Йога | Осознанность | Учение

Public

Просмотреть канал

179

174

168

Не можете присоединиться? @yoga_reals

9.2k Участники

Обновлено: May 15, 2026 at 3:17 PM

Йога | Осознанность | Учение

Йога-источник молодости. Вы настолько молоды, насколько гибок ваш позвоночник! Реклама: @Anna_VoLkowa Регистрация в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67a1c412b4d68432fc9f5f8b

@yoga_reals is a dedicated channel for anna_volkowa and httpswwwgosuslugirusnet67a1c412b4d68432fc9f5f8b with regular updates in Йога и медитация

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

Рейтинг по языку

#45

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 9.2K

Рост за 24ч: -12 0%

Последние посты

Йога | Осознанность | Учение

22 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Сорбет из киви

Ингредиенты:
— 1.4 киви
— 2. 5 капель лимонного сока
— 3. 1 ч.л. меда

Приготовление:
4 киви заморозить до каменного состояния,далее выложить киви в холодильник на пару часов, чтоб киви слегка у кожицы размякло, очистить шкурку,выложить киви в блендер,добавить 1 ч.л.меда и 5 капель лимонного сока, взбить и сразу подавать в креманках.

6,770

Йога | Осознанность | Учение

22 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Выбираем наиболее подходящий хлеб на правильном питании

6,330

Йога | Осознанность | Учение

22 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Кабачки, запеченные с сыром — объедение!

Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка)
Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку
Посолить, добавить специи

Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы)
Добавить тертый сыр (5 ст.л.) и 2 яйца, посолить по необходимости и все перемешать.
В форму для выпечки выложить порезанные кабачки, яично-сметанно-сырную смесь, разровнять
Сверху посыпать тертым сыром (4-5 ст.ложек)
Слои можно повторить. Выпекать в духовке 35-40 минут до появления на поверхности румяной корочки

6,310

Йога | Осознанность | Учение

22 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Примеры сбалансированного питания для похудения и стройности тела

6,340

Йога | Осознанность | Учение

22 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Пилатес для начинающих в домашних условиях для похудения

6,310

Йога | Осознанность | Учение

22 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Мне казалось, что я хотя бы спать умею, но, оказывается, я и это делаю плохо

6,310

Йога | Осознанность | Учение

22 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Диагональная складка
Лягте на спину, выпрямите ноги, руки разведите в стороны. Поднимите левую руку и одновременно правую ногу. Оторвите от пола голову и лопатки, скручиваясь вправо и стараясь коснуться левой рукой правой стопы. При этом правая рука остается неподвижной. Вернитесь в исходное положение и затем смените сторону. Диагональная складка из программы тренировок для мужчин дома поможет вам прокачать косые мышцы пресса и укрепить кор.

6,560

Йога | Осознанность | Учение

22 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Обратные отжимания:

встать спиной к скамье, опереться на нее руками;
корпус опустить, ноги выпрямить перед собой;
согнуть руки в локтях, корпус опустить;
выпрямить руки.

6,670

Йога | Осознанность | Учение

22 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Тренировки не прошли даром! Никогда не поздно изменить свою жизнь

6,310

Йога | Осознанность | Учение

22 мая 2026 г., 21:04

📷 Photo

Медитация на мантру

Звук и вибрация мантр часто используются в йоге как инструмент для изменения тела и сознания. Вот несколько мантр кундалини-йоги, которые вы можете использовать для медитации на их звуки. Пойте их, если готовы, а если нет, то просто слушайте и произносите мысленно внутри себя. Но, помните, что если вы произносите мантры вслух, это дает дополнительный эффект! Прикосновение языка к активным точкам верхнего неба при произнесении звуков стимулирует различные части гипоталамуса, что в свою очередь стимулирует гипофиз и шишковидную железу. Секреция гипофиза и излучение шишковидной железы приводят к изменению химического состава мозга, результатом этого служит более сбалансированное состояние ума и балансировку эндокринной системы.

6,440

Showing 10 of 10 posts

No more posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!

Йога | Осознанность | Учение

Йога | Осознанность | Учение

Рейтинг

Рост участников (Последние 6 дней)

Последние посты

Рейтинг

Отзывы пользователей (0)

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Похожие каналы Telegram

Ирина Степанова. Психология. Дети. Жизнь

@mommy_fm

Невечная мерзлота

Студия Йоги Yoosana Ижевск

Сонное царство. Анастасия Сушкова

LA ACTIVITY CLUB☀️🌴⛰️

Eat, sleep, event, repeat

svitinnя

Отзывы пользователей (0)

Последние посты