Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

Public

Просмотреть канал

Не можете присоединиться? @yoga_as_a_lifestyle

0

2k Участники

Обновлено: May 17, 2026 at 3:07 AM

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

🌸 Йога, пранаяма, мотивация и просто про жизнь 🌸Это я @dodoshe_4ka

@yoga_as_a_lifestyle is a growing community focused on dodoshe_4ka and related topics

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#456

+2

Рейтинг по языку

#45

+1

Рейтинг по категории

#23

-1

Рост участников (Последние 6 дней)

Всего: 2.0K

Рост за 24ч: +0 0%

Loading...

Рейтинг

Требуется вход

Loading...

Loading recommended channels...

Последние посты

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

20 мая 2026 г., 16:01

🎥 Video

Подышим 🌱

Регулярные практики увеличивают жизненную емкость легких и улучшают работу мозга, повышая энергичность и фокус.

143

13

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

20 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

Летний вайб 😍

140

19

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

20 мая 2026 г., 16:01

🎥 Video

Йога делает кости крепче, действуя как «тренажер» при выполнении асан (поз) мышцы тянут кости, что заставляет организм укреплять их, повышая плотность.

🌱Кости — это живая ткань. Если на них давать нагрузку, они становятся плотнее и прочнее. Если нагрузки нет — они слабеют.
Организм понимает: «Кости испытывают нагрузку, надо сделать их крепче, чтобы не сломаться», и укрепляет их структуру.

‼️Важно: При наличии серьезных заболеваний костей (остеопороз) необходима консультация врача, так как неправильное выполнение может быть травмоопасным.

125

17

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

20 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

Купили с Мироном книгу, он рад, что не ему, но говорит: читать — это очень полезно... Ну-ну.

142

21

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

20 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

Всем хорошего денечка 🤩

141

19

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

20 мая 2026 г., 16:01

🎥 Video

Жест «намасте за спиной» (в йоге — Пашчима Намаскарасана) считается одним из самых эффективных упражнений для исправления осанки и «раскрытия» грудной клетки.

🌿Упражнение помогает бороться с сутулостью, расправляя плечи и вытягивая позвоночник.

🌿Регулярное выполнение увеличивает объем легких и облегчает глубокое дыхание.

🌿Увеличивает подвижность плечевых суставов, а также растягивает мышцы предплечий и укрепляет запястья.

138

16

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

20 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

Доброе утро 🤩

113

17

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

20 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

Сказать, что я люблю этот месяц, это ничего не сказать. Мой месяц — май! С праздником! Ждём тепла и солнышка. 🤩

178

71

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

20 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

Как бы себя настроить на ведение соцсетей... Всем привет и удачного дня! 🤩

153

15

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

20 мая 2026 г., 16:01

📷 Photo

Я надеюсь, май вспомнит, что он должен быть тёплым, и я эти тапки уберу до осени. 😡

135

22

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

5 мая 2026 г., 23:28

📷 Photo

Христос Воскресе ! Пусть Пасха принесет в ваши сердца надежду и вдохновение, а также возможность делиться добротой и светом с окружающими. 🙏

200

29

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

5 мая 2026 г., 23:28

🎥 Video

Ну, передоз куличей получили на год вперёд, всем хорошей рабочей недели! 🤩

205

25

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

5 мая 2026 г., 23:28

📷 Photo

Чатуранга Дандасана (поза посоха на четырех опорах)часто не любят из-за высокой физической нагрузки, требующей силы рук, плеч и кора.

🌿 Это не отжимание! Самая частая ошибка — опускаться как на тренировке, с расставленными локтями. В Чатуранге локти прижаты к ребрам, а тело образует одну прямую линию — это невероятно сложно.

🌿Статичное напряжение. В отличие от многих асан, здесь нет удобного положения. Только мышечный контроль: ноги, пресс, руки, спина — всё работает одновременно.

🌿Но именно эта «нелюбовь» и делает ее такой ценной Чатуранга — не враг, а строгий, но справедливый учитель. Она строит силу, выносливость и оттачивает осознанность.

210

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

5 мая 2026 г., 23:28

🎥 Video

Доброе утречко 🤩

206

24

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

5 мая 2026 г., 23:28

📷 Photo

Не всё так просто, как кажется на самом деле.🌱

223

22

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

5 мая 2026 г., 23:28

🎥 Video

Доброе утро 🤩

208

21

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

5 мая 2026 г., 23:28

🎥 Video

Я вижу это в ваших глазах 😁

203

18

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

5 мая 2026 г., 23:28

🎥 Video

Это вдруг соскучились 😁 всем доброй ночи 🥰

178

24

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

5 мая 2026 г., 23:28

🎥 Video

Всегда в Вас Верю, мои прекрасные!!! Еще чуть чатуранги и сё😁❤️

208

16

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

5 мая 2026 г., 23:28

📷 Photo

Всем хорошей недели! Доброе утро 🤩

216

29

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

1 мая 2026 г., 00:20

🎥 Video

Всем продуктивного дня !

219

23

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

1 мая 2026 г., 00:20

📷 Photo

Ну почему на следующей неделе снег? Мы только начали жить после зимы.

226

18

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

19 апр. 2026 г., 03:15

📷 Photo

Йога не ставит задачу прокачать тело. Она учит его слушать.

🌱 Асаны в йоге делаются не ради внешнего результата, а ради внутреннего. Здесь важно не насколько глубоко вы ушли в наклон, а насколько вы присутствуете в этом движении

Йога — это не «волшебная таблетка», но для многих она становится точкой опоры. Потому что работает сразу на нескольких уровнях. Вы приходите, чтобы размять спину, а уходите с более спокойной головой.

Или наоборот идёте за тишиной, а получаете бонусом лучшее кровообращение, гибкость, внимательность. И всё это без давления и гонки за результатом. 🌟

198

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

19 апр. 2026 г., 03:15

🎥 Video

Подышим и спать 🌱

203

14

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

19 апр. 2026 г., 03:15

📷 Photo

Ведро кофе и прекрасная Жеколь! 🤩

180

18

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

8 апр. 2026 г., 15:46

🎥 Video

Взрослость это роскошь быть собой и не доказывать правоту. 🌱

156

14

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

8 апр. 2026 г., 15:46

🎥 Video

Когда ты фоткаешь природу, ты не говоришь, что она плохо получилась, ты говоришь, что камера не передает ее красоты.
Думай о себе так же.🩷

184

29

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

8 апр. 2026 г., 15:46

📷 Photo

Доброе утро 🤍

181

26

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

8 апр. 2026 г., 15:46

🎥 Video

217

33

0

Yoga | Йога как стиль жизни 🧘🏻‍♀️

8 апр. 2026 г., 15:46

📷 Photo

Не сдаюсь 😂

114

22

Showing 30 of 33 posts