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已更新: May 13, 2026 at 5:55 PM

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本频道主要分享一些拓宽自我边界的课程，不成体系，每天学一点儿，用知识武装自己。期待大家多听多交流，虚心接受任何建议

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排名

全球排名

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最新帖子

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2026年5月25日 18:35

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：张修·AIGA美国专业设计协会会员
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
平面觉综合综合实战指南
版式配色、画册排版、品牌物料、商业海报、创意合成

💡 课程特点
🔹 录播授课，随时学习
🔹 从基础到进阶，理论+实操案例
🔹 答疑辅导，作业点评

✅ 学后能解决的设计困扰
🔹 设计缺基础：设计缺少系统路径，职业规划不清晰
🔹 成长速度慢：东一块西一块学习，最后没有一个专业
🔹 原创没思路：只会模仿缺少创意，作品没有自己风格

👤 讲师介绍
张修
🔹 野川社
🔹 电子工业出版、人民邮电出版社签约作者
🔹 AIGA美国专业设计协会会员

👥 适合人员
🔹 在校就业生：学习专业技能，扩充就业方向
🔹 刚入行基础差：解决日常难题，积累高质量作品
🔹 对设计有兴趣：提升综合性技能，就业商单有把握
🔹 自媒体工作者：一人包揽项目，创业更有信心

✅ 学到能力
在版式配色、画册排版、设计延展、商业合成中完善平面视觉综合的提升，拥有更好的职业起点和自身议价能力。

🎵 试听：
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546

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2026年5月25日 18:35

今日内容更新已上线

📚 历史与人文
贾行家分析变通中的借势与造势，严飞探讨中国人“凑合”的过日子哲学，王鼎杰从甲午海战提炼蒸汽金属舰队对决的启示，刘勃讲述文字狱在康雍乾三朝的演变，周之江解读《诗词例话》中“闹”字的诗意奥秘。

🔬 科技与商业
何刚剖析全球AI投资泡沫，马江博报道世界银行承认产业政策误判，卓克带来固态电池2026年新进展，万维钢讲解知识迁移的“拥抱和桥接”，刘润解读具身智能的产业进展。

💰 投资与财富
吴军分享如何衡量真实财富与分辨长期持有的资产，费勇讲解功过格的每日记录法，尹烨揭示母乳的精密生态系统，赵金刚讲述王阳明用知行合一治理社会的实践。

🎨 设计与学习
野川社平面设计课程包含18节实操（版式、色彩、网格、合成等），听书栏目新上线《带着洞察力去识人》，帮助你提升人际洞察力。

📖 阅读与期刊
新增电子书20余本，包括《唐代长安与西域文明》《DeepSeek图解》《这就是中国三部曲》《知识增强大模型》等，期刊有《读者》《体坛周报》最新期。

学习建议：
1. 关注贾行家、严飞对中国人思维模式的深度解读，有助于理解社会现象。
2. 学习卓克、万维钢的前沿科技思维，跟上AI与材料科学的最新步伐。
3. 设计课内容系统，建议按顺序练习版式与色彩，掌握核心技能。

🗓 20260520 Summarized by DeepSeek

617

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2026年5月25日 18:35

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：曾祥龙·北京师范大学心理学部
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
在生活中，你有没有经历过这样的状况？
▶️ 焦虑：身边朋友都结婚了，就我还单着
▶️ 压力：公司同事们都加班到九十点，有点卷
▶️ 抑郁：生活真的好绝望，自己做什么都不行
▶️ 失眠：十点钟就躺床上了，为什么还是睡不着

焦虑、抑郁、拖延、后悔、自卑、迷茫.......
各种情绪问题，经常困扰我们

每个人都知道要调节情绪
但很多人不了解科学的方法
甚至让自己的问题不断恶化......

这次我们邀请到北师大心理学部曾祥龙老师
打造了本套《科学情绪自救课》
课堂讲授
4大体系化课程模块
20个核心的心理健康机制
300+分钟完整的情绪解决方案

课外实操
2组冥想录音适合新人上手
6套日常练习融入长期生活

👤 讲师介绍
曾祥龙
▶️ 北京师范大学心理学部副教授，博士生导师
▶️ 中国心理学会积极心理学专委会、正念心理学专委会委员
▶️ 正念与冥想国际学刊《Mindfulness》编委

⭐️ 课程亮点
▶️ 权威性和科学性：北师大心理学部名师亲授，坚实的科学证据支撑效果
🔹 曾祥龙老师在北师大心理学部开设《积极心理学》、《心理学史》、《心理咨询研究方法》、《传统文化与心理健康》等课程。
🔹 曾老师发展并验证了中国首个第二代正念干预“正念积极心理”，也是Mindfulness期刊首位华人编委。本课程结合曾老师十余年的研究、教学与实务,精心打磨而成。
🔹 课程所选的认知行为疗法、正念、自我关怀、积极心理学，其理论与技术均有大量科学证据支撑其有效性。

➡️ 科学权威的方法
·认知重评、行为激活
·正念与慈心冥想
·“最佳可能自我”，“三件好事”练习
·自我关怀
......
➡️ 无效有害的方法
·压抑情绪、忍耐痛苦
·自我鞭策、假装坚强
·用刷剧、打游戏来逃避问题
·随意宣泄愤怒
......

▶️ 实用性和实操性：围绕典型心理问题，教导实用心理技术
🔹 每节课聚焦一个常见、典型的情绪议题，提供针对性的解决方案；并且在此过程中，逐步深入探讨心理健康的核心理念、通用技术，进一步扩大所教内容的实用性。
🔹 课程不仅讲清心理健康的核心知识与科学原理，更会教授具体、可操作的情绪调节技术。以循序渐进的方式，帮助用户真正掌握日常生活中实用的知识和有效的技术。

➡️ 情绪痛点-->专业心理技术
焦虑-->固定时间焦虑法、逻辑辩驳
抑郁-->目标引导思维、行为激活
压力-->“身体扫描”冥想练习
拖延-->任务管理、视觉化想象
失眠-->心理接纳、刺激控制
悲伤-->自我关怀、最佳自我
......

▶️ 系统性和全面性：系统提升心理健康，扎实掌握实用技术
🔹 课程按照从消极到积极、从快速到深入的顺序，始于典型情绪问题，深挖核心自我概念，进而培养积极心理。以系统的心理健康观，深入地改善情绪、提升幸福。
🔹 在视频讲解的基础之上，课程还包含课外练习、冥想音频、社群活动等丰富内容，通过多种方式落实所学内容，使用户充分掌握实用技术、获得真实长效提升。

➡️ 系统的心理课程
🔹 视频课：20节知识与技术干货，300+分钟视频永久学习
🔹 自助练习：2组冥想录音，6套日常练习

➡️ 传统的心理服务
🔹 普通音视频课：形式单一、不易实践应用
🔹 个体心理咨询：价格昂贵、难以辨识水平
🔹 单独的训练营：深度不足、缺乏长期支撑

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2026年5月25日 18:35

今日更新超过40条，涵盖电子书、音频课程、听书解读与期刊杂志。

📚 社科历史
《地方公议》《春节》《疑案里的中国史3》《荀学复兴》《渔樵问对》《中国历史名人故事》等新书上架。课程方面，乾隆下江南、甲午战争、差序格局等深度解读继续更新。

🤖 科技职场
《AI革命》《Notion AI》《Harness工程》《职场破局101》等新书聚焦AI与效率提升。科技参考讲刀片电池二代，商业报告探讨AI规划旅程，投资参考分析长鑫科技业绩暴增。

🧘 个人成长
《一间自己的房间》《破镣之舞》《致亲爱的你》《止学》等新书关注内心。重点推荐《科学情绪管理计划》22节完整音频，从焦虑到意义，系统提升心理韧性。还有《了凡四训》改命心法、吴军财商本质解读。

🎧 听书与期刊
听书解读《一切皆契约》带你理解契约思维。期刊包括财新周刊、第一财经、电脑报、凤凰Weekly、证券市场周刊等最新一期。

学习建议：
1. 历史爱好者可以从“乾隆南巡”或“甲午战争”切入，搭配新书拓展阅读。
2. 职场人士优先读《职场破局101》和《AI革命》，再配合情绪管理音频调节状态。
3. 若时间有限，先听《科学情绪管理计划》前5节（焦虑、抑郁上中下），效果立竿见影。

🗓 20260519 Summarized by DeepSeek

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2026年5月25日 18:35

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：陆铭·上海交通大学
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
❓ 为什么更应该选择大城市就业而不是回老家？
❓ 为什么一味限制房子涨价可能带来员面影响？
❓ 为什么川普的“2万亿级美元计划”可能无济于事？
❓ 为什么股市有割不完的韭菜？明星的代言费越来越贵？

💡 所有这些现象背后，都能用经济学原理去解释

▶️ 课程结构
经济学的原理课包括微观和宏观两个部分，进一步分成四个板块。
🔹 第1板块 人在市场经济里如何做出理性选择
🔹 第2板块 理解市场和政府这两只手如何配合
🔹 第3板块 经济增长和城市国家的发展规律
🔹 第4板块 经济波动和宏观政策如何对抗风险

⭐️ 课程亮点
1⃣ 把经济学300年的精华知识浓缩在3口期课程里
2⃣ 透过热点看本质，把复杂的经济学问题化繁为简
3⃣ 零基础、系统化的经济学入门课程，适合各年龄段用户

👤 老师介绍
陆铭
🔹 上海交通大学安泰经济与管理学院
🔹 研究经济学问题25年，中国发展研究院执行院长
🔹 曾作为富布莱特学者工作于美国哈佛大学和国家经济研究局
🔹 出版著作《大国大城》、获得中国软科学奖、国家图书馆“文津奖”

✅ 你将获得
1️⃣ 获得经济学思维，看问题的方式更深刻更智慧
2️⃣ 找到最优选择，在充满风险的世界里把握机遇
3️⃣ 拥有长远的视野和格局，受用一生

🎵 试听：
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2026年5月25日 18:35

今日更新提示：中医养生、历史人文、经济投资、思维工具等多领域内容已上线。

🧘 中医养生与健康
精油全书与足疗系列（含实用足疗图解、速效足疗、足疗百问等）提供系统芳疗与足疗知识；尹烨提醒高血压多由生活方式引起，值得对照反思。

📜 历史人文探秘
贾行家讲变通、严飞论送礼、周之江解密雍正档案、刘勃分析乾隆宽缓真相，还有秦始皇音乐发烧友冷知识，多角度理解中国社会与历史。

📈 经济投资前沿
何刚详解特朗普访华后板块机会及科技股趋势，马江博解读Token经济，刘润复盘2026营销趋势，刘怡分析国际关系，助你把握投资方向。

🧠 思维工具与成长
万维钢拆解学校教育三大功能，陆铭30讲经济学思维课（从供求到囚徒困境）系统搭建分析框架，王阳明与了凡四训深化知行合一与因果认知。

📚 电子书与期刊新知
《非驴非马》探讨中医西医现代碰撞，《影子博弈》听书解读国际战略，《凤凰Weekly》《财经》等期刊覆盖时事与科技。

学习建议：
1. 按兴趣选择2-3个主题，先泛读再精读。
2. 经济学思维课建议从先导片开始，每天2-3讲。
3. 搭配足疗与中医内容，可做实操笔记。

🗓 20260518 Summarized by DeepSeek

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2026年5月25日 18:35

🗓️ 今日知识更新内容已整理，请查收

📚 新书上架
电子书栏目新增《AI原生》《卓有成效的管理者》《魔鬼经济学》系列等13本新书，涵盖科技、管理、金融、文学等领域。

🧠 财富智慧
《钱生钱》《简单致富》以及吴军财商训练加餐，帮助构建持续变富的思维框架。

🤖 AI实战
《AI技术内参》从100+讲系统讲解数据科学、推荐系统、广告系统；《傅璐·AI营销入门》教你用GPT Image制作海报；尹会生课程聚焦OpenClaw安全与团队协同。

📖 文学经典
《西厢记》《柳宗元集》《韩愈集》《刘禹锡集》等经典校注本上线，另有《放浪记》《菜根谭》全译本。

🔬 前沿杂志
《三联生活周刊》《读书》《环球人物》《现代商业研究》等期刊更新，覆盖社会、人文、经济热点。

🎧 听书解读
《飞狐外传》解读上线，金庸武侠经典新视角。

学习建议：
1. 根据当前需求选择板块，优先阅读与工作或兴趣直接相关的书籍。
2. 快速浏览期刊目录，标记感兴趣的文章。
3. 利用碎片时间听书或阅读AI技术内参的单个章节。

🗓 20260517 Summarized by DeepSeek

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2026年5月25日 18:35

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：洪亮劼·Etsy数据科学主管
更新进度：✅ 完结

🤖 AI 导学
搜索结果排序为何总差强人意？推荐系统如何平衡精准与探索？这门课聚焦人工智能两大核心工业场景——搜索与推荐，深入剖析从 TF-IDF、BM25 到 LambdaMART 的排序演进逻辑，拆解现代推荐架构中离线计算、多层打分与深度模型的协同机制。同时覆盖广告点击率预测、查询理解、文档表示等关键技术模块，结合顶级会议论文中的真实方法论，帮助你建立对 AI 系统设计中“效率 - 效果”权衡的清晰认知，理解工业级 AI 应用背后的技术取舍与工程实现路径。

📖 课程介绍
人工智能科学家吴恩达反复强调，“AI is the new electricity” 。今天的人工智能，犹如一百年前的电，正在给人类带来同样巨大，甚至更加精彩的变化。

毋庸置疑，这是一个属于人工智能的时代。人工智能正在渗透到各行各业，并且离我们越来越近，新的时代中，我们应该如何利用好新武器？

“AI 技术内参”专栏将为你系统剖析人工智能核心技术，精讲人工智能国际顶级学术会议核心论文，解读技术发展前沿与最新研究成果，分享数据科学家以及数据科学团队的养成秘笈。希望能够帮助你在人工智能领域找到最佳学习路径，不断进阶。

专栏精心打磨了四大模块，具体如下：
▶️ 模块一：人工智能国际顶级学术会议深入解读与技术展望（10 周左右）
精选 10 个国际人工智能顶级学术会议，剖析其论文精髓，解读最新技术成果，全览人工智能发展趋势。模块中包含的顶级会议有机器学习方面的 ICML、NIPS；机器视觉方面的 CVPR、ICCV；自然语言处理方面的 ACL、EMNLP；数据挖掘和数据科学方面的 KDD、WSDM；信息检索和搜索方面的 SIGIR；互联网综合方面的 WWW。

▶️ 模块二：人工智能核心技术剖析（32 周左右）
分专题讲解人工智能和机器学习的核心技术，帮你拨开层层迷雾，快速入门。这其中包括搜索核心技术、推荐系统核心技术、广告系统核心技术、自然语言处理及文本处理核心技术、计算机视觉核心技术等。

▶️ 模块三：人工智能工程师、科学家的养成和人工智能团队的构建（8 周左右）
国内外各大公司都在纷纷组建自己的人工智能团队，洪亮劼将结合个人经历，分享人工智能团队的组建以及运作经验。另外，针对立志成为数据科学家或者人工智能科学家的同学，他将会梳理对应的技能图谱以及知识脉络，并进行系统剖析。

▶️ 模块四：人工智能业界热点（2 周左右）
在这整个一年的课程当中，相信会有很多的与人工智能相关的行业或者技术热点出现。洪亮劼也会结合这些热点，即时解读最新的业界动态，探讨最新的研究成果，分享个人洞见。

👤 讲师介绍
洪亮劼
🔹 Etsy 数据科学主管，前雅虎研究院资深科学家
🔹 长期从事机器学习与人工智能的基础以及应用研究，对推荐系统、搜索引擎、计算广告学、社交网络以及自然语言处理等领域有非常深入的理解。
🔹 他在国际顶级学术会议中发表重要论文 20 余篇，文章引用量超过 2100 次（H-Index：17）。长期担任多个国际著名会议及期刊的评审委员会成员和审稿人，并且组织过多个关于推荐、搜索、用户体验优化的国际研讨会，拥有 3 项美国专利。
🔹 洪亮劼有丰富的学术研究和工业界实践经验，这些经验给予他全面、独特的视角，和他一起看懂人工智能，也是这个专栏的初心。

👥 适合人群
🔹 希望拓展人工智能视野、系统学习人工智能核心技术的数据科学家、工程师；
🔹 勤勉且不断精进的人工智能从业者；
🔹 人工智能团队负责人；
🔹 有志于从事人工智能事业的入门者；
🔹 对人工智能 / 机器学习感兴趣的各界人士。

✅ 你将获得
🔹 人工智能国际顶级学术会议论文精讲
🔹 人工智能五大核心技术模块深度剖析
🔹 人工智能工程师进阶之路
🔹 人工智能业界热点独家解读

🎵 试听：
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2026年5月25日 18:35

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：陈旸·清华大学计算机博士
更新进度：✅ 完结

🤖 AI 导学
数据清洗真的要花掉 80% 的时间吗？面对杂乱的原始数据，如何高效完成采集、集成与变换，是数据分析能否落地的关键。这门课聚焦两大核心：一是掌握从爬虫、日志到开放数据的多源采集方法，熟练运用 Pandas 进行清洗与集成；二是深入理解 10 大经典挖掘算法——包括决策树、SVM、K-Means、Apriori 和 AdaBoost 等，结合信用卡违约分析、比特币预测、用户画像构建等实战项目，厘清每类算法的适用场景与实现逻辑。通过工具操作与项目演练，建立从数据准备到模型评估的完整工作流认知，让分析真正服务于决策。

📖 课程介绍
数据一直都有，但我们从未像现在这样需要数据，渴望数据，因为大数据已经改变了我们思考和决策的方式，并正在创造未来。当下，几乎每个人和每个公司都需要具备数据分析的能力，只有这样，我们才能真正参与到这个海量数据崛起的时代。

但是，说到数据分析和数据挖掘，很多人都是心向往之，却总是望而却步：

要学的东西太多了，从统计学到 SQL，从 Python 到 R 语言，听着就累；

感觉太难了，数据挖掘算法根本学不明白，真叫人头大；

也学了不少东西，但觉得很理论，完全不知道该怎么用。

确实，数据挖掘和数据分析有一些门槛，但是和学习任何新东西一样，它也需要更加高效的方法。事实上，你只需要熟悉数据从采集、清洗到集成的准备过程，掌握最核心的十个数据挖掘算法，重视对工具的熟练使用，从一个个小项目做起，快速积累经验，你就能拥有数据分析这项新技能，有能力真正把数据转化成财富，创造价值。

为此，我们邀请了陈旸来为你讲解数据分析，帮你攻破它。

在这个专栏里，他将结合自己的学习体会和实践经验，带你由浅入深掌握数据分析的核心知识点，并且结合案例手把手教你从源头上认识数据分析，熟悉对应的工具操作。同时，为了帮助你融会贯通，专栏还设计了专属题库，保证你能够即学即用。

专栏模块

专栏分为 5 大模块。

🔹 预习篇
介绍数据分析的全景图和最佳学习路径。此外还有 3 篇 Python 入门内容，分别是 Python 的基本语法和两大工具 NumPy、Pandas，帮助你快速上手。

🔹 基础篇
帮你梳理数据分析的流程，了解数据分析的方方面面。包括数据分析的基础概念、数据采集、数据处理以及数据可视化。

🔹 算法篇
算法是数据挖掘的精华所在，也是专栏的重点内容。专栏精选 10 大算法，包括分类、聚类和预测三大类型。每个算法都从原理和案例两个角度学习，帮助你快速理解和应用。

🔹 实战篇
理论是铠甲，落实在项目，进行实战才是我们的目标。专栏里精选了 5 个项目，让你在实操中深入理解数据分析，体验数据思维。

🔹 工作篇
面试通向数据分析工程师的最后一步，所以这一模块会告诉你面试时需要注意什么，职位的晋升路径又是怎样的？帮你打通最后一关。

👤 讲师介绍
陈旸
🔹 清华大学计算机博士
🔹 前 IBM 中国研究院工程师。
🔹 IEEE & ACM Member，中国人工智能协会成员，中国计算机协会 CCF 大数据专委。

✅ 你将获得
▶️ 数据分析核心概念和工具
▶️ 数据采集、清洗、分析方法论
▶️ 10 大数据挖掘算法精讲
▶️ Kaggle 实战项目练习

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2026年5月25日 18:35

今日更新提示：涵盖课程、听书、杂志、电子书及社群资源，一站式刷新认知。

🧠 育儿与成长
陈行甲分享孩子压力崩溃的应对方案，吴军强调自制力可后天培养，适合家长和教育者关注。

🔧 学习与思维
万维钢探讨自学能否成为高手，快刀广播站提出“认知乐高”理论，赵金刚从《西游记》解读知行合一，卓克解析UFO资料与玻璃硬盘技术。

📊 数据分析实战
《数据分析实战45讲》系统上线，从Python基础到决策树、SVM、K-Means、PageRank、深度学习，覆盖信用卡欺诈、比特币预测等实战案例。

📚 书单与听书
听书《肥胖密码》；电子书包括《AI视觉艺术》、自洽大脑、历史的温度、李敖系列、魔鬼经济学、RWA重构金融商业模式等十余种；杂志有《现代商业研究》与《证券市场周刊》。

学习建议：
1. 数据分析系列建议每日一讲并动手练习，配合《AIGC创意》书籍做可视化实践。
2. 育儿与思维类内容适合碎片时间听或读，反复思考后应用到日常。
3. 书单中的经典文学与心理类书籍适合晚间沉浸阅读，放松同时积累人文素养。

🗓 20260516 Summarized by DeepSeek

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2026年5月10日 20:29

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：黄剑波·华东师范大学人类学研究所教授
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
杨照×刘擎×梁文道×项飙×袁长庚联名推荐
一堂以生命史展开的人类学入门课。
以人类学的方法，回应生老病死的人类大问题。

人类学是什么？
研究人及其文化。
一块远在墨西哥祖尼人的玉米地，或是一个生活在喀麦隆的平胸尼加人，都可能成为人类学家的素材。前者可以探究食物的风土与种植；后者险些被认为是“乳头割礼”的习俗。

或是为了研究电子化时代的经济交换，跑去嘈杂的芝加哥交易所兼职传价员。

但凡涉及人的文化之处，都有人类学家的身影。

野性与文明是传统人类学的特有范畴，现代社会更是今天人类学的关注重心。
人类学，就是要以成为本地人的方法，了解各类生活的主张，提炼人的共同之处。

为此，
这个节目将以一种生命史的方法，在生、老、病、死的生命体验里，谈论一种「作为类别的人」，及其存在方式。

把人的生老病死当成一个社会过程，以「生」讨论何以为人，以「老」讨论何为成人，以「病」谈人的损伤，以「死』论人之终结。

四个生命阶段，涵盖人之为人的方方面面：
经济交换、政治组织、婚姻家庭、宗教信仰，性、性别认同、国族、认知、风土、疾病，边缘人、中产阶级、残障人士、少数民族，婚姻制度、养老保险、临终关怀、生育与辅助生殖，丧葬仪式、自杀、孤独死、赛博格......

一种生命史的学科方法，串联人类学家的重要发现与最新见解：
社会文化人类学、体质人类学、考古人类学，
宗教人类学、语言人类学......
巴斯蒂安、摩尔根、泰勒、弗雷泽，
涂尔干、莫斯、米德、马林诺斯基、道格拉斯，
特纳、列维一斯特劳斯、克拉斯特、格尔兹，
阿萨德、萨林斯、格雷伯、哈拉维、大贯美惠子，
阿斯图蒂、波耶尔、马丁、茉尔、法桑......

从生到死，从一个人到所有人，这个节目要以生活的视角来理解人类学，也要以一种人类学的思维去理解人的存在。

在成为人类学家的过程中，我们相信，在事实与意义的文化田野里，守护着人类的共同秘密。

“人类生活于一个涵括了物理性的自然界及其他种种非人类存在的宇宙之中，而不是唯一的中心。
对社会生活来说，人是一个整体，不将其简单分割为政治、经济或者其他具体的方面；对于每一个具体的人来说，人又是多样的。意识到人的多样性，就意味着宽容差异，容许冒犯自认为正确的观念，以及基本的谦卑心态：我不知道的东西不意味着它不存在，我不理解的事物不意味着它没有道理，我不同意的观点不意味着它一定是错的。”——黄剑波

👤 主讲人
黄剑波
▶️ 华东师范大学人类学研究所教授
▶️ 研究兴趣包括人类学理论、宗教人类学、西部▶️ 民族地区研究、社会边缘群体研究等。主要开设人类学理论史、区域民族志、族群与文化多样性等课程。
▶️ 出版有《人类学家及其理论生成》《地方文化与信仰共同体的生成》《乡村社区的信仰、政治与生活》等。
▶️ 长期致力于对中国社会和文化的经验性观察和认识，并在学科基础理论探索及学术共同体的构建上多有投入。
▶️ 近年来主要关注当代中国社会中宗教及类宗教的宗教修行与修行实践，力图在宗教研究、人类学研究及中国研究的不同维度上有所思考和推进。

✅ 你将收获
🔹 1种理解文明的平等视角
🔹 1种理解文化与自我的他者视角
🔹 1种田野调查式的人文学科学习方法
🔹 4个人类大问题的生命史讨论
🔹 60+个人类学家的经典发现与学科理论
🔹 N个人类学家的田野调查故事

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2026年5月10日 20:29

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专栏名称：
专栏作者：王争·前Google工程师
更新进度：✅ 完结

🤖 AI导学
理解了数据结构与算法，才能真正驾驭人工智能系统背后的工程逻辑。
这门课不讲空泛理论，而是聚焦工程师在 AI 相关开发中高频依赖的核心能力：
掌握散列表、跳表、Trie 树等结构在搜索引擎、推荐系统中的实际应用；
学习动态规划、贪心算法如何支撑拼写纠错、音乐推荐等智能功能；
并通过布隆过滤器、哈希分片等技术，应对海量数据下的去重与分布式处理挑战。
课程以 100 个真实场景案例为线索，结合 Redis、短网址系统等工业级实现，帮助你建立扎实的算法思维，为深入 AI 工程实践打下可落地的基础。

📖 课程介绍
▶️ 踏上了编程之路，也就意味着你选择了一种终身学习的生活方式。每一个程序员都要练就十八般武艺，而掌握数据结构与算法就像修炼了九阳神功。换句话说，掌握了数据结构与算法，你的内功修炼速度就会有质的飞跃。

▶️ 无论你是从事业务开发，想要评估代码性能和资源消耗；还是从事架构设计，想要优化设计模式；或者想要快速玩转热门技术，比如人工智能、区块链，都要先搞定数据结构与算法。因为，任凭新技术如何变化，只要掌握了这些计算机科学的核心“招式”，你就可以见招拆招，始终立于“不败之地”。

▶️ 那怎样才能真正掌握数据结构与算法呢？是把常用的数据结构与算法背得滚瓜烂熟吗？即便如此，面对现实世界的千变万化，你也不太可能照搬某个算法解决即将遇到的下一个问题。因此，就像学习设计模式、架构模式一样，学习数据结构与算法的关键，在于掌握其中的思想和精髓，学会解决实际问题的方法。

⭐️ 专栏分为 4 个由浅入深的模块
▶️ 入门篇
为什么要学习数据结构与算法？数据结构与算法该怎么学？学习的重点又是什么？这一模块将为你指明数据结构与算法的学习路径；并着重介绍贯穿整个专栏学习的重要概念：时间复杂度和空间复杂度，为后面的学习打好基础。

▶️ 基础篇
将介绍最常见、最重要的数据结构与算法。每种都从“来历”“特点”“适合解决的问题”“实际的应用场景”出发，进行详细介绍；并配有清晰易懂的手绘图解，由浅入深进行讲述；还适时总结一些实用“宝典”，教你解决真实开发问题的思路和方法。

▶️ 高级篇
将从概念和应用的角度，深入剖析一些稍复杂的数据结构与算法，推演海量数据下的算法问题解决过程；帮你更加深入理解算法精髓，开拓视野，训练逻辑；真正带你升级算法思维，修炼深厚的编程内功。

▶️ 实战篇
将通过实战案例串讲前面讲到的数据结构和算法；并拿一些开源项目和框架，剖析它们背后的数据结构和算法；并带你用学过的内容实现一个短网址系统；深化对概念和应用的理解，灵活使用数据结构和算法。

👤 讲师介绍
王争
🔹 前 Google 工程师
🔹 从事 Google 翻译相关系统的开发，深入研究算法十余年。现任某金融公司核心系统资深系统架构师，负责公司核心业务的架构设计和开发。
🔹 他将采用最适合工程师的学习方式，不拘泥于某一特定编程语言，从实际开发场景出发，由浅入深教你学习数据结构与算法的方法，帮你搞懂基本概念和核心理论，深入理解算法精髓，帮你提升使用数据结构和算法思维解决问题的能力。

✅ 你将获得
🔹 20 个经典数据结构与算法
🔹 100 个真实项目场景案例
🔹 文科生都能懂的算法手绘图解
🔹 轻松搞定 BAT 的面试通关秘籍

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2026年5月10日 20:29

今日更新内容覆盖教育、科技、人文、健康、技能等多个领域，共24本电子书、多门课程及期刊解读。

📚 电子书新上架
共24本新书，涵盖文学经典《呼啸山庄》、贾平凹影像集、韦伯《新教伦理》、荣格自传、摄影心理学、人工智能营销等，满足多元阅读需求。

🎓 得到课程精选
吴军补上学校没教的两堂课，快刀广播站从罗福莉看AI时代变化，万维钢讲超级预测，王阳明事上磨练，数据结构与算法之美完整上线。

🧠 人文历史与政治
贾行家谈方鸿渐的围城，严飞解泰坦尼克号，王鼎杰讲毛奇三战三胜，周之江说王思任，刘怡分析关键矿产，马江博探海洋产业。

🔬 健康与科技参考
尹烨提醒腹泻不可盲目止泻，卓克答软件日抛与半导体封锁，赵金刚论事上成长。

📖 期刊与听书
《财经》2026年第9期，听书《逃离园区》解读。

学习建议：
1. 优先阅读吴军和快刀广播站，把握教育趋势与AI前沿。
2. 利用通勤时间听《逃离园区》或翻阅《财经》期刊。
3. 系统学习《数据结构与算法之美》，建议按顺序完成。

🗓 20260505 Summarized by DeepSeek

641

TG大学堂/得到课程分享(预览)

2026年5月10日 20:29

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：唐小兵·华东师范大学历史学系教授
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
时代列车轰轰向前，可车窗外的景色，愈发光怪陆离。
区域动荡升级、治安事件频发、身心问题普遍、就业形势低迷、舆论空间紧缩、民粹主义抬头...
在碎片化、分众化、流量化、情绪化的今天，我们是否注定漂泊无依，要在迷茫与疲惫中度过一生？
而昨日世界中的故事与抉择，能否为困顿中的我们提供有关安身立命的启迪？

钱永祥×刘擎×梁文道诚挚推荐
「回忆录里的20世纪中国」
华东师范大学历史系教授，唐小兵与你一起：在20余部中国知识分子的回忆录中，回望岁月洪流中个体的见闻、感悟。
以一种严肃、有抵抗感的细读，打捞一份超时空的，“下沉年代”生活启示录。

21世纪的中国，其实仍然是在20世纪中国的延长线上。属于20世纪的逻辑思维与话语，依然影响着我们今日的生活。

革命 市场经济 反思文革 爱国主义教育 战争创伤 小资产阶匀 改革开放
计划时代 家国叙事 百花齐放百家争鸣 伤痕文学 英雄儿女 集体主义......

20世纪是一个属于个人回忆的世纪。当宏大的喧嚣归于沉寂，中国人终于可以反思自己与时代的关系，将有尊严、有韧性的生活启示，留待后世。

何兆武、丁玲、殷海光、王鼎钧、林毓生、钟叔河、高尔泰、杨苡、胡适、沈从文、北岛、痖弦、许倬云、齐邦媛、段义孚、韦君宜、钱穆、孙康宜、么书仪、熊景明、赵越胜...

以TA们为代表的20世纪知识分子，站在历史的十字街头，在现代与传统、个体与集体的拉扯之间，在永恒的冲突与困境之中，遍尝与时代周旋的滋味。用自己一生的起落沉浮，书写着一份份关于生存、生活、生命的，启迪深远的答卷。

齐邦媛的《巨流河》：那一年我二十岁，面对重重威胁的人生。觉得随时可能失去一切，孤苦无依。唯一必须留下的是自己的心灵，这一颗切切思幕知识、追求善和美的心灵。

何兆武的《上学记》：幸福的条件有两个。一个是你必须觉得个人前途是光明的、美好的。另一方面，整个社会的前景也必须是一天比一天更加美好，如果社会整体在腐败下去，个人是不可能真正幸福的。

杨苡的《一百年，许多人，许多事》：对政治、理论什么的，我不感兴趣，也从来没弄懂过，同时我与各种运动都是疏远的，但我最基本的判断和态度，或者你说常识、价值观也行，都是新文化给我的。

钟叔河的《今夜谁家月最明》：“你还年轻。”当晚躺在监房的黑暗中，这句轻轻的、平谈无奇的话仍然萦绕在我的耳际和心头。这就是说，你还应该有坚持下去的力量，你还可以看到该倒的倒下去，该站的站起来

这些更跌宕、更敏感、更深沉的回忆，让我们看到，文化比权力更有尊严，学术比政治更有生命。

这一次，让我们与唐小兵老师一起，再访回忆录中的中国与中国人，
在这档关于韧性、成长、勇气的节目里，寻找安顿自我的可能。

“希望我们都能获得，更多从历史深处摆渡来的，一种生命的智慧和韧性，而不被这个时代的一些重压压垮，不被这个时代一些无聊的东西席卷而去，能够活出一种光彩、一种丰富性，从而能够更好地度过自己的一生。”——唐小兵

👤 主讲人
唐小兵
▶️ 华东师范大学历史学系教授、博士生导师
▶️ 华东师范大学知识分子与思想史研究中心主任，哈佛燕京访问学者，曾在加拿大不列颠哥伦比亚大学、香港城市大学、香港中文大学访学，曾入选《东方历史评论》2014中国杰出青年历史学人，曾获华东师范大学首届青年教师育人贡献奖等。
▶️ 其主要研究领域为晚清民国的报刊史、现代中国知识分子与思想文化史、左翼文化与中国革命、回忆录、口述史与20世纪中国等
▶️ 主要著作有《现代中国的公共舆论：以《大公报》“星期论文”和《申报》“自由谈”为例》(2012)、《十字街头的知识人》(2013)、《与民国相遇》(2017)、《书架上的近代中国：一个人的阅读史》(2020)、《北美学踪：从温哥华到波士顿》（2022)等
▶️ 学术作品主要发表在《新闻与传播研究》、China Information、《中共党史研究》、《史林》、《读书》、《随笔》、《二十一世纪》（香港）《思想》（台北)等海内外学术和思想文化期刊。

✅ 你将收获
▶️ 20+部 值得重温的回忆录杰作
▶️ 20+次 亲切、治愈的围炉夜话
▶️ N件 个人与时代周旋的“中国往事”
▶️ N种 纾解困顿、韧性生活的启示
▶️ 1种 在历史中安顿自我的尝试

🎵 试听：
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2026年5月10日 20:29

📚 今日更新内容一览

🍃 健康养生
社群贡献了大量中医典籍与现代医学科普，如《黄帝内经》《思考中医》《冀连梅谈用药》《众病之王》等，涵盖理论、临床、食疗、孕产等实用知识。

📜 历史回忆
“回忆录里的20世纪中国”系列课程通过胡适、沈从文、许倬云、何兆武等人物自传，带你感受个人命运与时代洪流。还有王鼎杰讲战争史、刘勃讲中国史等深度内容。

💼 商业与AI
电子书栏目新增《AI工具宝典》《管理的首要任务》《别让AI淘汰你》等；得到课程涉及商业判断、投资参考、一人公司等话题，助你把握前沿趋势。

📖 文学与生活
汪曾祺、徐志摩、萧红散文集，以及《窄门》《布鲁克林有棵树》等经典译本。另有《有效陪伴》《不生气的技术》等生活指导类书籍。

学习建议：
1. 根据当前兴趣选择一两个主题深入阅读，可以先从“回忆录里的20世纪中国”系列课程开始。
2. 健康类书目建议结合自身需求选读，如备孕可先看《怀孕圣经》，养生可看《黄帝内经》。
3. 商业与AI类内容适合碎片时间收听或快速浏览，重点关注得到头条和刘润报告。

🗓 20260504 Summarized by DeepSeek

630

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2026年5月10日 20:29

今日更新已上线，涵盖科技、医疗、文学、历史、社科、投资等多个领域。

🌍 科技前沿与AI思考
卓克剖析Claude编程优势、太空算力争议，快刀广播站记录龙虾创始人访谈：AI时代最重要的是“好玩”。得到精选解读欧盟电池新规对手机性能的潜在影响。

🩺 医疗生态与社会反思
《谈病说痛》系列课程深入讨论医疗体制、忍痛文化、自杀社会学、佛教安养院等34个议题。听书《追凶》从悬案出发，追问真相与人性。

📚 文学与历史新书
加缪《第一个人》、萨拉马戈《里斯本围城记》、布尔加科夫《大师和玛格丽特》等经典译本上架。中文原创有《明诗三百首》《汪曾祺的写作课》《川江广记》等。

🧠 认知与实用指南
《从竞争中破局》《反驳的37个技巧》《ETF投资策略》助你在职场和投资中更从容；《DeepSeek全能实战宝典》紧跟AI工具浪潮。

学习建议：
1. 时间有限可优先阅读《谈病说痛》前三讲，快速建立医疗社会学框架。
2. 文学爱好者先看加缪或萨拉马戈，篇幅较短适合周末沉浸。
3. 投资者重点读《ETF投资策略》和《全球化与软实力竞争》，理论与实务结合。

🗓 20260503 Summarized by DeepSeek

700

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2026年5月10日 20:29

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：景军·清华大学社会学系教授
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
关系就医 过度诊疗 家属做主 灾难性支出 医患纠纷 看病流水线 照护负担 医保分层 身心商品化......
在中国，我们面对怎样艰难的医疗现实？
▶️ 不敢病的健康焦虑：中风、心脏病、癌症、阿尔兹海默症...已成中国社会主要疾病死因。
▶️ 病不起的疾病恐惧：无论城乡，94%以上的癌症患者家庭，经历了灾难性医疗费用支出。
▶️ 无处去的养老隐忧：农村留守老人超过1600万，失能老人超过4000万，养老机构严重不足。
▶️ 低尊严的临终苦痛：中国居民濒死时的生命质量，在80个参评国家中，处于第71位。

躯体、心理、精神、社会......
我们为什么会经受这些痛？

“我们要深刻地理解一个国家本士的医疗社会生态，才能够理解这个国家国民的健康和医学的发展。”——景军

与扎根中国本土，问询社会公义的健康人类学、医学社会学的领军学者，景军教授，共同凝望现实，刘瑜×严飞×黄剑波×袁长庚共同推荐《谈病说痛：反思与追问当代医疗生态》

景军
▶️ 苦痛，是一生的研究命题
🔹 1987-1990年北京大学研究员跟随费孝通先生，关注水库移民的
历史遗留问题：一百万水库移民为我国现代化做出的牺牲和贡献，不能忘记。
🔹 1990-1994年重返哈佛大学读博扎根甘肃大川村，写出中国田野志的最佳著作之一《神堂记忆》：普通的农民也有自己丰富的历史想象，这种想象可以转化为现实行动。

▶️ 命中注定，走上公民健康研究之路
🔹 2002年放弃美国终身教职，投身清华大学社会学系重建，倡导行动研究，深耕艾滋病与自杀、养老与临终等领域：假如我们去研究一些看起来话语很美的问题，但实际上无关痛痒，我觉得意思不大。我要研究的问题，真有痛，也真有快乐。

在这档筹备三年，
凝聚景军教授二十余年研究心血，
铭刻悲悯与批判的节目中，
我们将同时迈入，
「医学社会学」与「健康人类学」的河流，
追问生命苦痛的社会根源与文化差异。

节目分为5个部分，
讨论30+个与你我切身相关的现实问题一
儿童疫苗、死亡证明…生物权力渗透我们一生？
人人都有医保背后，是等级差异、资源倾斜？
自杀群体中，为什么女性和老人占比高？
科技社会，为什么中医还有源源不绝的生命力？
封控结束即遗忘开始，防疫教训正在消散？
......
看到问题，也许会陷入痛苦，
但看清问题，才可能逃脱昏沉。
当个人的痛苦被看见、被讨论、被尊重，
生命的尊严，才可能健康生长。

👤 主讲人
景军
▶️ 清华大学社会学系教授
▶️ 研究领域包括历史记忆、水库移民、生态抗争运动、儿童饮食养育、自杀及艾滋病、养老与临终
▶️ 目前聚焦于与公共健康密切关联的社会问题和政策议题
▶️ 著有《公民健康与社会理论》《神堂记忆：一个中国乡村的历史、权力与道德》《喂养中国小皇帝：儿童、食品与社会变迁》等。
▶️ 2005年聘为教育部“长江学者特聘教授”；2015年聘为国务院“政府特殊津贴专家”。

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2026年5月10日 20:29

今日更新提示：心理学、科技、人文与成长，为你精选多领域内容

📚 电子书新上架
冯唐解《道德经》成长智慧、陀思妥耶夫斯基经典译林版、明词三百首、精品咖啡学新版、地下室手记等20余种，涵盖文学、历史、科普、管理、童书。

🧠 得到精选与音频专栏
《搞定青春期社交力》为父母提供三步法；快刀广播站笔记黄仁勋访谈核心观点——AI瓶颈在基础设施；卓克科技参考拆解电池可拆卸政策影响；万维钢回答设计矩阵与甘特图区别。

📖 人心之谜：精神分析思想宇宙
更新至130+集，覆盖弗洛伊德、荣格、阿德勒、弗洛姆、马尔库塞、拉康等核心人物，包含番外讨论《房思琪的初恋乐园》和巴黎奥运。适合系统理解现代心理动力。

🎧 听书解读
《生活中的心理学：动机与行为》王垒解读，帮助理解日常行为背后的心理机制。

学习建议：
1. 家长优先看得到精选+电子书《再战人生》《因为不想在韩国生活了》
2. 科技爱好者可从快刀广播站和卓克参考切入
3. 心理学深度阅读者系统刷《人心之谜》系列，配合听书解读更高效

🗓 20260502 Summarized by DeepSeek

717

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2026年5月10日 20:29

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：杨照·著名作家、文学评论家
更新进度：✅ 完结

📖 课程简介
心理咨询 焦虑 精神内耗 ptsd 躺平 治愈 意义危机 抑郁 心理效能 发疯......
当这些词在生活中频繁出现，
当心理学相关的书籍长期霸占图书榜单，
是否意味着，今天的我们已经陷入了一种集体性的精神困境？

人心之谜：弗洛伊德与精神分析的思想宇宙
毫无疑问，弗洛伊德开创的“精神分析”是20世纪人类最重要的“发明”之一。
虽然不断被攻击、质疑，至今徘徊在科学心理学与精神医学之间，但无可否认，自它诞生后，人类对内心的探索开始了全新的征程。

🔹 弗洛伊德：没有不压抑的人生，每个人都是不同程度的“精神病人”。
🔹 荣格：作为集体的一份子，大于作为个人本身，造就了现代心灵的伤口。
🔹 阿德勒：职业、人际和家庭，是构成个体意义模式的基本要素。
🔹 弗洛姆：在系统里，努力增加自己的交换价值的人，就是没有自由的人。
🔹 马尔库塞：文明是我们最大的压抑来源，我们生产更多，反而被剥夺更多。
🔹 拉康：被压抑、否定的欲望，总会以某种形式来找你。

这一次，我们将和这6位思想家一起！
打破心理学、哲学、社会学、语言学的壁垒，从他们的多部经典作品出发，重新认识自我与社会。

当我们习得一种叫做“精神分析”的方法，也许才能辨识出——形成我们心灵困境的蛛丝马迹：
遗忘、记忆和梦，到底在暗示我们什么？
每个人的内心都住着“双重人格”？
文明，让人从享乐动物变成了工作动物？
......

当我们认识到自我的复杂性，
当我们可以辨识痛苦的来处、形成的机制，
也许才能找到一条自我接纳的路径，
与完整的自己和平相处。

人心之谜的答案，
在我们自身，
亦在我们所生活的世界中。

👤 主讲人
杨照
🔴 著名作家、文学评论家
🔴 看理想《中国原典通读计划》《史记百讲》《你好，马克思先生》等节目主讲人
🔴 华文世界著名的人文经典领读者
🔴 美国哈佛大学东亚史硕士，史学博士候选人
🔴 “诚品讲堂”、“敏隆讲堂”长期经典课程讲师
🔴 著有《经典里的中国》《故事照亮未来》《想乐：聆听音符背后的美丽心灵》《我想遇见你的人生》及现代经典细读系列等四十余种

✅ 你将收获
▶️ 6+位精神分析思想家对人心与社会的洞见
▶️ 8本精神分析经典著作的核心要义
▶️ 100+集有关人心、社会与文明的思想之旅
▶️ 1种自我诊断、分析的能力
▶️ 1把认识你自己、解开你内心之谜的钥匙

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2026年5月10日 20:29

今日更新已上线，内容丰富请查收

📚 电子书新上架
涵盖自助游、散文、写作、投资、科幻、心理学、人工智能、教师实战等多个品类，共20余本新书可供选择。

📰 专栏与课程更新
得到头条探讨出门散步激活大脑；贾行家讲庄子政治德性；严飞分析大学生跨城流动；马江博谈AI教育变革；万维钢解读前景理论；尹烨警示超加工食品危害；卓克讨论环保指令；赵金刚辨析良知与偏见——知识密度极高。

📖 民国史系列：黎光明的故事
持续更新中：从王化与山险之间到陆上台湾覆灭记，29集内容配合多位学者推荐，深度展现一个人的民国史与民族建构历程。

📜 听书与期刊
《风：自然文化小史》解读上线；《电脑报》2026年第16期、《轻兵器》2026年第4期同时更新。

学习建议：
1. 先浏览更新目录，按兴趣优先阅读。
2. 民国史系列建议按顺序收听，感受完整叙事。
3. 电子书可先试读目录，筛选最适合当前需求的书目。

🗓 20260501 Summarized by DeepSeek

701

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2026年4月28日 07:20

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：费勇·暨南大学教授、博士生导师
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
中国人的心里，藏着《金刚经》的种子
《金刚经》是非常实用的生活哲学，它会从意识上彻底扭转我们惯性的生活方式，会让我们紧张的世俗生活变得轻松、自在，收获平静、放松、喜悦和幸福

《金刚经》是中国历史上影响非常大的一部经典，有人说《金刚经》是所有佛经的骨髓，是佛经的代表。
上至帝王将相，下至贩夫走卒、百姓之家，无不对其推崇备至。

很多人说《金刚经》太高深、太玄妙了，读不懂。这门课中，费勇老师会结合其30余年的读佛心得，系统地带大家梳理佛学的基本概念和逻辑，为理解《金刚经》和《心经》提供一个基础，并把《金刚经》的内容提炼为13个修心法则。

《金刚经》并不难，因为它讲的是一件很简单的事，就是如何彻底做一个没有烦恼的人。通过《金刚经》和《心经》，希望大家可以领略把心打开之后的喜乐，用心把世间的路走好。

👤 老师简介
费勇
🔴 著名文化学者
🔴 暨南大学教授、博士生导师
🔴 2015年创办“life生活方式研究院”，主持关于“幸福”“健康”等专题的生活方式科研项目。
🔴 《行走》(mook)主编，曾参与“行走的力量”心灵建设公益项且。
🔴 出版百万畅销书《金刚经修心课：不焦虑的活法》，并在海外出版，受到追捧。
🔴 代表作品《金刚经修心课》《做人》《了凡四训》

🌟 课程亮点
🔴 轻松通晓最深奥的佛法《金刚经》
费勇老师将《金刚经》深奥的道理与日常生活紧密相连，通过浅白易懂的阐述，让你轻轻松松读懂佛经、感受佛法智慧，获得来自佛陀的正能量。
🔴 收获最具颠覆性、最有创意的思维方法
《金刚经》不是给你一个观点，而是给你一种觉知的方法，不仅能帮你解决“心”的困惑，更包含了宇宙真理、时空等更为宏大的问题。
《金刚经》字字蕴含佛法精髓，句句都是人生真谛。
🔴 教你彻底摆脱烦恼，获得内心平静的力量
人为什么会有烦恼？是因为有执着，执着于各种现象、各种观念，执着于自我意识。
学习《金刚经》，就是通过一种切实可行的方法，一步一步地断除我们对于现象、观念以及自我的执着，来彻底摆脱烦恼，获得内心的平和。

🎵 试听：
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2026年4月28日 07:20

今日更新带来跨领域知识资源，从科技到人文，丰富你的认知库。

🎯 科技与创新
涵盖AI开发、量子组织、数据可视化等前沿话题，如AI Agent应用开发电子书和卓克·科技参考中月球竞争分析。

📈 商业与投资
提供从外包决策到招聘趋势的实用洞察，包括得到头条、刘润·商业报告解读和投资参考电子书。

🌿 健康与生活
涉及健康参考、中医良方和静坐学习，如尹烨·健康参考和社群贡献的熏洗良方与现代老年医学概要。

📚 人文与历史
探索莎士比亚、战争史、王阳明等深度内容，包括刘勃讲中国史、费勇讲《金刚经》《心经》修心法则。

学习建议：
1. 优先阅读与你领域最相关的更新，如科技爱好者聚焦AI相关书籍与课程。
2. 利用碎片时间收听音频解读，如听书解读栏目的万维钢解读英文书。
3. 结合期刊杂志如凤凰Weekly，了解时事动态与文学新作。

🗓 20260423 Summarized by DeepSeek

612

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2026年4月28日 07:20

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：欧阳春晓·美国运动委员会认证专业健身私教
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
是什么让你无法坚持？
工作学习压力大，挤不出时间运动
身体关节功能弱，一运动就疼痛
没有专业指导怕练错，不知从何开始
运动后没有显著效果，反而更加焦虑

坚持运动却不见效果？
01 带着错误体态进行训练，加剧疼痛损伤
02 生活中不良体态严重，抵消运动效果
03 不会呼吸与核心发力，造成代偿增粗
04 情绪压抑焦虑，经常报复性饮食

一套【18天黄金腰臀比课程】解决所有问题
·每天少玩20分钟手机就可以挤出的碎片时间
·碎片时间灵活安排，轻松坚持
·以矫正不良结构和完善人体功能为底层逻辑，见效快且效果持久
·带着健康体态生活，让生活变成训练，呼吸和走路时都在瘦身
·以呼吸训练为主导，减少压力激素分泌，缓解焦虑情绪
·专业营养师设计的营养学手册教会你饮食逻辑，告别暴食
·美国运动委员会认证专业健身私教、运动康复矫正专家全程口令、呼吸发力指导，保姆级指导，避免受伤和无效运动

❓ 为什么要先矫正不良体态再健身？
🔴 姿势正确才能有效健身
不良体态结构可能导致肌肉顺着错误的力线发展，导致肌肉力量不平衡，这样在进行健身训练时容易造成肌肉代偿或姿势错误，从而产生疼痛损伤，无效甚至负向健身。通过矫正不良结构，可以保证肌肉力线正确，人体承重模式和运动链传导正常，在关节功能完善，肌肉力量平衡的情况下，就很难产生代偿或错误姿势，因此健身效果加倍。
🔴 身体的功能性是健身前提
不良体态可能导致身体的关节、肌肉功能性降低，比如关节灵活度下降、柔韧性下降、平衡能力差、骨盆脊柱稳定性变差等。通过矫正不良体态，可以提升身体的功能性，优化人体运动链联动与传导能力，使人体更加更加稳定协调、柔韧与灵活，从而可以标准地完成更多健身动作。
🔴 不良体态会抵消运动效果
长期习惯性维持某些不正确的体态姿势，如脖颈前伸、驼背、骨盆前后倾等，会给关节、肌肉或韧带带来过大的压力，使相邻关节过度负荷产生疼痛，肌肉代偿增粗、肿胀甚至发炎。即便坚持运动，也会因为生活中的不断代偿和损伤让体型越来越差。
🔴 正确的体态结构会提高运动意愿
正确的体态结构会维护身体关节功能，肌肉力量平衡，承重模式正常，运动链传导顺畅，无论是日常生活还是运动都不会有负面的疼痛或不适感，从而提高人体活动的意愿，燃烧更多热量，长期保持易瘦体质。

🌟 课程特点
🔴 重塑下肢排列
重建足弓、完善足部功能
纠正骨盆位置、提升髋胯功能；加强髋膝踝联动，建立臀部主导发力等运动矫正功能性训练
🔴 强化深层核心
腹式呼吸、真空腹、瑜伽等强化深层核心，培养核心收紧习惯的呼吸训练
🔴 塑形和拉伸训练
针对腰腹、臀部、肩背部的塑形和拉伸训练
🔴 根本性矫正不良结构和错误呼吸、发力模式，优化人体运动链传导，从源头下手-直腿瘦腿、提臀提胯、缩腰收腹，达到雕刻人体黄金腰臀比的效果。整套课程无跑跳不伤膝。大小基数均适用。

✅ 18天你将收获什么
🔴 身体上获得
1、更细直的腿型
2、消失的假跨宽
3、紧致饱满的臂型
5、缩减4-7cm的腰围
6、变薄而有线条感的背部
7、腰背疼痛的消除
8、提升的稳定性、柔韧性与协调性
🔴 心理上获得
9、焦虑抑郁情绪的疏解
10、更自信明媚的气质

👤 讲师介绍
欧阳春晓
🔴 美国运动委员会认证专业健身私教、运动康复矫正专家
🔴 全网粉丝1300万+
🔴 bilibili百大up主

🎵 试听：
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TG大学堂/得到课程分享(预览)

2026年4月28日 07:20

今日更新内容已送达，涵盖科技、商业、历史、健康等多个领域。

🚀 科技前沿
卓克·科技参考5解析美国重返月球计划，刘怡·国际参考分析苹果新CEO能否带来创新，得到头条讨论苹果换帅使命。

💰 商业与经济
刘润·商业报告解读博鳌论坛亚洲经济前景，何刚·投资参考比较A股创业板与科创板投资价值，马江博·政经参考探讨AI全面介入教育。

📚 历史与文化
王鼎杰讲透战争史深入克里米亚战争工业化预演，刘勃讲中国史分析清朝博学鸿儒与满汉平衡，周之江书院推荐《七王国的骑士》衍生故事。

💪 健康与生活
尹烨·健康参考提醒不粘锅使用安全隐患，18天体态矫正提供系列课程从足弓重建到脊柱柔韧，包含讲解与跟练版本。

📖 书籍与学习
新增电子书如《成事是一生的修行》和《通向内心之路：黑塞自传》，期刊《小说月报·原创版》更新两期，听书解读《公主之死》。

学习建议：
1. 选择感兴趣的主题，结合音频和文本深入学习。
2. 实践体态矫正课程，跟随讲解和跟练版改善体态。
3. 利用电子书和期刊拓展阅读，提升综合素养。

🗓 20260422 Summarized by DeepSeek

608

TG大学堂/得到课程分享(预览)

2026年4月28日 07:20

今日更新内容已发布，涵盖多个知识领域。

🔬 中医肿瘤与临床经验
更新多本中医肿瘤和临证经验书籍，如《肿瘤古今名家验案全析》、《黄金昶肿瘤专科二十年心得》及顾氏外科、石氏伤科等经验集，为中医研究和临床提供参考。

📚 电子书多样新作
电子书栏目新增保险、文学、AI、编程等主题书籍，包括《刺青时代》、《资产配置行动指南》、《AI赋能商业服务》等，满足不同读者的阅读和学习需求。

🎧 课程与文章深度解析
得到课程更新商业、历史、健康等内容，如刘润商业报告解读、王鼎杰战争史、尹烨健康参考，以及万维钢、严飞等专栏，助您拓展思维边界。

📰 期刊杂志最新一期
财新周刊、三联生活周刊、电脑报等期刊出新期，提供时事、科技和文化深度报道，保持信息更新。

学习建议：
1. 中医爱好者可重点阅读肿瘤验案和临证经验集，结合实践。
2. 电子书读者根据兴趣选择文学或实用指南，如编程或投资。
3. 课程学习者关注与自身领域相关的更新，如商业或健康内容。

🗓 20260421 Summarized by DeepSeek

760

TG大学堂/得到课程分享(预览)

2026年4月28日 07:20

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：柳行长·金融从业者
更新进度：✅ 完结

📖 课程介绍
你知道吗？不是所有人都适合买保险
保险作为标准化金融产品，在严格的监管和白热化的竞争中，每一个产品均有它的定位，即：罕有“垃圾”般的保险产品，只有和你不匹配的需求。
什么样的人适合买保险？
我有社保了，是否还需要商业保险？
市面上众多保险产品，应该怎么选？
保险里都有些什么“坑”？

风险的管理，是管理家庭资产中的重要环节。对大多家庭，尤其是“中产阶级”而言，一次风险的发生，让一个家庭“一夜返贫”的例子早已屡见不鲜。

在这个充满不确定性的时代，如何用有限的预算，提前做出尽可能周全的保障，提高抗风险能力，是紧急且必要的。

重疾险？
意外险？
理财？
养老险？
医疗险？
教育险？
人寿险？
都说保险处处是“坑”，而这个“坑”，实质是产品设计与对应人群需求不匹配所导致的。投保前，你要知彼，即充分了解保险产品；更要知己，即自己个人、家庭的资产和现实状况。

如何买到合适的产品？
如何配置适合自己的保险方案？
如何选择投保渠道？
如何应对理赔纠纷？

🌟 课程亮点
1⃣ 无套路、不营销、全程干货的保险通识课
课程全程无广、无二次营销、不吹不黑、不拉不踩，从客观、中肯的角度讲解保险相关知识，从自身资产及家庭实际情况出发，全面分析保险产品逻辑，告诉你如何找到最适合自己的产品。

2⃣ 从多个视角出发，360度解读保险知识
结合充分的案例，以及金融行业相关知识，从保险公司的产品设计，到保险推销人员的话术，再到保险购买者面临的误区和盲区，国内外保险行业的现状，各个环节逐个击破，带你厘清最底层原理，理性认识保险。

3⃣ 一套保险产品评估及投保的模拟实操指南
前期评估自身资产状况-具体保险产品的分析及选择-实际投保的流程和注意事项，手把手带你模拟实操，一键搞定商业保险全流程。

👤 主讲人
柳行长
🔴 16年金融从业经验
💬 最基本的 金融理财师认证(AFP、CFP)，券商、基金、银行、保险从业资格认证
💬 更重要的 五年券商、四年银行、三年基金公司、四年保险公司（海内外）从业经验
🔴 B站百万粉丝UP主
💬 最重要的 不说行业黑话，不用学术的语言，用通俗易懂的表达方式，把专业的知识传达到位，让每个人都能听得懂、用得上

👥 适合谁听
🔴 如果你是希望为自身财务做好规划的投资者
🔴 如果你希望为家庭成员最优化购置保险产品
🔴 如果你是金融保险行业的相关从业者
🔴 如果你是金融知识爱好者

🎵 试听：
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TG大学堂/得到课程分享(预览)

2026年4月28日 07:20

📢 今日更新内容新鲜出炉！

🤖 科技与AI前沿
电子书新增多本大模型、AI开发与鸿蒙应用书籍，课程涵盖贝叶斯思维等现代工具。

📖 人文与历史深度
刘勃讲中国史解析云南历史，赵金刚解读王阳明心学，文学书籍如《斯通纳三部曲》提供阅读享受。

💼 商业与投资洞察
商业课程分析消费与投资，电子书探讨企业转型与反内卷策略，政经参考关注人才流动。

🏥 健康与生活科普
健康参考聚焦痛风防治，金融保险通识课系统讲解保险知识，助你管理风险。

📰 期刊与休闲阅读
青年文摘、体坛周报、小说月报等期刊更新，适合休闲时光阅读。

学习建议：
1. 根据兴趣选择主题，如科技爱好者优先学习AI相关书籍。
2. 利用音频课程如听书解读，在通勤时间学习。
3. 定期阅读期刊，保持信息更新与休闲放松。

🗓 20260420 Summarized by DeepSeek

852

TG大学堂/得到课程分享(预览)

2026年4月28日 07:20

🎥 Video

专栏名称：
专栏作者：吴晓隆·华东师范大学设计学院
更新进度：✅ 完结

📖 课程简介
从宏观的社会文化视角，到摄影大师的表达视角，从技术到艺术，解读当代摄影的多元发展及拓展审美视野。

1980年至2020年，摄影从文献纪实走向当代艺术，这是摄影诞生以来极具多样性的40年，创作的题材、方式、观念发生了巨变，当代摄影也因此达到了摄影诞生以来，前所未有的广度和深度。

本次课程将带你走进绚烂多彩的当代摄影世界，
系统性地深度学习摄影知识，
了解摄影艺术家的创作观点，
解读摄影艺术家的经典作品，
厘清当代摄影中的各项议题。

👤 导师介绍
吴晓隆
🔴 华东师范大学设计学院摄影教师
🔴 徕卡学院大中华区合作导师
🔴 《黄金时代的摄影50讲》主讲教师

✅ 你将获得
🔴 20节线上课程，每节课平均时长20分钟，共计不少于400分钟的精品课程
🔴 了解100+知名摄影家的创作经历和上百幅当代摄影作品解读
🔴 了解1980年至2020年，当代摄影40年的发展与演变历程
🔴 了解当代摄影的创作范式和底层逻辑
🔴 懂得如何欣赏摄影作品
🔴 开拓摄影创作的思路

👥 适合人群
🔴 摄影爱好者
🔴 艺术爱好者
🔴 艺术类专业学生
轻松了解当代摄影
有效助力摄影创作
极大拓展审美视野
大幅提升摄影认知水平

🎵 试听：
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TG大学堂/得到课程分享(预览)

2026年4月28日 07:20

今日更新内容已发布，涵盖多个领域！

📸 摄影艺术深度课
当代经典摄影20讲全面上线，从定义当代摄影到互联网取材，21讲系统解析大师作品与摄影趋势。

📚 文学与期刊新篇
小说月报系列更新多期，电子书新增《碧血剑》解读、《荒原狼》等，涵盖经典与现代文学。

🔬 科技与AI动态
快刀广播站讨论AI自举效应，科技参考回答轻薄本等问题，电子书提供AI应用指南。

🏥 健康医学参考资料
免疫学、中药典籍及民间偏方更新，如基础免疫学第4版、刘涓子鬼遗方等，助力专业学习。

学习建议：
1. 根据兴趣优先选择摄影课程或文学阅读，深入一个领域。
2. 利用通勤时间听《碧血剑》解读，放松学习。
3. 科技内容可快速浏览，医学资料建议系统查阅。

🗓 20260419 Summarized by DeepSeek

847

TG大学堂/得到课程分享(预览)

2026年4月28日 07:20

今日更新内容已就位，涵盖多个知识领域。

健康与养生 🏥
社群会员贡献包括《黄帝内经》和中医经典，探讨五运六气与中药药理，为健康生活提供智慧。

科技与趋势 🤖
快刀广播站分析AI公司招聘趋势，卓克·科技参考解答内存价格问题，助力把握科技前沿。

政经与政策 📈
马江博·政经参考深入解读“十五五”规划，聚焦区域发展和教育布局，洞察国家大势。

技能与兴趣 🎯
金融保险通识课推出扑克牌魔术系列课程，从基础控牌到专业流程，培养实用趣味技能。

阅读与学习 📚
电子书栏目新增多本书籍，涵盖历史、文学、科技等，如《发现你的天赋》解读和《AIGC基础与应用》。

学习建议：
1. 针对兴趣选择主题，如健康养生可重点阅读中医经典。
2. 结合科技文章了解行业动态，拓展视野。
3. 利用电子书资源进行深度阅读，巩固知识。

🗓 20260418 Summarized by DeepSeek

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