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Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

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Updated: April 11, 2026 at 10:02 AM

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Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

8. Apr. 2026, 20:49

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Pollenallergie natürlich begegnen 🤧

Die Anzahl der Menschen, die unter einem allergischen Schnupfen als Reaktion auf Gräser, Pollen & Co. reagieren, nimmt ständig zu. Zur Linderung der Symptome werden verschiedenste Produkte eingesetzt- die bio-apo ist immer auf der Suche nach den besten naturheilkundlichen Produkten💚

Für viele Menschen ist Heuschnupfen eine große Last. Die Symptome können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein:
🤧 juckende & tränende Augen
🤧 verstopfte oder laufende Nase
🤧 geröteter Rachenraum
🤧 Müdigkeit und Unwohlsein

Finde bei bio-apo das passende Produkt für deine Beschwerden:
👉 https://www.bio-apo.de/product/contrallergia-hevert-heuschnupfentabletten.2524467.html?p=1469179
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Die bio-apo ist nicht erst vor Kurzem auf den "Naturheilkundezug" aufgesprungen, sondern lebt die ganzheitliche Philosophie schon seit über 25 Jahren.

💚 Mit dem Code "gesundundfit" schenken wir dir 15% Rabatt.

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Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

8. Apr. 2026, 20:49

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Volkskrankheit Eiweißmangel

Die meisten achten heute
👉Auf Zucker.
👉Auf Fett.
👉Auf Kalorien.
Und übersehen dabei das Entscheidende:
‼️Eiweiß.

Ich sehe es immer wieder:
Menschen fühlen sich müde, kommen nicht richtig in ihre Kraft, haben ständig Hunger – und glauben, sie essen „ganz normal“.
Tun sie auch.

Nur fehlt oft die Grundlage.
Denn Eiweiß ist nicht nur für Muskeln da.
Es steuert deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem, deine Energie.

Und genau daran mangelt es vielen – ohne dass sie es wissen.

☀️In meinem neuen Beitrag zeige ich dir,
warum Eiweiß so unterschätzt wird
und woran du erkennst, ob dein Körper zu wenig bekommt.

👉 https://sylviapreuss.de/eiweiss-proteine-bedarf-mangel-und-wirkung-erklaert/👈


Wissen schafft Gesundheit!

📌 Mehr Infos, Hintergründe und Tipps findest du in meinem Telegram-Kanal:
👉 https://t.me/ansteckende_Gesundheit

Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

8. Apr. 2026, 20:49

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KAFFEE - Jahrelang verteufelt – und jetzt das? ☕️🧠

Kaffee galt lange als:
❌ Stress für den Körper
❌ schlecht fürs Herz
❌ „bloß nicht zu viel!“

Und jetzt zeigt eine große Studie mit über 130.000 Menschen:
👉 Koffein könnte das Risiko für Demenz deutlich senken

Nicht ein bisschen. Sondern messbar:

✔️ Rund 18 % weniger Demenzfälle

✔️ Bessere kognitive Leistung bei regelmäßigen Konsumenten

✔️ Und das Entscheidende:

👉 Nur bei koffeinhaltigem Kaffee – nicht bei entkoffeiniertem

🤔 Also was stimmt denn nun?

Ist Kaffee jetzt plötzlich gesund?
Oder war er es vielleicht schon immer… und wurde einfach falsch bewertet?

Denn:
Koffein wirkt direkt im Gehirn –
👉 blockiert Adenosin (das „Müdigkeitssignal“)

👉 erhöht die neuronale Aktivität

👉 beeinflusst Durchblutung und Stoffwechsel im Gehirn

Das ist keine Kleinigkeit. Das ist Biochemie.

🧠 Aber hier wird es wirklich spannend…
Solche Ergebnisse werfen eine viel größere Frage auf:

👉 Wie viele Dinge wurden uns als „ungesund“ verkauft…
☀️… obwohl sie in Wahrheit nützlich oder sogar schützend sind?

Und andersrum:
👉 Wie viel von dem, was als „gesund“ gilt, wurde nie wirklich hinterfragt?

☕️ Mein Gedanke dazu:
Vielleicht geht es gar nicht um Kaffee allein.
Sondern darum, dass wir anfangen, selbst zu beobachten, zu hinterfragen und Zusammenhänge zu erkennen.

Denn Gesundheit entsteht selten durch ein Verbot.
Sondern oft durch das richtige Maß – und das richtige Verständnis.

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2844764

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8. Apr. 2026, 20:49

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NIERENSTEINE - überraschende neue Forschungsergebnisse

Nierensteine – einfach „zu viel Calcium“?
Oder wurde hier immer etwas Entscheidendes übersehen?
Was, wenn ich dir sage:
👉 In Nierensteinen wurden lebende Bakterien gefunden.

Ja, du liest richtig.

‼️Nicht nur Ablagerungen. Nicht nur „falsche Ernährung“.
Sondern ein aktiver biologischer Prozess!

Forscher haben entdeckt:

🦠 Bakterien können sich im Inneren von Nierensteinen verstecken

🧬 Sie bilden Biofilme – also Schutzschichten

🪨 Und genau daran können sich Mineralien anlagern

👉 Das heißt:
Der Stein wächst nicht einfach nur… er wird möglicherweise regelrecht aufgebaut.

Und jetzt wird es richtig spannend:
Diese Bakterien sind oft im Urin gar nicht nachweisbar.
Sie sitzen versteckt – mitten im Stein.

Und - was noch überraschender ist:
Betroffen sind vor allem Calciumoxalatsteine, die bisher als reine Kristalle ohne bakterielle Beteiligung galten.

Was bedeutet das für dich?
Vielleicht ist die eigentliche Frage nicht:
„Was habe ich falsch gegessen?“
Sondern:
👉 „Was stimmt in meinem inneren Milieu nicht mehr?“

Denn:
🧬Darm und Nieren hängen enger zusammen, als viele denken.

🧬Biofilme kennt man längst aus dem Darm, aus Entzündungen, aus der Mundflora

Und plötzlich tauchen sie auch hier auf…

Und jetzt stell dir das mal vor:
Du lässt den Stein entfernen…
aber die Ursache bleibt.

👉 Kein Wunder, dass viele Menschen immer wieder neue Steine bekommen.

💭 Vielleicht sollten wir anfangen, anders zu denken.
Nicht nur in „zu viel“ oder „zu wenig“…
sondern in wirklichen Zusammenhängen.

https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2517066123

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8. Apr. 2026, 20:49

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FULVINSÄURE - das fehlende Glied in der Nahrung

Wir leben in der Zeit der Nahrungsergänzungsmittel.
Und trotzdem werden manche Menschen nicht wirklich gesünder.

Komisch, oder?
👉 Vielleicht liegt das Problem manchmal gar nicht am Mangel.

Sondern daran, dass der Körper das, was da ist, gar nicht richtig nutzen kann.

Ein Stoff, der dabei eine Schlüsselrolle spielen könnte,
wird fast nie erwähnt:
Fulvinsäure.

Ein natürlicher Bestandteil gesunder Böden – den wir heute kaum noch aufnehmen.

Ich habe meinen Artikel dazu komplett überarbeitet.

Und ich verspreche dir:
🔅Danach wirst du Nährstoffe wahrscheinlich mit anderen Augen sehen.

👉 https://sylviapreuss.de/fulvinsaeure-fehlendes-glied-der-gesundheit/👈

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Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

8. Apr. 2026, 20:49

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Dir fehlt ein wenig BITTERKEIT

Und nein… ich meine nicht dein Leben.
Ich meine deine Ernährung.

Jetzt mal ehrlich:
👉 Wann hast du zuletzt etwas wirklich Bitteres gegessen?

Denn genau das ist ein Problem, über das kaum jemand spricht.
Wir haben Bitterstoffe fast komplett aus unserem Essen gestrichen.
Alles wurde milder. Süßer. Gefälliger.

Und unser Körper?
Der wartet immer auf ein Signal, das nie kommt.
👉 Der bittere Geschmack ist kein Zufall.
Er ist ein Startknopf.

Sobald du Bitterstoffe schmeckst, passiert im Körper etwas:
✔️ Die Verdauung wird aktiviert
✔️ Magensäure wird angeregt
✔️ Galle fließt
✔️ Enzyme werden bereitgestellt

Fehlt dieses Signal, bleibt vieles… träge.
Und genau das spüren so viele – ohne zu wissen, warum:
👉Völlegefühl
👉Blähungen
👉Druck nach dem Essen
👉Müdigkeit
👉Heißhunger

Ich kenne das selbst nur zu gut.
Ich war lange überzeugt, ich hätte zu viel Magensäure.
Heute weiß ich: Es war immer zu wenig – und vor allem fehlte ein entscheidender Impuls.

🌿 Bitterstoffe.

Ein kleiner, vergessener Baustein mit erstaunlich großer Wirkung.

Ich habe das Thema einmal ausführlich zusammengefasst – verständlich, alltagstauglich und mit ein paar Aha-Momenten:
👉 https://sylviapreuss.de/bitterstoffe-fuer-die-verdauung-warum-sie-so-wichtig-sind/👈

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Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

8. Apr. 2026, 20:49

Eine korrigierte Auswertung der Daten des Institute of Medicine ergab:

8895 I. E./Tag nötig, damit 97,5 % der Menschen ≥ 50 nmol/L erreichen.

Weitere Studien fanden:

6201 I. E./Tag für 75 nmol/L

9122 I. E./Tag für 100 nmol/L

Eine große Metaanalyse (1966–2013) zeigte:

Vitamin‑D‑Spiegel unter 75 nmol/L könnten gesundheitlich riskant sein.

Höhere Vitamin‑D‑Spiegel sind nicht mit erhöhter Sterblichkeit verbunden (keine U‑förmige Kurve).

Ab ≥ 100 nmol/L sinkt die Gesamtsterblichkeit auf ein relatives Risiko von 1,0.

Forderungen der Autoren

Die öffentlichen Gesundheitsbehörden sollten die RDA deutlich anheben – mindestens auf 75 % der von der Endocrine Society vorgeschlagenen sicheren Obergrenzen.

Mögliche Empfehlungen:

1000 I. E. für Säuglinge < 1 Jahr (mit angereicherter Formel)

1500 I. E. für gestillte Kinder > 6 Monate

3000 I. E. für Kinder > 1 Jahr

8000 I. E. für junge Erwachsene und ältere Personen

Hintergrund zu Finnland

Die Vitamin‑D‑Empfehlung wurde zwischen 1964 und 1992 von 4000–5000 I. E. auf 400 I. E. reduziert.

Parallel stieg die T1D‑Inzidenz:

+350 % bei 1–4‑Jährigen

+100 % bei 5–9‑Jährigen

+150 % bei 10–14‑Jährigen https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5541280/

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Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

8. Apr. 2026, 20:49

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🚨 Vom müden Alltag zur echten Stärke – mit Shilajit Kapseln von Doktor Health! 💪

Shilajit Kapseln für mehr Kraft, Fokus und Ausdauer im Alltag

Fühlst du dich manchmal einfach nicht mehr wie früher? Weniger Energie, weniger Fokus, weniger Drive? 💭💪

❌ Du schläfst genug – und bist trotzdem müde.
❌ Im Training fehlt die Power.
❌ Im Alltag der Fokus.
❌ Und irgendwie fühlt sich alles… schwerer an als früher.....

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Ein bewährtes Naturprodukt aus den Himalaya-Bergen – kombiniert mit Ashwagandha für mehr Balance im Alltag. 🌿

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Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

8. Apr. 2026, 20:49

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Du hast zwei Herzen – aber nutzt nur eins.

⚠️ Dein Herz ist nicht dein größtes Problem.
Sondern das, was du NICHT benutzt.

👉Du sitzt.
👉Du fährst.
👉Du bewegst dich zu wenig.

Und während du denkst, deinem Herzen geht es gut…
verkümmert dein zweites Herz – deine Waden.

Ja, richtig gelesen.

❗️Deine Waden sind dafür verantwortlich, das Blut zurück nach oben zu pumpen.
Ohne sie muss dein Herz deutlich härter arbeiten.

👉 Jeder Schritt ist eigentlich eine Unterstützung für dein Herz.

👉 Jede Stunde Sitzen ist das Gegenteil davon.

Und genau hier beginnt das eigentliche Problem unserer Zeit.
👉Schwere Beine.
👉Kalte Füße.
👉Müde Durchblutung.
Und irgendwann…
👉ein überlastetes Herz.

💡 Was viele nicht wissen:

Eine große Metaanalyse zeigt, dass Bewegung eine der wirksamsten Maßnahmen ist – sogar bei Depressionen.

Und das Spannende:
Schon einfache Bewegung wie Gehen kann einen messbaren Effekt haben.

👉 Bewegung wirkt nicht nur auf die Psyche – sondern auch direkt auf deinen Kreislauf.

💡 Die Lösung ist einfacher, als viele denken:

🏃‍➡️Du musst nicht joggen.

💪Du musst nicht ins Fitnessstudio.

🏃Du musst dich einfach nur wieder bewegen.

✔️ Geh öfter zu Fuß
✔️ Steh regelmäßig auf, wenn du im Sitzen arbeitest
✔️ Nutze deine Waden bewusst

Denn dein Körper ist nicht dafür gemacht, still zu sitzen.

❤️ Dein zweites Herz wartet nicht auf Medikamente…

👉 sondern auf Bewegung.

👠Übrigens:
Auch dauerhaft hohe Absätze können dein ‚zweites Herz‘ ausbremsen – weil deine Waden gar nicht mehr richtig arbeiten können.

🔎 https://bjsm.bmj.com/content/59/20/1388.abstract

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Vitamin D - Grundsubstanz für Gesundheit

8. Apr. 2026, 20:49

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DAS schlägt doch wirklich dem Fass den Boden aus....

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5. Apr. 2026, 01:14

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