Nutriciolog.Shahlo

Public

View Channel

4.2K

2.9K

Can't Join? @nutrishaxlo

7k Members

Updated: September 7, 2026 at 8:44 PM

Nutriciolog.Shahlo

Salomatlikka doir bilimlar Sog’lom taomlanish, vitaminlar haqida batafsil bilib olasiz 🥦 Konsultatsiya uchun asistent: @Nutricareuzbot

Join @nutrishaxlo for exclusive doir and taomlanish content and discussions in 1

Ranking

Global Ranking

#92762

-518

Language Ranking

#19505

-90

Category Ranking

#111No change

Participant Growth (Last 15 Days)

Total: 7.0K

24h growth: +82 1%

Latest Posts

Nutriciolog.Shahlo

Aug 25, 2026, 04:49 AM

1,650

Nutriciolog.Shahlo

Aug 25, 2026, 04:49 AM

🎥 Video

Bugun hamma gapirishga uyaladigan mavzu haqida gaplashamiz 🥹

Kulgu va kayfiyat mandan, keyslar sizdan — kimni uyida shunaqa orkestr bor 😂

1,700

Nutriciolog.Shahlo

Aug 25, 2026, 04:49 AM

🎥 Video

Boʻgimdagi togʻay yemirilib borishi va suyaklarni bir-biriga ishqalanishi. Avval ogʻriqlar, keyin esa suyak ham yemirilib boradi.

1,400

Nutriciolog.Shahlo

Aug 25, 2026, 04:49 AM

📷 Photo

Rosa koʻpchilik aynan qirsillash haqida yozibdi((

Surunkali yallig’lanish bo’gimlarda mo’rtlashishga olib keladi. Agar sizda DST bo’sa qirsillash yana ham kuchayadi.
Oqsil normasini iste’mol qiling, kalsiy va magniy defitsitini yopish, doimo norma kaloriyasini yeyish va surunkali yallig’lanishni korrektsiya etib yurishingiz lozim.

1,510

Nutriciolog.Shahlo

Aug 25, 2026, 04:49 AM

📷 Photo

Bogim orasidagi suyuqlik kamayganda ukol olishni tavsiya qilishadi. Bu suyuqlikni oldin tiklashga harakat qilib koʻrish va man buni tarafdoriman.

Metillanish va transulfatatsiyani tiklash, oqsil, kalsiy, magniy, defitsitini yopish, yallig’lanishni kamaytirish, agar ayol
menopauzada bo’lsa, gormon terapiya qabul qilish — og’riq qolgach silavie trenirovki boshlash. Silavoy trenirovkasiz bo’g’im tez yemirilb ketaveradi.

Ukol qildirish yaxshi yechim, ammo yechim sizda natija berishi uchun qolgan jarayonlarni ham qilishingiz kerak. Shunda inshaAlloh shifoli boʻladi.

1,620

Nutriciolog.Shahlo

Aug 25, 2026, 04:49 AM

📷 Photo

Tonzillit aksar odamda bo’g’im va yurak klapanlarini yallig’lantiradi.
Tomoqdan bakposev topshirib, natijaga ko’ra shifokor bilan davolanish zarur. Bo’g’imdagi og’riqlardan esa surunkali yallig’lanish va immumitetni quvvatlash orqali qutulish mumkin.

1,370

Nutriciolog.Shahlo

Aug 25, 2026, 04:49 AM

📷 Photo

Surunkali yallig‘lanishda doimo bo‘g‘imlar og‘rishi va simillashi bezovta qiladi. Bo‘g‘imlarimiz — immunitet tizimi va qon aylanishidagi yallig‘lanish o‘zgarishlariga juda ta’sirchan. Sizda ham shamollashdan keyingi qolgan yalligʻlanish sababli boʻgʻimlaringizda ogʻriq bor.

Buning asosiy sabablari quyidagilardan iborat:

1️⃣ Surunkali yallig‘lanishda immunitet tizimi uzluksiz ravishda maxsus oqsillar — sitokinlar hamda yallig‘lanish mediatorlarini chiqaradi. Bu moddalar qon orqali bo‘g‘im xaltasiga yetib boradi, va ogʻriqni keltirib chiqaradi.

2️⃣ Yallig‘lanish jarayonida ajralib chiqadigan fermentlar bo‘g‘imdagi silliq tog‘ay to‘qimasini asta-sekin yemirib boradi. Tog‘ay yemirilgani sari suyakka koʻproq ishqalanib, doimiy og‘riq beradi.

3️⃣ Yallig‘lanish mediatorlari bo‘g‘im atrofidagi og‘riq retseptorlarini doimiy ta’sirlantirib turadi. Oqibatda ilgari sezilmaydigan oddiy harakat yoki yengil bosim ham miyaga kuchli og‘riq signali bo‘lib yetib boradi.

4️⃣ Surunkali yallig‘lanish bo‘g‘im atrofidagi mayda kapillyarlar tomirlarini toraytiradi va qon aylanishini qiyinlashtiradi. To‘qimalarga yetarlicha kislorod va oziq moddalar bormasligi sababli moddalar almashinuvi maxsulotlari yig‘ilib qoladi, bu esa og‘riqni yanada kuchaytiradi.

Bo’g’imlar yallig’lanishi artrit, osteoartrit deyiladi. Surunkali yallig’lanish pasaytirilmaguncha bo’g’im tiklanmaydi, yemirilishda, og’rishda davom etaveradi.
Isbotlangan tibbiyot ogʻriq qoldiruvchilar va NPVS berish orqali simptomni yopadi.

Bu taktika o’tkir og’riqda haqiqatda o’rinli. Lekin, og’riq qoldiruvchini doim va uzluksiz icha olmaymizku.

Nutriciolog.Shahlo

Aug 25, 2026, 04:49 AM

📷 Photo

Yakshanbadan hamma sogʻ-omon chiqdimi? Hech boʻlmasa, bogʻcha bolalarni joʻnatdik, maktabgayam azgina qoldi — finish yaqin, gʻalaba bizniki 🤣

Endi gapni indallosiga oʻtamiz: Boʻgʻimlaringizda ogʻriq bezovta qiladimi? Qachonda beri? Ogʻriq qanchalik kuchli? Ogʻriqni yengillatish uchun nimalar qilasiz?

1,500

Nutriciolog.Shahlo

Aug 25, 2026, 04:49 AM

📷 Photo

Xondrotin glyukazamin bo’g’imni tiklash uchun juda yaxshi vosita. Kurslab ichib yurganingiz juda yaxshi.

Bunga qo’shimcha metillanishni quvvatlab turish, yallig’lanishni kamaytirish, oqsil, uglevod kaloriya yetarlicha yeyishni ham qilsangiz Inshaalloh bo’g’im bezovta qilmaydi 🌱

1,910

Nutriciolog.Shahlo

Aug 25, 2026, 04:49 AM

Surunkali yallig‘lanish bilan ishlaganda salomatligimizda qanday ijobiy o‘zgarishlar yuz beradi?

— Bo‘g‘imlar og‘rig‘i va shishlar kamayadi.
— Saraton rivojlanish xavfi kamayadi. Onkologiya — surunkali yallig‘lanishning asoratlaridan biri, qizlar!
— Yurak-qon tomir kasalliklari, xususan, blyashkalar hosil bo‘lishi sekinlashadi.
— 2-tip diabet va insulinrezistentlik pasayadi. Yallig‘lanish bilan ishlanganda, sitokinlar miqdori kamayishi natijasida hujayra retseptorlari insulinni yaxshiroq seza boshlaydi.
— Ichak mikrobiotasi va hazm qilish jarayoni yaxshilanadi.
— Bachadon, qin va tuxumdonlardagi yallig‘lanishlar kamayadi.
— Xotira va diqqat bilan bog‘liq muammolar kamayadi.
— Immunitet tizimi tinchlanib, autoimmun agressiya pasayadi.
— Altsgeymer kasalligi va demensiya rivojlanish xavfi kamayadi.
— Surunkali charchoq kamayadi, quvvat oshadi.
— Uyqu yaxshilanadi.
— Teri holati yaxshilanadi, yuz tiniqlashadi, shishlar kamayadi.
— Teridagi husnbuzarlar kamayadi.

Dugonamda ham aksariyat shu muammolar ketganini yuqorida yozgan xabaridan koʻrsangiz boʻladi. Yalligʻlanish bilan ishlash kattalarda ham, bolalarda ham koʻp holatda ijobiy natijalarni koʻrsatadi. Ignor qilingan yalligʻlanish esa organizmni “error” bervorishiga sabab boʻladi.

1,730

Nutriciolog.Shahlo

May 24, 2026, 09:31 AM

Qizlajonlar, po’st joylashdan oldin bir narsada maslahatilar zarur.
Instagramga po’st karusellar chiqarayapmiz.
Ana shu po’stlarni joylaymi, nima deysiz ?

2,520

Nutriciolog.Shahlo

May 24, 2026, 09:31 AM

📷 Photo

Ovqatdan keyin shirinlikka tortishi — Insulinrezistentlikdan.
Ortiqcha vazni bor ayolda
leptinrezistentlik ham birga yuradi.

Insulinrezistentlikda hujayra insulinni yaxshi sezmaydi, shu sabab glyukoza hujayraga kirishi qiyinlashadi. Natijada ovqatdan keyin shirinlik yemagunimizcha to'yish xissini tuymaymiz.

2,790

Nutriciolog.Shahlo

May 24, 2026, 09:31 AM

📷 Photo

Yechim: Oqsili yetarli darajada bo'lgan taomlanish.

Oqsil yetarli darajada yesangiz, vaqt o'tishi bilan shirinlikka extiyoj sezilarli pasayadi.

O'zi shirinlikka tortishi oqsil yemaslikdan kelib chiqadi. Aynan oqsil qorinni uzoq to’q tutadi va uzoq xazm bo’ladi.

Bolalarda shirinlikka o’chlikni bir sababi ham shu. Bolaga ham normada oqsil berilsa, har yarim soatda ogʻziga narsa solib, shirinlik soʻrayvermaydi.

Rasmda ideal tushlik tasvirlangan. Tarelkada yetarlicha oqsil, uglevod, sabzavotlar bor.

3,380

Nutriciolog.Shahlo

May 24, 2026, 09:31 AM

📷 Photo

Tuxumdon zaxirasi pasayishi sabablari:
📎mitoxondrial disfunksiya
📎oksidativ stress
📎SUN — jinsiy gormonlar tanqisligi
📎autoimmun xolat
📎nasliy (onada yoki xolalarda erta klimaks bo’lganmi?)
📎uzoq yillik oqsil defitsiti, vitaminlar defitsiti

Sizga albatta preventiv ginekolog konsultatsiyasi zarur. Qondan FSG (hayzning 2-3 kuni), AMG ko’rilishini tavsiya qilaman. Qolgan gormonlar va taxlillarni ginekolog aytadi.

Bu holatga befarq bo’lmang. Bu erta klimaksni tezlashtiradi. Siz xali juda ham yoshsiz. To’g’ri davolash bilan klimaksni 15-20 yil keyingi surish imkoniyatiz bor ❤️

2,870

Nutriciolog.Shahlo

May 24, 2026, 09:31 AM

📷 Photo

Yo’g’e, limfa tiqilishi bu doim rak emas)

Limfani yurgizishning eng yaxshi usuli:
• Ratsionni tozalash
• Yetarlicha suyuqlik
• Harakat — mushaklarni ishlatadigan sport

Limfaga afsuski dori yo’q)

3,170

Nutriciolog.Shahlo

May 24, 2026, 09:31 AM

📷 Photo

🙂 Oooo, bunga alohida efir qilishimiz kerak. Qisqacha:

Opusheniye bu DST + oqsil yetishmasligi. Oqsil kam bo’lganda biriktiruvchi to’qimalar yumshab, organni ushlab tura olmaydi. Organ joyidan siljiydi.

Bachadon infeksiyalari esa immun tizimi tanqisligini va ichak yallig’langanini bildiradi. Har qaysi organ surunkali yallig’lanishi immun tizimida muammo borligini bildiradi.

3,750

Nutriciolog.Shahlo

May 24, 2026, 09:31 AM

📷 Photo

Ovqatdan keyin shirinlik yemaguncha tinchimaydiganlar bormi ?

2,870

Nutriciolog.Shahlo

May 24, 2026, 09:31 AM

📷 Photo

Husnbuzar mavzusi katta mavzu.
Sabablari hammada turlicha, kimdadir nasliy moyillik va boshqa sabablar jamlanib qoladi. Kimdadir gormonal disbalans, intoksikatsiya, immun tizimida muammolar va hkz.

Tomoqda balg’am — Gistaminozdan. Gistamin oshganda shilliq qavatda ajralma ko’payadi. Gistamin oshishini eng asosiy sababi — ichak. Ichagingizni o’rganish kerak.
Kimdir kirib olganmi, yoki qaysidir ovqat maxsulotini xazm qila olmayapsizmi, SIBR mi? Aniqlash lozim, shunday keyin mos davo sxemasi qoʻllanadi.

2,320

Nutriciolog.Shahlo

May 24, 2026, 09:31 AM

📷 Photo

Hayz emiziklida o’zgarishi tabiiy bo’lishi ham mumkin. Emizish tugagach, hayz o’z iziga tushadi. Tushmasa, ginekolog bilan ishlaysiz.

Qorin ochishiga kelsak, emizikli ayol ham kaloraji, ham BJU’si zich ovqatlanishi lozim.
Oqsilli ovqatlanishi o’zi yetarli emas. Oqsilli + murakkab uglevodli + norma yog’li + kletchatkali ratsion bo’lishi muhim. Bo’lmasa,qorniz ochib qolaveradi.
Oqsil uglevodsiz qorinni to’q tutmidi, oqsil kaloraj kam bo’lsa ham to’q tutmidi. Ovqatlanish ilmini olish muhim. Bilimsiz sogʻlom taomlanish tuza olmaymiz, qizlajonlar.

Xa, etgande, kursda bemalol oʻqib tugʻruqdan keyin oʻzizni tiklab osez boʻladi. Ratsion qismini oʻrganib, oʻzizga profitsit menyu tuza olasiz.

🙂 Har ehtimolga qarshi: https://t.me/menejer_nutrishahlo

2,520

Nutriciolog.Shahlo

May 24, 2026, 09:31 AM

📷 Photo

Kursda BADlar bor. Vitaminlar defitsitini, masalan, elementar B12 anemiyasini giyoxlar bilan yopa olmaysiz. Chuqur defitsit va kasalliklarda BAD, dori vositalarisiz natijaga erishish juda qiyin.

Parxezga kelsak, parxez bemor inson ovqatlanishi xisoblanadi. Kursda biz sog’lom, mukammal, balansda taomlanish haqida gaplashamiz. Parxez haqida emas.

Xozir shunday zamonda yashayapmizki, salomatlikka harajat qilmaslikni iloji yo’q. Oddiy, xazm tizimingiz, ichagingiz qay darajada xazm qilayotganini aniqlash uchun eng kamida axlat taxlili o’tkazilishi, UTT tekshiruvi zarur.

Giyohlarni hech kim inkor qilmagan — ular ishlaydigan va yordam beradigan joyda albatta qoʻllanadi. Jismoniy aktivlikka bagʻishlangan darsimiz ham bor.

2,150

Nutriciolog.Shahlo

May 10, 2026, 12:25 AM

📷 Photo

DXS — bachadon naylarini bog’latishni kasalliklar qo’zg’atishi haqida ilmiy isbotlar, fikrlar yo’q.

Gormonal fon buzilmaydi, sababi, tuxumdonlar joyida qoladi ☺️

1,460

Nutriciolog.Shahlo

May 10, 2026, 12:25 AM

📷 Photo

Zamburug’ har oy qaytalanmasligi uchun chuqur va uzoq muddat ishlash zarur. Zamburug’lar juda chidamli, yashovchan organizm. Va siz emizikli hamsiz.

Ratsion va terapiya baravar qilinishi kerak. Zamburug’ har oy qaytalanishi, immunitet zamburug’ga qarshi tura olmayotganini bildiradi. Immunitet o’zini tiklab olishiga vaqt, doimiy sog’lom ratsion, uzoq muddatli terapiya bilan erishiladi.
Sog’lom tana odatlar ustiga quriladi. Odatlar esa doimiylik degani.

Emizikli davrda hayz bo’lmasligi norma)

1,740

Nutriciolog.Shahlo

May 10, 2026, 12:25 AM

📷 Photo

Adenomiozga davo xozircha topilmagan, qizlar 🥹

Klassik tibbiyot adenomiozni aniq kelib chiqish sababi aniqlanmagan deydi.
Preventiv tibbiyot esa adenomioz bir nechta sabablar birlashganida kelib chiqadi deydi. Bu sabablar:
1️⃣ Estrogendominantlik, jigar detox fazalarida buzulish
2️⃣ Surunkali yalligʻlanish: autoimmun xolat, immunitet faoliyatida disbalans( makrofaglar faoliyati buzulishi)
3️⃣ Ichak mikrobiotasi — Estrobalom buzulishi.

Hozirda har ikkala tibbiyot adenomizoni o’sib, ko’payib ketmasligiga erishishmoqda. Buni o’zi juda yaxshi yangilik 🌷

1,540

Nutriciolog.Shahlo

May 10, 2026, 12:25 AM

📷 Photo

Savollarga javob beraman diganim esimdan chiqmagan, dardim faqat kurs sotishmas 🤣

Bachadonda kista — bu surunkali yallig’lanish asorati xisoblanadi.
Bu holatda onkolog ginekolog konsultatsiyasini olish kerak. Kistani turini aniqlash kerak. Bu to’g’ri davo terapiyasi uchun muhim.

Ko’krakdagi kista jigar detoksi buzilishidan hosil bo’ladi. Avvaliga, Detox nega sekinlashib qolgani sababini aniqlab olish, keyin detoxini tiklash kerak. Detox tiklanishi orqali kistalar so’rilishiga erishiladi Inshalloh. Preventiv mammolog, yoki klassik mammolog ko’rigiga borishni ham tavsiya qilgan bo’lardim. Kistalarni tekshirtirib turish kerak.

1,890

Nutriciolog.Shahlo

May 10, 2026, 12:25 AM

📷 Photo

Agar tuxumdon olingan bo’lsa, gormonal terapiya zarur. BAD emas, konkret gormon preparatlar. Preparatlarni preventiv ginekolog bilan maslahatlashib, doimiy qabul qilasiz. Klassik ginekolog emas, PREVENTIV ginekolog kerak sizga

1,610

Nutriciolog.Shahlo

May 10, 2026, 12:25 AM

Ayol salomatligiga oid savollaringizni yozing, gaplashamiz 👇

1,580

Nutriciolog.Shahlo

May 10, 2026, 12:25 AM

📷 Photo

Qizlar, bugun “Ayol salomatligi va homiladorlikka tayyorlanish” kursiga qabul yopiladi. Qoʻshilish uchun soʻnggi 15 soat qoladi ⏰

Batafsil bilish uchun menejerga yozing: https://t.me/menejer_nutrishahlo

1,730

Nutriciolog.Shahlo

May 10, 2026, 12:25 AM

🎥 Video

Qizlar, hamma yozganizni oʻqivomman — mazza qilib kuldim 😅

Erini tinch qoʻymaydiganlar hayotizda kapalaklar doim uchishidan xursandman. Yuqori libido va doimiy jinsiy aloqa organizmizga ham kuch beradi, ham salomatligingizga anchagina ijobiy ta’sir oʻtkazadi.

Libido pastligi — boshqa faktor va kasalliklar natijasida yuzaga keladigan holat hisoblanadi. Demak, hal qilish uchun boshqa simptomlarga qariymiz, tahlillarni koʻramiz. Muammo hal boʻlgach, libidoyam qaytishi boshlidi koʻzizni quvnatib, dilizni yayratib)

Keyin shu mushukka oʻxshab dasroʻmolchezi tashab “kiss kiss” qilib oʻtirvurasiz 🤣

2,080

Nutriciolog.Shahlo

May 10, 2026, 12:25 AM

📷 Photo

Xa, albatta busiz ilojisi yoʻqku!

Ruhiy holat buziladi, organizm stress his qiladi. Kortizol oshadi, doimiy baland kortizol SUN keltirib chiqaradi. Bu gormonal fon, neyromediatrlar buzulishi.

Yana aylanib shu sabablarga kelamiz. Ruhiy holat va stress organizmdagi sogʻlom muhitni buzadi, u oʻz navbatida libidoga ta’sir qiladi. Eng katta ta’sir desam, to’g’ri bo’ladi.
Zanjir effekti — organizm bu yaxlit tizim)

2,040

Nutriciolog.Shahlo

May 2, 2026, 11:55 AM

🎥 Video

3️⃣ Anemiya — quvvatsizlik, hech narsaga xoxish bo’lmaydi. O’zimda anemiya juda kuchli paytlar esimda, o’tirsam uxlab qolardim. Jinsiy aloqagaku umuman na kuch, na xoxish bo’lmagan. Mandayam boʻgan erimni haydab yashab oʻtilgan oylar 😅

4️⃣ Insulin rezistentlik — androgen balansi buzuladi. SPKYA, hayz buzulishi kabi xolatlar bilan birga jinsiy mayl ham pasayib ketadi.

5️⃣ Surunkali yallig’lanish — butun energiya organizmni himoya qilishga sarflanadi, libidoga esa quvvat yetmaydi.

P. S: hamma ayolda libido pastligi sababi turlicha boʻlishi yoki bir nechta sabab barobar ta’sir qilishi mumkin.

1,650

Showing 30 of 67 posts

Loading posts...

Rating

User Reviews (0)

No reviews yet. Be the first to share your experience!

Loading reviews...

Related Telegram Channels

Loading recommended channels...

Nutriciolog.Shahlo

Nutriciolog.Shahlo

Ranking

Participant Growth (Last 15 Days)

Latest Posts

Rating

User Reviews (0)

Related Telegram Channels

Valerie Anne Smith

Catolicc's Oil Money

EatAloozChips - Updates

JINX.

NUTRISI BANGSA

Quartz PH

Biology Short Notes NEET

DIETOLOG DILYA ASLIDDINOVNA RASMIY️️

Related Telegram Channels

Valerie Anne Smith

Catolicc's Oil Money

EatAloozChips - Updates

JINX.

NUTRISI BANGSA

Quartz PH

Biology Short Notes NEET

DIETOLOG DILYA ASLIDDINOVNA RASMIY️️

User Reviews (0)

Latest Posts