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TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年5月3日 14:21

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：苑举正·台湾大学哲学系教授
更新进度：✅ 完结

📖 课程简介
从东西方文化冲突看大国博奔真相
中国如何通过文化竞争赢得下一个时代

东西方的差异为什么这么大？
▶️ 为什么中美博弈越来越激烈，双方真正的矛盾在哪里？
▶️ 中美关系将如何发展？哪些认知能统一，哪些矛盾将激化？
▶️ 为什么我们明明是和平发展，却处处受到西方各国的阻挠？
▶️ 东方为什么会落后，西方为什么能崛起，还能主宰多久？
▶️ 为什么西方“个人主义”盛行，而中国“集体主义”是主流？
▶️ 为什么是西方发现科学，而中国没有发现科学？

真正东西方的差异其实是东西方文化差异
从东西方文化冲突看大国博弈真相
➡️ 溯源4000年东西方文明，探寻埋藏在文明底部的文化本质
➡️ 文化形成
▶️ 东方文化是怎么来的？
▶️ 西方文化怎么来的？
▶️ 两者文化本质是什么？
➡️ 文化差异
▶️ 东西方文化本质区别？
▶️ 文化差异有什么结果？
▶️ 东西方的道德政治观？
➡️ 文化前景
▶️ 东西方文化未来会怎样？
▶️ 东方文化如何影响下个时代？

➡️ 揭开文化本质、挖掘冲突真相，认识世兜了解自我的崭新角度
➡️ 无论你是关心政治、趋势：大国博弈、国际趋势、市场研判
➡️ 还是关心个人成长：明理解自我、沟通合作、增加谈资、管理经营、文化自信
➡️ ......
➡️ 适合生意人、投资家、创业者、职场人、人文爱好者等

⭐️ 课程特色
1⃣ 升级你的文化认知
▶️ 中华文化
周公制礼作乐
老子的道
孔子的儒学思想
科学影响下的中华文化
......
▶️ 西方文化
斯多葛哲学
古希腊罗马宇宙观
基督教化
西方发现科学
科学对文化的影响
......
▶️ 从历史与哲学多重角度犀利讲解，既给你展开一部津津有味的东西方文化发展史，又从文化差异碰撞中带你反思深度价值

2⃣ 对一些困惑将有新的理解
▶️ 为什么中美关系愈演愈烈？
▶️ 为什么总有西方小国家给我们上眼药？
▶️ 儒家思想限制了中国人的创新力？
▶️ 为什么西方人不能借助中国人的防疫经验？
▶️ 为何很多人崇洋媚外？
▶️ 中国人为什么不能像欧美人那样生活？
......

3⃣ 高清视频分享体验佳
▶️ 全新录制、苑教授真人出镜、高清视频课程，匹配课程要点，便于清晰理解

👤 老师简介
苑举正
🔹 比利时鲁汶大学哲学博士
🔹 台湾大学哲学系教授
🔹 曾任台湾大学哲学系主任
🔹 曾任北京大学、复旦大学、中欧国际工商学院、长江商学院、博研商学院、BOSS商学院讲座教授
🔹 著有《索罗斯的投资哲学》《所有做投资的人都应该要读哲学》《求真》《求善》等书籍
🔹 百万粉丝哲学人气博主，单条视频播放量高达千万众多主流媒体疯狂转载

▶️ 中华文化传承者
苑教授父亲曾在台湾政治大学教授国学，尤其以孟子与管子为主，曾在中华书局出版过《孟子大义》，苑教授本身在面对中华文化的思考上算是，重振家学。

▶️ 中西方文化亲历者
苑教授在欧洲有10多年的留学经历，母校是鲁汶天主教大学，是全欧洲古老的天主教大学之一，深刻学习体验西方文化。

▶️ 哲学家视角
苑教授身为哲学家，他所注重的重点主要以思想在历史的传承为主，用哲学思维贯通文化与文化之间的隔阂。

▶️ 时事政治 热门博主
发布时事、政治、经济观点视频，高播放、高互动。单一平台单条视频播放量高达523万；单条视频评论高达8830条。

👥 适合谁听
▶️ 想研究东西方文化的人文社科爱好者
▶️ 想提升格局视野，指导自身发展的职场人
▶️ 关心中美关系、时事政治、国际局势的人
▶️ 想看懂世界变局投资家、创业者、生意人
▶️ 需要和外国人合作打交道，或在外企工作者
▶️ 想提升自我认识和自我认同的海外华人

👀 苑教授观点抢先看
▶️ 要了解西方的文化，你就要了解他们是怎么想的，甚至于他们相信的是什么东西。
▶️ 如果你只知道关上大门了解自己的文化，那你完全是处于一个无知状态，因为人家西方文化已经主宰世界了，主宰世界的文化你不了解，你关上大门，你凭什么文化自信？
▶️ 中国文化从某种角度讲，很保守、很传统，保守跟传统是它的一个特征，正确才是它的价值。中华文化强调道德跟政治结合对于全人类都是有帮助的，这个是很正确的。如果你因为正确而贬义它，实际上你损失的就是一个正确的认知。
▶️ 西方世界的马基雅维利主义思想，主张“政治无道德论”，与中华文化强调的道德跟政治结合，是中西文化的关键冲突。

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2026年5月3日 14:21

今日更新提示语：多领域深度解读，信息量丰富。

📌 宏观趋势与个人机会
服务业突破80万亿，普通人机会在哪？李璞谈财务自由。

🤖 AI与科技前沿
乒乓球机器人击败职业选手、AI改变战争杀伤链、数字大脑传言辟谣、AI漫剧市场真相。

🏛️ 历史文化解读
古中国文明硬件、雷峰塔文化符号、晚清媒体、南北战争、台湾设府等多元视角。

💼 投资政策与个人成长
国家队持仓披露变化、药品价格新规、状态杠杆、职业病预防、王阳明四句理、东西文化冲突28讲。

📖 听书与电子书
《闲暇与无聊》反思生活；多本电子书涵盖数字经济、AI、文学、健康等。

学习建议：
1. 从感兴趣主题开始，优先了解趋势与AI前沿。
2. 投资与健康内容适合个人规划。
3. 听书与电子书作为延伸阅读。

🗓 20260428 Summarized by DeepSeek

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2026年5月3日 14:21

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：古猫·B站知名历史文物科普up主
更新进度：✅ 完结

📖 课程简介
“全盘梳理35000年中国墓葬史，
用坟墓沟通地上和地下，
更全面、更直观地展现古人的精神世界。”
尽情发挥想象力的浪漫空间？
通往永生的中转站？
被忽视掉的中国的另一面———地下中国？

▶️ 从我国目前发现的最早墓葬一35000年前的山顶洞人洞穴葬——梳理中国墓葬史的主要脉络，结合人类学、美术考古、宗教考古、古代建筑、古代方术等学科和学科分支，生动展现我国的墓葬文化。

▶️ 通过对不同时期不同墓葬的形制、人骨、葬具、装饰艺术等物质材料进行深入分析，探究古人面对死亡这个问题所给出的回答，以及随着政治、宗教、信仰、神话、巫术、外来文化、民俗、哲学等众多因素的影响，我们的死亡观念所经历的演变及其在不同时代所形成的特色。

▶️ 课程挑选并详细讲解了中国墓葬史上典型的代表人物以及富有特色的墓葬案例，如秦朝小吏喜、北朝时期的拜火教、隋朝杨广、唐朝上官婉儿、金元时期的佛道墓葬等等。

👤 老师介绍
古猫|陪你去看博物馆
🔹 B站知名历史文物科普up主
🔹内容集中于文化遗产的知识普及与文物的科普传播。
🔹团队成员均为考古科班出身，创始人汤诗伟毕业于北京大学考古文博学院，前成都考古院古建所所长。学术顾问徐天进，北京大学考古文博学院教授，良渚博物院院长、良渚研究院院长。
🔹主讲人赵哥，古猫团队资深文化遗产讲述人。

⭐️ 课程亮点
1⃣ 深度解析古人对死亡的认知和理解
详细、完整的讲解35000年以来中国人的死亡观念，以及不同朝代人们死亡观念的演变。
“阴间”是如何搭建的？现实的墓葬空间如何表现精神上的死后世界？儒？释？道？谁才是古人死后永恒的归宿？都将在课程中一一呈现。

2⃣ 从入门到精通，看懂中国墓葬演变史
从帝王到平民，从民间到宗教，从中原到西域，不同时期的墓葬分别都是什么样？不同的墓葬有着怎样的特色？跟随古猫，一起打开一个又一个“阴间赛博空间”，探寻5000年的“地下文明”。

3⃣ 探究地下世界，重现墓葬中的艺术盛宴
从吃饭用的锅碗瓢盆、四季换洗的鞋袜衣袍等日常用品，到奢侈昂贵的金缕玉衣、蓝田玉石，甚至懒癌犯了还有侍女贴身伺候？全方位展示古人用青铜器、壁画、陶俑、墓室建筑等艺术形式所构造出的庞大、壮观、系统的地下艺术图景。

4⃣ 多重角度还原历史史实，重现历史细节
墓葬历史由文字、图像、物质构成，那些被我们所遗忘的历史在墓葬中被重新挖掘、重现，并且被丰富、拓展、延伸......墓葬中的历史如何颠覆史书记载？唐宋更迭影响到底有多大，为什么连墓葬也会发生翻天覆地的变化？历史名人私下里到底是什么样？

5⃣ 意义非凡的修仙之旅，用神话史解读墓葬文化
伏羲女娲在天穹翱翔，二十八星宿围绕北斗运转，西王母东王公各自坐镇昆仑和东海。大量的神话角色在墓葬中出现、消失、被创造、被解释。如今，这些神话只遗留下了一小部分，在死亡面前，神话为什么没有仙话好用？

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2026年5月3日 14:21

📚 今日更新概览：电子书20余本、课程专栏10+个、听书1本、期刊4本

📊 投资与商业
《新巴菲特之道》《不焦虑的投资》等新书，搭配何刚·投资参考、刘润·商业报告，覆盖价值投资与AI创新浪潮。

🏛️ 历史与文化
两晋南北朝、鸦片战争、郑成功收复台湾、施展《河山》第一讲，及21集《地下王朝：古猫讲中国墓葬史》，从石器时代到明清陵墓。

🤖 科技与AI
《千问从入门到精通》《AI重塑项目管理》《AI玩转视频号》实操书；快刀广播站测试AI、刘怡讲AI改变战争杀伤链。

🧠 心理与健康
《亲密关系》听书解读、《反正我也同样孤独》探讨情感创伤；尹烨分享多语言能力降低大脑衰老风险。

👶 亲子与通识
童书《童话里的大运河》《扭扭镇的一天》适合亲子；《七十年代西行漫记》《梁启超文集》提供历史视角。

学习建议：
1. 投资类新书建议与何刚/刘润课程结合阅读。
2. 墓葬史课程可按朝代顺序边听边对照地图。
3. 《亲密关系》听书可搭配《反正我也同样孤独》深化理解。

🗓 20260427 Summarized by DeepSeek

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2026年5月3日 14:21

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：吴於人·同济大学物理学教授
更新进度：✅ 完结

📖 课程简介
时间的本质是什么？
宇宙的起源是什么，尽头又在哪里？
时间和空间，有什么关系？
不刷题的吴姥姥，B站独家课程《牛顿和爱因斯坦的时空观》
来听一堂“不一样”的物理课

➡️ 人类时空观
▶️ 古代：地心说
▶️ 16世纪：哥白尼提出日心说
▶️ 17世纪：牛顿的绝对时空观，均匀的、线性的时空观、万有引力定律、经典力学...
▶️ 20世纪初：爱因斯坦的相对时空观、相对论颠覆牛顿时空观、时空是四维物理实体、时间和空间相互作用...
▶️ 20世纪20年代：量子力学兴起

➡️ 牛顿和爱因斯坦的时空观，构成了现代物理学的基础，对现代物理学、天文学、航空航天等领域的发展产生了深远影响。
➡️ 直至今日，依然是人类理解宇宙本质不可绕开的里程碑。

⭐️ 课程亮点
1⃣ 吴姥姥40年教学精华，跨学科的人气课堂
不死磕公式，本课程从物理学出发，涵盖哲学、天文学、社会文化等多领域知识，由浅至深，循序渐进，系统扎实地介绍时空概念，和吴姥姥一起走进科学的“大观园”
2⃣ 50+实验演示，人人都能听懂的物理课
时空弯曲、时空涟漪、时空伸缩…课程将看似硬核深奥的理论转化为直观易懂的实验现象，带你以全新、有趣的视角理解宇宙时空
3⃣ 10+位学界顶级大脑，20+经典理论解读
从笛卡尔、普朗克，到牛顿力学、相对性原理…课程将系统梳理17世纪到20世纪时空观的发展，帮助你了解物理学领域的关键革新和进步

👤 主讲人
吴於人
🔹 2022年度感动中国年度人物
🔹 银发知播
🔹 bilibili百大UP主，全网视频播放量3亿+
🔹 她是大家口中的“统帅”，同济大学物理学教授，物理演示实验室及教研室主任，《大学物理》教材第一作者，曾获国家级教学成果一等奖
🔹 也是不刷题的“万能”姥姥，通过趣味科普实验，把复杂的现象规律解释透彻，把艰深的物理知识变成人人都能听懂。
🔹 “如果让大家通过我的科普视频，知道物理原来可以这样学，物理这么有趣，这么伟大，对自已的人生这么有用，就挺好的。”————不刷题的吴姥姥

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2026年5月3日 14:21

今日内容更新，涵盖科技、职场、投资、人文、物理等多元领域。

🤖 AI与科技前沿
包括多智能体系统设计、AI诈骗趋势、卡帕西知识管理方法、AI巨头倒下与中本聪问答，以及《麻省理工科技评论》十大AI关键趋势。

💼 职场与个人成长
电子书涉及6大职场原型、高产出小团队、高效表达技巧、脑神经科学激活能量，以及中小企业财务管理与AI+小红书运营。

💰 投资与经济
《货币新秩序》解读稳定币，何刚投资参考分析一季度数据和恒生科技，战略性矿产与地缘政治影响PPT供复习。

📚 人文与经典
《礼记今注今译》《道德经》心读、西方哲学经典、慢生活正念、山海人间书信集，以及儿童绘本系列等。

🔭 物理与宇宙
『牛顿爱因斯坦的时空观』21讲课程，从绝对时空到相对论、引力波与宇宙探测。

📰 期刊与听书
New Scientist、Science、The Economist、MoneyWeek、三联生活周刊、凤凰Weekly、国际品牌观察更新；听书《赌注》解读。

学习建议：
1. 按兴趣选择2-3个主题深度阅读。
2. 结合AI趋势与投资参考，把握时代变化。
3. 人文与物理穿插，平衡理性素养与人文情怀。

🗓 20260426 Summarized by DeepSeek

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2026年5月3日 14:21

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：度阴山·当世阳明心学领军人
更新进度：✅ 完结

📖 课程简介
如果你内心敏感多疑、遇事犹豫不决，情绪容易崩溃、在意别人眼光，下意识逃避困难，害怕独处与孤独，那这堂课你一定要听！

本课程将教会你
1⃣ 精通强大之人的处事之道，从此做事运筹帷幄
2⃣ 看清世界本质和运行逻辑，面对困惑清醒通透
3⃣修炼稳定情绪和强大内心，为人处世圆融中道

🌟 课程亮点
1️⃣ 浅白风趣
有历史故事也有幽默段子，既引经据典，又生动接地气，一听就懂，一懂就会用！
2️⃣ 学完就用
不仅有理论，更教你方法，所有心灵问题都有答案，跟着修炼就能变强大！
3️⃣ 正统权威
当世心学领军人主讲，原汁原味呈现阳明心学精髓，感受心学的无边威力！

👤 主讲人
度阴山
🔹 当世阳明心学领军人！
🔹 代表作《知行合一王阳明》销量超1000000册！
🔹 樊登、董宇辉都听他讲心学！
🔹 代表作：知行合一王阳明大全集、王阳明心学口诀、王阳明领导力心法、王阳明心学日历、度阴山讲《了凡四训》、度阴山讲《菜根谭》、《道德经》其实很好懂、《围炉夜话》全是老人言、曹操：打不死的乐观主义者、深不可测刘伯温、曾国藩：又笨又慢平天下、朱元璋：高筑墙！广积粮！缓称王！、秦始皇：创造力统一天下、帝国首辅张居正、成吉思汗：意志征服世界

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2026年5月3日 14:21

今日内容更新如下：

🧒 育儿情绪管理
《别在孩子的情绪风暴里讲道理》教你成为孩子的情绪容器，而非道理说教者。

🤖 AI与思维工具
快刀广播站解读DeepSeek最新V4模型；万维钢教你培养找到最佳模型的能力；卓克问答讨论有效失败、机器人半马和AI工具实名认证。

📖 阳明心学系统课
度阴山21讲完整上线，从焦虑自救到事上磨练，系统修炼强大内心。

🎧 听书与电子书
听书解读《原始智能》；电子书涵盖公文写作、历史、传记、管理、编程、哲学等，例如《巴菲特的黄金年代》《中国哲学智慧》。

📰 期刊与社群
《看天下》《凤凰Weekly》，社群贡献《American Scientist》。

学习建议：
1. 先读育儿或心学，安顿好情绪再学其他。
2. 跟紧AI动态，更新认知工具箱。
3. 选一本电子书精读，把知识转化为行动。

🗓 20260425 Summarized by DeepSeek

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2026年5月3日 14:21

今日知识更新涵盖商业、科技、人文、健康四大领域，共30余本电子书、多门课程与期刊。

📈商业职场
得到头条聚焦就业新趋势与老龄化机会，得到精选探讨冲突对关系的校准，刘润问答分析护理人员缺口，何刚问答解答创业板定投，马江博解读服务业大会经济转型。

🤖科技前沿
快刀广播站揭示ChatGPT生图模型三大发现，卓克科技参考讨论美国重返月球与氦3神话，傅璐AI营销教你用Seedance制作短片，还有DeepSeek等数据分析书籍。

📚人文历史
贾行家讲庄子应帝王，王鼎杰讲西班牙游击战，刘勃问明朝是否被抹黑，赵金刚王阳明问答，听书解读《袁氏当国》，周之江谈传统艺术娱乐化。

🏃健康生活
28天极速减脂计划完整呈现（从饮食到训练），尹烨健康参考讨论疫苗换胳膊，万维钢讲反脆弱与非对称风险，中老年人学AI与少年AI启蒙书也适合全家。

学习建议：
1. 根据自身兴趣优先选择对应板块阅读。
2. 利用通勤时间听《袁氏当国》等解读。
3. 结合电子书如DeepSeek数据分析进行实践操作。

🗓 20260424 Summarized by DeepSeek

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2026年5月3日 14:21

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：闫帅奇·NSCA-CPT认证教练
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
想减肥，但...
没条件去健身房
不知道动作对不对
不知道吃的对不对
努力却效果不明显
那么这套28天居家减脂计划
你完全可以信任
课程研发经过多次优化完善
落实到每一个动作细节
并以我为案例作了试验

28天的方案安排如不：
第一周：动作模式期
提高动作精准度，避免运动损伤
第二周：力量提升期
激发肌肉潜力，增强新陈代谢
第三周：高速燃脂期
超级组结合递减组，调动全身燃脂
第四周：燃脂突破期
极致两分化循环训练，打破瓶颈

✅ 你将获得
🔴 1000分钟陪伴式练
🔴 100+训练易错点讲解
🔴 40+进退阶动作示范
🔴 28天全套饮食方案
🔴 3次线上直播答疑

👤 课程设计人
闫帅奇
🔴 NSCA-CPT认证教练
🔴 B站头部健身UP主

🎵 试听：
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2026年4月30日 02:19

今日更新带来跨领域知识资源，从科技到人文，丰富你的认知库。

🎯 科技与创新
涵盖AI开发、量子组织、数据可视化等前沿话题，如AI Agent应用开发电子书和卓克·科技参考中月球竞争分析。

📈 商业与投资
提供从外包决策到招聘趋势的实用洞察，包括得到头条、刘润·商业报告解读和投资参考电子书。

🌿 健康与生活
涉及健康参考、中医良方和静坐学习，如尹烨·健康参考和社群贡献的熏洗良方与现代老年医学概要。

📚 人文与历史
探索莎士比亚、战争史、王阳明等深度内容，包括刘勃讲中国史、费勇讲《金刚经》《心经》修心法则。

学习建议：
1. 优先阅读与你领域最相关的更新，如科技爱好者聚焦AI相关书籍与课程。
2. 利用碎片时间收听音频解读，如听书解读栏目的万维钢解读英文书。
3. 结合期刊杂志如凤凰Weekly，了解时事动态与文学新作。

🗓 20260423 Summarized by DeepSeek

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2026年4月30日 02:19

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专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：费勇·暨南大学教授、博士生导师
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
中国人的心里，藏着《金刚经》的种子
《金刚经》是非常实用的生活哲学，它会从意识上彻底扭转我们惯性的生活方式，会让我们紧张的世俗生活变得轻松、自在，收获平静、放松、喜悦和幸福

《金刚经》是中国历史上影响非常大的一部经典，有人说《金刚经》是所有佛经的骨髓，是佛经的代表。
上至帝王将相，下至贩夫走卒、百姓之家，无不对其推崇备至。

很多人说《金刚经》太高深、太玄妙了，读不懂。这门课中，费勇老师会结合其30余年的读佛心得，系统地带大家梳理佛学的基本概念和逻辑，为理解《金刚经》和《心经》提供一个基础，并把《金刚经》的内容提炼为13个修心法则。

《金刚经》并不难，因为它讲的是一件很简单的事，就是如何彻底做一个没有烦恼的人。通过《金刚经》和《心经》，希望大家可以领略把心打开之后的喜乐，用心把世间的路走好。

👤 老师简介
费勇
🔴 著名文化学者
🔴 暨南大学教授、博士生导师
🔴 2015年创办“life生活方式研究院”，主持关于“幸福”“健康”等专题的生活方式科研项目。
🔴 《行走》(mook)主编，曾参与“行走的力量”心灵建设公益项且。
🔴 出版百万畅销书《金刚经修心课：不焦虑的活法》，并在海外出版，受到追捧。
🔴 代表作品《金刚经修心课》《做人》《了凡四训》

🌟 课程亮点
🔴 轻松通晓最深奥的佛法《金刚经》
费勇老师将《金刚经》深奥的道理与日常生活紧密相连，通过浅白易懂的阐述，让你轻轻松松读懂佛经、感受佛法智慧，获得来自佛陀的正能量。
🔴 收获最具颠覆性、最有创意的思维方法
《金刚经》不是给你一个观点，而是给你一种觉知的方法，不仅能帮你解决“心”的困惑，更包含了宇宙真理、时空等更为宏大的问题。
《金刚经》字字蕴含佛法精髓，句句都是人生真谛。
🔴 教你彻底摆脱烦恼，获得内心平静的力量
人为什么会有烦恼？是因为有执着，执着于各种现象、各种观念，执着于自我意识。
学习《金刚经》，就是通过一种切实可行的方法，一步一步地断除我们对于现象、观念以及自我的执着，来彻底摆脱烦恼，获得内心的平和。

🎵 试听：
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2026年4月30日 02:19

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：欧阳春晓·美国运动委员会认证专业健身私教
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
是什么让你无法坚持？
工作学习压力大，挤不出时间运动
身体关节功能弱，一运动就疼痛
没有专业指导怕练错，不知从何开始
运动后没有显著效果，反而更加焦虑

坚持运动却不见效果？
01 带着错误体态进行训练，加剧疼痛损伤
02 生活中不良体态严重，抵消运动效果
03 不会呼吸与核心发力，造成代偿增粗
04 情绪压抑焦虑，经常报复性饮食

一套【18天黄金腰臀比课程】解决所有问题
·每天少玩20分钟手机就可以挤出的碎片时间
·碎片时间灵活安排，轻松坚持
·以矫正不良结构和完善人体功能为底层逻辑，见效快且效果持久
·带着健康体态生活，让生活变成训练，呼吸和走路时都在瘦身
·以呼吸训练为主导，减少压力激素分泌，缓解焦虑情绪
·专业营养师设计的营养学手册教会你饮食逻辑，告别暴食
·美国运动委员会认证专业健身私教、运动康复矫正专家全程口令、呼吸发力指导，保姆级指导，避免受伤和无效运动

❓ 为什么要先矫正不良体态再健身？
🔴 姿势正确才能有效健身
不良体态结构可能导致肌肉顺着错误的力线发展，导致肌肉力量不平衡，这样在进行健身训练时容易造成肌肉代偿或姿势错误，从而产生疼痛损伤，无效甚至负向健身。通过矫正不良结构，可以保证肌肉力线正确，人体承重模式和运动链传导正常，在关节功能完善，肌肉力量平衡的情况下，就很难产生代偿或错误姿势，因此健身效果加倍。
🔴 身体的功能性是健身前提
不良体态可能导致身体的关节、肌肉功能性降低，比如关节灵活度下降、柔韧性下降、平衡能力差、骨盆脊柱稳定性变差等。通过矫正不良体态，可以提升身体的功能性，优化人体运动链联动与传导能力，使人体更加更加稳定协调、柔韧与灵活，从而可以标准地完成更多健身动作。
🔴 不良体态会抵消运动效果
长期习惯性维持某些不正确的体态姿势，如脖颈前伸、驼背、骨盆前后倾等，会给关节、肌肉或韧带带来过大的压力，使相邻关节过度负荷产生疼痛，肌肉代偿增粗、肿胀甚至发炎。即便坚持运动，也会因为生活中的不断代偿和损伤让体型越来越差。
🔴 正确的体态结构会提高运动意愿
正确的体态结构会维护身体关节功能，肌肉力量平衡，承重模式正常，运动链传导顺畅，无论是日常生活还是运动都不会有负面的疼痛或不适感，从而提高人体活动的意愿，燃烧更多热量，长期保持易瘦体质。

🌟 课程特点
🔴 重塑下肢排列
重建足弓、完善足部功能
纠正骨盆位置、提升髋胯功能；加强髋膝踝联动，建立臀部主导发力等运动矫正功能性训练
🔴 强化深层核心
腹式呼吸、真空腹、瑜伽等强化深层核心，培养核心收紧习惯的呼吸训练
🔴 塑形和拉伸训练
针对腰腹、臀部、肩背部的塑形和拉伸训练
🔴 根本性矫正不良结构和错误呼吸、发力模式，优化人体运动链传导，从源头下手-直腿瘦腿、提臀提胯、缩腰收腹，达到雕刻人体黄金腰臀比的效果。整套课程无跑跳不伤膝。大小基数均适用。

✅ 18天你将收获什么
🔴 身体上获得
1、更细直的腿型
2、消失的假跨宽
3、紧致饱满的臂型
5、缩减4-7cm的腰围
6、变薄而有线条感的背部
7、腰背疼痛的消除
8、提升的稳定性、柔韧性与协调性
🔴 心理上获得
9、焦虑抑郁情绪的疏解
10、更自信明媚的气质

👤 讲师介绍
欧阳春晓
🔴 美国运动委员会认证专业健身私教、运动康复矫正专家
🔴 全网粉丝1300万+
🔴 bilibili百大up主

🎵 试听：
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TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月30日 02:19

今日更新内容已送达，涵盖科技、商业、历史、健康等多个领域。

🚀 科技前沿
卓克·科技参考5解析美国重返月球计划，刘怡·国际参考分析苹果新CEO能否带来创新，得到头条讨论苹果换帅使命。

💰 商业与经济
刘润·商业报告解读博鳌论坛亚洲经济前景，何刚·投资参考比较A股创业板与科创板投资价值，马江博·政经参考探讨AI全面介入教育。

📚 历史与文化
王鼎杰讲透战争史深入克里米亚战争工业化预演，刘勃讲中国史分析清朝博学鸿儒与满汉平衡，周之江书院推荐《七王国的骑士》衍生故事。

💪 健康与生活
尹烨·健康参考提醒不粘锅使用安全隐患，18天体态矫正提供系列课程从足弓重建到脊柱柔韧，包含讲解与跟练版本。

📖 书籍与学习
新增电子书如《成事是一生的修行》和《通向内心之路：黑塞自传》，期刊《小说月报·原创版》更新两期，听书解读《公主之死》。

学习建议：
1. 选择感兴趣的主题，结合音频和文本深入学习。
2. 实践体态矫正课程，跟随讲解和跟练版改善体态。
3. 利用电子书和期刊拓展阅读，提升综合素养。

🗓 20260422 Summarized by DeepSeek

TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月30日 02:19

📢 今日更新内容新鲜出炉！

🤖 科技与AI前沿
电子书新增多本大模型、AI开发与鸿蒙应用书籍，课程涵盖贝叶斯思维等现代工具。

📖 人文与历史深度
刘勃讲中国史解析云南历史，赵金刚解读王阳明心学，文学书籍如《斯通纳三部曲》提供阅读享受。

💼 商业与投资洞察
商业课程分析消费与投资，电子书探讨企业转型与反内卷策略，政经参考关注人才流动。

🏥 健康与生活科普
健康参考聚焦痛风防治，金融保险通识课系统讲解保险知识，助你管理风险。

📰 期刊与休闲阅读
青年文摘、体坛周报、小说月报等期刊更新，适合休闲时光阅读。

学习建议：
1. 根据兴趣选择主题，如科技爱好者优先学习AI相关书籍。
2. 利用音频课程如听书解读，在通勤时间学习。
3. 定期阅读期刊，保持信息更新与休闲放松。

🗓 20260420 Summarized by DeepSeek

TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月30日 02:19

今日更新内容已发布，涵盖多个知识领域。

🔬 中医肿瘤与临床经验
更新多本中医肿瘤和临证经验书籍，如《肿瘤古今名家验案全析》、《黄金昶肿瘤专科二十年心得》及顾氏外科、石氏伤科等经验集，为中医研究和临床提供参考。

📚 电子书多样新作
电子书栏目新增保险、文学、AI、编程等主题书籍，包括《刺青时代》、《资产配置行动指南》、《AI赋能商业服务》等，满足不同读者的阅读和学习需求。

🎧 课程与文章深度解析
得到课程更新商业、历史、健康等内容，如刘润商业报告解读、王鼎杰战争史、尹烨健康参考，以及万维钢、严飞等专栏，助您拓展思维边界。

📰 期刊杂志最新一期
财新周刊、三联生活周刊、电脑报等期刊出新期，提供时事、科技和文化深度报道，保持信息更新。

学习建议：
1. 中医爱好者可重点阅读肿瘤验案和临证经验集，结合实践。
2. 电子书读者根据兴趣选择文学或实用指南，如编程或投资。
3. 课程学习者关注与自身领域相关的更新，如商业或健康内容。

🗓 20260421 Summarized by DeepSeek

TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月17日 20:35

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：卓克·科技观察家
更新进度：🔄 更新中

👥 谁适合学
1️⃣ 科技从业者与深度爱好者。关注科技前沿领域，渴望持续更新认知、拓展视野。

2️⃣ 着眼未来的投资者与创业者。在变革中寻找新赛道和新风向，识别下一波机遇。

3️⃣ 追求理性决策的生活实践者。希望用科学思维理解世界，在AI时代做出明智决策。

✅ 你会得到什么
1⃣ 一位私人科技顾问，掌握前沿认知。
全面解读科技领域关键进展，用专业视角持续为你提供一手信息与深度分析，助你建立系统性科技认知。

2⃣ 一部投资参考指南，洞悉风险机遇。
不止关注热点，更拆解技术变革逻辑与商业前景，帮你判断科技浪潮中的风口和泡沫，为决策提供依据。

3⃣ 一个科学决策工具箱，应对生活难题。
从信息真伪辨别到智能产品选购，让你在信息过载时代，更快做出明智选择，少交智商税，生活更省心。

🌟 课程亮点
1️⃣ 跟随科技观察家，透过现象看本质。
卓克老师追踪科技前沿10余年，陪伴超22万用户成长。他最擅长从庞杂信息中提炼主线，为你讲清技术背后的逻辑与关键影响。

2️⃣ 全年310讲，重大科技进展不缺席。
课程内容覆盖人工智能、芯片、新能源、生物科技、太空探索等关键领域，带你系统追踪科技新动态，发现其中的趋势与机会。

3️⃣ 每周两次答疑，让知识从听到用。
针对你在生活与工作中的实际问题，提供具体解答与思路延伸。助你将前沿知识转化为可操作的行动力，真正解决现实的挑战。

🎵 试听：
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TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月17日 20:35

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：杉山正明·京都大学
更新进度：✅ 完结

📖 内容介绍
看理想《讲谈社·中国的历史》(音频特制版)第八季
疾驰的草原征服者:辽 西夏 金 元
这是中国历史上又一个大分裂时期，也是一个真正开启中国“巨大”版图的时代。
以中原为核心的朝代更迭暂时落幕，被边疆草原民族的征服史替代。

这一季，我们梳理中华边缘不断扩大的复杂经过：
🔴 唐末五代，契丹崛起，立国辽；
🔴 西北最大的多民族政权党项，建立西夏；
🔴 女真灭辽之后，建都于上京（哈尔滨）；
🔴 蒙古崛起，成吉思汗先后灭金与西夏，实现北部统一；
🔴 忽必烈征服南宋，建立元朝，定都大都（北京）。

在断续的军事势力纷争背后，
也探索那些被我们忽略的，
汉文化与多民族碰撞融合的另外面貌：

➡️ 从唐末开始的危机
唐朝之下，任何一个胡人都要有汉名？
安禄山为什么是中国正史上著名的“恶棍”？
安史之乱后，游牧民族曾是唐帝国真正的“护佑者”？

➡️ 神秘与真实并存的辽
比北宋建国更早的辽，如何成为“一方之主”？
“檀渊之盟”是中国历史上最早的国际和平条约？
阿保机、李存勖，“异人传说”有哪些虚构的成分？

➡️ 难以讲述的西夏
为什么西夏历史在欧亚大陆几乎绝迹？
姓“李”的党项民族究竟来自何方？
西夏是中国历史上最不被重视的朝代？

➡️ 强悍而繁华的金
金是中国历史上第一个提出了“中华一统”的国家？
不投降的文天祥并没有想象中那么伟大？
金的人口数超过北宋的最盛时期？

➡️ 真正的世界帝国元
论指挥实力，成吉思汗并不是最强首领？
忽必烈的“大元”取自《易经》？
今天神圣的成吉思汗皇陵是人们虚构的想象吗？

让我们一起跟随，曾在中国进行多年实践与考察的杉山正明教授，亲访契丹帝国与元代遗址，站在曾被视为“蛮夷”的草原文明的一边，重新探究与认识我们今天所认知的多元“中华”。

不只利用汉文献的历史分析，也用外部的视角，追溯蒙古帝国的起源与成就，在边疆散布的历史与古老传说中，找到除了地理区域的拓展之外，中国与欧亚大陆，乃至世界历史交锋的重要时刻。

👤 作者
【日】杉山正明
🔴 《讲谈社中国的历史》第八卷“疾驰的草原征服者：辽西夏金元”作者
🔴 1952年，出生于静冈县
🔴 曾任京都大学文学研究科教授，现为京都大学名誉教授
🔴 著有《蒙古帝国的兴亡》《兴亡的世界史09：蒙古帝国与其漫长的后世》《游牧民眼中的世界史》等
🔴 1995年以《忽必烈的挑战》获得三得利学术奖；
🔴 2003年，获司马辽太郎奖；
🔴 2006年，日本政府颁发紫绶褒章；
🔴 2007年《蒙古帝国和大元兀鲁斯》获日本学士院奖

👤 主讲人
铁梅
🔴 改编、转述
🔴 复旦历史学博士
🔴 研究领域：17世纪以后的全球史

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TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月17日 20:35

今日知识库更新，涵盖多个领域，为你带来丰富内容。

💰 投资与商业
何刚·投资参考解析创业板新规机遇，刘润·商业报告解读世界K形撕裂影响，马江博·政经参考分析地方财力关键性。电子书《敏捷制胜》与《执行的勇气》提供行动指南。

📚 历史与文化
讲谈社·中国的历史深入辽、西夏、金、元篇章，王鼎杰讲透战争史剖析东方战争亮点，刘勃讲中国史探讨南明短暂原因。辅以《竹之道》与《群姝》等研究，拓展文明视野。

🌱 个人成长与健康
尹烨·健康参考分享好睡眠五关键字，万维钢·现代思维工具探讨探索与利用之道。电子书《愤怒的勇气》与《利他心》助力心理建设，贾行家·年度人文课堂解析年轻人困扰。

📖 电子书多样阅读
涵盖《富有的习惯：亲子篇》等育儿指南，《人性的法则》等心理洞察，以及《福尔摩斯探案集》等休闲读物，满足不同兴趣需求。

学习建议：
1. 优先阅读《简单致富2》解读与投资参考内容，把握财务动态。
2. 结合历史课程与电子书如《中国神话史》，深化文化理解。
3. 利用健康参考与成长工具，优化日常生活与学习节奏。

🗓 20260413 Summarized by DeepSeek

TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月17日 20:35

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：小岛毅·东京大学
更新进度：✅ 完结

📖 内容介绍
看理想《讲谈社·中国的历史》(音频特制版)第七季
中国思想与宗教的奔流：宋朝

🔴 与唐的帝国疆域与“盛世之名”相比，宋朝的衰弱与保守，无疑留给人们更多的负面印象：杯酒释兵权，濮议之争，王安石变法失败，西夏、辽、金外部威胁，靖康之变，重文轻武，文化保守，冗官冗费......
🔴 然而在宋朝积贫积弱、固守一隅的另一面，是政治、官僚制度上的革新影响深远，是文人艺术家与平民文化的盛世，是达到顶峰的士大夫精神。

这一季，小岛毅教授将以唐宋变革为线索，详实的学术资料为依据，为我们展开一幅别样的宋朝图卷。

🔴 梳理两宋复杂的政治历程：
李唐之后，赵姓如何标榜自己的正统地位？
王安石改革失败了，但催生了《资治通鉴》？
靖康之变后，中原王朝如何扎根南方？

🔴 阐释更新的古代思想：
“朱熹哲学”和朱子学，不是一回事？
在宋朝，“为天下而非皇帝一人”开始成为士大夫政治追求？
直到宋朝，“孔孟之道”才成为儒教的核心内容？
影响世界的禅宗，为何从宋朝开始外传？

🔴 描绘那个时代人们的丰富生活：
多样的神灵体系：宋朝人为什么都爱拜拜？
宋朝之后，中国才有了油炸与炒菜？
吃茶和饮酒，宋人的饮食器具比唐人讲究？
印刷术的出现，促进了平民参加科举、改变命运？

让我们跟随作者的讲述，一起去探究一一
政治世界的集权与压抑环境下，
奠定传统知识分子底色的宋代思想如何形成：
去体会宋人的日常美学，
如何影响今日的世界。
......
从政治、思想、美学、生活的视角看，
我们都是宋朝的后人。

👤 作者
【日】小岛毅
🔴 《讲谈社中国的历史》第七卷“中国思想与宗教的奔流”作者
🔴 主要著作有《中国近世之礼教言论》《宋学形成与开展》《朱子学与阳明学》《东亚儒教与礼法》《义经的东亚》《东大爸爸写给我的日本史》《东大爸爸写给我的日本史2》《儒教的历史》《儒教支撑下的明治维新》《近代日本D陽明学》《子之毛龙古（仁語石日中二千年史》等

👤 主讲人
铁梅
🔴 改编、转述
🔴 复旦历史学博士
🔴 研究领域：17世纪以后的全球史

🎵 试听：
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TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月17日 20:35

今日更新内容已发布，涵盖历史、科学、健康、语言和阅读等多个方面。

🏮 历史深度探索
讲谈社宋朝历史课程全面上线，从唐衰到宋文化传承，27讲带你穿越宋代政治、经济与文化。

🔬 科学期刊速递
最新一期Science、New Scientist等期刊更新，提供前沿科学研究和技术创新动态。

💪 健康与语言提升
尹烨分享抗衰老坏习惯，赵杨揭秘成人外语学习诀窍，助你改善生活与技能。

📚 多元阅读推荐
电子书栏目新增多本书籍，包括海明威小说、陶瓷文化、企业管理等，满足不同兴趣。

学习建议：
1. 根据兴趣优先选择历史课程或科学期刊，深入特定领域。
2. 结合健康建议调整生活习惯，利用语言技巧提升自我。
3. 浏览电子书列表，挑选一两本开始阅读，持续积累知识。

🗓 20260412 Summarized by DeepSeek

TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月17日 20:35

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：气贺泽保规·京都大学
更新进度：✅ 完结

📖 内容介绍
看理想《讲谈社·中国的历史》(音频特制版)第六季
绚烂的世界帝国：隋唐时代
这是中国统一王朝的再度革新，亦是世界多元帝国的一次探索与启蒙。

🔴 仅存三十八年的隋朝，却完成了唐朝盛世一半的基础建设：
周隋革命奠定了的“三省六部制”的核心？
“开皇新律”确定了中国近代以来的刑法原则？
开皇之治确立了“关中本位”立场？
“隋朝大运河”连通南北，却只是皇帝的江南梦？

🔴 唐朝的兴衰，不仅是一场全新的政治试炼，
也深刻地影响了此后的亚洲世界。
玄武门之变，不只是政治斗争还有外来因素？
延续魏晋的“贵族制”在唐朝起了什么样的作用？
武后即位与世界女皇政权如何同步发展？
会昌毁佛与新罗、日本政变有什么关系？

🔴 盛世的背面，我们也讲述普通人的帝国生活与命运：
敦煌文书、吐鲁番文书中有怎样的律令规则？
唯一的女皇时代，唐朝的女子日常生活是怎样的？
兵制与军事政策，如何守卫一个庞大的帝国？
圆仁渡唐求法，唐朝后半期的佛法交流何以进行？

这一季，让我们跟随气贺泽保规教授，去探索盛世帝国的内在核心，追索唯一一个女性皇权时代的独特线索。

在繁荣交汇的帝国城市生活中，感受多元文明的碰撞与融合，在浪漫诗歌与民族命运之间，重新找到形成东亚世界共同精神的历史记忆。

👤 作者
【日】气贺泽保规
✅ 《讲谈社中国的历史》第六卷“绚烂的世界帝国：隋唐时代”作者
✅ 1943年出生于日本长野
✅ 京都大学文学部毕业
✅ 京都大学大学院文学研究科文学博士
✅ 曾任日本佛教大学助理教授、富山大学教授、明治大学教授等职位
✅ 现任东亚历史文化研究所代表、东洋文库研究员
✅ 著有《府兵制之研究—府兵兵士及其社会》《则天武后》
✅ 编著有《中国佛教石经之研究一以房山云居寺石经为中心》《遣隋使眼中的风景—东亚的新视角》等

👤 主讲人
铁梅
🔴 改编、转述
🔴 复旦历史学博士
🔴 研究领域：17世纪以后的全球史

🎵 试听：
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2026年4月17日 20:35

今日更新来了！内容涵盖电子书、课程、听书和期刊。

[🏛️ 历史深度探索]
讲谈社隋唐历史课程全面更新，电子书如《历史中的大与小》等提供补充。

[💼 商业智慧更新]
蔡钰商业参考4文字版上线，电子书新增财务和职业发展主题。

[🤖 科技前沿应用]
快刀广播站分享村医AI故事，电子书探讨AI营销和量子金融算法。

[🌱 个人成长启发]
万维钢文章讨论一流人物心态，听书解读《爱因斯坦的战争》，电子书提供成长建议。

学习建议：
1. 历史爱好者系统学习隋唐课程，搭配电子书深化理解。
2. 商业人士参考课程和电子书，提升专业能力。
3. 科技关注者阅读AI故事，探索技术应用电子书。
4. 个人成长者反思文章，听书了解科学史，阅读成长类书籍。

🗓 20260411 Summarized by DeepSeek

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2026年4月17日 20:35

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：川本芳昭·九州大学
更新进度：✅ 完结

📖 内容介绍
看理想《讲谈社·中国的历史(音频特制版)第五季
中华的崩溃与扩大：魏晋南北朝
这是一段长达四百年的大分裂时期，也是常被误解的时代：
❓ 黑暗+分裂？
可能只是囿于「统一」与「分裂」的历史循环思维；
我们要讲述政治动荡背后的光华璀璨，突破僵化的玄学清谈，神韵犹存的墓室壁画、佛教石窟，直至开风气之先的王羲之、陶渊明、顾恺之

❓ 五胡乱华、「夷狄」入主中原？
多是从汉族本位出发，过度一厢情愿的视角；
我们要讲述胡、蛮、汉间民族的对立/融合，各方认同意识迂迥曲折的演变，以及庞大的人口迁徙和移居，如何推动了东亚域外广泛“中国化”的进程。

❓ 门阀贵族垄断统治、压迫民众？
也许高估了贵族阶层的地位与影响；
我们要讲述贵族作为寄生官僚，如何依附国家权力与军事权力而存在，也不乏良知者们数济动乱不安年代中民众的历程。

这一季，让我们跟随川本芳昭教授，概览中国从上古走向中世的关键时刻，历经民族间的大对抗与大融合，四百年间四十余政权的兴灭更替，中国，究竟是在连续中波动，还是在崩解中不断重生？

让我们一起进入魏晋南北朝，中华的崩溃与扩大

👤 作者
【日】川本芳昭
🔴 《讲谈社中国的历史》第五卷“中华的崩溃与扩大：魏晋南北朝”作者
🔴 1950年生于日本长崎
🔴 九州大学文学部毕业
🔴 曾任佐贺大学教养部助理教授
🔴 九州大学大学院人文科学研究院教授等职位
🔴 现为九州大学名誉教授
🔴 主要出版有《魏晋南北朝时代的民族问题》《中国史上的诸民族》《东亚古代的诸民族与国家》等

👤 主讲人
铁梅
🔴 改编、转述
🔴 复旦历史学博士
🔴 研究领域：17世纪以后的全球史

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2026年4月17日 20:35

今日更新带来了丰富的电子书、课程与期刊内容，跨越科技、人文、商业和健康多个维度。

🔬 科技前沿
新上线的电子书涵盖人工智能与图像处理，快刀广播站探讨AI在医疗早发现的应用，万维钢的场域思维提供现代工具。

🏛️ 历史深度
讲谈社魏晋南北朝系列全面解析四百年大分裂到融合，配合《黑暗的心》等文学读物，深入文化脉络。

💼 商业洞察
从《华为人力资源管理实践》到刘润的商业报告解读，聚焦企业创新与个人职业发展，实用策略一网打尽。

🌿 健康生活
尹烨健康参考强调帕金森预防，《吃的营养科学观》提供科学营养指南，促进日常身心健康。

学习建议：
1. 优先选择与你当前需求最相关的领域深入阅读。
2. 结合电子书与课程，理论与实践并重。
3. 定期浏览期刊如《看世界》保持视野更新。

🗓 20260410 Summarized by DeepSeek

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2026年4月17日 20:35

今日更新已发布，涵盖多个领域的新知。

🚀 AI与科技前沿
探讨如何让AI产生好感，AI加速星际飞船材料发现，以及OpenClaw安全锁指南。内容助力技术应用与创新。

💼 商业与投资洞察
分析AI改写商业世界趋势，猪肉价格周期变化，全球格局巨变。推荐商业书籍如采购人第二曲线和从战略到盈利。

📚 历史与文化深度
解读万历紫禁城空间政治学，清兵入关历史真相，三国时代全面叙述。电子书陆游传和东坡之眼丰富艺术视角。

🌿 健康与生活指南
科普幽门螺杆菌健康知识，宝宝肠胃护理指南。中医熏洗熨擦疗法和香疗学提供养生智慧。

🎨 文学与艺术欣赏
欣赏水浒叶子从博戏到版画，文学书籍如白居易诗选和诗经全注。拓展审美与人文素养。

学习建议：
1. 交叉学习AI与商业内容，提升综合决策能力。
2. 从历史事件中反思现代问题，汲取智慧。
3. 平衡专业知识与健康生活，实现全面发展。

🗓 20260409 Summarized by DeepSeek

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2026年4月11日 14:25

🎥 Video

专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：平势隆郎·东京大学
更新进度：✅ 完结

📖 内容介绍
看理想《讲谈社·中国的历史》（音频特制版）第二季
从城市国家到中华：殷周春秋战国

从夏商周三代到春秋战国：中国文化的第一个高峰
汉字开始传遍“天下”，远及海外
铁器普及、文书行政、律令制建立
“中国”从中原扩展到“天下”
霸主、学者、纵横家各领风骚

然而，其中到处都是后世的人们创造出来的虚构世界
夏商周天下太平的假象
夸大其词的统治疆域
被理想化的周公
被创造出来的孔子
诸子百家的谎言
…
哪些是虚构
为什么被虚构
这一季，让我们跟随平势隆郎教授跳出《史记》里深入人心的“事实”，回到当时各处重要的文化地域，以战国时代的史料为通路，突破被后世重塑的历史记忆，展现与“常识”截然不同的故事，重新认识中国历史上的关键转型期

殷周与春秋战国，从城市国家到中华

👤 作者
【日】平势隆郎
🔴 《讲谈社中国的历史》第二卷“从城市国家到中华：殷周春秋战国”作者
🔴 1954年生于日本茨城县
🔴 东京大学大学院人文科学研究科研究生、文学博士
🔴 曾任鸟取大学助理教授、九州大学助理教授、
🔴 东京大学东洋文化研究所教授等
🔴 现为东京大学名誉教授
🔴 著有：《新编史记东周年表》《中国古代纪年的研究》《批判研究左传的史料》《史记的“正统”》等

👤 主讲人
铁梅
🔴 改编、转述
🔴 复旦历史学博士
🔴 研究领域：17世纪以后的全球史

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2026年4月11日 14:25

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专栏作者：刘佳欢（阿真Irene）·资深品牌视觉设计师
更新进度：✅ 完结

👥 谁适合学
1️⃣ OpenClaw/龙虾使用者：已经在用AI助手，但发现"虾笨笨的"，输出不稳定、格式乱、术语混用，想让它真正"懂"自己的工作标准。
2️⃣ 品牌/市场/视频从业者：需要频繁产出短视频脚本和分镜表格，希望让AI按照固定格式、统一术语稳定输出，避免每次重复沟通需求。
3️⃣ 内容创作者/自媒体/个人IP：需要批量生成剧本、分镜、文案等内容，希望建立可复用的工作模板，一次投入、长期提效。
4️⃣ 职场效率追求者：日常有大量重复性、流程固定、输出格式有预期的工作，想把90%的操作性任务交给AI，把时间用到更有价值的任务上。

✅ 学习收获
1️⃣ 跑通完整的短视频脚本Skill：从故事构思→完整剧本→分镜提示词表格，实现和龙虾对话，一键生成可直接用于AI视频工具的专业分镜表。
2️⃣ 掌握两种Skill创建路径：有想法直接和OpenCLaw对话、先给初版再快速迭代；需求模糊用访谈帮你理清需求，一次性生成完整Skill。
3️⃣ 学会排查和优化Skill：掌握「触发失效」「输出错误」「格式飘移」三类问题的快速排查方法，并知道如何优化自己的Skill

🌟 课程亮点
1️⃣ 零代码、纯对话操作：不管是云端部署还是本地部署，全程在OpenClaw的对话框里完成，不碰终端，不写代码，普通用户也能轻松上手。
2️⃣ 真实场景驱动教学：以「短视频分镜」为主线完整演示，同时可迁移到周报、批量写文案、竞品分析等多种标准化职场工作场景。
3️⃣ 可复用的实战模板：提供参考文件的创建方法，以及拿来即用的「访谈式创建Skill」工具，让你的AI助手更好用，输出稳定可控。

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TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月11日 14:25

今日知识更新已发布，涵盖健康、科技、历史、商业等多个领域。

🏥 健康与医学指南
更新包括脊柱健康、焦虑解析、中医诊病等多本书籍，以及尹烨的健康参考和陶勇的护眼建议，全面关注身心健康。

🤖 AI与科技前沿
AI内容涵盖做课变现、创业狂想、法律应用，同时快刀广播站报道AI峰会事件，贾行家探讨AI时代不可替代能力。

📚 历史与文化深度
讲谈社中国历史系列从神话时代到夏王朝，辅以中国佛教史和刘勃讲中国史，深入探索中华文明起源。

💼 商业与投资洞察
债券智略、前瞻十五五等电子书提供财富增值策略，刘润和何刚分别分析餐饮赛道和全球股市布局。

🧠 社会与人文思考
严飞讨论文凭歧视，万维钢讲解认知解耦调节情绪，《歧路彷徨》听书解读引发人生反思。

学习建议：
1. 优先关注与自身领域相关的内容，如健康或投资。
2. 利用听书和课程形式，高效吸收知识。
3. 结合多视角内容，拓宽思维边界。

🗓 20260406 Summarized by DeepSeek

TG大学堂丨得到课程资源分享

2026年4月11日 14:25

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专栏名称： https://t.me/coursestogether
专栏作者：宫本一夫·九州大学
更新进度：✅ 完结

📖 内容介绍
百万年前，中土先民一步步从茹毛饮血、刀耕火种，逐步走向结成部落、兴建城市、创立国家的时代，这就是最宏伟的史诗。
看理想《讲谈社·中国的历史》（音频特制版）第一季
从神话到历史：神话时代、夏王朝

🔴 跨越两百万年的中国叙述
从人类走出非洲、到东亚早期人类的出现
从旧石器时代，到初期国家的建立
抽丝剥茧，完整叙述中国史前时代的脉络

🔴突破“中原为中心”的一元叙事传统
关注不同区域的多元视角
换一种眼光，认知中国的形成与发展

🔴全景讲述中国史前社会
涵盖性别问题、血缘关系
社会分层、聚落发展
建筑形式、祭祀礼乐、饮食文化
复原两百万年前个人生活的细节

以“山外之人”的眼光，考古学的视角
从东亚史、世界史的视角
重新认识中国史前时代

👤 作者
【日】宫本一夫
🔴九州大学大学院人文科学研究院教授
🔴1958年生于日本松江市
🔴京都大学大学院文学研究科研究生、文学博士
🔴现任九州大学大学院人文学科研究院教授
🔴主要研究方向为东亚考古学
🔴研究时段从新石器时代前期下至铁器时代前期
🔴田野考古足迹覆盖俄罗斯远东地区直至中国大西南

👤 主讲人
段志强
🔴讲述人、学术指导
🔴师从著名历史学者葛兆光
🔴复旦大学文史研究院副研究员
🔴看理想《从中国出发的全球史》主讲人之一
🔴《水生万象：水与中华文明的历史细节》主讲人

🎵 试听：
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