh=OXQ0cnowbmI5aXR2&igsi=OXQ0cnowbmI5aXR2

View on Instagram

Kanoonptr_com

۱ شهریور ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹

📷 Photo

پژوهشی روی ۶۰ مراقبه‌گر باتجربه‌ی ، نکته جالبی پیدا کرد:
سال‌های بیشترِ مدیتیشن به‌تنهایی باعث اضطراب کمتر نشده.

آنچه بیشتر جلب توجه کرد، تداوم هفتگی تمرین بود. افرادی که منظم‌تر تمرین می‌کردند، خودمهربانی بیشتری و درگیری کمتری با افکار گزارش کردند؛ این دو عامل نیز با اضطراب کمتر ارتباط داشتند.

پس اینکه کسی بگوید من سه ماه است که هر روز مدیتیشن میکنم ،مطمنا نتیجه بخش تر بوده تا شخصی بگوید من بیست سال مدیتیشن کرده ام بصورت پراکنده

منبع: Scientific Reports — 2026

#مدیتیشن #خودمهربانی #آگاهی #کانون

🌿 کانون پرورش تن و روان 🌿

🇮🇳 نمایندگی انحصاری

Yoga Alliance International India

📚 مرجع دوره‌های بین‌المللی مربی‌گری

یوگا | پرانایاما | مدیتیشن | یوگانیدرا | آیورودا

https://t.me/smhzakerin

716

Kanoonptr_com

۱ شهریور ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹

📷 Photo

یوگانیدرا و خواب؛ شواهد چقدر قوی‌اند؟

درباره یوگانیدرا و خواب زیاد می‌شنویم؛ حالا پژوهشگران چند مطالعه را کنار هم گذاشته‌اند تا تصویر دقیق‌تری بسازند.

یک مرور نظام‌مند تازه، شش کارآزمایی تصادفی با مجموع ۲۴۴ شرکت‌کننده را بررسی کرده است. این مطالعات روی گروه‌های متفاوتی، از افراد دارای بی‌خوابی تا کارکنان سلامت و ورزشکاران، انجام شده بودند و در تعدادی از آن‌ها بهبود شاخص‌های خواب گزارش شد.

اما حجم شواهد هنوز کوچک است و تفاوت میان شیوه اجرای یوگانیدرا و گروه‌های مورد مطالعه زیاد است.

پس فعلاً جمله دقیق‌تر این است: یوگانیدرا برای بهبود خواب نتایج امیدوارکننده‌ای دارد،

منبع: Dutta A, Mooventhan A, Nivethitha L, Dharani E. Efficacy of Yoga Nidra in Managing Sleep Disorders: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. 2026;32(3):235–241. DOI: 10.1177/27683605251390728.

#یوگانیدرا #خواب #پژوهش_یوگا #کانون

🌿 کانون پرورش تن و روان 🌿

🇮🇳 نمایندگی انحصاری

Yoga Alliance International India

📚 مرجع دوره‌های بین‌المللی مربی‌گری

یوگا | پرانایاما | مدیتیشن | یوگانیدرا | آیورودا

https://t.me/smhzakerin

Kanoonptr_com

۱ شهریور ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹

📷 Photo

یوگا و سندرم پیش از قاعدگی؛ یک مطالعه تازه چه دید؟

یک مطالعه آزمایشی در سال ۲۰۲۶، اثر هشت هفته تمرین هدفمند یوگا را در زنان مبتلا به علائم PMS بررسی کرد.

شرکت‌کنندگان بعد از دوره تمرین، کاهش شدت برخی علائم و بهبود چرخش خارجی مفصل ران را گزارش کردند. تغییرات ترکیب بدنی هم دیده شد، اما حرکت ستون فقرات تغییر معناداری نداشت.

برای یوگا یک نکته جالب باقی می‌ماند: اثر تمرین را باید دقیق و جداگانه سنجید؛ هر شاخص بدن الزاماً با بقیه تغییر نمی‌کند. اما گزارسات و مطالعات زیادی نشان می دهد ، به هر شکل یوگا کردن میتواند تاثیر بسیار زیادی در سندرم پیش قاعدگی داشته باشد

منبع: Sports — 2026، مطالعه هشت‌هفته‌ای Targeted Yoga Practice.

#یوگا #سلامت_زنان #تحرک_مفصل_ران #کانون

🌿 کانون پرورش تن و روان 🌿

🇮🇳 نمایندگی انحصاری

Yoga Alliance International India

📚 مرجع دوره‌های بین‌المللی مربی‌گری

یوگا | پرانایاما | مدیتیشن | یوگانیدرا | آیورودا

https://t.me/smhzakerin

729

Kanoonptr_com

۱ شهریور ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹

📷 Photo

آبْهیَنگا یا روغن مالی کردن بدن روی انعطاف بدن اثر دارد؟

آبْهیَنگا در آیورودا به روغن‌مالی و ماساژ بدن گفته می‌شود و بخشی از نظم روزانه سنتی است.
یک پژوهش تازه این تمرین را از زاویه‌ای بسیار مشخص بررسی کرده است.

در کارآزمایی تصادفی سال ۲۰۲۶، ۴۲ دانشجوی مرد ۱۸ تا ۲۵ ساله با کاهش انعطاف همسترینگ، چهار هفته تمرین کردند. یک گروه فقط کشش‌های استاندارد انجام داد و گروه دیگر همان کشش‌ها را همراه با روغن مالی کردن بدن با روغن کنجد اجرا کرد. هر دو گروه بهتر شدند، اما گروه ترکیبِ تمرینات کششی و روغن مالی را انجام داده بود در انعطاف ، تحمل کشش و نرمی عضله پیشرفت بیشتری داشت.

این دقیقاً جایی است که سنت و پژوهش می‌توانند گفت‌وگو کنند، بدون آنکه یکی را اثبات دیگری بدانیم.

منبع: John TJ et al. Frontiers in Sports and Active Living. 2026;8:1800782. DOI: 10.3389/fspor.2026.1800782.

#آیورودا #آبهیانگا #انعطاف_پذیری #کانون

🌿 کانون پرورش تن و روان 🌿

🇮🇳 نمایندگی انحصاری
Yoga Alliance International India

📚 مرجع دوره‌های بین‌المللی مربی‌گری

🧘 یوگا | 🌬️ پرانایاما | 🕉 مدیتیشن | 😴 یوگانیدرا | 🌿 آیورودا

📍
👤 https://t.me/smhzakerin

Kanoonptr_com

۱ شهریور ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹

📷 Photo

یوگا واقعاً تعادل را بهتر می‌کند

در تعادل ، بدن باید هم‌زمان اطلاعات بینایی، حس عمقی مفاصل را پردازش کند و مرکز ثقل را در محدوده‌ای امن نگه دارد.

در پژوهشی که سال ۲۰۲۶ روی سالمندان انجام شد، گروه یوگا طی ۱۲ هفته تمرین‌های آماده‌سازی، آسانا، تنفس و مدیتیشن انجام داد.
تعادل و تحرک عملکردی در این گروه بهتر شد و ترس از افتادن نیز کاهش یافت.

مطالعه تصادفی کامل نبود و شرکت‌کنندگان از یک مرکز مراقبتی انتخاب شده بودند؛ بنابراین نتیجه را نمی‌توان به همه سالمندان تعمیم داد.

برای تمرین یوگا در سنین بالاتر، کیفیت انتقال وزن و کنترل مرکز ثقل موضوعی جدی است.

منبع: Shete S, Verma A, Bhogal RS, Tiwari S. Geriatrics, 2026;11(1):16. DOI: 10.3390/geriatrics11010016.

#یوگا #تعادل #سالمندی #کانون

🌿 کانون پرورش تن و روان 🌿

🇮🇳 نمایندگی انحصاری
Yoga Alliance International India

📚 مرجع دوره‌های بین‌المللی مربی‌گری

🧘 یوگا | 🌬️ پرانایاما | 🕉 مدیتیشن | 😴 یوگانیدرا | 🌿 آیورودا

📍

👤 https://t.me/smhzakerin

Kanoonptr_com

۱ شهریور ۱۴۰۵، ۱۱:۰۹

📷 Photo

☑️ قسمت دهم بارگزاری شده
به دوستان اطلاع رسانی کنید
https://t.me/+A5nlmtZSP7M2YmNk

716

Kanoonptr_com

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۵۳

🎥 Video

عشق همیشه انتخاب ما نیست...
گاهی درست مثل آهنگ I Love You بیلی آیلش، ناخواسته وارد زندگی‌مون میشه.
عشقی که هم زیباست، هم دردناک.
زیرا می‌دونیم ادامه دادنش آسون نیست، اما رها کردنش هم غیرممکن به نظر می‌رسه.

از نگاه روانشناسی، این همون تعارض درونیه؛ جایی که قلب و عقل در دو مسیر مختلف حرکت می‌کنن.
عشق پیچیده‌ای که هم آرامش میده، هم اضطراب... و درست به همین دلیل فراموش‌نشدنی میشه.

❤️‍🔥 می‌گویند نیمی از مردمان این کره خاکی چنین عشقی رو تجربه می کنند.

#روانشناسی #عشق #بیلی_آیلش #روابط #احساسات #I_Love_You

2,990

Kanoonptr_com

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۵۳

📷 Photo

🌿 یک ترکیب ساده برای کمک به کاهش اضطراب

⚠️ این پلن، درمان اصلی اضطراب محسوب نمی‌شه؛ فقط یک کمک‌کننده‌ست. و برای یک تجربه ۱ ماهه تنظیم شده و قابل تکرار در چند ماه پشت سر هم،نیست.

🕙 ساعت ۱۰ صبح:
▫️ قرص ب۱_۳۰۰ — یک عدد
▫️ قرص ب۶ — یک عدد

🕔 ساعت ۱۷ (عصر):
▫️ قرص ب۱۲ بلعیدنی — یک عدد
✨ پیشنهادهای مؤثرتر برای کاهش اضطراب:
✔️ خواب منظم و کافی
✔️ کاهش مصرف کافئین ☕️
✔️ ورزش سبک مثل پیاده‌روی 🚶‍♂️
✔️ تمرین تنفس یا مدیتیشن 🧘‍♀️
✔️ در صورت شدت بالا: مشاوره یا درمان تخصصی


📝 این برنامه در صورت رعایت دوز مناسب، مضر نیست
اما درمان اصلی اضطراب هم نیست؛
بلکه فقط به‌عنوان یک کمک‌کننده می‌تونه مفید باشه.

#اضطراب #سلامت_روان #آرامش #ویتامین_ب #سبک_زندگی #مدیتیشن #کاهش_استرس

«کانون پرورش تن و روان»




https://ble.ir/kanoonptr

342

Kanoonptr_com

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۵۳

📎 File

🔴بلاخره به ماه نگاه کنیم یا نکنیم؟

2,100

Kanoonptr_com

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۵۳

📷 Photo

آسمون کیش ابریه 😂
الان آخه

2,350

Kanoonptr_com

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۵۳

🗓تحول پاییزه 🍁🍂
برای پاکسازی ذهن و بدن 🧍🧠🧍‍♀
با یوگا و آیورودا🧘‍♀🥗
برای عضویت در این دوره رایگان🆓🔹
به کانال زیر بپیوندید
👇👇👇👇
https://t.me/+A5nlmtZSP7M2YmNk

3,390

Kanoonptr_com

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۵۳

pinned «🗓تحول پاییزه 🍁🍂 برای پاکسازی ذهن و بدن 🧍🧠🧍‍♀ با یوگا و آیورودا🧘‍♀🥗 برای عضویت در این دوره رایگان🆓🔹 به کانال زیر بپیوندید 👇👇👇👇 https://t.me/+A5nlmtZSP7M2YmNk»

Kanoonptr_com

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۵۳

📎 File

✨ من در شرف ✨
پیشنهاد ما برای، شنبه،یکشنبه و دوشنبه.
با انرژی بی‌همتای ماه گرفتگی و ماه کامل همراه شویم .

هر نفسی که می‌کشید، شما را به نسخه‌ی بالاتر خود نزدیک می‌کند.

این زمان، هدیه‌ی کیهانی برای بازسازی و روشنایی درون است. ⭐️

#مراقبه #من_در_شرف #ماه_گرفتگی #تحول_درونی #روحانیت #آرامش #رشد_شخصی 🌙✨

2,160

Kanoonptr_com

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۵۳

🎥 Video

🌿✨ گیاه موزاییک؛ آرامش در یوگا ✨🌿

آیا تا به حال به گیاه موزاییک آبی نگاه کرده‌ای؟ 🍃🌊
ریشه‌هایش در عمق ثابت‌اند، نماد ثبات درونی؛
برگ‌هایش اما آزادانه روی آب شناورند، نماد رهایی و پذیرش جریان زندگی.

نظم هندسی برگ‌ها یادآور تعادل و تمرکز در یوگا است 🧘🏻‍♀️💫
مثل یک آسانا که هر بخش بدن با هماهنگی کامل در جای خود قرار دارد.

🌸 این گیاه به ما می‌آموزد:
ریشه در سکون، اما آرام بر امواج زندگی جاری شویم...

#یوگا #آرامش #ذهن_آگاه #تعادل #مدیتیشن #الهام_طبیعت 🌿🌊💎

2,120

Kanoonptr_com

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۵۳

📷 Photo

🌌✨
وقتی به آسمان شب نگاه می‌کنیم، یکی از شگفت‌انگیزترین جلوه‌های آن سحابی سر اسب است؛ ابر عظیمی از گاز و غبار کیهانی در صورت فلکی شکارچی. این سحابی به شکلی شگفت‌آور شبیه سر اسب دیده می‌شود و نمادی از رازهای نهفته در آفرینش است. 🐎☁️

🔮 بسیاری از عارفان و جویندگان حقیقت باور دارند که نگاه به این شگفتی‌ها، نه تنها الهام‌بخش ذهن، بلکه بیدارکننده‌ی روح نیز هست. درست همان‌طور که در یوگا، ما از طریق تنفس عمیق و تمرین‌های درونی، لایه‌های پنهان وجود خود را آشکار می‌کنیم، جهان نیز با چنین سحابی‌هایی رازهای آفرینش را برای ما برملا می‌سازد.

🧘‍♂️ اصلاح عمیق در یوگا یعنی بازگشت به هماهنگی با کیهان؛ یعنی پاک‌سازی ذهن از غبارهای روزمره، درست مثل نوری که در دل سحابی‌ها شکل می‌گیرد و به ستارگان تازه جان می‌بخشد. وقتی بدن، ذهن و روح در یک ریتم هماهنگ قرار می‌گیرند، معجزه‌ای رخ می‌دهد: اتصال دوباره با سرچشمه‌ی هستی. 🌠

✨ هر بار که به تصویر سحابی سر اسب نگاه می‌کنیم، بیاد بیاوریم که ما نیز همچون آن، ترکیبی از غبار، نور و آگاهی هستیم. و با تمرین یوگا، می‌توانیم این نور را درون خود بیدار کنیم.

#سحابی_سر_اسب 🐎
#معجزه_آفرینش 🌌
#یوگا 🧘‍♀️
#اصلاح_عمیق ✨
#رازهای_کیهان 🌠
#سفر_درونی 💫
#آگاهی

Kanoonptr_com

۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۳:۵۳

📌 پست سوم:

🍴 E415 در چه محصولاتی وجود دارد؟

صمغ زانتان (E415) به خاطر خاصیت غلیظ‌کنندگی و پایدارکنندگی، در خیلی از مواد غذایی و حتی محصولات غیرخوراکی دیده می‌شه.

🔹 محصولات غذایی رایج:

سس کچاپ 🍅

سس مایونز 🥪

بستنی 🍨

سوپ‌های آماده 🍲

نوشیدنی‌های غلیظ و اسموتی‌ها 🥤

محصولات بدون گلوتن (مثل نان و کیک مخصوص) 🍞

سس سالاد و سس‌های ترش‌مزه 🥗

🔹 کاربردهای دیگر:
حتی در محصولات آرایشی و بهداشتی (مثل خمیردندان یا لوسیون) برای غلظت و پایداری استفاده می‌شه! 🧴✨

📍 اگر روی برچسب محصول دیدی نوشته: E415 یا Xanthan Gum، بدون که همین ماده است.

اینکه کجاها استفاده می‌شه نشون می‌ده چقدر نقش مهمی در دنیای صنایع غذایی داره.

#E415 #کچاپ #مایونز #محصولات_غذایی #سلامت 🌿

1,450

Kanoonptr_com

۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۸:۰۴

📌 پست دوم:

⚠️ مضرات احتمالی E415 یا صمغ زانتان

هرچند E415 به طور کلی جزو افزودنی‌های غذایی ایمن طبقه‌بندی شده، اما مصرف زیاد یا حساسیت بعضی افراد می‌تونه مشکلاتی ایجاد کنه.

🔻 عوارض احتمالی:

نفخ و گاز معده 🤢

اسهال یا شل شدن مدفوع 💨

اثر ملین در صورت مصرف بیش از حد 🚽

حساسیت در بعضی افراد که به ذرت، گندم یا سویا (منابع تولید زانتان) آلرژی دارن 🌾

👶 نکته مهم: برای نوزادان یا افرادی با بیماری‌های خاص روده مثل کولیت فعال، توصیه می‌شه با احتیاط مصرف بشه.

اما خبر خوب اینکه مقدار E415 در محصولاتی مثل کچاپ یا سس مایونز خیلی کمه و به ندرت باعث مشکل جدی می‌شه.
و خبر بد اینه که علت خیلی از مشکلات گوارشی شما همینه و وقتی خوردن مواد غذایی که این ماده در جدول اونها نوشته شده را کنار می گذارید، مشکلات هم برطرف می‌شه.
پس جای نگرانی هست برای افرادی که سندرم روده تحریک پذیر دارن یا به هر دلیلی فلور روده اونها بهم ریخته ، مثل افرادی که از آنتی بیوتیک استفاده
می کنند.
یا از آمپول نورو بیون استفاده می کنند.

📌 همیشه بهتره برچسب مواد غذایی رو بخونیم و آگاهانه انتخاب کنیم.

#سلامت #مضرات_غذایی #E415 #صمغ_زانتان 🍽️🧐

1,540

Kanoonptr_com

۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۸:۰۴

📌 پست اول:

🔎 E415
یا صمغ زانتان چیست؟

شاید روی بسته‌بندی بعضی مواد غذایی مثل سس کچاپ یا بستنی دیده باشی که نوشته:
E415 – Thickener
خب این همون صمغ زانتان
(Xanthan Gum)
هست.

این ماده در واقع یک نوع پلی‌ساکارید طبیعی‌ه که از طریق تخمیر قندها توسط یه باکتری به نام
Xanthomonas campestris
تولید می‌شه. نتیجه‌اش پودری سفید رنگه که وقتی با آب یا مایعات ترکیب می‌شه، خاصیت ژل‌مانند و غلیظ‌کننده پیدا می‌کنه.

🎯 دلیل اصلی استفاده ازش در صنایع غذایی اینه که:

غلظت و بافت مواد رو بهتر می‌کنه.

از جدا شدن آب و روغن جلوگیری می‌کنه.

باعث می‌شه سس‌ها و خوراکی‌ها ظاهر یکنواخت و خوشایند داشته باشن.


📍 به همین خاطره که خیلی از تولیدکننده‌ها سراغش می‌رن. این ماده توسط سازمان‌های بین‌المللی مثل FDA تأیید شده و در مقادیر کم، برای اکثر افراد بی‌ضرر شناخته می‌شه.

#E415 #صمغ_زانتان #مواد_غذایی #کچاپ #سلامت 🍅🥗

1,310

Kanoonptr_com

۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۸:۰۴

🎥 Video

ویدئوی سوم
🛑 خیلی وقتا ما فکر می‌کنیم با پرهیز از بعضی چیزها داریم سالم‌تر زندگی می‌کنیم… اما واقعیت اینه که بعضی مواد غذایی بی‌صدا مثل 🧊 ترمزی برای بدن عمل می‌کنن!
اون‌ها جلوی از بین رفتن سلول‌های سرطانی رو می‌گیرن و انگار سرطان رو توی بدنمون منجمد می‌کنن… 😨
انتخاب‌های غذایی ما یا می‌تونه مسیر سلامتی رو باز کنه ✨ یا ناخواسته جلوی درمان رو سد کنه 🚫

#سلامتی #هشدار_غذایی #سبک_زندگی #پیشگیری #سرطان

2,050

Kanoonptr_com

۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۸:۰۴

🎥 Video

🔴 در مورد آما یا سم در پست های قبلی توضیح دادم .
دوستان از من مثال های بیشتر میخواستن
این فیلم را ببینید

و ۳ تا پست بعدی را مطالعه کنید.
#آیورودا #آما #طب #درمان

1,350

Kanoonptr_com

۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۸:۰۴

🎥 Video

ویدئوی دوم
بعضی خوراکی‌ها مثل کلیدی مخفی جلوی نابودی سلول‌های سرطانی رو می‌گیرن… انگار سرطان رو توی بدن خودت ❄️ منجمد کردی!
#سلامتی #هشدار #مواد_غذایی_مضر #سرطان

1,750

Kanoonptr_com

۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۲۳

🎥 Video

ویدئوی اول
🚫 بعضی غذاها بیشتر از آنچه فکر می‌کنی خطرناکن! سلول‌های سرطانی رو نگه می‌دارن و روند درمان رو کند می‌کنن… ❄️💔
#مراقب_باش #سلامتی #هشدار_غذایی #سرطان #آیورودا #طب #طب_مکمل

1,780

Kanoonptr_com

۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۲۳

🎥 Video

✨ هر کسی به اندازه‌ی خودش قوی‌ه
💪 هر کسی با خودش توی رقابته
🌱 هر کسی راه خودش رو می‌ره
🎒 هر کسی بار خودش رو می‌بره
📖 هر کسی داستان خودش رو داره
🏆 و هر کسی قهرمان دل خودش می‌شه

#زندگی #انگیزه #خودت_باش #موفقیت 🌟

1,730

Kanoonptr_com

۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۲۳

📷 Photo

🔖تعارف که نداریم
💸 دیر یا زود پولت خرج میشه...
یا امروز برای ورزش 🏃‍♂️، غذای سالم 🥗 و مراقبت از خودت،
یا فردا برای دکتر 👨‍⚕️، دارو 💊 و بیمارستان 🏥...

انتخاب با توئه،
می‌خوای پولت خرج زندگی کردن بشه یا خرج زنده موندن؟

#سلامتی #سبک_زندگی #خودت_مهمی #مراقب_باش

1,830

Showing 28 of 28 posts

No more posts