Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

Public

Не можете присоединиться? @yoga_viktor

238 Участники

Обновлено: May 25, 2026 at 6:03 AM

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

Я Виктор Гальченко Веду блог про: киносъемки, тренировки, музыка, йога Работаю в кино, художественный цех: постановщик и реквизитор г. Москва

Join @yoga_viktor for exclusive Йога и медитация content and discussions in 12

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#48043

-2554

Рейтинг по языку

#35216

-2268

Рейтинг по категории

#160

-8

Рост участников (Последние 30 дней)

Всего: 238

Рост за 24ч: +0 0%

Последние посты

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 мар. 2026 г., 15:43

📷 Photo

Весна 🌸💘🫟

Перезимовать в Сочи было правильным решением. Всю зиму спал с открытым окном потому что жарко. И уезжать отсюда больше нет необходимости. Остаюсь. Здесь я нужнее.

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 мар. 2026 г., 15:43

📷 Photo

МОЙ СПОРТ - МОЙ ЛЮКС ⚡️

Пробежал ночью в полнолуние 19км 🌝 маршрут - вдоль реки, горы, по берегу моря. Чистейший воздух. Прекрасные виды. Сумасшедшая выносливость.

Сильное тело - не купишь. Да и дисциплина не поможет, если нет внутреннего огня и рвения стать сильнее. Агрессия на свою слабость - лучшее топливо.

Ну и музыка на тренировке - обязательна. Я альбом делаю, чтобы тренироваться под свое музло.

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 мар. 2026 г., 15:43

🎥 Video

Игра только начинается 😈

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 мар. 2026 г., 15:43

🎥 Video

Ленивая тренировка 😁
А как ленишься ты?

122

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 мар. 2026 г., 15:43

📷 Photo

Обожаю единоборства 🥊

117

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 мар. 2026 г., 15:43

📷 Photo

После борьбы и спаррингов 🥊

Друг организовал тренировки единоборств. Теперь у меня полный комплект: единоборства, спорт зал, йога. Одно другое очень круто дополняет.

107

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 мар. 2026 г., 15:43

🎥 Video

Делаю музыку, пишу текста и репетирую на море 🌊

109

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 мар. 2026 г., 15:43

🎥 Video

Пишу альбом 💣
Будет 7 треков ⚡️
Релиз в этом году ❤️‍🔥

131

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 мар. 2026 г., 15:43

🎥 Video

Сочи, море, 4 февраля.
Открыл сезон, получается.
Кайф 🥰

125

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 мар. 2026 г., 15:43

🎥 Video

Моя тренировка в зале:
День 1 - Грудь и трицепс
Показываю примерный алгоритм тренировки.

117

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

18 мар. 2026 г., 06:20

📷 Photo

Я вот схуднул до 75кг пока был в универе. Так вены на пампе видны 💀 уже дома, восстанавливаю режим тренировок и питания

Хочу отъесться до 80кг. Моя проверенная диета - шаурма и хачапури, запивать протеиновым коктейлем. Вкусно и полезно. Вес быстро набирается. Из спорт добавок - протеин и креатин, ежедневно.

Тренировки у меня в зале простые:
1) Грудь трицепс
2) Спина бицепс
3) Ноги (плечи давно не качаю)

Вначале всегда разминка суставов. В конце пресс делаю. Раньше пил маленький редбул во время разминки, он работает. Но сейчас тренируюсь без него, чтобы не приучать организм к бустам.

При относительно регулярных тренировках за пол года-год можно очень хорошо прокачаться в зале 💪🏼 грамотную тренировку сделать и за питанием следить насколько возможно

155

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

16 мар. 2026 г., 03:37

Я записал и выпустил свой первый трек. Прошел через полный цикл этого алгоритма - от вдохновения до записи трека с последующим выпуском на муз площадки.

Трек уже есть на Spotify, Яндекс музыка, VK, Звук, YouTube music, Inst, TikTok и тд.

Мультиссылка - https://band.link/brahmanmusic

Ваша поддержка очень приятна 💖

174

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

16 мар. 2026 г., 03:37

📷 Photo

BRAHMAN - Первый
РЕЛИЗ ТРЕКА
на всех муз площадках

152

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

13 мар. 2026 г., 12:49

📷 Photo

BRAHMAN 💀

165

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

11 мар. 2026 г., 13:49

🎥 Video

Закрепил жим лежа 105кг. Можно двигаться дальше.

120

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

11 мар. 2026 г., 13:49

🎥 Video

Жим лежа 110кг на раз. Мой новый рекорд. Как всегда без страховки, страшна 💀

152

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

10 мар. 2026 г., 09:12

🎥 Video

ЕЕЕ 😈
РЕЛИЗ В ЯНВАРЕ
на всех площадках

108

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

7 мар. 2026 г., 16:34

📷 Photo

Начало января 2026
Примерно 7 месяцев в зале
Набрал около 10кг
Актуальный вес 77кг

Помимо спорт зала - хатха-йога и бег, а это растяжка с координацией и тренировка выносливости. Это тренирует тело быть готовым к любым непредсказуемым нагрузкам. Любая другая физ активность уже легко дается.

123

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

5 мар. 2026 г., 03:19

🎥 Video

С Новым годом, эщкере 🎄

117

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

3 мар. 2026 г., 13:49

🎥 Video

Мне тут написали, что раз я жму 100кг на разы, значит смогу и 105кг пожать. Проверил. Да, действительно. Теперь буду закреплять 105кг, чтобы потом выйти на 110кг 💪🏼💀

113

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

3 мар. 2026 г., 13:49

🎥 Video

ЕЕЕ 😈

107

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

1 мар. 2026 г., 12:49

📷 Photo

Как накачать плечи?
Не знаю. Это генетика и все тут. Я не качаю плечи вовсе. Точнее перестал несколько месяцев назад, когда понял, что это уже перебор 🤣

123

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

19 февр. 2026 г., 17:12

Пробежал щас 20.5км за 1ч50м

106

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

18 февр. 2026 г., 03:18

Пишу первый трек на студии 💀

133

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

10 февр. 2026 г., 21:41

Греши потише 🤫

147

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

10 февр. 2026 г., 21:41

В спорт зале мышцы сокращаются. На йоге мышцы тянутся.

Делаю и то, и то. Для баланса ☯️

129

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

7 февр. 2026 г., 15:24

История. Как менялось мое тело на протяжении 10 лет.

Я занимался в спортзале в период 14-16 лет, но нерегулярно. Потом забросил. Без тренировок в зале я похудел и оставался худым до недавних пор.

С 19 лет я практикую йогу регулярно. Для этой практики худым быть удобно. Сейчас мне 27 лет. Совмещаю спортзал и йогу. За пол года тренировок в спортзале наросло мясо на кости 💀

148

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

6 дек. 2025 г., 16:21

Тренируюсь не столько ради тела, сколько просто ради психической разгрузки посредством причинения себе различных видов физической боли спортивного типа. Побочным эффектом уже выросли мышцы.

Чтоб тренировка не была банальной — ставлю цели. Краткосрочные и долгосрочные.

На долгосрок — придти к пределу своих физических возможностей.

Сейчас же — стать сильнее, выносливее, гибче. Максимум универсальности в физике тела, короче.

Силу, выносливость и гибкость легко измерить. Так, отслеживаю результат и радуюсь мелким достижениям.

Хочу жим лежа х1.5 от моего веса
Становую тягу и присед по х2
Попутно еще шпагат сделать и марафон пробежать 😛
Думаю, это вопрос времени

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

6 дек. 2025 г., 16:21

Жим лежа 100кг х3 💪🏼

Закрепил результат. Через пару недель попробую пожать 105кг, а пока сделаю фокус на становой тяге и приседе. У меня рабочий вес на жим, присед и становую тягу почти одинаковый, 100-110кг 😆 так быть не должно. Ноги должны быть сильнее, чем грудные мышцы.

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

6 дек. 2025 г., 16:21

Ракурс решает 💀

100

Showing 30 of 57 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

Viktor G | Про 🎥 🧘🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

Рейтинг

Рост участников (Последние 30 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Отзывы пользователей (0)

Последние посты