Горевание о несбывшемся.
Люди часто приходят с запросом «как пережить расставание» или «как отпустить», и в ходе своей практики я заметила, что мы горюем не только о том, что было в реальности, но и об альтернативной жизни, которую внутри себя уже успели прожить.
Эта часть не так очевидна, как злость или печаль по поводу реальных событий.
Но каждый раз, когда нам удаётся её развернуть, процесс терапии как будто проваливается на глубину — и там становится гораздо спокойнее и честнее.
Несбывшееся — это альтернативные ветки реальности, которые мы создаём в своей голове параллельно той жизни, в которой фактически находимся.
Мы вкладываем в них смысл, надежду, время, эмоции — и часть психики уже живёт не здесь и сейчас, а «там, в будущем, которое должно было случиться».
Как это выглядит на практике?
Представьте: вы в отношениях, которые вас не устраивают.
Но внутри живёт картинка: «когда‑нибудь всё изменится, он/она поймёт, мы выстроим близость, научимся разговаривать».
Вы читаете книги, ходите на терапию, подбираете слова, как донести, вкладываете силы, время, деньги — и параллельно в голове всё яснее прорисовывается сценарий: «как могло бы быть».
Это и есть та самая альтернативная реальность.
Сама по себе она не плоха: так работает мотивация, так мы рисуем желаемое будущее.
Проблема начинается там, где разрыв между этой картинкой и реальностью становится слишком большим, а мы продолжаем туда инвестировать, как в единственно возможный вариант.
А потом происходит расставание.
И вам нужно одновременно:
•проститься с реальным человеком, со всем, что у вас было;
•и отгоревать несбывшуюся жизнь, ради которой вы столько старались и надеялись.
В моей работе на этом месте часто появляется фраза вроде:
«Я же не только его/её потеряла. Я потеряла то будущее, которое мы себе придумали».
И вот эта вторая потеря иногда болит даже сильнее, чем само расставание.
И речь не только про романтические отношения.
•Родители, которые так и не стали понимающими и эмоционально доступными.
•Партнёр, который «обещал измениться», но так и остался прежним.
•Несбывшаяся реализация — профессия, творческий путь, переезд, свой проект.
•Несбывшееся здоровье — «тело, которое у меня должно было быть», жизнь без диагноза.
•Дружба или семья, которые должны были стать опорой, но не стали.
Практически у каждого человека, с которым я работаю, есть несколько таких «не прожитых, но любимых» реальностей.
И довольно часто оказывается, что силы уходят не только на текущую жизнь, но и на бессознательное удерживание этих несбывшихся сценариев.
Иногда исцеление приходит с неожиданного признания:
«Мне правда больно не только из‑за того, что было. Мне больно из‑за того, что так и не случилось».
