قناة هاني عرفة الرسمية

Public

نمی‌توانید بپیوندید؟ @hanyarafa9

۷.۸k عضو

به‌روزرسانی شده: May 14, 2026 at 7:01 AM

قناة هاني عرفة الرسمية

قد أفلح من زكاها

@hanyarafa9 is a dedicated channel for اخبار فوری with regular updates in اخبار فوری

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#456

رتبه‌بندی زبان

#45

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#23

-1

رشد مشترکان (7 روز گذشته)

مجموع: 7.8K

رشد 24 ساعت: +0 0%

آخرین پست‌ها

قناة هاني عرفة الرسمية

۳ خرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۹

بعض الأفكار لا تحتاج إجابة، بل تحتاج أن تمر دون مطاردة.

2,210

113

قناة هاني عرفة الرسمية

۳ خرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۹

[poll]

2,060

قناة هاني عرفة الرسمية

۳ خرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۹

التنوع هو اختيار الأغلبية وهو اختيار جيد متوازن، شكراً جزيلًا لكل من شارك في الاستفتاء

1,830

118

قناة هاني عرفة الرسمية

۳ خرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۹

في اضطراب الهلع، المشكلة ليست في تسارع ضربات القلب بقدر ما هي في الطريقة التي تفسّر بها هذا التسارع؛ كلما تعاملت مع الأعراض كخطر حقيقي زاد خوفك، وكلما سمحت لها بالمرور دون مقاومة بدأ جسدك يتعلم الأمان من جديد.

2,670

108

قناة هاني عرفة الرسمية

۳ خرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۹

القلق الاجتماعي لا يطلب منك أن تكون كاملًا أمام الناس، بل يخيفك من احتمال أن تبدو غير كامل؛ والعلاج يبدأ حين تتوقف عن مطاردة الصورة المثالية، وتسمح لنفسك أن تكون إنسانًا طبيعيًا يُرى كما هو.

2,630

147

قناة هاني عرفة الرسمية

۳ خرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۹

مريض الوسواس لا يحتاج أن يقتنع بأن الفكرة مستحيلة، بل أن يتعلّم أنه قادر على العيش رغم وجود الشك؛ فمحاولة الوصول ليقين كامل هي نفسها ما يُبقي الوسواس حيًّا.

2,420

130

قناة هاني عرفة الرسمية

۳ خرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۹

في الخوف من المرض، كثرة فحص الجسد والبحث عن الطمأنة قد تمنح راحة مؤقتة، لكنها تُعلّم الدماغ أن الخطر ما زال قائمًا؛ أحيانًا يكون التعافي في تقليل المراقبة لا في زيادة الاطمئنان.

2,340

117

قناة هاني عرفة الرسمية

۳ خرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۹

منذ قليل على يوتيوب نزل فيديو رقم 4 في سلسلة الوسواس القهري الجديدة

2,790

قناة هاني عرفة الرسمية

۳ خرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۹

الإنسان يتعب أكثر من مقاومة الشعور، لا من الشعور نفسه.

2,770

111

قناة هاني عرفة الرسمية

۳ خرداد ۱۴۰۵، ۲۰:۴۹

مريض الوسواس القهري لا يعاني من كثرة الأفكار فقط، بل من الصعوبة في ترك الفكرة دون أن يحصل على يقين كامل.

2,680

126

قناة هاني عرفة الرسمية

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۰:۵۹

📷 Photo

1,330

قناة هاني عرفة الرسمية

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۰:۵۹

📷 Photo

1,480

قناة هاني عرفة الرسمية

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۰:۵۹

📷 Photo

1,420

قناة هاني عرفة الرسمية

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۰:۵۹

📷 Photo

1,580

114

قناة هاني عرفة الرسمية

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۰:۵۹

الليلة إن شاء الله الفيديو رقم 3 في سلسلة الوسواس القهري

1,820

قناة هاني عرفة الرسمية

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۰:۵۹

📷 Photo

1,610

105

قناة هاني عرفة الرسمية

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۰:۵۹

📷 Photo

1,960

109

قناة هاني عرفة الرسمية

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۰:۵۹

📷 Photo

1,870

قناة هاني عرفة الرسمية

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۰:۵۹

📷 Photo

2,320

121

قناة هاني عرفة الرسمية

۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۱۰:۵۹

📷 Photo

2,080

127

قناة هاني عرفة الرسمية

۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

يؤدي نقص النشاط إلى زيادة الحزن

2,680

149

قناة هاني عرفة الرسمية

۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

https://youtu.be/gLdCjAkhPKI?si=16JcXOqPN5C8wAdv

3,200

قناة هاني عرفة الرسمية

۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

لا تشاهد فيديوهات مخيفة أو صادمة، لا تشاهد

3,190

183

قناة هاني عرفة الرسمية

۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

تحويل المشي إلى عادة يومية هو واحد من أعظم القرارات التي ستغير جودة حياتك

2,740

156

قناة هاني عرفة الرسمية

۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

رؤية العالم من خلال عيون الشخص الآخر، ليس بالشفقة عليه، بل بفهمه بعمق.

هذا الأسلوب في الاستماع يغير شكل العلاقات تماماً.

3,250

117

قناة هاني عرفة الرسمية

۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

https://youtu.be/ulAU_hlHmYk?si=lm5KlIhCB7YY8Fz1

3,430

قناة هاني عرفة الرسمية

۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

لا يمكن تغيير ما لا نراه ..... لاحظ أولاً

3,470

120

قناة هاني عرفة الرسمية

۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

لا تحكم على صدمة لم تعشها

3,500

125

قناة هاني عرفة الرسمية

۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

مع الأيام سوف تكتشف أنك لا تتعامل مع واقع، بل مع قصة حاول عقلك أن يحميك بها

3,450

136

قناة هاني عرفة الرسمية

۷ اردیبهشت ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

📷 Photo

3,700

140

Showing 30 of 51 posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک می‌گذارید!

کانال‌های تلگرام مرتبط

Loading recommended channels...

قناة هاني عرفة الرسمية

قناة هاني عرفة الرسمية

رتبه‌بندی

رشد مشترکان (7 روز گذشته)

آخرین پست‌ها

رتبه‌بندی

نظرات کاربران (0)

کانال‌های تلگرام مرتبط

اتباع بیگانه ، اخراج افغانی ، مهاجرین افغانی ، بحران مهاجر

الشيخ منصور بن عبدالعزيز السماري

فیلترشکن - VPN

BTS⁷ ARMYS NEWS • ARIRANG ⊙⊝⊜ 🪭

Israel

خبرگزاری دفاع مقدس

شاره‌که‌م مه‌ریوان

﴿بُشْرَاكُمُ الْيَوْمَ﴾

کانال‌های تلگرام مرتبط

اتباع بیگانه ، اخراج افغانی ، مهاجرین افغانی ، بحران مهاجر

الشيخ منصور بن عبدالعزيز السماري

فیلترشکن - VPN

BTS⁷ ARMYS NEWS • ARIRANG ⊙⊝⊜ 🪭

Israel

خبرگزاری دفاع مقدس

شاره‌که‌م مه‌ریوان

﴿بُشْرَاكُمُ الْيَوْمَ﴾

آخرین پست‌ها

نظرات کاربران (0)