هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک میگذارید!
آخرین پستها
eslahi_clinic
۲ خرداد ۱۴۰۵، ۲۱:۰۸
📷 Photo
فواید راه رفتن روی پنجه پا
▪️ تقویت عضلات ساق پا
▪️ افزایش قدرت و پایداری مچ پا
▪️ بهبود تعادل و کنترل حرکتی
◾ تقویت و بهبود مفصل زانو
▪️ کمک به تقویت قوس کف پا
▪️ کاهش احتمال پیچخوردگی مچ
▪️ افزایش گردش خون در پاها
▪️ آمادهسازی پا برای فعالیتهای ورزشی
⚠️
روزانه 10 دقیقه
✅ https://t.me/Salamategunash
✅ https://www.instagram.com/salamate.gunash.tbz?igsh=MWE0aGY0MXBha3Nhdg==
✅ https://eitaa.com/salamategunashtbz
345
1
0
eslahi_clinic
۲ خرداد ۱۴۰۵، ۲۱:۰۸
Channel name was changed to «eslahi_clinic»
0
0
0
eslahi_clinic
۲ خرداد ۱۴۰۵، ۲۱:۰۸
📷 Photo
لی لی بازی كردن ورزش مفيدی برای هماهنگی و تعادل و قدرت عضلات پا و بخصوص قسمت لگن است.
❌اما اين بازی نبايد فقط در يك پا انجام شود چون باعث بالا آمدن تاج لگن سمت راست يا چپ و همچنين عدم تعادل عضلانی لگن می شود و در نتيجه انجام بازی به مدت طولانی باعث تيلت يا انحراف لگن و به دنبال ان انحراف ستون فقرات يا اسكوليوزيس خواهد شد.
سلامت و تندرست باشيد.
✅ https://t.me/Salamategunash
✅ https://www.instagram.com/salamate.gunash.tbz?igsh=MWE0aGY0MXBha3Nhdg==
✅ https://eitaa.com/salamategunashtbz
پر بودن روده بزرگ (یبوست) میتواند باعث درد کمر صبحگاهی شود.
تجمع مدفوع و گاز به عضلات و اعصاب ناحیه کمری فشار وارد میکند و این درد معمولاً بعد از حرکت یا اجابت مزاج کاهش مییابد.
تنظیم گوارش، نوشیدن آب کافی و تحرک ملایم، نقش مهمی در کاهش این نوع کمردرد دارد.#دیسک_سیاتیک
✅ https://t.me/Salamategunash
✅ https://www.instagram.com/salamate.gunash.tbz?igsh=MWE0aGY0MXBha3Nhdg==
✅ https://eitaa.com/salamategunashtbz
248
eslahi_clinic
۲ خرداد ۱۴۰۵، ۲۱:۰۸
اگه این مطلب برات مفید بود 👍
با یه ریاکشن بهمون بگو 😊
سلامتی مهمه 🌿
