🟥👉 Mehr Medikamente, mehr Beschwerden - Dopamin Detoxing und Methoden der Naturheilkunde
https://www.youtube.com/watch?v=TAPVjCFYEpk
In diesem Ausschnitt eines Interviews, welches ich im QS24 Gesundheitsfernsehen gegeben habe, erkläre ich, warum die Zunahme chronischer Erkrankungen auch mit unserem modernen Alltag, ständiger Reizüberflutung und fehlender Ruhe zusammenhängen kann. Viele Menschen spüren selbst, dass sie „mal wieder zur Ruhe kommen“ müssten, schaffen es aber kaum noch, weil Essen, Medien, Handy, Musik, Nachrichten, Social Media und ständige Erreichbarkeit permanent auf das Nervensystem einwirken.
Ich zeige, warum der erste Schritt darin besteht, das eigene Verhalten überhaupt bewusst wahrzunehmen: Was höre ich den ganzen Tag? Was sehe ich? Was esse und trinke ich? Was führe ich meinem Körper ständig von außen zu?
Daraus ergibt sich für mich die Frage, wie ein sogenannter Dopamin-Detox im Alltag aussehen kann. Dabei spreche ich über einfache, aber konsequente Möglichkeiten: morgens später ans Handy gehen, Apps begrenzen, bestimmte Spiele oder Plattformen deinstallieren, blaues Licht am Abend reduzieren oder einen festen Detox-Tag pro Woche einführen.
Mein maximaler Vorschlag wäre ein Tag ohne Fernsehen, ohne Social Media, ohne Alkohol, ohne Rauchen, mit Spaziergang, Buch, Wasser, Tee und auf Wunsch kombiniert mit Fasten. Es geht nicht um Perfektion, sondern um die Erfahrung, was passiert, wenn das System wieder weniger Reize bekommt. Viele merken nach einigen Wochen, dass schon kleine Dinge wieder stärker wirken und der Körper leichter in Ruhe, Konzentration und Regeneration findet.
Das Video ist ein kurzer Ausschnitt aus einem Interview zum Thema "Dopamin-Falle: Warum wir süchtig werden!", welches hier zu sehen ist:
https://www.youtube.com/watch?v=byDaYTFfBNQ
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