Вопрос
Вы когда-нибудь задумывались, почему в позе лотоса или просто сидя со скрещенными ногами возникает дискомфорт в бёдрах?
И почему так сложно «почувствовать» ягодицы в асанах, даже если вы стараетесь их напрячь?
Ответ часто лежит в а зря.
Стопы и тазобедренные суставы - это не два разных места тела. Это единая биомеханическая цепь, где всё завязано на положении стоп.
Если «фундамент» - стопы - нестабилен, любая работа с тазом будет давать временный эффект.
Если стопы работают неправильно, таз берёт на себя лишнюю нагрузку. Отсюда - хронические боли в паху, ягодицах, пояснице, ощущение «зажатости» в бёдрах даже у гибких людей.
🧘 Что будет на субботнем занятии?
Мы не будем делать «растяжку ради растяжки».
У нас будет осознанная, биомеханически грамотная практика, которая соединяет низ и верх.
Занятие «ТБС и стопы»:
• Разбудим стопы, и сделаем так, чтобы они перестали быть «пассивным элементом».
• Восстановим связь стопа - голень - бедро.
• Укрепим таз через стопы.
Сделаем акцент на упражнениях, где тазобедренный сустав учится быть стабильным, а не просто «раскрытым».
• Поработаем с ягодичными мышцами, но через правильную опору в стопах - иначе ягодицы не включаются.
Кому это нужно?
✅ Тем, кому некомфортно сидеть со скрещенными ногами, и колени не хотят опускаться вниз
✅ Тем, у кого есть дискомфорт в тазобедренных суставах (щёлчки, тянущие боли, ощущение «зажатости»)
✅ Тем, кто чувствует тяжесть в пояснице после стоячих поз
✅ Тем, у кого «плоскостопие»
✅ Тем, кто хочет сделать свою практику более безопасной и осознанной
✅ Тем, кто готов смотреть на тело системно, а не «где болит - там и тянем».
Приходите 🩶
🔹 Онлайн в моем
🗓 Суббота 28 марта 11:00
Длительность: 1ч 10мин
Никаких скручиваний в узел. Только понятные, доступные движения, объяснения «зачем мы это делаем» и мягкая, но глубокая работа.
💡
