🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

Public

Kanalni ko'rish

Qo'shila olmaysizmi? @shirigurman

18.5k A'zolar

Yangilangan: May 12, 2026 at 3:49 PM

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

Курслар ҳақида маълумот: https://taplink.cc/shirina_gurman

Join @shirigurman for exclusive httpstaplinkccshirina_gurman content and discussions in 25

Reyting

Global reyting

#456

Til reytingi

#45

Toifa reytingi

#23

-1

Obunachilar sonining o'sishi (Oxirgi 12 kun ichida)

Jami: 18.5K

24 soatlik o'sish: +0 0%

So'nggi postlar

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

11-may, 2026, 12:52

📷 Photo

6,090

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

11-may, 2026, 12:52

📷 Photo

Сиз ҳам шуларни ўрганишни хоҳлайсизми?
Унда ҳозироқ дарсларга ёзилинг, эртага соат 9:00 дан дарслар бошланади. Атиги 3 та жой қолди.

Админга ёзинг маълумот боради.

https://t.me/Shirina_gurman_admin

5,490

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

11-may, 2026, 12:52

📷 Photo

Ифорли ғунча курсига 25-апрельдан қўшимча группа очилди.
Сешанба пайшанба ва шанба кунлари соат 15:00 да бошланади.

Админга ёзинг маълумот боради.

https://t.me/Shirina_gurman_admin

5,940

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

31-mar, 2026, 19:20

🎥 Video

Лахмажун 🇹🇷

​Ингаредиентлар:☑️

​400 гр қийма ✅
​1 та қизил болгарский ✅
​яримта яшил болгарский ✅
​1 та пиёз ✅
​1 та помидор ✅
​1 боғ петрушка ✅
​1 зуб чеснок ✅
​3-4 ош қошиқ ўсимлик ёғи ✅
​1 пачка тортилья ✅ (барча маркетларда бор)

​Бу маҳсулотларни майдалаб аралаштириб, тортилья устига суртиб пишириб оласиз.

Агар фойдали бўлса, реакция ❤️ қолдиринг ва дўстларингиз билан бўлишинг 🌷


📱 https://www.instagram.com/shirina_gurman?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📱

9,890

200

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

31-mar, 2026, 19:20

😀 АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАҲАТЛАР 😀

✨Ҳар куни эрталаб оч қоринга илиқ сув 💧 ичинг — бу организмни тозалайди, терингизни соғлом ва нурли қилади.

🥲Мевалар ва сабзавотларни кўп истеъмол қилинг 💕 — улар иммунитетни мустаҳкамлайди ва гўзалликни сақлаб туради.

🌙 Кечки овқатни енгил ва эрта истеъмол қилинг 😋 — бу ошқозон учун енгил ва уйқуни тинч қилади.

☕️ Қаҳвани меъёрида ичинг — ортиқча қаҳва юрак ва терига салбий таъсир кўрсатиши мумкин.

🚶‍♀️ Ҳар куни 20–30 дақиқа пиёда юринг — бу юракни соғлом, танани слим ва кайфиятни яхши сақлайди.

😴 7–8 соат ухланинг — яхши уйқу соғлом тана ва чиройли кўринишнинг гаровидир.

💅Кўз, соч ва терига парвариш қилинг — табиий ниқоблар ва кремлар терингизни соғлом ва гўзал қилади.

😀 Ҳар куни ўзингизга вақт ажратинг — китоб ўқинг, дам олинг ёки севимли ишингиз билан шуғулланинг.

😀 Энг муҳими — ўзингизни яхши кўринг ва қадрланг!
Ички хотиржамлик ва муҳаббат ҳақиқий гўзалликни яратади😀

🥰 Агар фойдали бўлса, реакция ❤️ қолдиринг ва дўстларингиз билан ҳам бўлишинг 😀

📱 https://www.instagram.com/shirina_gurman?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📱

8,360

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

31-mar, 2026, 19:20

🎥 Video

Чикен чизбургер

​Керакли масаллиқлар:✔️
⏺​500 г товуқ грудинкаси
⏺​150 г сут
⏺​2-3 ош қ ёғ

​Бургер салати:✔️
⏺​1 боғ салат барги
⏺​1 донадан помидор, бодринг ва тузланган бодринг
⏺​0,5 та қизил пиёз
⏺​1 ош қ кетчуп
⏺​2 ош қ майонез

​КФС тайерланиши:✔️
⏺​1-2 ош қ ёғ
⏺​100-150 г сут (усти ботишгунча)
⏺​1,5 ч қ паприка
⏺​1,5 ч қ куркума
⏺​0,5 ч қ мурч
⏺​2 ч қ товуқли роллтон
⏺​1 зубчик чеснок
⏺​1 ч қ кашнич уруғи
⏺​Таъбга қараб туз

Тайёрланиши:✔️

​Товуқ грудинкасини видеодагидек тўғраб оламиз. Мариновка қиламиз ярим соатга. Узоқ турса ҳам зарар бўлмайди, қайтанга таъм киради. Алоҳида идишларга ун ва сув соламиз. Биринчи унга кейинг сувга ва яна унга солиб аралаштирамиз. Сувда 5 секунддан кўп қўйманг! Унга аралаштирганда қўлларимиз билан яхшилаб ғижимлаймиз пирпиракчалари чиқади. Қизиб турган ёғда ўрта оловда 5 минутдан орқа ва олдини қовуриб оламиз.

😀 Агар фойдали бўлса, реакция ❤️ қолдиринг ва дўстларингиз билан бўлишинг 🌷


📱 https://www.instagram.com/shirina_gurman?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📱

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

31-mar, 2026, 19:20

🌿 ✨ Ошхона — аёлнинг ижод маскани ✨

🍽️ Таом тайёрлаш — фақат мажбурият эмас, балки бу — руҳ, ният ва меҳр қўшилиб яратиладиган санъатдир.
Шунинг учун ҳар бир таомингизга бир оз меҳр, бир оз сабр, бир оз ижод қўшиб тайёрланг.

🍋 Фойдали маслаҳатлар:
• Пиёз қовурилаётганда ёниб кетмаслиги учун озгина шакар қўшинг — ранги ва мазаси чиройли бўлади.
• Шӯрва тиниқ бўлиши учун сув қайнашидан олдин кўпикларини олиб ташланг.
• Таомга зираворлар қўшганда уларни охирги босқичда солинг — ҳиди янада кучли чиқади.

🌸 Аёлнинг қўлидан чиққан таом — уйнинг баракаси.
Чунки аёл таом тайёрлар экан, фақат овқат эмас, кайфият, иссиқлик ва барока ҳам бағишлайди.

🔥 Мотивация:
Ҳар куни бир кичик таомни янги усулда тайёрлаб кўринг — сиз нафақат ошхонангизни, балки ўз маҳорати ва ишончингизни ҳам ошириб борасиз.

✨Энг муҳими — шошилмасдан, ўзингизни чарчатмасдан, меҳр билан тайёрланг.
Шунда таомингиз ҳам мазали, руҳингиз ҳам тинч бўлади.

😀 Агар фойдали бўлса, реакция ❤️ қолдиринг ва дўстларингиз билан бўлишинг 🌷


📱 https://www.instagram.com/shirina_gurman?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📱

8,370

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

31-mar, 2026, 19:20

🎥 Video

​🥐 Қатлама хамирдан сосискали пишириқ

​Ушбу мазали егуликни тайёрлаш учун бизга бор-йўғи бир нечта маҳсулот керак бўлади. Натижа эса сизни ва яқинларингизни албатта хурсанд қилади!

​🛒 Зарур маҳсулотлар:✔️
✨​Қатлама хамир (слоёное тесто): 500 г
✨​Ҳалол сосиска (пишлоқли): 10 дона
✨​Тухум: 1 дона (устига суртиш учун)

​👩‍🍳 Тайёрланиш босқичлари:✔️

​Тайёргарлик: Дастлаб хамирни бироз юмшатиб оламиз ва ингичка тасмалар шаклида кесиб чиқамиз. Ҳар бир сосискани хамир тасмалари билан спиралсимон шаклда айлантириб ўраб чиқамиз.
Ўралган пишириқларни листга териб, устига кўпиртирилган тухум суртамиз (бу пишириққа чиройли тилларанг беради). Газ печини олдиндан 180 даражагача қиздириб оламиз. Пишириқларни тахминан 15 дақиқа давомида, усти қизариб чиққунича пиширамиз.

​💡 Маслаҳат: Агар хоҳласангиз, устига озгина кунжут ёки седана сепишингиз мумкин, бу таъмни янада бойитади.

​Ёқимли иштаҳа! 😊

😀 Агар фойдали бўлса, реакция ❤️ қолдиринг ва дўстларингиз билан бўлишинг 🌷


📱 https://www.instagram.com/shirina_gurman?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📱

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

31-mar, 2026, 19:20

🎥 Video

Ушбу салат ҳам тўйимли, ҳам витаминларга бой бўлиб, ҳар қандай дастурхонга кўрк бағишлайди.

Зарур масаллиқлар:☑️

⏺Дудланган колбаса — 150-200 гр
⏺Бодринг — 2-3 дона
⏺Помидор — 2 дона
⏺Пишлоқ — 100 гр
⏺Чечил пишлоғи — 100 гр
⏺Зайтун — 1 кичик коса
⏺Салат барги — 1 боғ
⏺Майонез ёки сметана — таъмга кўра

😀 Агар фойдали бўлса, реакция ❤️ қолдиринг ва тайёрлаб кӯринг 🌷


📱 https://www.instagram.com/shirina_gurman?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📱

7,880

137

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

31-mar, 2026, 19:20

🍽 ПАЗАНДАЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАСЛАҲАТЛАР ✨

🥣 Таомни режа билан бошланг
Барча масаллиқни аввалдан тайёрлаб қўйинг — шошилиш ва чалкашлик бўлмайди.

🔪 Пичоқингиз ҳар доим ўткир бўлсин
Ўткир пичоқ тезлик ва тозалик гаровидир.

🥕 Сабзавотларни вақт тартиби билан солинг
Тез пишадигани охирида, секин пишадигани аввал солинади.

🧂 Зираворларни оз-оздан қўшинг
Ортиқча солингандан кўра, камайганини тўлдириш осон.

🍖 Гўштни аввалига кучли оловда пиширинг
Шунда гўшт ширали ва юмшок чиқади.

🔥 Ҳар таомни ўзининг олов даражаси
Палов — ўртача, шўрва — паст, қовурма — юқори оловда.

🌱 Кўкатларни энг охирида қўшинг
Ранги ва фойдали моддалари шу билан сақланади.

🍋 Ёғли таомларга бир томчи лимон қўшинг
Таом енгиллашади ва ҳиди йўқолади.

🫙 Қозон-товаингиз тоза бўлсин
Тоза идиш — чиройли мазанинг асоси.

⏳ Таомга дам беришни унутманг
Газдан туширгач 5–10 дақиқа қопқоқ ёпиқ турса, таъми кучаяди.

🧊 Гўштни совуқ сувга солманг
У қаттиқлашиб қолади. Илиқ сув — энг тўғриси.

🍞 Қовурилган нарсани салфеткада қўйиб олинг
Ортиқча ёғи чиқиб, таом енгилроқ бўлади.

💧 Сувни кам-камдан қўшинг
Кўп сув таомнинг умумий мазасини суюлтириб юборади.

💛 Энг асосийси — диққат ва меҳр!
Диққат билан тайёрланган ҳар бир таом ўзининг ҳақиқий мазасини топади.

😀 Агар фойдали бўлса, реакция ❤️ қолдиринг ва дўстларингиз билан бўлишинг 🌷


📱 https://www.instagram.com/shirina_gurman?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📱

8,450

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

31-mar, 2026, 19:20

🍃 ✨ Пазандалик — аёлнинг кичик мўъжизаси! ✨

🥣 Ҳар бир таом — сизнинг кайфиятингиз аксидир.
Шунинг учун аввало ўзингизни хушҳол қилинг: ошхона тартибли бўлсин, юрагингиз тоза бўлсин, ниятингиз эса илиқ бўлсин.

🍯 Кичик, лекин ҳаётни енгиллаштирадиган маслаҳатлар:
• Таомга туз қўшишдан олдин бир оз таъмлаб кўринг — ортиқча туз барча мазани йўқотади.
• Гўшт юмшоқ бўлиши учун уни 10–15 дақиқа дам олдиринг.
• Сабзавотларни ранги сақланиши учун уларни қисқа муддат буғда пиширинг.

🌸 Аёлнинг кучи — нафақат таомда, балки унинг ниятида.
Илиқ ният билан тайёрланган оддий нонушта ҳам оилага куч ва яқинлик беради.

🔥 Ўзингизга ишонинг!
Ҳар бир янги таом — сизга яна бир тажриба, яна бир қадам, яна бир ютуқ.

✨ Бугун ошхонада ҳам, қалбингизда ҳам ёрқинлик яратинг.
Шунда таомингиз ҳам шоҳона, руҳингиз ҳам осойишта бўлади.

😀 Агар фойдали бўлса, реакция ❤️ қолдиринг ва тайёрлаб кӯринг 🌷


📱 https://www.instagram.com/shirina_gurman?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📱

8,060

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

31-mar, 2026, 19:20

Ассалому алайкум. Дам олиш кунингиз ҳайрли ўтсин.

7,920

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

31-mar, 2026, 19:20

🎥 Video

🤭Ширинагиздан камхарж ва қон кўпайтирaдиган салат рецепти.✅

✔️Керакли масаллиқлар:

3 дона катта лавлаги
1.5 қошиқ кашнич уруғи
2 чай қошиқ шакар
1 чай қошиқ туз
Саримсоқ пиёз
100 гр иссиқ ёғ

✔️Тайёрланиши:

Лавлагини қирғичдан ўтказиб оламиз ва кетма-кетликда махсулотларимизни солиб яхшилаб аралаштирамиз. Сўнг музлатгичга 2 соатга жўнатамиз ва салатимиз тайёр!

😀 Агар фойдали бўлса, реакция ❤️ қолдиринг ва каналга дўстларингизни таклиф килинг🌷


📱 https://www.instagram.com/shirina_gurman?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== 📱

8,340

172

Showing 13 of 13 posts

No more posts

Reyting

Kirish talab qilinadi

Foydalanuvchi sharhlari (0)

Hali sharhlar yo'q. Birinchi bo'lib tajribangizni baham ko'ring!

Tegishli Telegram kanallari

Loading recommended channels...

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

🥦 SHIRINA GURMAN 🥩

Reyting

Obunachilar sonining o'sishi (Oxirgi 12 kun ichida)

So'nggi postlar

Reyting

Foydalanuvchi sharhlari (0)

Tegishli Telegram kanallari

JUZ40 ONLINE | ҰБТ 2026

Trigonometriya | Khan Academy Oʻzbek

Registan LC | Samarkand

UBS Tashkent students...

«YURIST VA KADR» NTM

Biologiya Repetitori | Rasmiy

Najot Ta'lim Maktabi

Turk tilini oʻrganamiz

Tegishli Telegram kanallari

JUZ40 ONLINE | ҰБТ 2026

Trigonometriya | Khan Academy Oʻzbek

Registan LC | Samarkand

UBS Tashkent students...

«YURIST VA KADR» NTM

Biologiya Repetitori | Rasmiy

Najot Ta'lim Maktabi

Turk tilini oʻrganamiz

Foydalanuvchi sharhlari (0)

So'nggi postlar